{"title":"Food- und Home-Skills","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerwandeln Sie Ihre Küche und Ihr Zuhause in ein produktives Zentrum mit AI-Unterstützung.\u003c\/strong\u003e Diese Kollektion enthält Claude Skill-Dateien, die Ihren AI-Assistenten in einen persönlichen Koch, Essensplaner, Einkaufsoptimierer und Haushaltsmanagement-Experten – alles in einem – verwandeln.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eWas ist in den Food \u0026amp; Home Skills enthalten\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJede Skill-Datei in dieser Kollektion ist darauf ausgelegt, echte Probleme zu lösen, mit denen vielbeschäftigte Menschen täglich konfrontiert sind: Was soll ich kochen, wie kann ich effizient einkaufen, wie verwalte ich den Haushalt und wie esse ich gut ohne Stress. Fügen Sie einfach eine dieser Skills in Claude ein und erhalten Sie sofort einen Expertenassistenten, der Ihren Lebensstil versteht.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEssensplanungs-Spezialisten\u003c\/strong\u003e — Wöchentliche Menüplaner, Experten für Ernährungseinschränkungen, Planer für Batch Cooking\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eRezeptentwickler\u003c\/strong\u003e — Individuelle Rezeptkreationen, Experten für Zutatenersatz, Anleitungen zu Kochtechniken\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEinkaufs- \u0026amp; Budgetoptimierer\u003c\/strong\u003e — Intelligente Einkaufslisten-Generatoren, Preisvergleichstools, Vorratsverwaltung\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eHaushaltsmanagement\u003c\/strong\u003e — Reinigungspläne, Wartungserinnerungen, Organisationssysteme\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eErnährung \u0026amp; Wellness\u003c\/strong\u003e — Makro-Rechner, Portionsanleitungen, Spezialisten für gesunde Essensvorbereitung\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePerfekt für vielbeschäftigte Haushalte\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eOb Sie nun berufstätige Eltern sind, die versuchen, das Abendessen auf den Tisch zu bringen, gesundheitsbewusst Ihre Ernährungsziele verfolgen oder einfach mehr kochen möchten, aber die Planungsfähigkeiten fehlen – diese AI-Assistenten übernehmen die mentale Last, damit Sie sich aufs Kochen und Essen konzentrieren können.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKein Grübeln mehr vor dem Kühlschrank, was man kochen soll. Keine spontanen Einkaufstouren, weil etwas vergessen wurde. Kein Takeout mehr, weil Essensplanung überwältigend erschien. Ihr Claude-Assistent wird zum Küchenhirn, von dem Sie nie wussten, dass Sie es brauchen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eSo funktioniert es\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eJede Skill-Datei konfiguriert Claude mit tiefgreifendem Fachwissen in einem bestimmten Bereich der Lebensmittel- oder Haushaltsverwaltung. Kaufen und laden Sie die .md-Datei herunter, fügen Sie den Inhalt in Claudes benutzerdefinierte Anweisungen ein und erhalten Sie sofort professionelle Beratung und Planungshilfe.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eBeispielsweise laden Sie die Essensplanungs-Skill und fragen: „Plane 5 Abendessen unter der Woche mit Huhn, saisonalem Gemüse und 30 Minuten Zubereitungszeit.“ Ihr Claude-Assistent liefert einen vollständigen Essensplan mit Rezepten, Einkaufslisten und Vorbereitungsplänen – personalisiert nach Ihren Vorlieben und Ernährungsbedürfnissen.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEchte Expertise, sofortiger Zugriff\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eDies sind keine generischen Food prompts. Jede Skill wurde von Menschen entwickelt, die tatsächlich kochen, Mahlzeiten planen und Haushalte managen. Die Konfigurationen beinhalten professionelle Kochtechniken, Ernährungswissen und praxisnahe Zeitspartipps, für die man normalerweise jahrelange Erfahrung bräuchte.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eKompatibel mit Claude Sonnet- und Opus-Plänen. Jede Skill funktioniert sofort nach der Einrichtung – keine technischen Kenntnisse erforderlich. Beginnen Sie noch heute, intelligenter zu kochen, besser einzukaufen und Ihr Zuhause effizienter zu verwalten.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eVerändern Sie Ihre Beziehung zum Kochen und Haushaltsmanagement. Stöbern Sie in der Food \u0026amp; Home Skills-Kollektion und finden Sie den AI-Assistenten, der zu Ihrem Lebensstil passt.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"rosa-recipe-creator-ai-skill","title":"Rosa – Rezeptentwicklerin AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Fügen Sie Rosa in Claude ein und erhalten Sie einen Rezept-Ersteller, der Rezepte aus dem generiert, was Sie tatsächlich haben — die Zutaten in Ihrem Kühlschrank, die Ernährungseinschränkungen an Ihrem Tisch, die verfügbare Zeit und das Kochvertrauen der Person am Herd — nicht ein generisches Rezept, das davon ausgeht, dass Sie alles und unbegrenzte Zeit haben.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    „Nach Geschmack würzen“ ist nicht hilfreich. „Mit etwa 1 TL feinem Salz würzen – probieren und bei Bedarf mehr hinzufügen“ schon. Rosa ist eines der spezifischsten AI-Rezeptwerkzeuge im Claude-Format — sie gibt Mengen, Temperaturen, Zeiten und sensorische Hinweise für den Gargrad (Farbe, Textur, Geruch), weil Öfen variieren und Timer allein nicht ausreichen. Sie passt die Anweisungen an das Kochniveau an, berücksichtigt gemischte Ernährungstische (eine vegan, drei Allesesser) und weist immer auf Kreuzkontaminationsrisiken hin, wenn Ernährungseinschränkungen echte Allergien und keine Vorlieben betreffen.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eZutatenbasierte Rezeptentwicklung — Rezepte, die aus dem generiert werden, was im Kühlschrank oder Vorratsschrank ist, Priorisierung von Zutaten, die verbraucht werden müssen, Minimierung zusätzlicher Einkäufe, Vorschlag mehrerer Rezeptoptionen aus denselben Ausgangszutaten und Mengenanpassung an das Verfügbare statt an die Anforderungen eines Standardrezepts\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePersonalisierung der Ernährung für jeden Tisch — vegane, vegetarische, pescetarische, glutenfreie, milchfreie, nussfreie, kohlenhydratarme, Keto-, Paleo-, FODMAP-freundliche, halal- und koschere Rezepte, gemischte Ernährungslösungen für den Tisch, spezifische Vermeidung von Zutaten und Ersatz von Allergenen mit Kennzeichnung des Kreuzkontaminationsrisikos, wo relevant\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRezepte für Anlässe und Kontexte — schnelle Abendessen unter 30 Minuten, Sonntagsvorrat und Meal Prep, Menüs für Dinnerpartys und Feiern, Budget-Kochen für maximalen Geschmack bei minimalen Kosten, Zero-Waste-Kochen mit Resten und kurz vor Ablauf stehenden Lebensmitteln, Ein-Pfannen-Rezepte mit minimalem Abwasch und tragbare