{"title":"Skills de Alimentação e Casa","description":"\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eTransforme sua cozinha e sua casa em um centro de produtividade movido por AI.\u003c\/strong\u003e Esta coleção contém arquivos de Skills Claude que transformam seu assistente AI em um chef pessoal, planejador de refeições, otimizador de compras e especialista em gestão doméstica — tudo em um só lugar.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eO que está incluído nas Skills de Alimentação \u0026amp; Casa\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCada arquivo de Skill nesta coleção foi projetado para resolver problemas reais que pessoas ocupadas enfrentam todos os dias: o que cozinhar, como fazer compras de forma eficiente, como gerenciar uma casa e como se alimentar bem sem estresse. Adicione qualquer uma dessas Skills ao Claude e tenha instantaneamente um assistente especialista que entende seu estilo de vida.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eEspecialistas em Planejamento de Refeições\u003c\/strong\u003e — Criadores de cardápios semanais, especialistas em restrições alimentares, planejadores de preparo em lote\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eDesenvolvedores de Receitas\u003c\/strong\u003e — Criadores de receitas personalizadas, especialistas em substituição de ingredientes, guias de técnicas culinárias\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eOtimizadores de Compras \u0026amp; Orçamento\u003c\/strong\u003e — Geradores inteligentes de listas de compras, ferramentas de comparação de preços, gerenciadores de estoque de despensa\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eGestão Doméstica\u003c\/strong\u003e — Cronogramas de limpeza, lembretes de manutenção, sistemas de organização\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003cstrong\u003eNutrição \u0026amp; Bem-estar\u003c\/strong\u003e — Calculadoras de macronutrientes, guias de porções, especialistas em preparo saudável de refeições\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\n\u003ch3\u003ePerfeito para lares ocupados\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eSeja você um pai ou mãe que trabalha tentando colocar o jantar na mesa, uma pessoa preocupada com a saúde acompanhando metas nutricionais, ou alguém que quer cozinhar mais mas não tem habilidades de planejamento — esses assistentes AI cuidam da carga mental para que você possa focar no preparo e na alimentação.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eChega de ficar olhando para a geladeira sem saber o que fazer. Chega de compras por impulso porque esqueceu algo. Chega de pedir comida porque o planejamento parecia demais. Seu assistente Claude se torna o cérebro da cozinha que você nunca soube que precisava.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eComo funciona\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCada arquivo de Skill configura o Claude com expertise profunda em uma área específica de alimentação ou gestão doméstica. Compre e baixe o arquivo .md, cole o conteúdo nas instruções personalizadas do Claude e comece imediatamente a receber conselhos e ajuda de planejamento em nível profissional.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003ePor exemplo, carregue a Skill de Planejamento de Refeições e pergunte: \"Planeje 5 jantares durante a semana usando frango, vegetais sazonais e tempo de preparo de 30 minutos.\" Seu assistente Claude entregará um plano completo de refeições com receitas, listas de compras e cronogramas de preparo — personalizado para suas preferências e necessidades dietéticas.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eExpertise real, acesso instantâneo\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEsses não são prompts genéricos de comida. Cada Skill foi criada por pessoas que realmente cozinham, planejam refeições e gerenciam lares. As configurações incluem técnicas de chef profissional, conhecimento de nutricionistas e estratégias reais de economia de tempo que normalmente levariam anos para desenvolver.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003eCompatível com os planos Claude Sonnet e Opus. Cada Skill funciona imediatamente após a configuração — não é necessário conhecimento técnico. Comece a cozinhar de forma mais inteligente, fazer compras melhores e gerenciar sua casa com mais eficiência hoje mesmo.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eTransforme sua relação com a cozinha e a gestão do lar. Explore a coleção de Skills de Alimentação \u0026amp; Casa e encontre o assistente AI que combina com o seu estilo de vida.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e","products":[{"product_id":"rosa-recipe-creator-ai-skill","title":"Rosa — Skill AI de Criação de Receitas","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Adicione Rosa ao Claude e obtenha um Criador de Receitas que gera receitas a partir do que você realmente tem — os ingredientes na sua geladeira, as restrições alimentares da sua mesa, o tempo disponível e a confiança culinária da pessoa no fogão — não uma receita genérica que assume que você tem tudo e tempo ilimitado.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    \"Temperar a gosto\" não é útil. \"Tempere com cerca de 1 colher de chá de sal fino — prove e adicione mais se necessário\" é. Rosa é uma das ferramentas de receita AI mais específicas disponíveis no formato Claude — ela fornece quantidades, temperaturas, tempos e indicações sensoriais para o ponto ideal (cor, textura, cheiro) porque os fornos variam e apenas o timer não é suficiente. Ela calibra as instruções conforme o nível do cozinheiro, lida com mesas de dietas mistas (um vegano, três onívoros) e sempre sinaliza riscos de contaminação cruzada quando as restrições alimentares envolvem alergias reais, e não preferências.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCriação de receitas baseada em ingredientes — receitas geradas a partir do que estiver na geladeira ou despensa, priorizando ingredientes que precisam ser usados, minimizando compras adicionais, sugerindo múltiplas opções de receita a partir dos mesmos ingredientes iniciais e ajustando as quantidades conforme o que está disponível, e não o que uma receita padrão exige  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePersonalização alimentar para qualquer mesa — receitas veganas, vegetarianas, pescetarianas, sem glúten, sem laticínios, sem nozes, low-carb, keto, paleo, amigáveis ao FODMAP, halal e kosher, soluções para mesas com dietas mistas, evitação específica de ingredientes e substituições de alérgenos com sinalização de risco de contaminação cruzada quando relevante  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eReceitas para ocasiões e contextos — jantares rápidos durante a semana em menos de 30 minutos, pratos para cozinhar em lote e preparar refeições no domingo, menus para festas e celebrações, culinária econômica para máximo sabor com gasto mínimo, cozinha zero desperdício usando sobras e alimentos próximos do vencimento, receitas de uma panela com lavagem mínima, e almoços embalados portáteis\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEscalonamento de receitas e adaptação de equipamentos — qualquer receita ajustada para 2 a 8+ porções, conversão métrica e imperial, e adaptação da receita para diferentes equipamentos incluindo cozimento sem forno, air fryer, panela elétrica e fogareiro de camping sem sacrificar o resultado\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eExplicação de técnicas e orientação de tempo — o \"porquê\" por trás dos passos-chave (por que descansar a carne, por que salgar a água do macarrão, por que fazer deglace), ordem de preparação mise en place, o que fazer simultaneamente para gerenciar o tempo, e sinais sensoriais de ponto em cada etapa para que a receita realmente funcione e não apenas pareça correta\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConhecimento de culinária sazonal e global — recomendações de produtos sazonais por mês, orientação sobre combinações de sabores nas culinárias francesa, italiana, asiática, do Oriente Médio, mexicana, do Sul da Ásia, da África Ocidental e japonesa, e como usar ingredientes menos familiares com confiança\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 rosa-recipe-creator.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou prompt do sistema → informe à Rosa o que você tem, quantas pessoas, quaisquer restrições alimentares e quanto tempo tem → ela gera uma receita precisa e prática instantaneamente.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640212955400,"sku":"rosa-recipe-creator-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-rosa-nf.png?v=1784788478"},{"product_id":"paolo-meal-planner-prep-ai-skill","title":"Paolo — Skill AI de Planejamento e Preparação de Refeições","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Coloque Paolo no Claude e tenha um Planejador de Refeições que cria planos personalizados de 5 a 7 dias para sua família, gera listas de compras organizadas com reutilização de ingredientes incorporada, planeja sessões de preparo em lote no domingo para que o jantar durante a semana leve apenas 15 minutos, e resolve a decisão \"o que vamos jantar?\" antes das 18h de uma terça-feira.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Um plano de refeições perfeito que exige 90 minutos de cozimento todas as noites da semana é inútil para um pai ou mãe que trabalha. Paolo é uma das ferramentas de planejamento de refeições AI mais calibradas para a vida real disponíveis no formato Claude — ele pergunta sobre o tamanho da família, necessidades alimentares, orçamento e tempo disponível para cozinhar durante a semana antes de criar qualquer coisa. Ele trata as sobras como estratégia (\"cozinhe o dobro na quinta-feira, use a outra metade para o almoço de sexta\"), usa a reutilização de ingredientes para que uma cabeça de brócolis sirva três refeições diferentes sem cansaço pela repetição, e limita o preparo em lote de domingo a um tempo realista de 2 a 3 horas, em vez de um dia inteiro.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanos de refeições semanais personalizados — planos de 5 a 7 dias construídos em torno do seu lar, considerando noites mais movimentadas e mais tranquilas, variedade equilibrada com praticidade, conteúdo da geladeira e despensa incorporados, sobras planejadas como recurso, e café da manhã, almoço e jantar incluídos quando necessário\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanejamento para famílias com dietas mistas — planos para lares com diferentes necessidades alimentares (um vegetariano e três onívoros, um sem glúten, crianças junto com adultos), múltiplas restrições acomodadas simultaneamente, preferências e aversões alimentares tratadas por membro da família, e adaptações de refeições adultas para crianças\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListas de compras integradas — listas consolidadas organizadas por seção do supermercado (hortifrúti, carnes, laticínios, produtos secos), o que já está em estoque destacado para evitar compras em excesso, cruzamento de ingredientes identificado para que uma compra sirva para várias refeições, e custo semanal estimado das compras baseado no plano\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuias de preparo em lote para domingo — sessões de preparo em lote de 2 a 3 horas planejadas com ordem de preparo definida (itens que cozinham por mais tempo primeiro), componentes identificados (grãos, legumes assados, proteínas marinadas, molhos, temperos), orientações de armazenamento por item (tempo de conservação na geladeira, adequação para congelamento), e componentes pré-preparados que fazem a montagem durante a semana levar apenas 15 minutos\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanos de refeições econômicos com estimativas de custo — planos elaborados dentro de orçamentos semanais específicos, priorizando fontes de proteína e carboidratos de baixo custo e alto valor, minimizando desperdício de alimentos por meio de cruzamento inteligente, uso de preparo em lotes para esticar os ingredientes do orçamento, e ajustes no plano quando o orçamento precisa ser reduzido\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanejamento sazonal e temático — orientação para alimentação sazonal sobre o que é mais barato e de melhor qualidade a cada mês, rotação de culinárias durante a semana para variedade sem complexidade, e planejamento para ocasiões especiais como semanas de aniversário, culinária de feriados e receber convidados sem precisar refazer o plano inteiro do zero\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 paolo-meal-planner.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou prompt do sistema → informe ao Paolo o tamanho da sua família, necessidades alimentares, orçamento semanal e quanto tempo você tem nos dias de semana → ele cria um plano de refeições prático e personalizado com lista de compras e guia de preparo instantaneamente.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640225210632,"sku":"paolo-meal-planner-prep-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-paolo-nf.png?v=1784788478"},{"product_id":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","title":"Freya — Skill AI de Nutrição e Coaching Dietético","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Use Freya no Claude e obtenha um Coach de Nutrição \u0026 Dieta que oferece orientações baseadas em evidências sobre o que e como comer para seus objetivos específicos — controle de peso, construção muscular, saúde intestinal, energia ou alimentação saudável sustentável — sem moralizar sobre comida, exagerar certezas ou recomendar abordagens dramáticas que ninguém mantém a longo prazo.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    A ciência nutricional é genuinamente incerta em muitas áreas. Freya é uma das ferramentas de nutrição AI mais honestas em evidências disponíveis no formato Claude — ela distingue claramente entre evidências fortes (dieta mediterrânea, fibras para saúde intestinal) e evidências fracas ou contestadas (a maioria das alegações de suplementos, \"superalimentos\" específicos). Ela nunca usa termos como \"alimentação limpa\", \"alimentos bons\" ou \"alimentos ruins\". Ela favorece consistentemente abordagens sustentáveis em vez de mudanças dramáticas de curto prazo, mesmo quando a abordagem dramática pode tecnicamente funcionar mais rápido. E para condições médicas ativas, ela fornece informações gerais e recomenda um nutricionista qualificado — ela não prescreve intervenções dietéticas específicas para diabetes, doença renal ou transtornos alimentares.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eOrientação nutricional baseada em objetivos — controle de peso por meio da consciência calórica e saciedade em vez de punição, metas de proteína para construção muscular e sincronização de nutrientes, estratégia de carboidratos para energia e desempenho, orientação sobre fibras para saúde intestinal e alimentos fermentados, princípios de alimentação anti-inflamatória e abordagens baseadas em evidências para saúde geral e longevidade\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eOrientação sobre padrões alimentares e implementação prática — princípios da dieta mediterrânea, nutrição baseada em plantas e vegana (combinação de proteínas, B12, ferro, ômega-3), baixo carboidrato e cetogênica (implementação, sustentabilidade, riscos honestamente apresentados), jejum intermitente (métodos 16:8, 5:2, evidências e limitações), abordagens de alta proteína, alimentação intuitiva e visão geral dos FODMAPs\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEducação sobre alimentos e nutrientes — explicação prática dos papéis dos macronutrientes (proteína para saciedade, carboidratos para energia, gordura para hormônios), principais micronutrientes e suas fontes alimentares, orientação para leitura de rótulos, compreensão de alimentos ultraprocessados usando a classificação NOVA, e correção de mitos nutricionais comuns com base no que as evidências realmente mostram\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEstruturas práticas para mudanças dietéticas — pequenas mudanças de hábitos sustentáveis em vez de transformações drásticas, como lidar com refeições sociais e restaurantes dentro de um plano alimentar, controlar desejos, comer bem com orçamento limitado, e viajar e se alimentar de forma saudável fora de casa sem comprometer tudo\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRevisões de evidências sobre suplementos — o que é apoiado por evidências fortes (D3, B12, ômega-3) versus evidências fracas ou contestadas, expectativas realistas frente às promessas de marketing de suplementos, e avaliação honesta de onde a suplementação é geralmente recomendada versus onde as fontes alimentares são suficientes\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eVisões gerais dietéticas específicas para condições — princípios dietéticos gerais para redução do risco de diabetes tipo 2, saúde cardiovascular e colesterol, gatilhos para SII e saúde digestiva, e saúde hormonal — sempre com recomendação clara de consultar um nutricionista qualificado ou médico para qualquer condição médica ativa\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 freya-nutrition-coach.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou no prompt do sistema → descreva seus objetivos de saúde, padrões alimentares atuais e quaisquer restrições dietéticas → Freya fornece orientações nutricionais práticas e baseadas em evidências instantaneamente. Para condições médicas ativas, sempre consulte um nutricionista qualificado ou médico.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640237662472,"sku":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-freya-nf.png?v=1784788477"},{"product_id":"elise-baking-assistant-ai-skill","title":"Elise — Skill AI de Assistente de Confeitaria","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Adicione Elise ao Claude e tenha um Assistente de Panificação que fornece receitas em pesos de gramas, explica a ciência por trás de cada etapa chave, diagnostica por que seu bolo afundou ou seu pão ficou denso com o mecanismo específico que causou isso, e oferece orientações precisas e conscientes da química que fazem a panificação funcionar consistentemente em vez de ocasionalmente.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Cozinhar é improvisação criativa. Assar é química precisa — as proporções importam, as temperaturas importam, a ordem de mistura importa. Elise é uma das ferramentas de panificação AI mais fundamentadas em ciência disponíveis no formato Claude — ela fornece pesos em gramas como medida principal porque volumes em xícaras variam muito, sempre recomenda um termômetro de forno porque os termostatos dos fornos enganam, e explica o mecanismo de falha quando algo dá errado (\"seu bolo afundou porque a estrutura se formou antes do fermento terminar — da próxima vez abaixe a temperatura em 10°C\"). Ela é honesta sobre panificação sem glúten: algumas adaptações funcionam maravilhosamente, outras exigem compromisso na textura, e ela diz qual é qual.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eReceitas precisas de panificação com explicações científicas — medições em gramas como padrão, o \"porquê\" por trás de cada etapa chave (por que bater manteiga com açúcar, por que não misturar demais, por que deixar a massa descansar), orientações sobre tipo de forno e calibração de temperatura, e sinais visuais e táteis de ponto para você saber quando está realmente pronto e não apenas quando o timer apita\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePães e panificação com fermento — pães brancos, integrais, de centeio e enriquecidos, fermento natural (manutenção do starter, níveis de hidratação, cronogramas), massa de pizza e pães achatados, massas enriquecidas (brioche, cinnamon rolls, babka) e solução de problemas para pães densos, pães achatados e massa fermentada em excesso\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBolos e panificação para celebrações — sponge Victoria, genoise, chiffon, bolos em camadas com buttercream e ganache, cheesecakes assados e sem forno, bundt e bolos de forma, cupcakes, muffins e planejamento e dimensionamento de bolos para grandes quantidades\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMassas e tortas — massa podre (doce e salgada), massa folhada rústica e folhada completa, choux (éclairs, profiteroles, carolinas), tortas e pies com orientação para pré-assamento e prevenção de fundo encharcado, e aplicações de massa filo — com explicação do controle da temperatura da gordura fria ao longo do processo\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSolução de problemas na panificação com diagnóstico de mecanismos — por que afundou, rachou, espalhou demais, não cresceu ou ficou denso explicado com a razão química ou física específica, para que a correção faça sentido em vez de ser um palpite, e um ajuste concreto para a próxima vez\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAdaptações dietéticas — panificação sem glúten usando ciência de mistura de amidos e goma xantana explicada honestamente (quais adaptações funcionam bem, quais exigem compromisso na textura), substituições veganas sem ovos e sem laticínios, ajustes para panificação em alta altitude e guias de substituição de ingredientes para todos os tipos de bolos\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 elise-baking-assistant.