{"title":"Compétences en alimentation et maison","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTransformez votre cuisine et votre maison en un centre de productivité propulsé par l'AI.\u003c\/strong\u003e Cette collection contient des fichiers Skills Claude qui transforment votre assistant AI en chef personnel, planificateur de repas, optimiseur de courses et expert en gestion domestique — tout en un.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCe que contient la collection Food \u0026amp; Home Skills\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque fichier Skill de cette collection est conçu pour résoudre les problèmes réels auxquels les personnes occupées sont confrontées au quotidien : que cuisiner, comment faire des courses efficacement, comment gérer un foyer, et comment bien manger sans stress. Intégrez n’importe lequel de ces Skills dans Claude et obtenez instantanément un assistant expert qui comprend votre mode de vie.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eSpécialistes de la planification des repas\u003c\/strong\u003e — Créateurs de menus hebdomadaires, experts en restrictions alimentaires, planificateurs de cuisine en grande quantité\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDéveloppeurs de recettes\u003c\/strong\u003e — Créateurs de recettes personnalisées, experts en substitutions d’ingrédients, guides des techniques culinaires\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOptimiseurs de courses et de budget\u003c\/strong\u003e — Générateurs intelligents de listes de courses, outils de comparaison de prix, gestionnaires d’inventaire de garde-manger\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGestion domestique\u003c\/strong\u003e — Plannings de nettoyage, rappels d’entretien, systèmes d’organisation\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNutrition \u0026amp; Bien-être\u003c\/strong\u003e — Calculatrices de macronutriments, guides de portions, spécialistes de la préparation de repas sains\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003eParfait pour les foyers occupés\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eQue vous soyez un parent actif essayant de préparer le dîner, une personne soucieuse de sa santé suivant des objectifs nutritionnels, ou quelqu’un qui souhaite cuisiner davantage mais manque de compétences en planification — ces assistants AI prennent en charge la charge mentale pour que vous puissiez vous concentrer sur la cuisine et le repas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eFini de rester devant le frigo en se demandant quoi préparer. Fini les courses impulsives parce que vous avez oublié quelque chose. Fini la nourriture à emporter parce que la planification des repas semblait trop compliquée. Votre assistant Claude devient le cerveau de la cuisine dont vous ne saviez pas que vous aviez besoin.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComment ça marche\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eChaque fichier Skill configure Claude avec une expertise approfondie dans un domaine spécifique de l’alimentation ou de la gestion domestique. Achetez et téléchargez le fichier .md, collez son contenu dans les instructions personnalisées de Claude, et commencez immédiatement à recevoir des conseils professionnels et de l’aide à la planification.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePar exemple, chargez le Skill Planification des repas et demandez : « Planifie 5 dîners en semaine avec du poulet, des légumes de saison, et un temps de préparation de 30 minutes. » Votre assistant Claude vous fournira un plan de repas complet avec recettes, listes de courses et plannings de préparation — personnalisé selon vos préférences et besoins alimentaires.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eUne expertise réelle, un accès instantané\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCe ne sont pas des prompts alimentaires génériques. Chaque Skill est conçu par des personnes qui cuisinent réellement, planifient des repas et gèrent des foyers. Les configurations incluent des techniques de chefs professionnels, des connaissances de nutritionnistes, et des stratégies concrètes pour gagner du temps que vous auriez normalement besoin d’années d’expérience pour acquérir.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCompatible avec les plans Claude Sonnet et Opus. Chaque Skill fonctionne immédiatement après l’installation — aucune connaissance technique requise. Commencez dès aujourd’hui à cuisiner plus intelligemment, faire vos courses plus efficacement et gérer votre maison plus facilement.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTransformez votre relation avec la cuisine et la gestion de la maison. Parcourez la collection Food \u0026amp; Home Skills et trouvez l’assistant AI qui correspond à votre mode de vie.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"rosa-recipe-creator-ai-skill","title":"Rosa — Skill AI de créatrice de recettes","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Rosa dans Claude et obtenez un Créateur de Recettes qui génère des recettes à partir de ce que vous avez réellement — les ingrédients dans votre frigo, les restrictions alimentaires à votre table, le temps disponible, et la confiance en cuisine de la personne au fourneau — pas une recette générique qui suppose que vous avez tout et un temps illimité.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    « Assaisonner selon le goût » n’est pas utile. « Assaisonner avec environ 1 c. à café de sel fin — goûter et en ajouter si nécessaire » l’est. Rosa est l’un des outils de recettes AI les plus précis disponibles au format Claude — elle donne les quantités, températures, temps de cuisson et indices sensoriels pour la cuisson (couleur, texture, odeur) car les fours varient et les minuteurs seuls ne suffisent pas. Elle adapte les instructions au niveau du cuisinier, gère les tables alimentaires mixtes (un végan, trois omnivores), et signale toujours les risques de contamination croisée lorsque les restrictions alimentaires concernent de véritables allergies plutôt que des préférences.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCréation de recettes basée sur les ingrédients — recettes générées à partir de ce qui se trouve dans le frigo ou le placard, priorité aux ingrédients à utiliser rapidement, achats supplémentaires minimisés, plusieurs options de recettes proposées à partir des mêmes ingrédients de départ, et quantités ajustées selon ce qui est disponible plutôt que selon une recette standard  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePersonnalisation alimentaire pour toutes les tables — recettes véganes, végétariennes, pescetariennes, sans gluten, sans produits laitiers, sans noix, faibles en glucides, keto, paléo, compatibles FODMAP, halal et casher, solutions mixtes pour tables alimentaires, évitement spécifique d’ingrédients et substitutions d’allergènes avec signalement des risques de contamination croisée lorsque pertinent  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRecettes selon l’occasion et le contexte — dîners rapides en semaine en moins de 30 minutes, plats pour batch cooking et préparation de repas du dimanche, menus pour dîners et célébrations, cuisine économique pour un maximum de saveur au moindre coût, cuisine zéro déchet utilisant les restes et aliments proches de la date de péremption, recettes en une seule poêle avec peu de vaisselle, et