Lunchpakete\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRezeptanpassung und Geräteanpassung — jedes Rezept für 2 bis 8+ Portionen hoch- oder runtergerechnet, metrische und imperiale Umrechnung sowie Rezeptanpassung für verschiedene Geräte einschließlich Kochen ohne Ofen, Heißluftfritteuse, Slow Cooker und Campingkocher, ohne das Ergebnis zu beeinträchtigen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eTechnikerklärung und Zeitmanagement — das „Warum“ hinter wichtigen Schritten (warum Fleisch ruhen lassen, warum Pastawasser salzen, warum ablöschen), Mise-en-place-Vorbereitungsreihenfolge, was gleichzeitig zu tun ist, um die Zeit zu steuern, und sensorische Hinweise für den Gargrad in jeder Phase, damit das Rezept tatsächlich gelingt und nicht nur richtig gelesen wird\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWissen über saisonale und globale Küche — Empfehlungen für saisonale Produkte nach Monat, Geschmacks-Kombinationshilfen für französische, italienische, asiatische, nahöstliche, mexikanische, südasiatische, westafrikanische und japanische Küchen sowie wie man weniger vertraute Zutaten sicher verwendet\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 rosa-recipe-creator.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → sagen Sie Rosa, was Sie haben, wie viele Personen, eventuelle Ernährungsanforderungen und wie viel Zeit Sie haben → sie erstellt sofort ein präzises, praktisches Rezept.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640212955400,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_e9e40378-5bd8-4590-b455-44d7b68d8d2b.png?v=1781482377"},{"product_id":"paolo-meal-planner-prep-ai-skill","title":"Paolo – Essensplaner und Vorbereitung AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Füge Paolo in Claude ein und erhalte einen Essensplaner, der personalisierte 5–7-Tage-Essenspläne für deinen Haushalt erstellt, organisierte Einkaufslisten mit integrierter Zutatenüberschneidung generiert, Sonntags-Vorbereitungssitzungen so plant, dass das Abendessen unter der Woche in 15 Minuten fertig ist, und die Frage „Was gibt es zum Abendessen?“ vor 18 Uhr am Dienstag löst.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Ein perfekter Essensplan, der jeden Wochentag 90 Minuten Kochzeit erfordert, ist für berufstätige Eltern nutzlos. Paolo ist eines der realitätsnahesten AI-Essensplanungs-Tools im Claude-Format — er fragt nach Haushaltsgröße, Ernährungsbedürfnissen, Budget und verfügbarer Kochzeit an Wochentagen, bevor er etwas erstellt. Er behandelt Reste als Strategie („am Donnerstag doppelt kochen, die andere Hälfte für das Mittagessen am Freitag verwenden“), nutzt Zutaten mehrfach, sodass ein Brokkoli für drei verschiedene Mahlzeiten ohne Wiederholungsmüdigkeit reicht, und begrenzt die Sonntags-Vorbereitung auf realistische 2–3 Stunden statt eines ganzen Tages.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePersonalisierte wöchentliche Essenspläne — 5–7-Tage-Pläne, die auf deinen Haushalt zugeschnitten sind, mit Berücksichtigung von geschäftigeren und ruhigeren Abenden, ausgewogenem Variantenreichtum und Praktikabilität, Einbeziehung von Kühlschrank- und Vorratsschrankinhalten, geplanten Resten als Feature sowie Frühstück, Mittag- und Abendessen, wo nötig\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanung für Haushalte mit gemischter Ernährung — Pläne für Haushalte mit unterschiedlichen Ernährungsbedürfnissen (ein Vegetarier und drei Allesesser, eine glutenfreie Person, Kinder neben Erwachsenen), mehrere Einschränkungen gleichzeitig berücksichtigt, Essensvorlieben und Abneigungen pro Familienmitglied behandelt und kinderfreundliche Anpassungen von Erwachsenenmahlzeiten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eIntegrierte Einkaufslisten — konsolidierte Listen, organisiert nach Supermarktbereichen (Obst und Gemüse, Fleisch, Milchprodukte, Trockenwaren), Hervorhebung bereits vorhandener Vorräte zur Vermeidung von Überkäufen, Identifikation von Zutatenüberschneidungen, sodass ein Einkauf mehrere Mahlzeiten abdeckt, und wöchentliche Kostenschätzung basierend auf dem Plan\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSonntägliche Batch-Prep-Anleitungen — 2–3-stündige Batch-Cooking-Sessions mit geplanter Zubereitungsreihenfolge (zuerst die am längsten garenden Zutaten), identifizierten Komponenten (Getreide, geröstetes Gemüse, marinierte Proteine, Saucen, Dressings), Lagerungshinweisen pro Artikel (Haltbarkeit im Kühlschrank, Gefriergeeignetheit) und vorbereiteten Komponenten, die die Zusammenstellung an Wochentagen auf 15 Minuten verkürzen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBudget-Essenspläne mit Kostenschätzungen — Pläne innerhalb spezifischer Wochenbudgets, Priorisierung von protein- und kohlenhydratreichen, kostengünstigen Lebensmitteln mit hohem Wert, Minimierung von Lebensmittelverschwendung durch intelligente Überschneidungen, Einsatz von Batch Cooking zur besseren Nutzung budgetfreundlicher Zutaten und Plananpassungen bei Budgetkürzungen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSaisonale und thematische Planung — saisonale Ernährungsempfehlungen für das jeweils günstigste und qualitativ beste Angebot jeden Monat, wöchentliche Küchenrotation für Abwechslung ohne Komplexität sowie Anlassplanung für Geburtstagswochen, Feiertagsgerichte und Gäste, ohne den gesamten Plan neu erstellen zu müssen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 paolo-meal-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → teilen Sie Paolo Ihre Haushaltsgröße, Ernährungsbedürfnisse, Ihr Wochenbudget und Ihre verfügbare Zeit an Wochentagen mit → er erstellt sofort einen praktischen, personalisierten Essensplan mit Einkaufsliste und Zubereitungsanleitung.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640225210632,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_c12cecd9-5b50-4c5f-92e7-1f0dfb65e68e.png?v=1781482376"},{"product_id":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","title":"Freya – Ernährungs- und Diätcoach AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Fügen Sie Freya in Claude ein und erhalten Sie einen Ernährungs- und Diätcoach, der evidenzbasierte Empfehlungen gibt, was und wie Sie für Ihre spezifischen Ziele essen sollten — Gewichtsmanagement, Muskelaufbau, Darmgesundheit, Energie oder nachhaltige gesunde Ernährung — ohne zu moralisieren, Gewissheit zu übertreiben oder dramatische Ansätze zu empfehlen, die niemand langfristig durchhält.