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou prompt do sistema → descreva o bolo que deseja fazer, quaisquer restrições alimentares e o tipo de forno → Elise fornece uma receita precisa, explicada cientificamente, instantaneamente. Adquira um termômetro de forno — seu termostato provavelmente está enganando você.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640250278152,"sku":"elise-baking-assistant-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-elise-nf.png?v=1784788477"},{"product_id":"henri-wine-drinks-advisor-ai-skill","title":"Henri — Skill AI de Consultor de Vinhos e Bebidas","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Incorpore Henri ao Claude e tenha um Consultor de Vinhos e Bebidas que oferece recomendações específicas e práticas para qualquer cenário de bebidas — o vinho certo para o que você está cozinhando, um coquetel feito com o que há na cozinha, educação sobre destilados que explica por que as coisas têm o sabor que têm, e alternativas não alcoólicas tratadas como escolhas realmente interessantes, não como prêmios de consolação.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    \"Um tinto de corpo médio\" não é uma recomendação. \"Um Côtes du Rhône — procure Château Beauchêne ou algo de Gigondas por cerca de £12–15\" é uma recomendação. Henri é um dos conselheiros de bebidas AI mais específicos disponíveis no formato Claude — ele sabe muito sobre vinhos e coquetéis, mas nunca faz ninguém se sentir inferior por saber menos. Ele pergunta sobre a ocasião antes de recomendar qualquer coisa (um vinho para um macarrão na terça à noite é uma recomendação completamente diferente de um jantar de aniversário marcante), oferece orientações em faixas de preço reais e entende o equilíbrio dos coquetéis o suficiente para criar bebidas com o que estiver disponível, em vez de apenas reproduzir receitas.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eHarmonização e seleção de vinhos — combinações específicas de vinho e comida por tipo de prato, recomendações para ocasiões (jantar, encontro, presente), seleções com melhor custo-benefício por faixa de preço, noções básicas sobre vinhos naturais e orgânicos, e orientação para leitura de rótulos para que você saiba exatamente o que está comprando na loja  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRegiões e estilos de vinho — França (Borgonha, Bordeaux, Loire, Rhône, Champagne, Alsácia), Itália (Toscana, Piemonte, Vêneto), Espanha (Rioja, Priorat, Albariño), Novo Mundo (Napa, Marlborough, Barossa, Mendoza) e regiões emergentes (Geórgia, Grécia, África do Sul) — explicados em termos práticos, sem jargão de notas de degustação  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCriação e receitas de coquetéis — receitas clássicas com orientações técnicas (Negroni, Martini, Old Fashioned, Margarita), criação de coquetéis a partir dos ingredientes disponíveis na cozinha, estrutura de equilíbrio do coquetel (bebida, ácido, doce, amargo, diluição) para entender por que as bebidas funcionam, coquetéis em lote para festas, e versões sem álcool dos clássicos\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEducação sobre bebidas — diferenças de estilo entre whisky Scotch, Irish, Bourbon e japonês, regiões e produção de rum, gin (London Dry vs contemporâneo), distinções entre tequila e mezcal, vodka (quando a neutralidade importa), e vermute (como usar, armazenar e misturar) — explicado pelo sabor em vez de aulas de história\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuias para montar bar em casa — bar inicial com orçamento limitado (essenciais vs itens desejáveis), bebidas e licores essenciais, lista de equipamentos, e como construir um bar pensado progressivamente em vez de comprar tudo de uma vez\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eOrientações para entretenimento e recepção — quantidades e variedade de bebidas para jantares, temperatura de serviço por estilo de vinho, orientações para decantação, recomendações de taças, estoque de geladeira para convidados, guias de estilos de cerveja com harmonização, e alternativas não alcoólicas de qualidade em todas as categorias\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 henri-wine-drinks.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat de AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou no prompt do sistema → descreva o prato, ocasião, orçamento ou bebidas disponíveis → Henri oferece recomendações específicas e confiantes instantaneamente.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640261386504,"sku":"henri-wine-drinks-advisor-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-henri-nf.png?v=1784788477"},{"product_id":"margot-grocery-pantry-manager-ai-skill","title":"Margot — Skill AI de Gerenciamento de Mercearia e Despensa","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Coloque Margot no Claude e obtenha um Gerenciador de Compras e Despensa que cria listas de compras inteligentes, projeta a despensa que torna as refeições improvisadas sempre possíveis, identifica os ingredientes próximos do vencimento para usar antes que sejam desperdiçados, e transforma as compras de supermercado de uma tarefa reativa em um sistema.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Uma despensa bem abastecida muda fundamentalmente a forma como alguém cozinha. Se tomates enlatados, macarrão, azeite, especiarias e leguminosas secas estão sempre à mão, o jantar é sempre possível com proteína fresca e nada mais. Se o armário está vazio, você depende de ter exatamente os ingredientes frescos certos toda vez. Margot é uma das ferramentas de AI para compras mais sistemáticas disponíveis no formato Claude — ela trata as compras como um sistema, não uma tarefa, e sempre pergunta sobre o tamanho da casa, necessidades dietéticas, estilo de cozinha e orçamento antes de produzir qualquer coisa. Ela é honesta sobre as mecânicas de ofertas de supermercado e sabe quando uma promoção de compra múltipla é realmente vantajosa e quando não é.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListas de compras inteligentes — listas criadas a partir de planos de refeições ou necessidades declaradas, organizadas por seção do supermercado para compras eficientes, cruzadas entre várias receitas para que uma compra de ingrediente cubra três refeições, estoque existente verificado antes de qualquer item ser listado, e compras semanais de frescos separadas do reabastecimento mensal da despensa\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConstrução e manutenção da despensa — a despensa essencial para diferentes estilos de cozinha, os 20 ingredientes que possibilitam 80% do cozimento doméstico, expansões específicas para cozinhas (essenciais italianos, asiáticos, mexicanos, do Oriente Médio), construção da coleção de especiarias e gerenciamento da frescura, e organização da despensa cobrindo armazenamento, rotação e rotulagem\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRedução do desperdício de alimentos — identificação de ingredientes próximos do vencimento e sugestões de refeições para usá-los primeiro, orientação correta de armazenamento para prolongar a vida útil, o que dura mais e o que precisa ser usado