déjeuners à emporter pratiques\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAdaptation des recettes et du matériel — toute recette ajustée pour 2 à 8+ portions, conversion métrique et impériale, et adaptation des recettes pour différents équipements incluant cuisson sans four, friteuse à air, mijoteuse et réchaud de camping sans sacrifier le résultat\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eExplication des techniques et conseils de timing — le « pourquoi » des étapes clés (pourquoi laisser reposer la viande, pourquoi saler l’eau des pâtes, pourquoi déglacer), ordre de préparation du mise en place, ce qu’il faut faire simultanément pour gérer le temps, et repères sensoriels pour la cuisson à chaque étape afin que la recette fonctionne réellement et ne soit pas juste correcte à la lecture\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConnaissances en cuisine saisonnière et mondiale — recommandations de produits de saison par mois, conseils d’association de saveurs pour les cuisines française, italienne, asiatique, moyen-orientale, mexicaine, sud-asiatique, ouest-africaine et japonaise, et comment utiliser avec confiance des ingrédients moins familiers\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 rosa-recipe-creator.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFonctionne avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → dites à Rosa ce que vous avez, combien de personnes, les éventuelles restrictions alimentaires, et le temps disponible → elle génère instantanément une recette précise et pratique.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640212955400,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_e9e40378-5bd8-4590-b455-44d7b68d8d2b.png?v=1781482377"},{"product_id":"paolo-meal-planner-prep-ai-skill","title":"Paolo — Skill AI de planification et préparation de repas","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Paolo dans Claude et obtenez un Planificateur de Repas qui crée des plans de repas personnalisés de 5 à 7 jours adaptés à votre foyer, génère des listes de courses organisées avec réutilisation des ingrédients intégrée, conçoit des sessions de préparation en lot le dimanche pour que le dîner en semaine soit prêt en 15 minutes, et résout la question « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » avant 18h un mardi.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Un plan de repas parfait nécessitant 90 minutes de cuisine chaque soir de semaine est inutile pour un parent qui travaille. Paolo est l’un des outils de planification de repas AI les plus adaptés à la vie réelle disponibles au format Claude — il interroge sur la taille du foyer, les besoins alimentaires, le budget et le temps de cuisine disponible en semaine avant de créer quoi que ce soit. Il considère les restes comme une stratégie (« cuisiner en double le jeudi, utiliser l’autre moitié pour le déjeuner du vendredi »), utilise la réutilisation des ingrédients pour qu’une tête de brocoli serve à trois repas différents sans lassitude, et limite la préparation en lot du dimanche à un temps réaliste de 2 à 3 heures plutôt qu’une journée entière.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlans de repas hebdomadaires personnalisés — plans de 5 à 7 jours conçus autour de votre foyer avec prise en compte des soirées plus chargées ou plus calmes, équilibre entre variété et praticité, intégration du contenu du frigo et des placards, gestion des restes prévue comme une fonctionnalité, et inclusion du petit-déjeuner, déjeuner et dîner selon les besoins  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanification pour foyers aux régimes mixtes — plans pour foyers avec différentes exigences alimentaires (un végétarien et trois omnivores, un sans gluten, enfants et adultes ensemble), plusieurs restrictions prises en compte simultanément, préférences et aversions alimentaires gérées pour chaque membre de la famille, et adaptations des repas adultes pour les enfants  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListes de courses intégrées — listes consolidées organisées par rayon de supermarché (produits frais, viande, produits laitiers, produits secs), mise en évidence de ce qui est déjà en stock pour éviter les achats excessifs, identification des ingrédients communs pour que chaque achat serve plusieurs repas, et estimation du coût hebdomadaire des courses à partir du plan\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuides de préparation en batch du dimanche — sessions de cuisson en grande quantité de 2 à 3 heures avec ordre de préparation planifié (d’abord les aliments à cuisson longue), identification des composants (céréales, légumes rôtis, protéines marinées, sauces, vinaigrettes), conseils de conservation par aliment (durée au réfrigérateur, possibilité de congélation), et composants préparés à l’avance pour que le montage en semaine prenne 15 minutes\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlans de repas économiques avec estimation des coûts — plans conçus selon des budgets hebdomadaires précis, priorisation des sources de protéines et glucides à bon rapport qualité-prix, minimisation du gaspillage alimentaire grâce à un recoupement intelligent, utilisation de la cuisson en grande quantité pour optimiser les ingrédients du budget, et ajustements du plan si le budget doit être réduit\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanification saisonnière et thématique — conseils pour manger selon les saisons avec les produits les moins chers et de meilleure qualité chaque mois, rotation des cuisines durant la semaine pour varier sans complexité, et planification des occasions spéciales comme les semaines d’anniversaire, la cuisine de fête et la réception d’invités sans devoir refaire tout le plan depuis zéro\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 paolo-meal-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → indiquez à Paolo la taille de votre foyer, vos besoins alimentaires, votre budget hebdomadaire et le temps dont vous disposez en semaine → il crée instantanément un plan de repas pratique et personnalisé avec liste de courses et guide de préparation.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640225210632,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_c12cecd9-5b50-4c5f-92e7-1f0dfb65e68e.png?v=1781482376"},{"product_id":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","title":"Freya — Skill AI de coach en nutrition et diététique","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Freya dans Claude et obtenez un coach en nutrition et diététique qui fournit des conseils fondés sur des preuves sur quoi et comment manger selon vos objectifs spécifiques — gestion du poids, construction musculaire, santé intestinale, énergie ou alimentation saine durable — sans moraliser sur la nourriture, sans exagérer la certitude, ni recommander des approches spectaculaires que personne ne maintient à long terme.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    La science nutritionnelle est véritablement incertaine dans de nombreux domaines. Freya est l’un des outils de nutrition AI les plus honnêtes en termes de preuves disponibles au format Claude — elle distingue clairement entre les preuves solides (régime méditerranéen, fibres pour la santé intestinale) et les preuves faibles ou contestées (la plupart des allégations sur les compléments, certains « superaliments » spécifiques). Elle n’utilise jamais de termes comme « alimentation propre », « bons aliments » ou « mauvais aliments ». Elle privilégie systématiquement les approches durables plutôt que les changements spectaculaires à court terme, même si ces derniers peuvent techniquement fonctionner plus rapidement. Et pour les affections médicales actives, elle fournit des informations générales et recommande un diététicien qualifié — elle ne prescrit pas d’interventions diététiques spécifiques pour le diabète, les maladies rénales ou les troubles alimentaires.