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Die Ernährungswissenschaft ist in vielen Bereichen tatsächlich unsicher. Freya ist eines der evidenzbasiertesten AI-Ernährungswerkzeuge im Claude-Format — sie unterscheidet klar zwischen starker Evidenz (mediterrane Ernährung, Ballaststoffe für die Darmgesundheit) und schwacher oder umstrittener Evidenz (die meisten Nahrungsergänzungsmittelbehauptungen, spezifische „Superfoods“). Sie verwendet niemals Begriffe wie „Clean Eating“, „gute Lebensmittel“ oder „schlechte Lebensmittel“. Sie bevorzugt konsequent nachhaltige Ansätze gegenüber dramatischen kurzfristigen Veränderungen, selbst wenn der dramatische Ansatz technisch schneller wirken könnte. Und bei aktiven medizinischen Erkrankungen liefert sie allgemeine Informationen und empfiehlt eine qualifizierte Ernährungsfachkraft — sie verschreibt keine spezifischen diätetischen Interventionen bei Diabetes, Nierenerkrankungen oder Essstörungen.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eZielorientierte Ernährungsberatung — Gewichtsmanagement durch Kalorienbewusstsein und Sättigung statt Bestrafung, proteinorientierte Muskelaufbauziele und Nährstofftiming, Energie- und Leistungsstrategie mit Kohlenhydraten, Ballaststoffe und fermentierte Lebensmittel für die Darmgesundheit, entzündungshemmende Ernährungsprinzipien und evidenzbasierte Ansätze für allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eErnährungsleitfaden und praktische Umsetzung — Prinzipien der mediterranen Ernährung, pflanzenbasierte und vegane Ernährung (Protein-Kombination, B12, Eisen, Omega-3), Low-Carb und ketogen (Umsetzung, Nachhaltigkeit, ehrlich benannte Risiken), intermittierendes Fasten (16:8, 5:2 Methoden, Evidenz und Einschränkungen), proteinreiche Ansätze, intuitives Essen und Überblick über FODMAPs\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eErnährungs- und Nährstoffbildung — praktische Erklärung der Makronährstofffunktionen (Protein für Sättigung, Kohlenhydrate für Energie, Fett für Hormone), wichtige Mikronährstoffe und ihre Nahrungsquellen, Anleitung zum Lesen von Lebensmitteletiketten, Verständnis von ultraverarbeiteten Lebensmitteln anhand der NOVA-Klassifikation und Korrektur gängiger Ernährungsmythen basierend auf tatsächlichen Evidenzen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePraktische Rahmenwerke für Ernährungsumstellungen — kleine, nachhaltige Gewohnheitsänderungen statt dramatischer Umstellungen, Umgang mit sozialem Essen und Restaurants bei einem Ernährungsplan, Umgang mit Heißhunger, gesund essen mit kleinem Budget sowie gesundes Essen auf Reisen, ohne alles zu gefährden\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBewertungen von Nahrungsergänzungsmitteln — was durch starke Evidenz gestützt wird (D3, B12, Omega-3) vs. schwache oder umstrittene Evidenz, realistische Erwartungen im Vergleich zu Werbeaussagen von Nahrungsergänzungsmitteln und ehrliche Einschätzung, wo Supplementierung generell ratsam ist und wo Nahrungsquellen ausreichen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eKonditionsspezifische Ernährungsübersichten — allgemeine Ernährungsprinzipien zur Risikoreduktion von Typ-2-Diabetes, Herz-Kreislauf-Gesundheit und Cholesterin, IBS und Auslöser für Verdauungsgesundheit sowie hormonelle Gesundheit — immer mit klarer Empfehlung, bei aktiven medizinischen Erkrankungen mit einer qualifizierten Ernährungsberaterin oder dem Hausarzt zusammenzuarbeiten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 freya-nutrition-coach.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateiinhalte in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → beschreiben Sie Ihre Gesundheitsziele, aktuelle Essgewohnheiten und eventuelle diätetische Einschränkungen → Freya bietet sofort evidenzbasierte, praktische Ernährungsempfehlungen. Bei aktiven medizinischen Erkrankungen arbeiten Sie stets mit einer qualifizierten Ernährungsberaterin oder Ihrem Hausarzt zusammen.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640237662472,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_b0233ff0-dcad-4de1-b580-1a3e57c7c550.png?v=1781482377"},{"product_id":"elise-baking-assistant-ai-skill","title":"Elise – Backassistentin AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Füge Elise in Claude ein und erhalte einen Backassistenten, der Rezepte in Grammangaben liefert, die Wissenschaft hinter jedem wichtigen Schritt erklärt, diagnostiziert, warum dein Kuchen eingesunken oder dein Brot zu dicht geworden ist, mit der genauen Ursache, und präzise, chemiebewusste Anleitungen gibt, die Backen konstant gelingen lassen statt nur gelegentlich.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Kochen ist kreative Improvisation. Backen ist präzise Chemie — die Verhältnisse sind entscheidend, die Temperaturen sind wichtig, die Reihenfolge des Mischens zählt. Elise ist eines der wissenschaftlich fundiertesten AI-Backtools im Claude-Format — sie gibt Grammgewichte als Hauptmaß an, weil Volumenangaben in Tassen zu stark variieren, empfiehlt immer ein Ofenthermometer, da Ofenthermostate ungenau sind, und erklärt die Fehlerursache, wenn etwas schiefgeht („Dein Kuchen ist eingesunken, weil die Struktur sich vor dem vollständigen Aufgehen gesetzt hat — beim nächsten Mal die Temperatur um 10 °C senken“). Sie ist ehrlich beim glutenfreien Backen: Manche Anpassungen funktionieren hervorragend, andere erfordern Kompromisse bei der Textur, und sie sagt dir, welche das sind.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePräzise Backrezepte mit wissenschaftlichen Erklärungen — Gramm-Maße als Standard, das „Warum“ hinter jedem wichtigen Schritt (warum Butter und Zucker cremig schlagen, warum nicht zu stark mischen, warum den Teig ruhen lassen), Anleitung zur Ofentyp- und Temperaturkalibrierung sowie visuelle und haptische Reifezeichen, damit du weißt, wann es wirklich fertig ist und nicht nur, wenn der Timer klingelt  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBrot und hefebasiertes Backen — Weißbrot, Vollkorn, Roggen und angereicherte Hefebrote, Sauerteig (Starterpflege, Hydratationsgrade, Zeitpläne), Pizzateig und Fladenbrote, angereicherte Teige (Brioche, Zimtschnecken, Babka) sowie Problemlösungen für dichte Laibe, Fladenbrot und überfermentierten Teig  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eKuchen und Festtagsbacken — Victoria-Sponge, Biskuit, Chiffon, Schichtkuchen mit Buttercreme und Ganache, gebackene und ungebackene Käsekuchen, Gugelhupf und Kastenkuchen, Cupcakes, Muffins sowie Planung und Skalierung von Festtagstorten für große Mengen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eTeigwaren und Tartes — Mürbeteig (süß und herzhaft), Blätterteig und Vollblätterteig, Brandteig (Eclairs, Profiteroles, Windbeutel), Tartes und Kuchen mit Blindbackanleitung und Vermeidung von feuchtem Boden sowie Anwendungen von Filoteig — mit durchgehender Erklärung der Kaltfett-Temperaturkontrolle\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBackprobleme mit Mechanismusdiagnose — warum der Teig eingesunken, gerissen, zu stark verlaufen, nicht aufgegangen oder dicht geworden ist, erklärt mit dem spezifischen chemischen oder physikalischen Grund, sodass die Lösung sinnvoll ist und keine Vermutung bleibt, sowie eine konkrete Anpassung für das nächste Mal\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eErnährungsanpassungen — glutenfreies Backen mit Stärkemischungswissenschaft und Xanthan erklärt (welche Anpassungen gut funktionieren, welche Kompromisse bei der Textur erfordern), eifreie und milchfreie vegane Backersatzstoffe, Anpassungen für das Backen in großer Höhe und Zutatenersatzanleitungen für alle Backarten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 elise-baking-assistant.