{"product_id":"ai-running-coach","title":"ИИ-тренер по бегу","description":"\u003cp\u003eКаждый забег проходит в одном и том же слегка некомфортном темпе, а финишное время не меняется уже два года. ИИ-тренер по бегу чего-то стоит только в том случае, если знает, на какой вы неделе и в каком блоке. Этот файл превращает Claude или ChatGPT в тренера, который подводит вас к одной дистанции, а затем заставляет действительно бегать лёгкие дни легко.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eОдин раз вставьте файл в проект Claude, пользовательский GPT или Gem в Gemini. Он спрашивает, сколько вы бегаете сейчас, к чему готовитесь и сколько дней в неделю вы действительно можете ему уделять. Затем он расписывает блок в обратном порядке от дня гонки: прогрессия длительной пробежки, одна или две тяжёлые тренировки в неделю, всё остальное легко, с темпами, заданными как по усилию, так и по минутам, чтобы вы могли бежать, не глядя постоянно на часы. Пропустили неделю - он переписывает блок, а не делает вид, что ничего не произошло.\u003c\/p\u003e\u003cp\u003eОн не может видеть, как вы бегаете, следить за вашей техникой или осматривать травму. Все рекомендации даются только словами, и он не будет составлять программу через боль: при резкой боли, боли с одной стороны или боли, которая не проходит, нужно остановиться и обратиться к физиотерапевту, и он говорит об этом каждый раз, а не только однажды. Один платёж, без подписки.\u003c\/p\u003e","brand":"KissMySkills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":58684967321864,"sku":null,"price":19.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/ai-running-coach-1.png?v=1789384027","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/ru\/products\/ai-running-coach","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}