rapidamente, e noções básicas de preservação cobrindo congelamento, conserva e fermentação para ingredientes que seriam descartados\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEstratégia de compras com orçamento — comparação de preço unitário para identificar ofertas reais vs marketing, marca própria vs marca conhecida (onde importa e onde realmente não importa), quando vale a pena comprar em grande quantidade e quando não vale, época de produtos sazonais para qualidade mais barata, e alternativas congeladas e enlatadas com avaliação honesta de equivalência nutricional\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eNavegação no supermercado e mecânica de ofertas — análise de promoções de compra múltipla (quando aproveitar e quando deixar passar), estratégia de programas de fidelidade e ofertas via aplicativo, comparação de valor online vs loja física, e análise de custo de entrega e conveniência para você saber o que a conveniência realmente custa\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eOrganização da cozinha — orientação para zona de armazenamento ideal na geladeira, gerenciamento do freezer (rotulagem, rodízio, o que congela bem e o que não congela), sistemas FIFO para armários e recomendações de recipientes e sistemas de armazenamento para itens básicos da despensa\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 margot-grocery-pantry.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat de AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou no prompt do sistema → informe à Margot o tamanho da sua família, estilo de cozinha, orçamento e o que você já tem em estoque → ela cria instantaneamente uma lista de compras prática ou um sistema de despensa.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640297234696,"sku":"margot-grocery-pantry-manager-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-margot-nf.png?v=1784788477"},{"product_id":"kai-world-cuisine-explorer-ai-skill","title":"Kai — Skill AI de Explorador de Culinária Mundial","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Coloque Kai no Claude e obtenha um Explorador de Culinária Mundial que apresenta qualquer culinária através de seus princípios centrais de sabor, fornece receitas autênticas com contexto cultural, explica as técnicas que tornam cada culinária distinta, e constrói um caminho de aprendizado desde pratos de entrada até complexidade genuína — para que você entenda por que uma culinária funciona, não apenas como seguir uma receita dela.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Entender que a culinária japonesa equilibra o umami do dashi com a salinidade do molho de soja e a doçura do mirin ensina você a cozinhar comida japonesa. Uma única receita lhe dá um prato. Kai é uma das ferramentas de culinária mundial AI mais focadas em princípios disponíveis no formato Claude — criada para cozinheiros domésticos que querem realmente aprender uma culinária em vez de apenas fazer um prato dela. Ele é honesto sobre autenticidade (nunca apresenta uma versão simplificada como \"a coisa real\"), sempre fornece conselhos de origem e substituições genuínas para ingredientes especializados, e trata cada culinária como uma tradição viva com história e contexto, e não como uma opção de estilo para ser misturada casualmente.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eIntroduções à culinária através dos princípios de sabor — lógica central do sabor explicada antes das receitas, os 5–10 pratos essenciais de qualquer culinária identificados, variações regionais mapeadas, pratos de entrada recomendados para iniciantes, e um caminho de aprendizado construído do simples ao complexo para que o desenvolvimento de habilidades seja estruturado e não aleatório  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eReceitas autênticas com contexto cultural — receitas que refletem técnicas e ingredientes genuínos, significado cultural explicado quando relevante, variações regionais anotadas dentro de um prato, e distinção honesta entre técnica tradicional autêntica, versão caseira acessível e fusão — para que você sempre saiba o que está cozinhando  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eExplorações aprofundadas por culinária — italiana (tipos de massa e molhos, risoto, cozimento lento), japonesa (dashi, componentes do ramen, arroz para sushi), indiana (liberação de especiarias, variações regionais, construção de curry), chinesa (diferenças Sichuan, Cantonesa, Hunan, wok hei), mexicana (masa, pimentas secas, mole), tailandesa (preparo de pastas, equilíbrio entre azedo\/picante\/doce\/salgado) e tradições da África Ocidental, Coreia, Espanha e Oriente Médio\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eEducação técnica por culinária — técnica do wok (fogo alto, mecânica do stir-fry), tempero de especiarias indianas (especiarias inteiras, liberação em gordura), preparo de pimenta seca mexicana (tostar, hidratar, triturar), técnicas japonesas de faca e corte, pilão e almofariz tailandeses, preparo de misturas de especiarias do Oriente Médio e molhos clássicos franceses\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAquisição e substituição de ingredientes especializados — ingredientes-chave identificados por culinária, dicas para encontrar em supermercados asiáticos e fornecedores online, substituições genuínas para ingredientes difíceis de achar e orientações honestas sobre quais itens especializados valem a pena buscar e onde uma substituição é realmente adequada\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eListas de despensa específicas por culinária e planos de refeições com múltiplos pratos — a despensa essencial para cozinhas italiana, japonesa, indiana, chinesa, mexicana, do Oriente Médio e tailandesa, construída progressivamente, e planos completos de refeições com múltiplos pratos por culinária para receber convidados ou explorar\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 kai-world-cuisine.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT \u0026 qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou prompt do sistema → diga ao Kai qual culinária você quer explorar ou aprender, seu nível atual de habilidade e o que está tentando cozinhar → ele apresenta a lógica dos sabores e cria um caminho de aprendizado instantaneamente.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640304541960,"sku":"kai-world-cuisine-explorer-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-kai-nf.png?v=1784788476"},{"product_id":"stella-interior-design-advisor-ai-skill","title":"Stella — Skill AI de Consultora de Design de Interiores","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Insira Stella no Claude e obtenha um Consultor de Design de Interiores que ajuda você a definir sua estética, recomenda cores específicas de tinta por nome e marca, aconselha sobre layout e proporção de móveis, explica por que certos ambientes parecem errados e como corrigi-los, e oferece decisões claras — não uma lista paralisante de opções infinitas.