{"product_id":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","title":"Freya — AI Skill коуча з харчування та дієти","description":"\u003cdiv style=\"font-family: 'DM Sans', sans-serif; color: #1A1A18; max-width: 680px;\"\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 16px; font-weight: 600; color: #1A1A18; line-height: 1.5; margin: 0 0 8px 0;\"\u003e\n    Використайте Freya у Claude і отримайте тренера з харчування та дієти, який надає рекомендації, засновані на доказах, про те, що і як їсти для ваших конкретних цілей — контроль ваги, нарощування м’язів, здоров’я кишечника, енергія або стійке здорове харчування — без моралізаторства про їжу, перебільшення впевненості чи рекомендацій різких підходів, які ніхто не підтримує довгостроково.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cp style=\"font-size: 13px; font-weight: 400; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0 0 28px 0;\"\u003e\n    Наука про харчування в багатьох сферах справді невизначена. Freya — один із найчесніших щодо доказів інструментів AI для харчування у форматі Claude — вона чітко розрізняє сильні докази (середземноморська дієта, клітковина для здоров’я кишечника) і слабкі або спірні докази (більшість тверджень про добавки, конкретні «суперпродукти»). Вона ніколи не використовує такі вирази, як «чисте харчування», «корисні продукти» чи «шкідливі продукти». Вона послідовно віддає перевагу стійким підходам замість різких короткострокових змін, навіть якщо різкий підхід технічно може працювати швидше. І для активних медичних станів вона надає загальну інформацію та рекомендує звернутися до кваліфікованого дієтолога — вона не призначає конкретні дієтичні втручання при діабеті, захворюваннях нирок або розладах харчової поведінки.\n  \u003c\/p\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"background: #EEF0FD; border-radius: 12px; padding: 24px 28px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 16px 0;\"\u003eЩо ви отримуєте\u003c\/p\u003e\n    \u003cul style=\"margin: 0; padding: 0; list-style: none;\"\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eЦілеспрямовані рекомендації з харчування — контроль ваги через усвідомлення калорійності та насичення, а не через покарання, цілі щодо білка для нарощування м’язів і час прийому поживних речовин, стратегія вуглеводів для енергії та продуктивності, рекомендації щодо клітковини та ферментованих продуктів для здоров’я кишечника, принципи протизапального харчування та науково обґрунтовані підходи до загального здоров’я та довголіття\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eРекомендації щодо дієтичних моделей і практичне впровадження — принципи середземноморської дієти, рослинне та веганське харчування (комбінування білків, B12, залізо, омега-3), низьковуглеводна та кетогенна дієти (впровадження, стійкість, чесне висвітлення ризиків), періодичне голодування (методи 16:8, 5:2, докази та обмеження), підходи з високим вмістом білка, інтуїтивне харчування та огляд FODMAP\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eОсвіта щодо їжі та поживних речовин — практичне пояснення ролі макронутрієнтів (білок для насичення, вуглеводи для енергії, жир для гормонів), ключові мікронутрієнти та їх харчові джерела, керівництво з читання етикеток, розуміння ультраоброблених продуктів за класифікацією NOVA, а також спростування поширених харчових міфів на основі реальних доказів\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eПрактичні рамки змін у харчуванні — невеликі, стійкі зміни звичок замість радикальних перетворень, як орієнтуватися у соціальному харчуванні та ресторанах під час дієти, як справлятися з бажаннями, харчуватися добре з обмеженим бюджетом, а також подорожувати та харчуватися здорово поза домом без зривів\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; border-bottom: 1px solid rgba(59,92,228,0.12); display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eОгляди доказів щодо добавок — що підтримується сильними доказами (D3, B12, омега-3) проти слабких або спірних доказів, реалістичні очікування у порівнянні з маркетинговими заявами про добавки, чесна оцінка, де загалом рекомендоване застосування добавок, а де достатньо харчових джерел\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n      \u003cli style=\"font-size: 13px; color: #1A1A18; padding: 7px 0; display: flex; align-items: flex-start; gap: 10px;\"\u003e\n        \u003cspan style=\"color: #3B5CE4; font-weight: 600; flex-shrink: 0;\"\u003e→\u003c\/span\u003e\n        \u003cspan\u003eОгляд дієт, специфічних для стану — загальні принципи харчування для зниження ризику діабету 2 типу, здоров’я серцево-судинної системи та холестерину, тригери СРК та травного здоров’я, а також гормонального здоров’я — завжди з чіткою рекомендацією працювати з кваліфікованим дієтологом або лікарем при будь-яких активних медичних станах\u003c\/span\u003e\n      \u003c\/li\u003e\n    \u003c\/ul\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"display: flex; align-items: center; gap: 20px; background: #FFFFFF; border: 1px solid #E8E6E0; border-radius: 8px; padding: 14px 20px; margin-bottom: 24px;\"\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780; font-family: monospace;\"\u003e📄 freya-nutrition-coach.md\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eВстановлення менше 2 хвилин\u003c\/span\u003e\n    \u003cdiv style=\"width: 1px; height: 16px; background: #E8E6E0;\"\u003e\u003c\/div\u003e\n    \u003cspan style=\"font-size: 11px; color: #888780;\"\u003eПрацює з Claude Sonnet 4 та Claude Cowork\u003c\/span\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n  \u003cdiv style=\"border-left: 3px solid #3B5CE4; padding-left: 16px;\"\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 10px; font-weight: 600; color: #3B5CE4; letter-spacing: 0.08em; text-transform: uppercase; margin: 0 0 6px 0;\"\u003eЯк встановити\u003c\/p\u003e\n    \u003cp style=\"font-size: 12px; color: #555550; line-height: 1.7; margin: 0;\"\u003e\n      Завантажте файл .md → відкрийте Claude → вставте вміст файлу у ваш системний prompt або інструкції до проекту → опишіть свої цілі щодо здоров’я, поточні харчові звички та будь-які дієтичні обмеження → Freya миттєво надає практичні рекомендації з харчування на основі доказів. При активних медичних станах завжди консультуйтеся з кваліфікованим дієтологом або лікарем.\n    \u003c\/p\u003e\n  \u003c\/div\u003e\n\n\u003c\/div\u003e","brand":"Kissmyskills","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":57640237662472,"sku":"freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","price":29.0,"currency_code":"USD","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/1036\/1444\/7880\/files\/fh2-freya-nf.png?v=1784788477","url":"https:\/\/kissmyskills.com\/uk\/products\/freya-nutrition-diet-coach-ai-skill","provider":"KissMySkills","version":"1.0","type":"link"}