{"product_id":"ai-habit-tracker-coach","title":"AI習慣コーチ","description":"\u003cp\u003e一度に10個の習慣に取り組むと、結局どれも続かなくなります。これはClaudeやChatGPTを習慣コーチに変え、1つの習慣を選び、失敗しにくいところまで小さくし、毎日すでに行っていることに結び付け、つらい日のための方法をあらかじめ決めておくことで、厳しい1週間があっても習慣全体を終わらせないようにします。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eファイルをClaude Project、カスタムGPT、またはGemini Gemに一度貼り付けるだけです。その後は1語でチェックインできます。その日の記録を残し、続けられている状況を1行で振り返り、できなかったときにはどの部分がうまくいかなかったのかを整理し、週1回10分のレビューを行って、変更するのは必ず1つだけにします。これまで試したことと、それが止まった理由を覚えているため、失敗した設計を二度と同じように提案しません。\u003c\/p\u003e\u003cp\u003e摂食障害や強迫的な行動には対応しておらず、体重やカロリーの目標を設定することもありません。あなたの説明がモチベーションの問題ではなく、燃え尽き症候群やうつ状態のように聞こえる場合は、専門家に相談するよう穏やかに案内します。決して恥を感じさせることはありません。1回の支払いで、サブスクリプションはありません。\u003c\/p\u003e","brand":"KissMySkills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58616871977224,"sku":null,"price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/ai-habit-tracker-coach-book.jpg?v=1788645586","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/ja\/products\/ai-habit-tracker-coach","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}