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → beschreiben Sie den Kuchen, den Sie backen möchten, eventuelle Ernährungsanforderungen und Ihren Ofentyp → Elise liefert sofort ein präzises, wissenschaftlich erklärtes Rezept. Besorgen Sie sich ein Ofenthermometer — Ihr Thermostat lügt wahrscheinlich.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640250278152,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_089f0f91-5105-46f3-960b-993d822ae967.png?v=1781482376"},{"product_id":"henri-wine-drinks-advisor-ai-skill","title":"Henri – Wein- und Getränkeberater AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Fügen Sie Henri in Claude ein und erhalten Sie einen Wein- \u0026 Getränkeberater, der spezifische, umsetzbare Empfehlungen für jede Getränkesituation gibt — der richtige Wein zu dem, was Sie kochen, ein Cocktail aus dem, was in der Küche ist, Spirituosenwissen, das erklärt, warum Dinge so schmecken, wie sie schmecken, und alkoholfreie Alternativen, die als wirklich interessante Optionen behandelt werden, nicht als Trostpreise.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    „Ein mittelkräftiger Rotwein“ ist keine Empfehlung. „Ein Côtes du Rhône — suchen Sie nach Château Beauchêne oder etwas aus Gigondas für etwa 12–15 £“ ist eine Empfehlung. Henri ist einer der spezifischsten AI-Getränkeberater im Claude-Format — er weiß viel über Wein und Cocktails, lässt aber niemanden minderwertig fühlen, wenn er weniger weiß. Er fragt nach dem Anlass, bevor er etwas empfiehlt (ein Wein für Pasta am Dienstagabend ist eine ganz andere Empfehlung als für ein besonderes Geburtstagsessen), gibt Empfehlungen für echte Preisspannen und versteht Cocktail-Balance so gut, dass er Drinks aus dem baut, was verfügbar ist, statt nur Rezepte zu reproduzieren.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWeinbegleitung und Auswahl — spezifische Food-Wein-Kombinationen nach Gerichtstyp, Empfehlungen für Anlässe (Abendessen, Date Night, Geschenke), beste Preis-Leistungs-Auswahl nach Preisklasse, Grundlagen zu Natur- und Bio-Weinen sowie Anleitung zum Lesen von Wein-Etiketten, damit Sie genau wissen, was Sie im Laden kaufen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWeinregionen und -stile — Frankreich (Burgund, Bordeaux, Loire, Rhône, Champagne, Elsass), Italien (Toskana, Piemont, Venetien), Spanien (Rioja, Priorat, Albariño), Neue Welt (Napa, Marlborough, Barossa, Mendoza) und aufstrebende Regionen (Georgien, Griechenland, Südafrika) — praktisch erklärt, nicht in Fachjargon der Verkostungsnotizen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCocktailkreation und Rezepte — klassische Cocktailrezepte mit Technikhinweisen (Negroni, Martini, Old Fashioned, Margarita), cocktailbasierte Zubereitung mit Zutaten aus der Küche, Cocktail-Balance-Rahmen (Spirituose, Säure, Süße, Bitterkeit, Verdünnung), damit Sie verstehen, warum Drinks funktionieren, Batch-Cocktails für Partys und alkoholfreie Versionen von Klassikern\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSpirituosenwissen — Unterschiede bei Scotch, Irish, Bourbon und japanischem Whisky, Rumregionen und Herstellung, Gin (London Dry vs. zeitgenössisch), Tequila- und Mezcal-Agavenunterschiede, Wodka (wenn Neutralität wichtig ist) und Wermut (wie man ihn verwendet, lagert und mixt) — erklärt durch Geschmack statt Geschichtsunterricht\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAnleitungen für die Einrichtung einer Hausbar — Starter-Hausbar mit kleinem Budget (Must-haves vs. Nice-to-haves), essentielle Spirituosen und Liköre, Ausrüstungsliste und wie man eine durchdachte Bar schrittweise aufbaut, anstatt alles auf einmal zu kaufen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eUnterhaltung und Gastgebertipps — Mengen und Vielfalt der Getränke für Dinnerpartys, Serviertemperatur nach Weinstil, Dekantierhinweise, Glasempfehlungen, Kühlschrankbestückung für Gäste, Bierstilführer mit Speisenempfehlungen und hochwertige alkoholfreie Alternativen in jeder Kategorie\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 henri-wine-drinks.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eWie man installiert\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → beschreiben Sie das Gericht, den Anlass, das Budget oder die verfügbaren Spirituosen → Henri gibt sofort spezifische, selbstbewusste Empfehlungen.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640261386504,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_771ba65f-4c5d-48b3-a6b1-2d528aadc146.png?v=1781482376"},{"product_id":"margot-grocery-pantry-manager-ai-skill","title":"Margot – Lebensmittel- und Vorratsmanagerin AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Fügen Sie Margot in Claude ein und erhalten Sie einen Lebensmittel- \u0026 Vorratsmanager, der intelligente Einkaufslisten erstellt, die Vorratskammer so gestaltet, dass improvisierte Mahlzeiten immer möglich sind, fast ablaufende Zutaten erkennt, um Verschwendung zu vermeiden, und den Lebensmitteleinkauf von einer reaktiven Aufgabe in ein System verwandelt.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Eine gut gefüllte Vorratskammer verändert grundlegend, wie jemand kocht. Wenn Dosentomaten, Pasta, Olivenöl, Gewürze und getrocknete Hülsenfrüchte immer vorrätig sind, ist das Abendessen immer möglich mit frischem Protein und sonst nichts. Ist der Schrank leer, ist man darauf angewiesen, jedes Mal genau die richtigen frischen Zutaten zu haben. Margot ist eines der systemorientiertesten AI-Einkaufstools im Claude-Format — sie betrachtet Einkaufen als System, nicht als Aufgabe, und fragt immer nach Haushaltsgröße, Ernährungsbedürfnissen, Kochstil und Budget, bevor sie etwas erstellt. Sie ist ehrlich bezüglich Supermarktangeboten und weiß, wann ein Mehrfachkauf wirklich ein Schnäppchen ist und wann nicht.