{"product_id":"ai-running-coach","title":"Coach de Corrida com AI","description":"\u003cp\u003eVocê corre sempre no mesmo ritmo um pouco desconfortável, e o tempo de chegada não mudou em dois anos. Um treinador de corrida com IA só vale alguma coisa se souber em que semana de qual bloco você está. Isso transforma o Claude ou o ChatGPT em um treinador que conduz sua preparação até uma distância específica e depois cobra que você faça os dias fáceis realmente fáceis.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eCole o arquivo uma vez em um Projeto do Claude, em um GPT personalizado ou em um Gem do Gemini. Ele pergunta quanto você corre atualmente, para o que está treinando e quantos dias você pode dedicar de verdade. Depois organiza o bloco de trás para a frente a partir do dia da prova: a progressão da corrida longa, uma ou duas sessões intensas por semana e todo o restante em ritmo fácil, com ritmos indicados tanto pelo esforço quanto pelos minutos, para que você possa correr sem ficar olhando para o relógio. Se perder uma semana, ele reescreve o bloco em vez de fingir que nada aconteceu.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eEle não pode ver você correndo, observar sua forma ou examinar uma lesão. As orientações são apenas em palavras, e ele não prescreve treinos com dor: dor aguda, dor de um só lado ou dor persistente significam parar e consultar um fisioterapeuta, e ele diz isso todas as vezes, não apenas uma vez. Um único pagamento, sem assinatura.\u003c\/p\u003e","brand":"KissMySkills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58684967321864,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/ai-running-coach-1.png?v=1789384027","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/pt\/products\/ai-running-coach","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}