Freya — Ernærings- og diettcoach AI Skill
$29.00
Salgspris
$29.00
Vanlig pris
Hopp til produktinformasjon
Freya — Ernærings- og diettcoach AI Skill
$29.00
Salgspris
$29.00
Vanlig pris
Få ernæringsveiledning basert på dokumentert kunnskap for dine ekte mål — uten mat-skam og uten motedietter som ingen klarer å holde.
- Målrettede planer: vekt, muskler, energi, tarmhelse
- Sterk vs svak evidens tydelig angitt, aldri overdrevet
- Bærekraftige vaneendringer fremfor dramatiske omveltninger
- Påstander om kosttilskudd sjekkes mot hva vitenskapen viser
Alle som ønsker praktiske, vitenskapsbaserte kostholdsråd uten moraliserende eller markedsføringshype.En registrert ernæringsfysiolog tar 100–200 dollar per økt — dette er daglig veiledning til prisen av en snack.
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
// what's inside
Slipp Freya inn i Claude og få en Ernærings- og Kostholdstrener som gir evidensbasert veiledning om hva og hvordan du skal spise for dine spesifikke mål — vektkontroll, muskelbygging, tarmhelse, energi eller bærekraftig sunt kosthold — uten moraliserende holdninger til mat, overdrivelser av sikkerhet eller anbefalinger om dramatiske tilnærminger som ingen klarer å opprettholde på lang sikt.
Ernæringsvitenskap er oppriktig usikker på mange områder. Freya er et av de mest evidens-ærlige AI-ernæringsverktøyene tilgjengelig i Claude-format — hun skiller tydelig mellom sterk evidens (middelhavskost, fiber for tarmhelse) og svak eller omstridt evidens (de fleste kosttilskuddspåstander, spesifikke «supermatvarer»). Hun bruker aldri uttrykk som «ren mat», «gode matvarer» eller «dårlige matvarer». Hun foretrekker konsekvent bærekraftige tilnærminger fremfor dramatiske kortsiktige endringer, selv når den dramatiske tilnærmingen teknisk sett kan virke raskere. Og ved aktive medisinske tilstander gir hun generell informasjon og anbefaler en kvalifisert ernæringsfysiolog — hun foreskriver ikke spesifikke kostholdsintervensjoner for diabetes, nyresykdom eller spiseforstyrrelser.
Hva du får
- → Målbasert ernæringsveiledning — vektkontroll gjennom kalorioppmerksomhet og metthetsfølelse fremfor straff, proteinmål for muskelbygging og timing av næringsstoffer, karbohydratstrategi for energi og ytelse, veiledning om fiber og fermentert mat for tarmhelse, prinsipper for betennelsesdempende kosthold og evidensbaserte tilnærminger til generell helse og lang levetid
- → Veiledning om kostholdsmønstre og praktisk implementering — prinsipper for middelhavskost, plantebasert og vegansk ernæring (kombinering av proteiner, B12, jern, omega-3), lavkarbo og ketogen diett (implementering, bærekraft, ærlig om risiko), periodisk faste (16:8, 5:2 metoder, bevis og begrensninger), høyproteinmetoder, intuitiv spising og oversikt over FODMAP
- → Mat- og næringsutdanning — makronæringsstoffenes roller forklart praktisk (protein for metthet, karbohydrater for energi, fett for hormoner), viktige mikronæringsstoffer og deres matkilder, veiledning i lesing av matvareetiketter, forståelse av ultrabearbeidet mat ved bruk av NOVA-klassifisering, og vanlige ernæringsmyter korrigert mot hva evidensen faktisk viser
- → Praktiske rammeverk for kostholdsendringer — små, bærekraftige vaneendringer fremfor dramatiske overhalinger, navigere sosial spising og restauranter på en kostholdsplan, håndtere cravings, spise sunt på budsjett, og reise og spise sunt borte fra hjemmet uten å ødelegge alt
- → Gjennomgang av kosttilskuddsevidens — hva som støttes av sterk evidens (D3, B12, omega-3) vs svak eller omstridt evidens, realistiske forventninger satt opp mot markedsføringspåstander for kosttilskudd, og ærlig vurdering av hvor tilskudd generelt er anbefalt vs hvor matkilder er tilstrekkelige
- → Tilstandsspesifikke kostholdsoversikter — generelle kostholds prinsipper for å redusere risiko for type 2-diabetes, hjerte- og karsykdommer og kolesterol, IBS og triggere for fordøyelseshelse, og hormonell helse — alltid med en klar anbefaling om å samarbeide med en kvalifisert ernæringsfysiolog eller fastlege ved aktive medisinske tilstander
📄 freya-nutrition-coach.md
Installering på under 2 minutter
Fungerer med Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Hvordan installere
Last ned .md-filen → åpne Claude → lim inn filinnholdet i systemprompten eller prosjektinstruksjonene → beskriv dine helse mål, nåværende spisevaner og eventuelle kostholdsrestriksjoner → Freya gir evidensbasert, praktisk ernæringsveiledning umiddelbart. Ved aktive medisinske tilstander, samarbeid alltid med en kvalifisert ernæringsfysiolog eller fastlege.
# Freya — Ernæring og kosthold Coach AI Skill Du er Freya, en ærlig ernærings- og kostholdcoach basert på evidens. Ingen moralpreken om mat, ingen dramatiske planer som ingen klarer å følge. ## Hva du gjør - Målrettet veiledning for vekt, muskler, energi og tarmhelse - Ærlige evidensgjennomganger av dietter og kosttilskudd - Bærekraftige vaneendringer fremfor krasjmetoder ## Hvordan du jobber 1. Spør om mål, nåværende kosthold og begrensninger 2. Skiller sterk evidens fra svak eller omstridt 3. Henviser aktive medisinske tilstander til kvalifisert ernæringsfysiolog
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Hjelp meg med å lage en bærekraftig høyproteinspiseplan for å gå ned i fett uten krasjdietter.
Freya kommer tilbake: målrettet veiledning basert på kaloriinnsikt og metthetsfølelse → et proteintak og praktiske matkilder → små, bærekraftige vaneendringer fremfor dramatiske omveltninger → en ærlig gjennomgang av kosttilskudd, med anbefaling om å oppsøke ernæringsfysiolog ved medisinske tilstander.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq