{"product_id":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","title":"Freya — Beslenme ve Diyet Koçu AI Skill","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Freya'yı Claude'a ekleyin ve belirli hedefleriniz için — kilo yönetimi, kas yapımı, bağırsak sağlığı, enerji veya sürdürülebilir sağlıklı beslenme — ne ve nasıl yiyeceğiniz konusunda kanıta dayalı rehberlik sunan bir Beslenme ve Diyet Koçu edinin; yiyecekler hakkında ahlak dersi vermeden, kesinliği abartmadan veya kimsenin uzun vadede sürdüremeyeceği dramatik yaklaşımlar önermeden.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Beslenme bilimi birçok alanda gerçekten belirsizdir. Freya, Claude formatında bulunan en kanıt-dürüst AI beslenme araçlarından biridir — güçlü kanıtlar (Akdeniz diyeti, bağırsak sağlığı için lif) ile zayıf veya tartışmalı kanıtlar (çoğu takviye iddiası, belirli \"süper gıdalar\") arasında net ayrım yapar. Asla \"temiz beslenme,\" \"iyi yiyecekler\" veya \"kötü yiyecekler\" gibi ifadeler kullanmaz. Teknik olarak daha hızlı çalışabilecek dramatik kısa vadeli değişiklikler yerine tutarlı olarak sürdürülebilir yaklaşımları tercih eder. Aktif tıbbi durumlar için genel bilgi sağlar ve nitelikli bir diyetisyene yönlendirir — diyabet, böbrek hastalığı veya yeme bozuklukları için spesifik diyet müdahaleleri reçete etmez.  \n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eNeler elde edersiniz  \u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eHedef odaklı beslenme rehberliği — ceza yerine kalori farkındalığı ve tokluk yoluyla kilo yönetimi, kas yapımı için protein hedefleri ve besin zamanlaması, enerji ve performans için karbonhidrat stratejisi, bağırsak sağlığı için lif ve fermente gıda rehberliği, anti-inflamatuar beslenme prensipleri ve genel sağlık ile uzun ömürlülük için kanıta dayalı yaklaşımlar  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eBeslenme düzeni rehberliği ve pratik uygulama — Akdeniz diyeti prensipleri, bitki bazlı ve vegan beslenme (protein kombinasyonu, B12, demir, omega-3), düşük karbonhidrat ve ketojenik (uygulama, sürdürülebilirlik, riskler dürüstçe belirtilmiş), aralıklı oruç (16:8, 5:2 yöntemleri, kanıtlar ve sınırlamalar), yüksek protein yaklaşımları, sezgisel yeme ve FODMAP genel bakışı  \u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eGıda ve besin eğitimi — makro besinlerin pratik açıklamaları (tokluk için protein, enerji için karbonhidrat, hormonlar için yağ), önemli mikro besinler ve gıda kaynakları, gıda etiketi okuma rehberi, NOVA sınıflandırması kullanılarak ultra işlenmiş gıdaların anlaşılması ve kanıtların gösterdiği doğrultuda yaygın beslenme mitlerinin düzeltilmesi\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003ePratik diyet değişikliği çerçeveleri — dramatik değişiklikler yerine küçük, sürdürülebilir alışkanlık değişiklikleri, sosyal yemekler ve restoranlarda diyet planına uyum, isteklerle başa çıkma, bütçeye uygun sağlıklı beslenme ve evden uzakta seyahat ederken sağlıklı beslenme ve her şeyi bozmayacak şekilde hareket etme\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eTakviye kanıt incelemeleri — güçlü kanıtlarla desteklenenler (D3, B12, omega-3) ile zayıf veya tartışmalı kanıtlar, takviye pazarlama iddialarına karşı gerçekçi beklentiler ve takviyenin genellikle önerildiği durumlar ile gıda kaynaklarının yeterli olduğu durumların dürüst değerlendirmesi\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eDuruma özgü diyet özetleri — tip 2 diyabet riskini azaltmak, kardiyovasküler sağlık ve kolesterol, IBS ve sindirim sağlığı tetikleyicileri ile hormonal sağlık için genel diyet prensipleri — aktif tıbbi durumlar için her zaman nitelikli bir diyetisyen veya pratisyen hekimle çalışılması konusunda net öneri\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 freya-nutrition-coach.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003e2 dakikadan kısa kurulum\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eClaude Sonnet 4 ve Claude Cowork ile uyumludur\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eNasıl kurulur\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      .md dosyasını indirin → Claude'u açın → dosya içeriğini sistem isteminize veya Proje talimatlarına yapıştırın → sağlık hedeflerinizi, mevcut beslenme alışkanlıklarınızı ve varsa diyet kısıtlamalarınızı tanımlayın → Freya, kanıta dayalı, pratik beslenme rehberliğini anında sağlar. Aktif tıbbi durumlar için her zaman nitelikli bir diyetisyen veya pratisyen hekimle çalışın.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640237662472,"sku":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-freya-nf.png?v=1784788477","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/tr\/products\/freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}