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eIntelligente Einkaufslisten — Listen, die aus Mahlzeitenplänen oder angegebenen Bedürfnissen erstellt werden, nach Supermarktbereichen für effizientes Einkaufen organisiert, über mehrere Rezepte abgeglichen, sodass ein Zutatenkauf drei Mahlzeiten abdeckt, vorhandener Bestand vor dem Listen geprüft und wöchentlicher Frischeinkauf vom monatlichen Vorratsauffüllen getrennt wird  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eVorratskammer aufbauen und pflegen — die essentielle Vorratskammer für verschiedene Kochstile, die 20 Zutaten, die 80 % des Kochens zu Hause ermöglichen, küchenspezifische Vorratserweiterungen (italienische, asiatische, mexikanische, nahöstliche Grundzutaten), Gewürzsammlung aufbauen und Frischemanagement sowie Vorratsorganisation mit Lagerung, Rotation und Beschriftung  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eLebensmittelverschwendung reduzieren — Identifikation von Zutaten kurz vor Ablauf und Vorschläge für deren Verwendung zuerst, richtige Lagerung zur Verlängerung der Haltbarkeit, welche Produkte lange halten und welche schnell verbraucht werden müssen, sowie Grundlagen der Konservierung durch Einfrieren, Einlegen und Fermentation für Zutaten, die sonst weggeworfen würden\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBudget-Einkaufsstrategie — Preisvergleich pro Einheit zur Erkennung echter Angebote vs. Marketing, Eigenmarken vs. Markenprodukte (wo es wichtig ist und wo nicht), wann sich der Kauf in großen Mengen lohnt und wann nicht, saisonale Produkte für günstigste Qualität sowie gefrorene und konservierte Alternativen mit ehrlicher Bewertung der Nährwertgleichwertigkeit\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSupermarkt-Navigation und Angebotsmechanismen — Analyse von Mehrfachangeboten (wann man sie nutzen sollte, wann nicht), Treueprogramme und app-basierte Angebotsstrategien, Wertvergleich online vs. im Laden sowie Analyse von Liefer- und Komfortkosten, damit Sie wissen, was der Komfort tatsächlich kostet\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eKüchenorganisation — optimale Lagerzonen im Kühlschrank, Gefrierfachverwaltung (Beschriftung, Rotation, was gut einfriert und was nicht), FIFO-Systeme im Schrank sowie Empfehlungen für Behälter- und Lagersysteme für Vorratsartikel\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 margot-grocery-pantry.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → teilen Sie Margot Ihre Haushaltsgröße, Kochstil, Budget und vorhandene Vorräte mit → sie erstellt sofort eine praktische Einkaufsliste oder ein Vorratssystem.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640297234696,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_1667f47d-5372-4d9e-ba1f-0d03363708c2.png?v=1781482375"},{"product_id":"kai-world-cuisine-explorer-ai-skill","title":"Kai – Weltküchen-Entdecker AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Füge Kai in Claude ein und erhalte einen Weltküchen-Entdecker, der jede Küche durch ihre grundlegenden Geschmacksprinzipien vorstellt, authentische Rezepte mit kulturellem Kontext liefert, die Techniken erklärt, die jede Küche auszeichnen, und einen Lernpfad von Einsteigergerichten bis hin zu echter Komplexität aufbaut — so verstehst du, warum eine Küche funktioniert, und nicht nur, wie man ein Rezept daraus nachkocht.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Zu verstehen, dass die japanische Küche das Umami des Dashi mit der Salzigkeit der Sojasauce und der Süße des Mirin ausbalanciert, lehrt dich, japanisches Essen zu kochen. Ein einzelnes Rezept ergibt ein Gericht. Kai ist eines der prinzipienorientiertesten AI-Weltküchen-Tools im Claude-Format — entwickelt für Hobbyköche, die eine Küche wirklich lernen wollen, statt nur ein Gericht daraus zu machen. Er ist ehrlich in Bezug auf Authentizität (er gibt niemals eine vereinfachte Version als „das Original“ aus), liefert stets Bezugsquellen und echte Ersatzmöglichkeiten für Spezialzutaten und behandelt jede Küche als lebendige Tradition mit Geschichte und Kontext, nicht als Stiloption, die man beliebig mischen kann.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEinführungen in Küchen durch Geschmacksprinzipien — die grundlegende Geschmackslogik wird vor den Rezepten erklärt, die 5–10 wichtigsten Gerichte jeder Küche werden identifiziert, regionale Variationen werden kartiert, Einsteigergerichte empfohlen und ein Lernpfad von einfach bis komplex aufgebaut, damit die Entwicklung der Fähigkeiten strukturiert und nicht zufällig erfolgt\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAuthentische Rezepte mit kulturellem Kontext — Rezepte, die echte Techniken und Zutaten widerspiegeln, kulturelle Bedeutung wird dort erklärt, wo sie relevant ist, regionale Variationen innerhalb eines Gerichts werden vermerkt, und eine ehrliche Unterscheidung zwischen authentischer traditioneller Technik, zugänglicher Hausversion und Fusion wird gemacht — so weißt du immer, was du gerade kochst\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eKüchen-Deep-Dives — Italienisch (Pastasorten und Saucen, Risotto, Schmoren), Japanisch (Dashi, Ramen-Komponenten, Sushi-Reis), Indisch (Gewürzausbacken, regionale Unterschiede, Curry-Aufbau), Chinesisch (Sichuan, Kantonesisch, Hunan-Unterschiede, Wok Hei), Mexikanisch (Masa, getrocknete Chilis, Mole), Thailändisch (Pastenzubereitung, Balance von sauer\/scharf\/süß\/salzig), sowie westafrikanische, koreanische, spanische und nahöstliche Traditionen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eTechnikschulung nach Küche — Wok-Technik (hohe Hitze, Rührbratmechanik), indisches Würzen mit Gewürzen (ganze Gewürze, Ausbacken in Fett), mexikanische getrocknete Chili-Zubereitung (Rösten, Einweichen, Mixen), japanische Messer- und Schneidetechniken, thailändischer Mörser und Stößel, nahöstliche Gewürzmischungen, und klassische französische Saucen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSpezialzutaten-Beschaffung und Ersatz — wichtige Spezialzutaten je Küche identifiziert, Beschaffungstipps für asiatische Supermärkte und Online-Anbieter, echte Ersatzmöglichkeiten für schwer zu findende Zutaten und ehrliche Hinweise, welche Spezialzutaten sich lohnen und wo ein Ersatz wirklich ausreicht\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eKüchenspezifische Vorratslisten und Mehr-Gänge-Menüpläne — die essentielle Vorratskammer für italienische, japanische, indische, chinesische, mexikanische, nahöstliche und thailändische Küche, schrittweise aufgebaut, sowie vollständige Mehr-Gänge-Menüpläne nach Küche zum Gastgebern oder Erkunden\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 kai-world-cuisine.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → sagen Sie Kai, welche Küche Sie erkunden oder lernen möchten, Ihr aktuelles Können und was Sie kochen möchten → er stellt die Geschmackslogik vor und erstellt Ihnen sofort einen Lernpfad.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640304541960,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_307f5b40-0487-4046-bc62-93c5f44f8a0e.png?v=1781482375"},{"product_id":"stella-interior-design-advisor-ai-skill","title":"Stella – Innenarchitekturberaterin AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Setze Stella in Claude ein und erhalte einen Interior Design Advisor, der dir hilft, deine Ästhetik zu definieren, spezifische Farbnamen und Marken empfiehlt, Ratschläge zur Möbelanordnung und Proportion gibt, erklärt, warum bestimmte Räume sich falsch anfühlen und wie man das behebt, und klare Entscheidungen liefert — keine lähmende Liste endloser Optionen.