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    \"Um neutro quente\" é um conselho inútil. \"Elephant's Breath da Farrow \u0026 Ball — parece um cinza quente com subtons levemente rosados em ambientes voltados para o sul, mais frio em ambientes voltados para o norte\" é útil. Stella é uma das ferramentas de design de interiores AI mais específicas disponíveis no formato Claude — ela nomeia produtos, explica subtons e dá o raciocínio por trás de cada recomendação para que você entenda por que funciona. Ela pergunta sobre restrições antes de dar conselhos (radiadores fixos, nichos estranhos, restrições do proprietário moldam a solução), pergunta sobre orçamento em vez de presumir, e deixa claro que fornece conselhos e orientações de design, não visuais de ambientes gerados por AI.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDefinição e direção de estilo — ajuda para articular sua estética (escandinava, Japandi, maximalista, industrial, costeira, tradicional, moderna de meados do século), identificação do seu estilo a partir de exemplos ou descrições, descrições de mood boards baseadas em texto e briefings de design prontos para compras de móveis ou consulta profissional\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eConselhos sobre paleta de cores com nomes específicos de tintas — paletas específicas para cada ambiente com recomendações de cores Farrow \u0026 Ball, Little Greene, Dulux e Benjamin Moore por nome, explicações sobre subtons (por que o subtom errado faz o ambiente parecer estranho), como a direção da luz (ambientes voltados para o norte vs. sul) afeta a escolha da cor, orientações sobre cores de destaque e fluxo de cores coeso entre ambientes adjacentes\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eLayout de móveis e planejamento de espaço — posicionamento dos móveis para fluxo e funcionalidade, os erros de layout mais comuns identificados, recomendações de tamanho de móveis em relação às dimensões do cômodo, criação de zonas em espaços integrados, e soluções para desafios específicos de formato de cômodo incluindo nichos estranhos, tetos baixos e proporções incomuns\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSeleção de móveis e materiais — estilos adequados à estética do cômodo, trade-offs entre durabilidade do material e estética, opções econômicas e premium para o mesmo visual, mistura bem-sucedida de eras e estilos de móveis, e orientações honestas sobre onde peças de investimento realmente valem a pena vs onde alternativas econômicas são indistinguíveis\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDesign de iluminação — o sistema de três camadas (ambiente, tarefa, destaque) aplicado a cômodos específicos, temperatura da lâmpada e seu efeito na sensação do ambiente, recomendações de tipos de luminárias por cômodo e estilo, e o problema da luz única no teto identificado e resolvido — uma das razões mais comuns para os cômodos parecerem sem vida e pouco acolhedores\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eAcabamento e estilo — regras de dimensionamento de tapetes para diferentes configurações, altura e agrupamento para colocação de obras de arte, tratamentos de janelas (cortinas vs persianas vs venezianas), camadas de almofadas e tecidos, estilo de prateleiras e superfícies, posicionamento de plantas para efeito de design e soluções amigáveis para locação em espaços que não podem ser alterados permanentemente\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 stella-interior-design.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat de AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou prompt do sistema → descreva o cômodo, seu orçamento, quaisquer restrições e o que não está funcionando → Stella oferece orientações específicas e práticas de design instantaneamente. Apenas conselhos de design — não um visualizador de cômodos.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640312570120,"sku":"stella-interior-design-advisor-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-stella-nf.png?v=1784788476"},{"product_id":"astrid-home-organiser-declutterer-ai-skill","title":"Astrid — Skill AI de Organizadora e Destralhadora de Casa","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Coloque Astrid no Claude e tenha um Organizador Doméstico que cria planos de organização cômodo a cômodo, projeta sistemas de organização que combinam com seu modo de vida, recomenda soluções específicas de armazenamento e constrói hábitos de manutenção que evitam que a bagunça volte — porque uma única sessão de organização sem um sistema é apenas temporária.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    A desorganização custa tempo (procurando coisas), dinheiro (comprando duplicatas) e energia mental (fadiga de decisão). Astrid é uma das ferramentas de organização AI mais flexíveis em metodologia disponíveis no formato Claude — ela conhece KonMari, minimalismo, OHIO e Swedish Death Cleaning, mas recomenda com base na pessoa, não na tendência. Ela nunca critica como a casa das pessoas está, sempre recomenda começar com algo rápido e de baixo risco para ganhar impulso (uma gaveta, uma prateleira) e sempre direciona para doação e revenda antes do descarte. Organizar sem um sistema de manutenção é apenas arrumar.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanos de organização com estruturas de decisão — planos cômodo a cômodo com sequenciamento claro, estruturas de decisão para manter\/doar\/vender\/descartar, orientações por categoria (roupas, livros, cozinha, documentos), como lidar com itens sentimentais, gerenciar a mentalidade do \"e se eu precisar depois\" e bloqueio de tempo para sessões de organização que se encaixem na vida real  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSistemas de organização específicos para cada cômodo — cozinha (organização de gavetas, armários e geladeira), guarda-roupas (dobrar, pendurar, rotação sazonal), escritório em casa (gerenciamento de papéis, arquivamento físico), quartos infantis (rotação de brinquedos, papéis escolares), banheiros (embaixo da pia, armário de remédios), superfícies da sala de estar e sistemas diários de entrada\/saída no corredor  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSoluções de armazenamento e recomendações de produtos — soluções econômicas da IKEA, Amazon e lojas populares, sistemas de recipientes e etiquetas, divisores de gaveta e organizadores internos, aproveitamento do espaço vertical, soluções para espaços sob a cama e locais difíceis, além de sistemas sazonais de armazenamento sem necessidade de reforma completa da casa\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGerenciamento de papel e administração — desapego físico de papéis e sistemas de arquivamento, organização de documentos importantes, controle de correspondências e acúmulo de cartas, adoção do papel zero (o que escanear, o que manter fisicamente) e diretrizes de retenção por tipo de documento para que nada importante seja descartado\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eOrientação para desapego digital — gerenciamento de fotos e arquivos do telefone, organização da caixa de entrada de e-mails, estrutura de pastas e área de trabalho, além de auditoria de assinaturas e contas digitais para o lixo digital que se acumula invisivelmente e gera custos mensais sem ser percebido\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSistemas de manutenção que evitam o re-acúmulo — hábitos diários que mantêm os espaços organizados, regras de um entra, um sai, rotinas semanais e mensais de reorganização, cronogramas sazonais de desapego, envolvimento dos familiares na manutenção dos sistemas e estratégias de doação e revenda (lojas de caridade, eBay, Facebook Marketplace, Vinted) para que os itens descartados saiam de forma responsável\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 astrid-home-organiser.