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConseils nutritionnels basés sur des objectifs — gestion du poids par la conscience des calories et la satiété plutôt que par la punition, objectifs protéiques pour la construction musculaire et synchronisation des nutriments, stratégie glucidique pour l’énergie et la performance, conseils sur les fibres pour la santé intestinale et les aliments fermentés, principes d’alimentation anti-inflammatoire et approches fondées sur des preuves pour la santé générale et la longévité\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConseils sur les régimes alimentaires et mise en œuvre pratique — principes du régime méditerranéen, nutrition végétale et vegan (combinaison des protéines, B12, fer, oméga-3), faible en glucides et cétogène (mise en œuvre, durabilité, risques exposés honnêtement), jeûne intermittent (méthodes 16:8, 5:2, preuves et limites), approches riches en protéines, alimentation intuitive et aperçu des FODMAP\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eÉducation sur les aliments et les nutriments — rôles des macronutriments expliqués de manière pratique (protéines pour la satiété, glucides pour l’énergie, lipides pour les hormones), micronutriments clés et leurs sources alimentaires, guide de lecture des étiquettes alimentaires, compréhension des aliments ultra-transformés selon la classification NOVA, et correction des mythes nutritionnels courants à la lumière des preuves réelles\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCadres pratiques pour le changement alimentaire — petits changements d’habitudes durables plutôt que des révolutions radicales, gérer les repas sociaux et les restaurants dans un plan alimentaire, gérer les envies, bien manger avec un budget limité, et voyager tout en mangeant sainement sans tout compromettre\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRevues des preuves sur les compléments — ce qui est soutenu par des preuves solides (D3, B12, oméga-3) vs preuves faibles ou contestées, attentes réalistes face aux allégations marketing des compléments, et évaluation honnête des cas où la supplémentation est généralement recommandée vs où les sources alimentaires sont suffisantes\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAperçus diététiques spécifiques aux conditions — principes diététiques généraux pour la réduction du risque de diabète de type 2, la santé cardiovasculaire et le cholestérol, le SCI et les déclencheurs de la santé digestive, et la santé hormonale — toujours avec une recommandation claire de travailler avec un diététicien qualifié ou un médecin généraliste pour toute condition médicale active\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 freya-nutrition-coach.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFonctionne avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → décrivez vos objectifs de santé, vos habitudes alimentaires actuelles et vos restrictions alimentaires éventuelles → Freya fournit instantanément des conseils nutritionnels pratiques et basés sur des preuves. Pour les conditions médicales actives, travaillez toujours avec un diététicien qualifié ou un médecin généraliste.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640237662472,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_b0233ff0-dcad-4de1-b580-1a3e57c7c550.png?v=1781482377"},{"product_id":"elise-baking-assistant-ai-skill","title":"Elise — Skill AI d'assistante en pâtisserie","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Elise dans Claude et obtenez une Assistante de Pâtisserie qui fournit des recettes en poids grammes, explique la science derrière chaque étape clé, diagnostique pourquoi votre gâteau a coulé ou pourquoi votre pain est sorti dense avec le mécanisme spécifique qui en est la cause, et offre des conseils précis, conscients de la chimie, qui font que la pâtisserie fonctionne de manière constante plutôt qu’occasionnelle.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    La cuisine est une improvisation créative. La pâtisserie est une chimie de précision — les proportions comptent, les températures comptent, l’ordre de mélange compte. Elise est l’un des outils de pâtisserie AI les plus ancrés dans la science disponibles au format Claude — elle donne les poids en grammes comme mesure principale car les volumes en tasses varient trop, recommande toujours un thermomètre de four car les thermostats de four mentent, et explique le mécanisme d’échec quand quelque chose tourne mal (« votre gâteau a coulé parce que la structure s’est formée avant que la levée ne soit terminée — la prochaine fois, baissez la température de 10°C »). Elle est honnête sur la pâtisserie sans gluten : certaines adaptations fonctionnent parfaitement, d’autres nécessitent un compromis sur la texture, et elle vous dit lesquelles.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRecettes de pâtisserie précises avec explications scientifiques — mesures en grammes comme standard, le « pourquoi » derrière chaque étape clé (pourquoi crémer le beurre et le sucre, pourquoi ne pas trop mélanger, pourquoi laisser reposer la pâte), conseils sur le type de four et la calibration de la température, ainsi que des indices visuels et tactiles de cuisson pour savoir quand c’est réellement prêt et pas seulement quand le minuteur sonne  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePain et pâtisserie à base de levure — pains blancs, complets, de seigle et enrichis, levain (entretien du levain, niveaux d'hydratation, calendriers), pâte à pizza et pains plats, pâtes enrichies (brioche, roulés à la cannelle, babka), et dépannage pour les pains denses, pains plats et pâtes trop fermentées  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGâteaux et pâtisseries de fête — Victoria sponge, génoise, chiffon, gâteaux à étages avec crème au beurre et ganache, cheesecakes cuits et sans cuisson, bundt cakes et cakes en moule à cake, cupcakes, muffins, et planification et adaptation des quantités pour les gâteaux de fête en grandes quantités\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePâtisseries et tartes — pâte brisée (sucrée et salée), pâte feuilletée rapide et pâte feuilletée classique, pâte à choux (éclairs, profiteroles, choux à la crème), tartes et tourtes avec conseils de cuisson à blanc et prévention des fonds détrempés, et applications de pâte filo — avec gestion de la température des matières grasses froides expliquée tout au long\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDépannage en pâtisserie avec diagnostic des mécanismes — pourquoi ça a coulé, craqué, trop étalé, refusé de lever ou est sorti dense expliqué avec la raison chimique ou physique spécifique, pour que la correction ait du sens plutôt que d’être un simple pari, et un ajustement concret pour la prochaine fois\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAdaptations alimentaires — pâtisserie sans gluten utilisant la science des mélanges d’amidons et de la gomme xanthane expliquée honnêtement (quelles adaptations fonctionnent bien, lesquelles nécessitent un compromis sur la texture), substitutions véganes sans œufs ni produits laitiers, ajustements pour la pâtisserie en haute altitude, et guides de substitution d’ingrédients pour tous types de pâtisseries\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 elise-baking-assistant.