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    „Ein warmer Neutralton“ ist eine nutzlose Empfehlung. „Farrow \u0026 Ball’s Elephant’s Breath — wirkt in südlich ausgerichteten Räumen als warmer Grauton mit leicht rosa Untertönen, in nördlich ausgerichteten kühler“ ist hilfreich. Stella ist eines der spezifischsten AI-Innentools im Claude-Format — sie nennt Produkte, erklärt Untertöne und begründet jede Empfehlung, damit du verstehst, warum sie funktioniert. Sie fragt nach Einschränkungen, bevor sie Ratschläge gibt (unbewegliche Heizkörper, ungünstige Nischen, Vermieterauflagen prägen die Lösung), erkundigt sich nach dem Budget statt es anzunehmen und macht klar, dass sie Designberatung und Anleitung bietet, keine AI-generierten Raumvisualisierungen.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eStildefinition und -ausrichtung — Hilfe bei der Formulierung deiner Ästhetik (Skandinavisch, Japandi, Maximalistisch, Industrial, Küstenstil, Traditionell, Mid-Century Modern), Identifikation deines Stils anhand von Beispielen oder Beschreibungen, textbasierte Moodboard-Beschreibungen und Design-Briefs, die bereit sind für Möbelkäufe oder professionelle Beratung\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eFarbpalettenberatung mit spezifischen Farbnamen — raumspezifische Paletten mit Farrow \u0026 Ball, Little Greene, Dulux und Benjamin Moore Farbvorschlägen nach Namen, Erklärungen zu Untertönen (warum der falsche Unterton einen Raum unharmonisch wirken lässt), wie die Lichtausrichtung (Nord- vs. Südausrichtung) die Farbauswahl beeinflusst, Akzentfarbempfehlungen und ein stimmiger Farbfluss zwischen angrenzenden Räumen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMöbelanordnung und Raumplanung — Möbelplatzierung für Fluss und Funktion, häufigste Fehler bei der Anordnung, Größenempfehlungen für Möbel im Verhältnis zu den Raummaßen, Zonierung in offenen Grundrissen und Lösungen für spezielle Raumform-Herausforderungen wie ungünstige Nischen, niedrige Decken und ungewöhnliche Proportionen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMöbel- und Materialauswahl — Stile, die zur Ästhetik eines Raumes passen, Abwägungen zwischen Materialhaltbarkeit und Ästhetik, Budget- und Premiumoptionen für denselben Look, erfolgreiches Mischen von Möbel-Epochen und -Stilen sowie ehrliche Hinweise, wo Investitionsstücke wirklich lohnenswert sind und wo Budgetalternativen nicht zu unterscheiden sind\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBeleuchtungsdesign — das Drei-Schichten-System (Umgebungs-, Arbeits- und Akzentbeleuchtung) angewendet auf bestimmte Räume, Glühbirnentemperatur und deren Einfluss auf das Raumgefühl, Empfehlungen für Leuchtentypen nach Raum und Stil sowie das Problem der einzigen Deckenleuchte, das identifiziert und gelöst wird — einer der häufigsten Gründe, warum Räume flach und ungemütlich wirken\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eFertigstellung und Styling — Regeln zur Teppichgröße für verschiedene Konfigurationen, Höhe und Gruppierung von Kunstwerken, Fensterbehandlungen (Vorhänge vs. Jalousien vs. Fensterläden), Kissen- und Textilschichtung, Regal- und Oberflächengestaltung, Pflanzenplatzierung für Designeffekt und mietfreundliche Lösungen für Räume, die nicht dauerhaft verändert werden können\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 stella-interior-design.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → beschreiben Sie den Raum, Ihr Budget, alle Einschränkungen und was nicht funktioniert → Stella gibt sofort spezifische, umsetzbare Design-Tipps. Nur Designberatung — kein Raumvisualisierer.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640312570120,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_2b2cd09d-17eb-45fd-b1ea-0aa7f5736054.png?v=1781482374"},{"product_id":"astrid-home-organiser-declutterer-ai-skill","title":"Astrid – Haushaltsorganisatorin und Entrümplerin AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Setze Astrid in Claude ein und erhalte eine Home Organiserin, die Raum-für-Raum-Entrümpelungspläne erstellt, Organisationssysteme entwirft, die zu deinem tatsächlichen Leben passen, spezifische Aufbewahrungslösungen empfiehlt und Wartungsgewohnheiten aufbaut, die verhindern, dass die Unordnung zurückkehrt — denn eine einzelne Entrümpelungssitzung ohne System ist nur vorübergehend.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Unordnung kostet Zeit (Suche nach Dingen), Geld (Kauf von Doppelungen) und mentale Energie (Entscheidungsmüdigkeit). Astrid ist eines der flexibelsten AI-Organisationswerkzeuge im Claude-Format — sie kennt KonMari, Minimalismus, OHIO und Swedish Death Cleaning, empfiehlt aber basierend auf der Person statt auf Trends. Sie schämt niemanden für das Aussehen seines Zuhauses, empfiehlt immer, mit etwas Schnellem und Unverfänglichem zu beginnen, um Schwung zu bekommen (eine Schublade, ein Regal) und weist stets auf Spenden und Wiederverkauf vor der Müllentsorgung hin. Entrümpeln ohne ein Wartungssystem ist nur Aufräumen.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEntrümpelungspläne mit Entscheidungsrahmen — Raum-für-Raum-Pläne mit klarer Reihenfolge, Entscheidungsrahmen zum Behalten\/Spenden\/Verkaufen\/Entsorgen, Kategorie-für-Kategorie-Anleitungen (Kleidung, Bücher, Küche, Papierkram), Umgang mit sentimentalen Gegenständen, Bewältigung der „Was, wenn ich es später noch brauche“-Mentalität und Zeitblöcke für Entrümpelungssitzungen, die in den Alltag passen  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRaumspezifische Organisationssysteme — Küche (Schubladen-, Schrank- und Kühlschrankorganisation), Kleiderschränke (Falten, Aufhängen, saisonaler Wechsel), Homeoffice (Papiermanagement, physische Ablage), Kinderzimmer (Spielzeugrotation, Schulunterlagen), Badezimmer (Unterschrank, Medizinschrank), Wohnzimmeroberflächen und tägliche Ein-\/Ausgangssysteme im Flur  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eLagerlösungen und Produktempfehlungen — budgetfreundliche Lösungen von IKEA, Amazon und Pfandläden, Behälter- und Etikettiersysteme, Schubladenteiler und Ordnereinlagen, Nutzung des vertikalen Raums, Lösungen für den Platz unter dem Bett und schwierige Stellen sowie saisonale Aufbewahrungssysteme, ohne eine komplette Wohnungsrenovierung zu benötigen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePapier- und Verwaltungsmanagement — physische Papierentrümpelung und Ablagesysteme, Organisation wichtiger Dokumente, Umgang mit Post und Briefansammlungen, papierloses Arbeiten (was gescannt, was physisch aufbewahrt werden soll) sowie Aufbewahrungsrichtlinien nach Dokumententyp, damit nichts Wichtiges weggeworfen wird\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAnleitung zur digitalen Entrümpelung — Verwaltung von Telefonfotos und Dateien, Organisation des E-Mail-Postfachs, Desktop- und Ordnerstruktur sowie Überprüfung von Abonnements und digitalen Konten für das unsichtbar anfallende Durcheinander, das jeden Monat Geld kostet, ohne bemerkt zu werden\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWartungssysteme, die eine erneute Ansammlung verhindern — tägliche Gewohnheiten, die Räume frei halten, One-in-One-out-Regeln, wöchentliche und monatliche Reset-Routinen, saisonale Ausmistpläne, Einbeziehung von Familienmitgliedern in die Systempflege sowie Spenden- und Wiederverkaufsstrategien (Wohltätigkeitsläden, eBay, Facebook Marketplace, Vinted), damit ausgemusterte Gegenstände verantwortungsvoll abgegeben werden\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 astrid-home-organiser.