{"product_id":"paolo-meal-planner-prep-ai-skill","title":"Paolo — Skill AI de planification et préparation de repas","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Intégrez Paolo dans Claude et obtenez un planificateur de repas qui crée des plans personnalisés de 5 à 7 jours adaptés à votre foyer, génère des listes de courses organisées avec réutilisation des ingrédients intégrée, conçoit des sessions de préparation en lot le dimanche pour que le dîner en semaine prenne 15 minutes, et résout la question « qu’est-ce qu’on mange ce soir ? » avant 18h un mardi.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Un plan de repas parfait nécessitant 90 minutes de cuisson chaque soir de semaine est inutile pour un parent qui travaille. Paolo est l’un des outils de planification de repas AI les plus réalistes disponibles au format Claude — il demande la taille du foyer, les besoins alimentaires, le budget et le temps de cuisson disponible en semaine avant de créer quoi que ce soit. Il considère les restes comme une stratégie (« cuisiner en double le jeudi, utiliser l’autre moitié pour le déjeuner du vendredi »), utilise la réutilisation des ingrédients pour qu’une tête de brocoli serve à trois repas différents sans lassitude, et limite la préparation en lot du dimanche à un temps réaliste de 2 à 3 heures plutôt qu’une journée entière.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eCe que vous obtenez\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlans de repas hebdomadaires personnalisés — plans de 5 à 7 jours adaptés à votre foyer avec prise en compte des soirées plus chargées ou plus calmes, variété équilibrée avec la praticité, contenu du frigo et des placards intégré, restes planifiés comme une fonctionnalité, et petit-déjeuner, déjeuner et dîner inclus si nécessaire\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanification pour foyers aux régimes mixtes — plans pour foyers avec différentes exigences alimentaires (un végétarien et trois omnivores, un sans gluten, enfants et adultes ensemble), plusieurs restrictions prises en compte simultanément, préférences et aversions alimentaires gérées pour chaque membre de la famille, et adaptations des repas adultes pour les enfants\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListes de courses intégrées — listes consolidées organisées par rayon de supermarché (produits frais, viande, produits laitiers, produits secs), mise en évidence de ce qui est déjà en stock pour éviter les achats excessifs, recoupement des ingrédients pour qu’un seul achat serve plusieurs repas, et estimation du coût hebdomadaire des courses à partir du plan\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuides de préparation en batch le dimanche — sessions de cuisson en grande quantité de 2 à 3 heures avec ordre de préparation planifié (les éléments les plus longs à cuire en premier), identification des composants (céréales, légumes rôtis, protéines marinées, sauces, vinaigrettes), conseils de conservation par élément (durée au réfrigérateur, possibilité de congélation), et composants préparés à l’avance pour que le montage en semaine prenne seulement 15 minutes\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlans de repas économiques avec estimation des coûts — plans conçus selon des budgets hebdomadaires précis, priorisation des sources de protéines et glucides à bon rapport qualité-prix, minimisation du gaspillage alimentaire grâce à un recoupement intelligent, cuisson en grande quantité pour optimiser les ingrédients, et ajustements du plan si le budget doit être réduit\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanification saisonnière et thématique — conseils pour manger selon les saisons avec les produits les moins chers et de meilleure qualité chaque mois, rotation des cuisines durant la semaine pour varier sans complexité, et planification des occasions spéciales comme les semaines d’anniversaire, la cuisine de fête, et la réception d’invités sans devoir tout recommencer\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 paolo-meal-planner.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstallation en moins de 2 minutes\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eCompatible avec Claude Sonnet 4 \u0026 Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComment installer\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Téléchargez le fichier .md → ouvrez Claude → collez le contenu du fichier dans votre prompt système ou les instructions du projet → indiquez à Paolo la taille de votre foyer, vos besoins alimentaires, votre budget hebdomadaire et le temps dont vous disposez en semaine → il crée instantanément un plan de repas pratique et personnalisé avec liste de courses et guide de préparation.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640225210632,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/02_paolo-meal-planner.png?v=1776869699","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/fr\/products\/paolo-meal-planner-prep-ai-skill","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}