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → décrivez la pâtisserie que vous souhaitez réaliser, vos exigences alimentaires et le type de four → Elise fournit instantanément une recette précise expliquée scientifiquement. Procurez-vous un thermomètre de four — votre thermostat vous ment probablement.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640250278152,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_089f0f91-5105-46f3-960b-993d822ae967.png?v=1781482376"},{"product_id":"henri-wine-drinks-advisor-ai-skill","title":"Henri — Skill AI de conseiller en vins et boissons","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Henri dans Claude et obtenez un conseiller en vins et boissons qui donne des recommandations spécifiques et concrètes pour n’importe quel scénario de boisson — le vin adapté à ce que vous cuisinez, un cocktail élaboré avec ce qui se trouve dans la cuisine, une éducation sur les spiritueux qui explique pourquoi les saveurs sont telles qu’elles sont, et des alternatives sans alcool traitées comme des choix vraiment intéressants, pas comme des prix de consolation.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    « Un rouge moyennement corsé » n’est pas une recommandation. « Un Côtes du Rhône — cherchez Château Beauchêne ou quelque chose de Gigondas autour de 12–15 £ » est une recommandation. Henri est l’un des conseillers en boissons AI les plus précis disponibles au format Claude — il connaît beaucoup de choses sur le vin et les cocktails mais ne fait jamais sentir quelqu’un inférieur pour en savoir moins. Il demande l’occasion avant de recommander quoi que ce soit (un vin pour des pâtes un mardi soir est une recommandation complètement différente d’un dîner d’anniversaire important), donne des conseils sur de vraies fourchettes de prix, et comprend suffisamment l’équilibre des cocktails pour créer des boissons avec ce qui est disponible plutôt que de simplement reproduire des recettes.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAccords mets et vins — accords spécifiques par type de plat, recommandations selon l'occasion (dîner entre amis, soirée en amoureux, cadeaux), sélections au meilleur rapport qualité-prix selon la fourchette de prix, bases sur les vins naturels et biologiques, et guide de lecture des étiquettes pour savoir exactement ce que vous achetez en magasin  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRégions viticoles et styles — France (Bourgogne, Bordeaux, Loire, Rhône, Champagne, Alsace), Italie (Toscane, Piémont, Vénétie), Espagne (Rioja, Priorat, Albariño), Nouveau Monde (Napa, Marlborough, Barossa, Mendoza) et régions émergentes (Géorgie, Grèce, Afrique du Sud) — expliqués en termes pratiques, sans jargon de notes de dégustation  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCréation de cocktails et recettes — recettes classiques de cocktails avec conseils techniques (Negroni, Martini, Old Fashioned, Margarita), création de cocktails à partir des ingrédients disponibles, cadre d’équilibre des cocktails (spiritueux, acidité, douceur, amertume, dilution) pour comprendre pourquoi les boissons fonctionnent, cocktails en grande quantité pour les fêtes, et versions sans alcool des classiques\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eÉducation sur les spiritueux — différences de styles entre Scotch, Irish, Bourbon et whisky japonais, régions et production du rhum, gin (London Dry vs contemporain), distinctions entre tequila et mezcal agave, vodka (quand la neutralité compte), et vermouth (comment l’utiliser, le conserver et le mixer) — expliqué par les saveurs plutôt que par des leçons d’histoire\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuides d’installation de bar à domicile — bar de départ à petit budget (indispensables vs agréables à avoir), spiritueux et liqueurs essentiels, liste d’équipement, et comment construire un bar réfléchi progressivement plutôt que d’acheter tout d’un coup\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConseils pour recevoir et organiser — quantités et variété de boissons pour les dîners, température de service selon le style de vin, conseils de décantation, recommandations de verrerie, gestion du réfrigérateur pour les invités, guides des styles de bière avec accords mets, et alternatives non alcoolisées de qualité dans chaque catégorie\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 henri-wine-drinks.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFonctionne avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → décrivez le plat, l'occasion, le budget ou les spiritueux dont vous disposez → Henri donne des recommandations spécifiques et confiantes instantanément.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640261386504,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_771ba65f-4c5d-48b3-a6b1-2d528aadc146.png?v=1781482376"},{"product_id":"margot-grocery-pantry-manager-ai-skill","title":"Margot — Skill AI de gestionnaire d'épicerie et de garde-manger","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Margot dans Claude et obtenez un Gestionnaire d’Épicerie \u0026 Garde-Manger qui crée des listes de courses intelligentes, conçoit le garde-manger qui rend les repas improvisés toujours possibles, identifie les ingrédients proches de la date d’expiration à utiliser avant qu’ils ne se gâtent, et transforme les courses en une démarche systématique plutôt qu’une tâche réactive.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Un garde-manger bien approvisionné change fondamentalement la façon de cuisiner. Si des tomates en conserve, des pâtes, de l’huile d’olive, des épices et des légumineuses sèches sont toujours disponibles, le dîner est toujours possible à partir d’une protéine fraîche et rien d’autre. Si le placard est vide, vous dépendez d’avoir exactement les bons ingrédients frais à chaque fois. Margot est l’un des outils d’IA pour les courses les plus systématiques disponibles au format Claude — elle considère les courses comme un système, pas une tâche, et demande toujours la taille du foyer, les besoins alimentaires, le style de cuisine et le budget avant de produire quoi que ce soit. Elle est honnête sur les mécanismes des promotions en supermarché et sait quand une offre multi-achat est vraiment avantageuse ou non.