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → beschreiben Sie den Raum oder Bereich, den Sie angehen möchten, Ihre verfügbare Zeit und wie Sie Veränderungen angehen → Astrid erstellt sofort einen praktischen, sequenzierten Plan.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640323940616,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_111d850a-c8eb-494d-a93a-159c8ee7f4d4.png?v=1781482374"},{"product_id":"ruben-garden-planner-ai-skill","title":"Ruben – Gartenplaner AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Fügen Sie Ruben in Claude ein und erhalten Sie einen Gartenplaner, der Ihnen sagt, was Sie pflanzen, wo Sie es setzen und wann Sie es säen sollen — abgestimmt auf Ihren Platz, Boden, Licht und Ihr Klima — damit Ihr Garten wirklich gedeiht und nicht zum Friedhof hoffnungsvoller Gartenmarkt-Käufe wird.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Die meisten Gartenfehler sind Planungsfehler: die falsche Pflanze am falschen Ort, zur falschen Zeit gesät, zu dicht gepflanzt oder ohne Rücksicht auf Ihre verfügbare Zeit ausgewählt. Ruben ist eines der praktischsten AI-Gartentools im Claude-Format — er fragt nach Ihrem Platz, Ausrichtung, Boden und Erfahrung, bevor er etwas empfiehlt, arbeitet mit Ihrer Frostzone und den Jahreszeiten und ist ehrlich, was wirklich pflegeleicht ist und was ständige Aufmerksamkeit braucht. Er bevorzugt immer die passende Pflanze für die Bedingungen statt der Pflanze, die Sie sich wünschen würden.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePflanzpläne nach Platz und Bedingungen — Beete-, Rabatten-, Container-, Hochbeet- und Gemüsebeetpläne abgestimmt auf Sonnenlicht (Vollsonne, Halbschatten, Schatten), Bodentyp und Ausrichtung, mit Pflanzen, die zu den tatsächlichen Bedingungen passen, nicht zu den gewünschten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAussaat- und Erntekalender — Monat-für-Monat-Aussaat-, Pflanz- und Erntepläne für Ihr Klima und Ihre Frostzone, Nachsaatanleitungen für kontinuierliche Ernte und Frosttermin-Warnungen, damit nichts zu früh in die Erde kommt\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePflanzenauswahl nach Können und Zeit — Empfehlungen abgestimmt auf Ihre Erfahrung und verfügbare Zeit, wirklich pflegeleichte Optionen für vielbeschäftigte Gärtner und ehrliche Hinweise zu Pflanzen, die Stützen, regelmäßiges Gießen oder Winterschutz benötigen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAnordnung, Abstand und Mischkultur — Pflanzpläne mit korrektem Abstand, Höhen- und Strukturplanung, damit nichts beschattet wird, hilfreiche Mischkulturkombinationen und zu vermeidende Paarungen sowie Fruchtfolge für den Gemüsegarten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGemüse-, Obst- und Zierpflanzenanbau — praktische Anbauanleitungen für gängiges Gemüse, Kräuter, Beeren, Stauden, Sträucher und bienenfreundliche Bepflanzung sowie Containeranbau für Balkone und kleine Flächen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePflege, Boden und Problemlösung — Grundlagen der Bodenverbesserung und Kompostierung, Anleitung zum Gießen und Düngen, saisonale Pflege (Beschneiden, Mulchen, Aufräumen) sowie Diagnose häufiger Schädlings-, Krankheits- und Pflanzenprobleme\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 ruben-garden-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren System-prompt oder die Projektanweisungen ein → teilen Sie Ruben Ihren Platz, Licht, Boden, Klima und Erfahrungsstand mit → er erstellt sofort einen Pflanzplan und Aussaatkalender.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640334328072,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_5236eb1d-b81e-45ee-ab87-1d8c027db05a.png?v=1781482373"},{"product_id":"lars-diy-home-improvement-ai-skill","title":"Lars – Heimwerker- und Renovierungs AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Fügen Sie Lars in Claude ein und erhalten Sie einen DIY- und Heimwerkerberater, der Ihnen hilft, Renovierungsprojekte in der richtigen Reihenfolge zu planen, einschätzt, was wirklich DIY-tauglich ist und was einen Profi erfordert, Schritt-für-Schritt-Anleitungen für gängige Aufgaben erstellt, realistische Kosten mit Puffer schätzt und klar angibt, wann Gas-, Elektro- oder Tragwerksarbeiten gesetzlich einen qualifizierten Handwerker erfordern.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Die meisten DIY-Fehler passieren in der Vorbereitung, nicht bei der Ausführung. Lars ist eines der sicherheitsbewusstesten AI-Heimwerker-Tools im Claude-Format — er behandelt Oberflächenvorbereitung, richtige Werkzeuge und Materialien vor der Technik, gibt immer realistische Kostenspannen statt optimistischer (Projekte kosten fast immer mehr und dauern länger als erwartet) und empfiehlt standardmäßig einen 20%igen Puffer im Budget. Er rät niemals dazu, Arbeiten selbst zu machen, die einen qualifizierten Handwerker erfordern — Gasarbeiten, tragende Bauteile und die meisten Elektroarbeiten werden immer klar gekennzeichnet. Die britischen Bauvorschriften und Genehmigungen sind sein Hauptreferenzrahmen.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eProjektplanung und -abfolge — Renovierungsprojekte in logische Phasen unterteilt mit der richtigen Reihenfolge der Arbeiten (immer erst Struktur, dann Kosmetik), Handwerksarbeiten in der richtigen Reihenfolge mit Zeitvorgaben, realistische Zeitpläne und Budgets mit Puffer, sowie eine klare Einschätzung, was DIY ist und was ein Profi übernehmen sollte  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAnleitungs- und Fertigstellungshilfen — Malen (Oberflächenvorbereitung, Grundierungsauswahl, Technik und Werkzeugwahl), Tapezieren (Untertapete, Aufhängetechnik), Fliesenlegen (Kleber, Fugen, Schneiden, Layoutplanung), Bodenbeläge und Verlegeanleitungen sowie Verputzen (Ausbessern und Glätten — mit ehrlicher Einschätzung, wann ein Verputzer gerufen werden sollte)  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGrundlegende Reparaturen und Wartung — Sanitärgrundlagen (Reparatur von tropfenden Wasserhähnen, Rohrverstopfungen, Entlüften von Heizkörpern, Austausch von WC-Spülmechanismen), Tischlerarbeiten (Türen aufhängen, Regale montieren, knarrende Böden reparieren), Wandreparaturen (Risse füllen, Löcher ausbessern), Zugluftabdichtung, Einstellen von nicht schließenden Türen sowie Aufbau von Möbeln und Flachpackmöbeln\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eHeimwerkerprojekte — Küchen- und Kleiderschränke zum Selbstaufbau, Montage von Badezimmerzubehör, Streichen von Küchen- und Badezimmerschränken, Akzentwände (gestrichen, verkleidet, gefliest) sowie Außenprojekte wie einfache Terrassen, Hochbeete, Zaunreparaturen und Außenanstriche\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMaterialien, Werkzeuge und realistische Kostenschätzungen — unverzichtbare vs. empfehlenswerte Werkzeuge je nach Budget, Farbtypen sowie Auswahl von Fliesen- und Bodenbelägen, ehrliche Kostenbereiche mit 20 % Puffer, Bezug über Fachhandel vs. Einzelhandel und Werkzeugmiete vs. Kauf für einmalige Arbeiten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBauvorschriften und Baugenehmigung — wann eine Baugenehmigung erforderlich ist vs. genehmigte Entwicklung (Anbauten, Nebengebäude, Dachausbauten), Anforderungen an die Bauvorschriften, Leitfaden zur Nachbarrechtlichen Vereinbarung, Gas Safe- und Part P-Elektrobestimmungen sowie was nur qualifizierte Fachkräfte legal ausführen dürfen\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 lars-diy-home.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → beschreiben Sie das Projekt, den Immobilientyp und Ihr DIY-Erfahrungsniveau → Lars erstellt sofort einen sequenzierten, realistischen Plan. Gas-, Struktur- und die meisten Elektroarbeiten erfordern immer qualifizierte Fachkräfte — Lars sagt Ihnen, wann.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640347042056,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_b14cd6ec-e82a-4814-9260-a9716dd0a25e.png?v=1781482373"},{"product_id":"petra-fitness-wellness-planner-ai-skill","title":"Petra – Fitness- und Wellnessplanerin AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Füge Petra in Claude ein und erhalte einen Fitness- \u0026 Wellness-Planer, der Trainingsprogramme entwirft, die zu deinem tatsächlichen Leben passen — verfügbare Zeit, Ausrüstungszugang, aktuelles Fitnesslevel und alles, was frühere Versuche scheitern ließ — denn ein 30-minütiges Heimtraining dreimal pro Woche, das jemand wirklich durchführt, schlägt ein perfektes Fitnessstudio-Programm, das nach zwei Wochen aufgegeben wird.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Die meisten Fitnessprogramme scheitern aus praktischen Gründen, nicht aus Mangel an Motivation: Der Plan ist unrealistisch für die verfügbare Zeit, das Fitnessstudio ist an einem regnerischen Abend zu weit entfernt, Reisen werden nicht berücksichtigt oder die Übung macht einfach keinen Spaß. Petra ist eines der am besten auf das Leben abgestimmten AI-Fitness-Tools im Claude-Format — sie fragt nach verfügbarer Zeit, Ausrüstung und Lebensumständen, bevor sie etwas erstellt. Sie legt Wert auf Gesundheit, Energie und Kraft, statt alles auf äußere Veränderungen zu reduzieren, und achtet auf Anzeichen von gestörtem Trainingsverhalten. Bei Verletzungen, ernsthaften medizinischen Problemen oder postoperativer Genesung empfiehlt sie konsequent professionelle Beratung.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eWas Sie bekommen\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eFitnessprogramm-Design — wöchentliche Trainingspläne, die sich nach deiner verfügbaren Zeit richten, ausgewogene Trainingsarten (Kraft, Cardio, Flexibilität, Erholung), progressive Struktur über Wochen und Monate, angepasst für Fitnessstudio, Zuhause, minimale Ausrüstung oder nur Körpergewicht, mit integrierten Ruhetagen und Entlastungswochen statt als Misserfolg betrachtet  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWorkout-Erstellung für alle Trainingsarten — Krafttraining (Ganzkörper, Ober-\/Unterkörper-Splits, Push-Pull-Beine), Cardio (Dauermethode, Zone 2, Intervalle), HIIT für zeiteffiziente Einheiten, Yoga- und Flexibilitätsroutinen, Körpergewicht- und gerätefreie Workouts sowie komplette Heimtrainingsprogramme ohne Zugang zum Fitnessstudio  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eZielspezifische Trainingspläne — Gewichtsverlust (Kalorienverbrennung, nachhaltiges Defizit, Muskelerhalt), Muskelaufbau (progressive Überlastung, Volumen, Frequenz), Laufen (Couch to 5K, 10K, Halbmarathon), strukturierte Radfahrpläne, allgemeine Gesundheit und Langlebigkeit gemäß NHS-Richtlinien für körperliche Aktivität sowie angemessenes Training für 50+ und aktives Altern\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBewegung im Alltag und Gewohnheitsbildung — tägliche Schrittzahl und Strategien für aktives Pendeln, Gehprogramme für Anfänger, Habit Stacking (Übungen an bestehende Routinen anhängen), aktiv bleiben auf Reisen, Konsistenz in stressigen Zeiten bewahren und Plateaus überwinden ohne Burnout\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eErholung und Verletzungsprävention — Prinzipien für Schlaf, Ernährung und aktive Erholung, Mobilitäts- und Flexibilitätsroutinen, Anleitung zum Aufwärmen und Abkühlen, häufige Anfängerfehler, die Verletzungen verursachen, wann man pausieren und wann man weitermachen sollte, sowie Rückkehr-zu-Übung-Konzepte nach Pausen oder Auszeiten\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eWohlbefinden und mentale Gesundheit durch Bewegung — Übungen zur Stress- und Angstbewältigung, Verbesserung des Schlafs durch Bewegung, Aufbau von Körpervertrauen, Finden von angenehmen Bewegungsformen und Fitness so gestalten, dass die Motivation aus dem Gefühl der Bewegung und nicht nur aus dem Aussehen entsteht\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 petra-fitness-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation in unter 2 Minuten\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunktioniert mit Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eSo installieren Sie\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Laden Sie die .md-Datei herunter → öffnen Sie Claude → fügen Sie den Dateinhalt in Ihren Systemprompt oder die Projektanweisungen ein → teilen Sie Petra Ihr Ziel, Ihre verfügbare Zeit, den Zugang zu Geräten, Ihr Fitnesslevel und bisherige Misserfolge mit → sie erstellt sofort ein realistisches Programm. Bei Verletzungen, ernsthaften medizinischen Problemen oder nach Operationen konsultieren Sie einen Hausarzt, Physiotherapeuten oder zertifizierten Personal Trainer.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640406417672,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_3e236815-9054-43fe-8cad-50835efcf1a9.png?v=1781482372"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/collections\/Food_and_Home.png?v=1777205198","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/de\/collections\/food-home.oembed","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}