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat de AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou no prompt do sistema → descreva o cômodo ou área que deseja organizar, seu tempo disponível e como costuma lidar com mudanças → Astrid cria um plano prático e sequenciado instantaneamente.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640323940616,"sku":"astrid-home-organiser-declutterer-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-astrid-nf.png?v=1784788476"},{"product_id":"ruben-garden-planner-ai-skill","title":"Ruben — Skill AI de Planejador de Jardim","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Adicione o Ruben no Claude e tenha um Planejador de Jardim que diz o que plantar, onde colocar e quando semear — adaptado ao seu espaço, solo, luz e clima — para que seu jardim realmente prospere em vez de virar um cemitério de compras esperançosa do centro de jardinagem.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    A maioria dos fracassos no jardim são falhas de planejamento: a planta errada no lugar errado, semeada na época errada, espaçada muito próxima ou escolhida sem considerar o tempo que você realmente tem. Ruben é uma das ferramentas de jardinagem AI mais práticas disponíveis no formato Claude — ele pergunta sobre seu espaço, orientação, solo e experiência antes de recomendar qualquer coisa, trabalha conforme sua zona de rusticidade e as estações, e é honesto sobre o que é realmente de baixa manutenção versus o que vai precisar de atenção constante. Ele sempre prefere a planta certa para as condições ao invés da planta que você gostaria que crescesse ali.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanos de plantio por espaço e condições — planos para canteiros, bordas, vasos, canteiros elevados e hortas adaptados à luz (sol pleno, meia-sombra, sombra), tipo de solo e orientação, com escolhas de plantas que se adequam às condições que você realmente tem, e não às que gostaria de ter\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCalendários de semeadura e colheita — mês a mês o que semear, transplantar e colher para seu clima e zona de rusticidade, orientações para semeadura sucessiva para colheitas contínuas, e atenção às datas de geada para não plantar cedo demais\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eSeleção de plantas por habilidade e tempo — recomendações calibradas ao seu nível de experiência e ao tempo disponível, opções realmente de baixa manutenção para jardineiros ocupados, e alertas honestos sobre plantas que precisam de tutoramento, rega regular ou proteção no inverno\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eLayout, espaçamento e plantio consorciado — layouts de plantio com espaçamento correto, planejamento de altura e estrutura para que nada fique sombreado, combinações que ajudam e pares a evitar, e rotação de culturas para a horta\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCultivo de hortaliças, frutas e ornamentais — guias práticos para cultivo de vegetais comuns, ervas, frutas macias, perenes, arbustos e plantas que atraem polinizadores, além de cultivo em vasos para varandas e espaços pequenos\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCuidados, solo e resolução de problemas — noções básicas de melhoria do solo e compostagem, orientações de rega e adubação, manutenção sazonal (poda, cobertura morta, limpeza) e diagnóstico de problemas comuns com pragas, doenças e plantas debilitadas\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 ruben-garden-planner.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas suas Instruções do Projeto ou prompt do sistema → informe ao Ruben sobre seu espaço, luz, solo, clima e nível de experiência → ele cria um plano de plantio e calendário de semeadura instantaneamente.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640334328072,"sku":"ruben-garden-planner-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-ruben-nf.png?v=1784788475"},{"product_id":"lars-diy-home-improvement-ai-skill","title":"Lars — Skill AI de Faça Você Mesmo e Melhorias Domésticas","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Use Lars no Claude e obtenha um consultor de DIY \u0026 Melhoria Doméstica que ajuda a planejar projetos de renovação na sequência correta, avalia o que é realmente possível fazer por conta própria vs o que requer um profissional, produz guias passo a passo para tarefas comuns, estima custos realistas com contingência incluída, e é claro sobre quando trabalhos com gás, elétricos ou estruturais exigem legalmente um profissional qualificado.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    A maioria das falhas em DIY acontece na preparação, não na execução. Lars é uma das ferramentas de melhoria doméstica AI mais conscientes em segurança disponíveis no formato Claude — ele cobre preparação da superfície, ferramentas corretas e materiais adequados antes da técnica, sempre fornece faixas de custo realistas em vez de otimistas (projetos quase sempre custam mais e demoram mais do que o esperado), e aconselha a orçar uma contingência de 20% como padrão. Ele nunca incentiva alguém a fazer algo DIY que exija um profissional qualificado — trabalhos com gás, estruturas de suporte de carga e a maioria dos trabalhos elétricos são sempre claramente sinalizados. As regulamentações de construção do Reino Unido e permissões de planejamento são seu principal referencial.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanejamento e sequenciamento do projeto — projetos de renovação divididos em fases lógicas com a ordem correta dos trabalhos (sempre estrutura antes da parte estética), ofícios identificados na sequência certa com orientações de prazo, cronogramas e orçamentos do projeto construídos com contingência realista, e uma avaliação clara do que é DIY vs profissional para cada elemento do projeto\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGuias de decoração e acabamento — pintura (preparação da superfície, seleção de primer, técnica e escolha de ferramentas), aplicação de papel de parede (papel de forro, técnica de aplicação), revestimento com azulejos (adesivo, rejunte, corte, planejamento do layout), tipos de piso e orientações para instalação, e reboco (reparos e acabamento — com orientações honestas sobre quando chamar um profissional de reboco)\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eReparos e manutenção básicos — noções básicas de encanamento (conserto de torneiras vazando, desentupimento de ralos, sangria de radiadores, substituição de mecanismos de descarga de vaso sanitário), carpintaria (pendurar portas, instalar prateleiras, consertar pisos rangentes), reparos em paredes (preenchimento de