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListes de courses intelligentes — listes élaborées à partir de plans de repas ou de besoins exprimés, organisées par rayon de supermarché pour un shopping efficace, croisées entre plusieurs recettes pour qu’un seul achat d’ingrédient couvre trois repas, vérification des stocks existants avant toute inscription, et distinction entre les courses fraîches hebdomadaires et le réapprovisionnement mensuel du garde-manger  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConstitution et entretien du garde-manger — le garde-manger essentiel pour différents styles de cuisine, les 20 ingrédients qui permettent 80 % de la cuisine maison, les extensions spécifiques à chaque cuisine (essentiels italiens, asiatiques, mexicains, moyen-orientaux), la constitution d’une collection d’épices et la gestion de leur fraîcheur, ainsi que l’organisation du garde-manger couvrant le stockage, la rotation et l’étiquetage  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRéduction du gaspillage alimentaire — identification des ingrédients proches de la date de péremption et suggestions de repas pour les utiliser en priorité, conseils de stockage corrects pour prolonger la durée de vie, quels produits se conservent et lesquels doivent être utilisés rapidement, et bases de la conservation incluant congélation, marinage et fermentation pour les ingrédients qui seraient autrement jetés\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eStratégie d’achat économique — comparaison des prix unitaires pour identifier les vraies bonnes affaires vs le marketing, marques distributeurs vs marques nationales (là où ça compte et là où ça n’a pas d’importance), quand l’achat en gros est rentable ou non, calendrier des produits de saison pour la meilleure qualité au meilleur prix, et alternatives surgelées et en conserve avec évaluation honnête de l’équivalence nutritionnelle\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eNavigation en supermarché et mécanique des promotions — analyse des offres multi-achat (quand en profiter, quand les éviter), stratégie de programmes de fidélité et d’offres via applications, comparaison de la valeur en ligne vs en magasin, et analyse des coûts de livraison et de commodité pour connaître le vrai prix de la facilité\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eOrganisation de la cuisine — conseils pour la zone de stockage optimale du réfrigérateur, gestion du congélateur (étiquetage, rotation, ce qui se congèle bien ou non), systèmes de gestion du stock en premier entré, premier sorti pour les placards, et recommandations de contenants et systèmes de stockage pour les produits de base du garde-manger\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 margot-grocery-pantry.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → indiquez à Margot la taille de votre foyer, votre style de cuisine, votre budget et ce que vous avez déjà en stock → elle crée instantanément une liste de courses pratique ou un système de garde-manger.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640297234696,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_1667f47d-5372-4d9e-ba1f-0d03363708c2.png?v=1781482375"},{"product_id":"kai-world-cuisine-explorer-ai-skill","title":"Kai — Skill AI d'explorateur de cuisines du monde","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Kai dans Claude et obtenez un Explorateur de Cuisine Mondiale qui présente chaque cuisine à travers ses principes fondamentaux de saveur, fournit des recettes authentiques avec contexte culturel, explique les techniques qui rendent chaque cuisine distinctive, et construit un parcours d’apprentissage allant des plats d’entrée à la complexité véritable — pour que vous compreniez pourquoi une cuisine fonctionne, pas seulement comment suivre une recette.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Comprendre que la cuisine japonaise équilibre l’umami du dashi avec la salinité de la sauce soja et la douceur du mirin vous apprend à cuisiner japonais. Une seule recette vous donne un plat. Kai est l’un des outils AI de cuisine mondiale les plus axés sur les principes disponibles au format Claude — conçu pour les cuisiniers amateurs qui veulent vraiment apprendre une cuisine plutôt que simplement réaliser un plat. Il est honnête sur l’authenticité (il ne présente jamais une version simplifiée comme « la vraie »), fournit toujours des conseils sur les sources et des substitutions authentiques pour les ingrédients spécialisés, et considère chaque cuisine comme une tradition vivante avec histoire et contexte plutôt qu’une simple option de style à mélanger à la légère.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eIntroductions aux cuisines par les principes de saveur — la logique fondamentale des saveurs expliquée avant les recettes, les 5 à 10 plats essentiels de chaque cuisine identifiés, les variations régionales cartographiées, des plats d’entrée recommandés pour les débutants, et un parcours d’apprentissage construit du simple au complexe pour que le développement des compétences soit structuré et non aléatoire  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRecettes authentiques avec contexte culturel — des recettes reflétant des techniques et ingrédients authentiques, la signification culturelle expliquée lorsque c’est pertinent, les variations régionales notées au sein d’un plat, et une distinction honnête entre la technique traditionnelle authentique, la version accessible à la maison, et la fusion — pour que vous sachiez toujours ce que vous cuisinez  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eExplorations approfondies par cuisine — italienne (types de pâtes et sauces, risotto, braisage), japonaise (dashi, composants du ramen, riz à sushi), indienne (floraison des épices, variations régionales, construction du curry), chinoise (différences Sichuan, cantonaise, Hunan, wok hei), mexicaine (masa, piments séchés, mole), thaïlandaise (construction des pâtes, équilibre acide\/épicé\/doux\/salé), et traditions ouest-africaines, coréennes, espagnoles, moyen-orientales\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eÉducation technique par cuisine — technique du wok (haute température, mécanique du sauté), tempérage des épices indiennes (épices entières, floraison dans la matière grasse), préparation des piments séchés mexicains (torréfaction, trempage, mixage), techniques japonaises de couteau et de découpe, mortier et pilon thaïlandais, préparation des mélanges d’épices moyen-orientaux, et sauces classiques françaises\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eApprovisionnement et substitution d’ingrédients spécialisés — ingrédients clés identifiés par cuisine, conseils pour trouver ces ingrédients dans les supermarchés asiatiques et chez les fournisseurs en ligne, substitutions authentiques pour les ingrédients difficiles à trouver, et conseils honnêtes sur les articles spécialisés qui valent la peine d’être recherchés versus ceux pour lesquels une substitution est vraiment acceptable\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListes de provisions spécifiques à chaque cuisine et plans de repas multi-plats — le garde-manger essentiel pour la cuisine italienne, japonaise, indienne, chinoise, mexicaine, moyen-orientale et thaïlandaise construit progressivement, ainsi que des plans de repas complets multi-plats par cuisine pour recevoir ou explorer\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 kai-world-cuisine.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFonctionne avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → dites à Kai quelle cuisine vous souhaitez explorer ou apprendre, votre niveau actuel, et ce que vous essayez de cuisiner → il vous présente la logique des saveurs et vous construit instantanément un parcours d'apprentissage.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640304541960,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_307f5b40-0487-4046-bc62-93c5f44f8a0e.png?v=1781482375"},{"product_id":"stella-interior-design-advisor-ai-skill","title":"Stella — Skill AI de conseiller en design d'intérieur","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Stella dans Claude et obtenez un conseiller en design d’intérieur qui vous aide à définir votre esthétique, recommande des couleurs de peinture spécifiques par nom et marque, conseille sur l’agencement et les proportions du mobilier, explique pourquoi certaines pièces semblent désagréables et comment y remédier, et donne des décisions claires — pas une liste paralysante d’options infinies.