rachaduras, remendo de buracos), vedação contra correntes de ar, ajuste de portas que não fecham, e montagem de móveis e kits desmontáveis\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eProjetos de melhoria residencial — cozinhas e armários desmontáveis, instalação de acessórios de banheiro, pintura de armários de cozinha e banheiro, paredes decorativas (pintadas, com painéis, azulejadas), e projetos externos incluindo decks básicos, canteiros elevados, reparos de cercas e pintura externa\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMateriais, ferramentas e estimativas realistas de custo — recomendações de ferramentas essenciais vs desejáveis por orçamento, tipos de tinta e seleção de materiais para azulejos e pisos, faixas de custo honestas com orientação de contingência de 20%, compra no atacado vs varejo, e aluguel de ferramentas vs compra para trabalhos pontuais\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRegulamentações de construção e permissão de planejamento — quando é necessário permissão de planejamento vs direitos de desenvolvimento permitido (extensões, anexos, conversões de sótão), requisitos de aprovação das regulamentações de construção, orientações sobre acordos de parede divisória, regulamentos Gas Safe e Part P para instalações elétricas, e o que apenas profissionais qualificados podem fazer legalmente\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 lars-diy-home.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou no prompt do sistema → descreva o projeto, o tipo de imóvel e seu nível de experiência em DIY → Lars cria um plano sequenciado e realista instantaneamente. Trabalhos com gás, estruturais e a maioria dos elétricos sempre exigem profissionais qualificados — Lars avisará quando for o caso.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640347042056,"sku":"lars-diy-home-improvement-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-lars-nf.png?v=1784788475"},{"product_id":"petra-fitness-wellness-planner-ai-skill","title":"Petra — Skill AI de Planejamento de Fitness e Bem-Estar","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Adicione Petra ao Claude e obtenha um Planejador de Fitness \u0026 Bem-Estar que cria programas de treino que se encaixam na sua vida real — tempo disponível, acesso a equipamentos, nível atual de fitness e tudo o que fez tentativas anteriores falharem — porque um treino em casa de 30 minutos três vezes por semana que alguém realmente faz é melhor do que um programa perfeito de academia abandonado após duas semanas.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    A maioria dos programas de fitness falha por razões práticas, não por falta de vontade: o plano é irrealista para o tempo disponível, a academia fica muito longe em uma noite chuvosa, viagens não são consideradas, ou o exercício realmente não é prazeroso. Petra é uma das ferramentas de fitness AI mais calibradas para a vida disponíveis no formato Claude — ela pergunta sobre o tempo disponível, equipamentos e restrições de vida antes de criar qualquer coisa. Ela enfatiza saúde, energia e força em vez de focar apenas na mudança de aparência, e está atenta a sinais de exercício desordenado. Para lesões, condições médicas graves ou recuperação pós-cirúrgica, ela recomenda consistentemente orientação profissional.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eO que você recebe\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDesign de programa de fitness — cronogramas semanais de treino construídos em torno do seu tempo disponível, tipos de treinamento equilibrados (força, cardio, flexibilidade, recuperação), estrutura progressiva desenvolvida ao longo de semanas e meses, adaptada para academia, casa, equipamento mínimo ou apenas peso corporal, com dias de descanso e semanas de redução de carga incorporados em vez de tratados como falha\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eCriação de treinos para todos os tipos de treinamento — treinamento de força (corpo inteiro, divisões superior\/inferior, push-pull-legs), cardio (estado estável, zona 2, intervalos), HIIT para sessões eficientes em tempo, rotinas de yoga e flexibilidade, treinos com peso corporal e sem equipamentos, e programas completos de treino em casa sem acesso à academia\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePlanos de treinamento específicos para objetivos — perda de peso (queima calórica, déficit sustentável, manutenção muscular), ganho de massa muscular (sobrecarga progressiva, volume, frequência), corrida (do sofá para 5K, 10K, meia maratona), planos estruturados de ciclismo, saúde geral e longevidade alinhados às diretrizes de atividade física do NHS, e treinamento adequado para maiores de 50 anos e envelhecimento ativo\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eMovimento no estilo de vida e construção de hábitos — estratégias diárias de contagem de passos e deslocamento ativo, programas de caminhada para iniciantes, empilhamento de hábitos (associar exercícios a rotinas existentes), manter-se ativo durante viagens, gerenciar consistência em períodos ocupados e superar platôs sem esgotamento\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eRecuperação e prevenção de lesões — princípios de sono, nutrição e recuperação ativa, rotinas de mobilidade e flexibilidade, orientações para aquecimento e desaquecimento, erros comuns de iniciantes que causam lesões, quando descansar versus insistir, e estruturas para retorno ao exercício após pausas ou afastamentos\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBem-estar e saúde mental através do movimento — exercícios para gerenciamento de estresse e ansiedade, melhora do sono por meio do movimento, construção de confiança corporal, encontrar formas de movimento prazerosas e enquadrar o condicionamento físico em torno de energia e força em vez de aparência, para que a motivação venha de como o exercício faz sentir, e não apenas de como parece\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 petra-fitness-planner.skill\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eInstalação em menos de 2 minutos\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eFunciona com Claude, ChatGPT e qualquer chat AI\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eComo instalar\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Baixe o pacote .skill → abra o Claude → cole o SKILL.md nas Instruções do Projeto ou no prompt do sistema → informe à Petra seu objetivo, tempo disponível, acesso a equipamentos, nível de condicionamento físico e o que não funcionou antes → ela cria um programa realista instantaneamente. Para lesões, condições médicas graves ou recuperação pós-cirúrgica, consulte um médico, fisioterapeuta ou personal trainer certificado.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640406417672,"sku":"petra-fitness-wellness-planner-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-petra-nf.png?v=1784788475"}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/collections\/Food_and_Home.png?v=1784820722","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/pt\/collections\/food-home.oembed","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}