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    « Un neutre chaud » est un conseil inutile. « Elephant’s Breath de Farrow \u0026 Ball — il apparaît comme un gris chaud avec des sous-tons légèrement rosés dans les pièces orientées au sud, plus froid dans celles orientées au nord » est utile. Stella est l’un des outils de design d’intérieur AI les plus précis disponibles au format Claude — elle nomme les produits, explique les sous-tons, et donne la raison derrière chaque recommandation pour que vous compreniez pourquoi cela fonctionne. Elle demande les contraintes avant de conseiller (radiateurs fixes, alcôves difficiles, restrictions du propriétaire influencent la solution), s’enquiert du budget au lieu de supposer, et précise qu’elle fournit des conseils et orientations de design, pas des visuels de pièces générés par AI.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDéfinition et orientation du style — aide pour exprimer votre esthétique (scandinave, Japandi, maximaliste, industriel, côtier, traditionnel, mid-century modern), identification de votre style à partir d’exemples ou de descriptions, descriptions textuelles de mood boards, et briefs de design prêts pour le shopping de mobilier ou une consultation professionnelle  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConseils sur la palette de couleurs avec noms de peinture spécifiques — palettes adaptées à chaque pièce avec recommandations de couleurs Farrow \u0026 Ball, Little Greene, Dulux et Benjamin Moore par nom, explications des sous-tons (pourquoi un mauvais sous-ton donne une sensation désagréable à une pièce), comment l’orientation de la lumière (nord vs sud) influence le choix des couleurs, conseils sur les couleurs d’accentuation, et harmonie des couleurs entre pièces adjacentes  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAgencement des meubles et planification de l’espace — placement des meubles pour la circulation et la fonctionnalité, erreurs d’agencement les plus courantes identifiées, recommandations de taille des meubles par rapport aux dimensions de la pièce, création de zones dans les espaces ouverts, et solutions pour les défis liés à la forme des pièces incluant alcôves difficiles, plafonds bas et proportions étranges\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSélection de meubles et matériaux — styles adaptés à l’esthétique d’une pièce, compromis entre durabilité des matériaux et esthétique, options budget et premium pour le même rendu, mélange réussi d’époques et de styles de meubles, et conseils honnêtes sur les pièces d’investissement réellement rentables vs les alternatives économiques indiscernables\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConception de l’éclairage — le système à trois couches (ambiant, tâche, accent) appliqué à des pièces spécifiques, température des ampoules et son effet sur l’ambiance de la pièce, recommandations de types de luminaires selon la pièce et le style, et résolution du problème de la lumière unique au plafond — l’une des raisons les plus courantes pour lesquelles les pièces paraissent plates et peu accueillantes\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eFinitions et style — règles de dimensionnement des tapis pour différentes configurations, hauteur et regroupement des œuvres d'art, traitements de fenêtres (rideaux vs stores vs volets), superposition de coussins et textiles, style des étagères et surfaces, placement des plantes pour un effet design, et solutions adaptées aux locations pour les espaces qui ne peuvent pas être modifiés de façon permanente\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 stella-interior-design.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFonctionne avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → décrivez la pièce, votre budget, les contraintes et ce qui ne fonctionne pas → Stella fournit des conseils de design spécifiques et actionnables instantanément. Conseils de design uniquement — pas un visualiseur de pièce.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640312570120,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_2b2cd09d-17eb-45fd-b1ea-0aa7f5736054.png?v=1781482374"},{"product_id":"astrid-home-organiser-declutterer-ai-skill","title":"Astrid — Skill AI d'organisatrice de maison et de désencombrement","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Astrid dans Claude et obtenez un Organisateur de Maison qui élabore des plans de désencombrement pièce par pièce, conçoit des systèmes d'organisation adaptés à votre mode de vie, recommande des solutions de rangement spécifiques, et crée des habitudes de maintenance qui empêchent le retour du désordre — car une seule session de désencombrement sans système n'est que temporaire.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Le désordre coûte du temps (recherche d'objets), de l'argent (achat de doublons) et de l'énergie mentale (fatigue décisionnelle). Astrid est l'un des outils d'organisation AI les plus flexibles en méthodologie disponibles au format Claude — elle connaît KonMari, le minimalisme, OHIO et le Swedish Death Cleaning, mais recommande en fonction de la personne plutôt que de la tendance. Elle ne juge jamais l'apparence du domicile, recommande toujours de commencer par quelque chose de rapide et sans risque pour prendre de l'élan (un tiroir, une étagère), et oriente toujours vers le don et la revente avant la décharge. Désencombrer sans système de maintenance, ce n'est que ranger.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlans de désencombrement avec cadres décisionnels — plans pièce par pièce avec séquençage clair, cadres décisionnels garder\/donner\/vendre\/jeter, conseils catégorie par catégorie (vêtements, livres, cuisine, papiers), comment gérer les objets sentimentaux, gérer la mentalité « et si j'en ai besoin plus tard », et blocage de temps pour des sessions de désencombrement adaptées à la vie réelle  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSystèmes d'organisation spécifiques à chaque pièce — cuisine (organisation des tiroirs, placards et réfrigérateur), armoires (pliage, suspension, rotation saisonnière), bureau à domicile (gestion des papiers, classement physique), chambres d'enfants (rotation des jouets, papiers scolaires), salles de bains (sous l'évier, armoire à pharmacie), surfaces du salon, et systèmes quotidiens d'entrée\/sortie dans le couloir  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSolutions de rangement et recommandations de produits — solutions économiques d’IKEA, Amazon et magasins à petit prix, systèmes de contenants et d’étiquetage, séparateurs de tiroirs et inserts d’organisation, utilisation de l’espace vertical, solutions pour les espaces sous le lit et les espaces difficiles, et systèmes de rangement saisonniers sans nécessiter une rénovation complète du domicile\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGestion du papier et de l’administratif — désencombrement physique des papiers et systèmes de classement, organisation des documents importants, gestion du courrier et de son accumulation, passage au sans papier (ce qu’il faut scanner, ce qu’il faut garder physiquement), et directives de conservation selon le type de document pour ne rien jeter d’important\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConseils pour le désencombrement numérique — gestion des photos et fichiers sur téléphone, organisation de la boîte mail, structure du bureau et des dossiers, audit des abonnements et comptes numériques pour le désordre invisible qui s’accumule et coûte de l’argent chaque mois sans être remarqué\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSystèmes de maintenance qui empêchent la réaccumulation — habitudes quotidiennes pour garder les espaces dégagés, règles un entrant-un sortant, routines de réinitialisation hebdomadaires et mensuelles, plannings de désencombrement saisonniers, implication des membres de la famille dans le maintien des systèmes, et stratégie de don et revente (boutiques caritatives, eBay, Facebook Marketplace, Vinted) pour que les objets débarrassés partent de manière responsable\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 astrid-home-organiser.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → décrivez la pièce ou la zone que vous souhaitez organiser, votre temps disponible, et votre manière d’aborder le changement → Astrid élabore instantanément un plan pratique et séquencé.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640323940616,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_111d850a-c8eb-494d-a93a-159c8ee7f4d4.png?v=1781482374"},{"product_id":"ruben-garden-planner-ai-skill","title":"Ruben — Skill AI de planificateur de jardin","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Ruben dans Claude et obtenez un planificateur de jardin qui vous dit quoi planter, où le mettre et quand le semer — adapté à votre espace, sol, lumière et climat — pour que votre jardin prospère vraiment au lieu de devenir un cimetière d’achats pleins d’espoir du centre de jardinage.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    La plupart des échecs au jardin sont des échecs de planification : la mauvaise plante au mauvais endroit, semée au mauvais moment, trop serrée, ou choisie sans tenir compte du temps dont vous disposez réellement. Ruben est l’un des outils de jardinage AI les plus pratiques disponibles au format Claude — il vous interroge sur votre espace, exposition, sol et expérience avant de faire une recommandation, travaille selon votre zone de rusticité et les saisons, et est honnête sur ce qui est vraiment peu exigeant versus ce qui demandera une attention constante. Il privilégie toujours la plante adaptée aux conditions plutôt que celle que vous souhaiteriez voir pousser.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlans de plantation selon espace et conditions — plans de plates-bandes, bordures, conteneurs, bacs surélevés et parcelles potagères adaptés à l'ensoleillement (plein soleil, mi-ombre, ombre), type de sol et exposition, avec choix de plantes adaptées aux conditions réelles plutôt qu'à celles que vous souhaiteriez avoir\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCalendriers de semis et de récolte — mois par mois, quoi semer, planter et récolter selon votre climat et zone de rusticité, conseils de semis en succession pour des récoltes continues, et prise en compte des dates de gel pour ne rien planter trop tôt\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSélection des plantes selon compétence et temps — recommandations adaptées à votre expérience et au temps disponible, options vraiment peu exigeantes pour les jardiniers occupés, et avertissements honnêtes sur les plantes nécessitant tuteurage, arrosage régulier ou protection hivernale\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDisposition, espacement et compagnonnage — plans de plantation avec espacement correct, planification de la hauteur et de la structure pour éviter l'ombrage, combinaisons de compagnonnage bénéfiques et associations à éviter, ainsi que rotation des cultures pour le potager\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCulture de légumes, fruits et ornementaux — guides pratiques pour cultiver légumes courants, herbes, petits fruits, vivaces, arbustes et plantations favorables aux pollinisateurs, ainsi que culture en conteneurs pour balcons et petits espaces\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEntretien, sol et résolution de problèmes — bases de l'amélioration du sol et du compostage, conseils d'arrosage et de fertilisation, entretien saisonnier (taille, paillage, nettoyage), et diagnostic des problèmes courants de parasites, maladies et plantes en difficulté\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 ruben-garden-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFonctionne avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → dites à Ruben votre espace, lumière, sol, climat et niveau d'expérience → il crée instantanément un plan de plantation et un calendrier de semis.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640334328072,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_5236eb1d-b81e-45ee-ab87-1d8c027db05a.png?v=1781482373"},{"product_id":"lars-diy-home-improvement-ai-skill","title":"Lars — Skill AI de bricolage et amélioration de la maison","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Lars dans Claude et obtenez un conseiller DIY \u0026 Amélioration de l'habitat qui vous aide à planifier les projets de rénovation dans le bon ordre, évalue ce qui est réellement réalisable en DIY vs ce qui nécessite un professionnel, produit des guides étape par étape pour les tâches courantes, estime des coûts réalistes avec une marge de sécurité intégrée, et indique clairement quand les travaux de gaz, électriques ou structurels nécessitent légalement un professionnel qualifié.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    La plupart des échecs en bricolage surviennent lors de la préparation, pas de l'exécution. Lars est l'un des outils d'amélioration de l'habitat AI les plus soucieux de la sécurité disponibles au format Claude — il couvre la préparation des surfaces, les bons outils et les bons matériaux avant la technique, fournit toujours des fourchettes de coûts réalistes plutôt qu'optimistes (les projets coûtent presque toujours plus cher et prennent plus de temps que prévu), et conseille de prévoir une marge de 20 % comme standard. Il n'encourage jamais quelqu'un à faire soi-même un travail nécessitant un professionnel qualifié — les travaux de gaz, les travaux structurels porteurs et la plupart des travaux électriques sont toujours clairement signalés. Les réglementations britanniques en matière de construction et les permis de construire sont son cadre de référence principal.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanification et séquençage des projets — projets de rénovation divisés en phases logiques avec l'ordre correct des travaux (toujours la structure avant l'esthétique), corps de métier identifiés dans la bonne séquence avec des indications de délai, calendriers et budgets de projet construits avec une marge réaliste, et une évaluation claire du DIY vs professionnel pour chaque élément du projet\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuides de décoration et de finition — peinture (préparation des surfaces, choix de l'apprêt, techniques et choix des outils), pose de papier peint (papier de doublure, technique de pose), carrelage (adhésif, jointoiement, découpe, planification de la disposition), types de revêtements de sol et conseils de pose, et plâtrage (réparation et lissage — avec des conseils honnêtes sur le moment d'appeler un plâtrier)\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRéparations et entretien de base — plomberie basique (réparation de robinets qui fuient, débouchage de canalisations, purge de radiateurs, remplacement de mécanismes de chasse d'eau), menuiserie (poser des portes, installer des étagères, réparer des planchers qui grincent), réparations murales (reboucher fissures, colmater trous), calfeutrage, ajustement de portes qui ne ferment pas, et montage de meubles en kit et autres meubles\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eProjets d'amélioration de la maison — cuisines et armoires en kit, installation d'accessoires de salle de bain, peinture des meubles de cuisine et salle de bain, murs décoratifs (peints, lambrissés, carrelés), et projets extérieurs incluant terrassement de base, bacs surélevés, réparations de clôtures et peinture extérieure\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMatériaux, outils et estimations de coûts réalistes — recommandations d'outils essentiels vs agréables à avoir selon le budget, types de peinture et sélection de matériaux pour carrelage et revêtements de sol, fourchettes de coûts honnêtes avec guide de contingence à 20 %, approvisionnement professionnel vs détail, et location d'outils vs achat pour travaux ponctuels\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRéglementation du bâtiment et permis de construire — quand un permis de construire est nécessaire vs les droits de développement autorisés (extensions, dépendances, aménagements de combles), exigences d'approbation des réglementations du bâtiment, guide d'accord sur les murs mitoyens, réglementations Gas Safe et Part P pour l'électricité, et ce que seuls les professionnels qualifiés peuvent légalement faire\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 lars-diy-home.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → décrivez le projet, le type de propriété et votre niveau d'expérience en bricolage → Lars produit instantanément un plan séquencé et réaliste. Les travaux de gaz, structurels et la plupart des travaux électriques nécessitent toujours des professionnels qualifiés — Lars vous indiquera quand.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640347042056,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_b14cd6ec-e82a-4814-9260-a9716dd0a25e.png?v=1781482373"},{"product_id":"petra-fitness-wellness-planner-ai-skill","title":"Petra — Skill AI de planificatrice de fitness et bien-être","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Petra dans Claude et obtenez un Planificateur Fitness \u0026 Bien-être qui conçoit des programmes d’entraînement adaptés à votre vie réelle — temps disponible, accès à l’équipement, niveau de forme actuel, et tout ce qui a fait échouer les tentatives précédentes — car un entraînement à domicile de 30 minutes trois fois par semaine réellement suivi vaut mieux qu’un programme parfait en salle abandonné après deux semaines.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    La plupart des programmes de fitness échouent pour des raisons pratiques, pas par manque de motivation : le plan est irréaliste par rapport au temps disponible, la salle est trop loin un soir de pluie, les déplacements ne sont pas pris en compte, ou l’exercice n’est tout simplement pas agréable. Petra est l’un des outils AI de fitness les plus adaptés à la vie réelle disponibles au format Claude — elle interroge sur le temps disponible, l’équipement et les contraintes de vie avant de construire quoi que ce soit. Elle met l’accent sur la santé, l’énergie et la force plutôt que de tout cadrer autour du changement d’apparence, et est attentive aux signes d’exercice désordonné. En cas de blessures, de conditions médicales graves ou de récupération post-chirurgicale, elle recommande systématiquement un accompagnement professionnel.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConception de programme de fitness — plannings hebdomadaires d'entraînement adaptés à votre temps disponible, types d'exercices équilibrés (force, cardio, flexibilité, récupération), structure progressive sur plusieurs semaines et mois, adaptée à la salle, à la maison, avec équipement minimal ou uniquement au poids du corps, avec jours de repos et semaines de récupération intégrés plutôt que considérés comme des échecs\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCréation d'entraînements pour tous les types d'exercices — musculation (corps entier, fractionnements haut\/bas, push-pull-legs), cardio (à intensité constante, zone 2, intervalles), HIIT pour des séances efficaces en temps, routines de yoga et de flexibilité, exercices au poids du corps et sans équipement, ainsi que programmes complets d'entraînement à domicile sans accès à une salle de sport\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eProgrammes d’entraînement spécifiques aux objectifs — perte de poids (dépense calorique, déficit durable, maintien musculaire), prise de muscle (surcharge progressive, volume, fréquence), course à pied (de débutant à 5 km, 10 km, semi-marathon), plans structurés de cyclisme, santé générale et longévité alignées avec les recommandations NHS d’activité physique, et entraînement adapté aux plus de 50 ans et au vieillissement actif\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMouvement au quotidien et construction d’habitudes — stratégies pour le nombre de pas quotidiens et les déplacements actifs, programmes de marche pour débutants, empilement d’habitudes (associer l’exercice à des routines existantes), rester actif en voyage, gérer la régularité en période chargée, et dépasser les plateaux sans épuisement\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRécupération et prévention des blessures — principes de sommeil, nutrition et récupération active, routines de mobilité et de flexibilité, conseils pour l’échauffement et le retour au calme, erreurs courantes des débutants causant des blessures, quand se reposer ou persévérer, et cadres de reprise de l’exercice après des pauses ou arrêts\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBien-être et santé mentale par le mouvement — exercices pour gérer le stress et l’anxiété, amélioration du sommeil par le mouvement, développement de la confiance en son corps, découverte de formes de mouvement agréables, et cadrage du fitness autour de l’énergie et de la force plutôt que de l’apparence pour que la motivation vienne de la sensation de l’exercice plutôt que de son aspect\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 petra-fitness-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → indiquez à Petra votre objectif, le temps disponible, l'accès au matériel, votre niveau de forme et ce qui n'a pas fonctionné auparavant → elle crée un programme réaliste instantanément. Pour les blessures, conditions médicales graves ou récupération post-chirurgicale, consultez un médecin généraliste, un kinésithérapeute ou un coach sportif certifié.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640406417672,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/download_3e236815-9054-43fe-8cad-50835efcf1a9.png?v=1781482372"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/collections\/Food_and_Home.png?v=1777205198","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/fr\/collections\/food-home.oembed","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}