Paolo — Måltidsplanlegger og forberedelsesassistent AI Skill
$29.00
Salgspris
$29.00
Vanlig pris
Hopp til produktinformasjon
Paolo — Måltidsplanlegger og forberedelsesassistent AI Skill
$29.00
Salgspris
$29.00
Vanlig pris
Finn ut hva som skal være til middag før tirsdag kl. 18 — ukentlige planer, smarte lister og 2–3 timers forberedelser på søndag.
- 5–7 dagers planer tilpasset din faktiske ukedagstid
- Handlelister med innebygd ingrediensgjenbruk
- Restemat som strategi, ikke som kjedsomhet ved gjentakelse
- Husholdninger med blandet kosthold håndtert samtidig
Arbeidende foreldre og travle husholdninger som er lei av å bestemme middag.En måltidsplanleggingstjeneste koster over 10 dollar i måneden — denne planen varer evig, og blir din for alltid.
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
// what's inside
Legg Paolo inn i Claude og få en Måltidsplanlegger som lager personlige 5–7 dagers måltidsplaner tilpasset din husholdning, genererer organiserte handlelister med ingrediensgjenbruk innebygd, designer søndagsbatch-prep slik at ukedagsmiddagen er 15 minutter unna, og løser "hva blir det til middag?"-beslutningen før kl. 18 på en tirsdag.
En perfekt måltidsplan som krever 90 minutter matlaging hver ukedag er ubrukelig for en arbeidende forelder. Paolo er et av de mest virkelighetskalibrerte AI-verktøyene for måltidsplanlegging tilgjengelig i Claude-format — han spør om husholdningsstørrelse, kostholdsbehov, budsjett og tilgjengelig ukedagsmatlagingstid før han lager noe. Han behandler rester som en strategi ("lag dobbel porsjon på torsdag, bruk den andre halvdelen til lunsj på fredag"), bruker ingrediensgjenbruk slik at ett brokkolihode kan brukes i tre forskjellige måltider uten gjentakelsestrøtthet, og begrenser søndagsbatch-prep til realistiske 2–3 timer i stedet for en hel dag.
Hva du får
- → Personlige ukentlige måltidsplaner — 5–7 dagers planer tilpasset din husholdning med hensyn til travle og rolige kvelder, variasjon balansert mot praktisk gjennomførbarhet, innhold i kjøleskap og skap tatt med, planlagte rester som en funksjon, og inkludert frokost, lunsj og middag der det trengs
- → Planlegging for husholdninger med blandet kosthold — planer for husholdninger med ulike kostholdsbehov (én vegetarianer og tre altetere, én glutenfri, barn sammen med voksne), flere restriksjoner håndtert samtidig, matpreferanser og misliker tatt hensyn til for hvert familiemedlem, og barnevennlige tilpasninger av voksenmåltider
- → Integrerte handlelister — konsoliderte lister organisert etter supermarkedseksjon (frukt og grønt, kjøtt, meieri, tørrvarer), hva som allerede er på lager fremhevet for å unngå overkjøp, identifisering av ingrediensgjenbruk slik at ett kjøp dekker flere måltider, og ukentlig matvarekostnadsestimat basert på planen
- → Søndags batch-forberedelsesguider — 2–3 timers storkokingsøkter designet med planlagt forberedelsesrekkefølge (de lengst kokende elementene først), identifiserte komponenter (korn, ovnsbakte grønnsaker, marinerte proteiner, sauser, dressinger), lagringsveiledning per element (holdbarhet i kjøleskap, egnethet for frysing), og ferdiglagde komponenter som gjør at montering på ukedager tar 15 minutter
- → Budsjettvennlige måltidsplaner med kostnadsestimater — planer laget innenfor spesifikke ukentlige budsjetter, prioritering av protein- og karbohydratkilder med høy verdi og lav kostnad, minimert matsvinn gjennom intelligent gjenbruk, bruk av storkoking for å strekke budsjettingredienser lenger, og justeringer av planen når budsjettet må reduseres
- → Sesongbasert og temabasert planlegging — veiledning for sesongspising om hva som er billigst og best kvalitet hver måned, rotasjon av kjøkken gjennom uken for variasjon uten kompleksitet, og planlegging for anledninger som bursdagsuker, høytidsmatlaging og gjestebesøk uten å måtte bygge hele planen på nytt
📄 paolo-meal-planner.md
Installering på under 2 minutter
Fungerer med Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Hvordan installere
Last ned .md-filen → åpne Claude → lim inn filinnholdet i systemprompten eller prosjektinstruksjonene dine → fortell Paolo hvor mange som er i husholdningen, kostholdsbehov, ukentlig budsjett og hvor mye tid du har på hverdager → han lager en praktisk, personlig måltidsplan med handleliste og forberedelsesguide umiddelbart.
# Paolo — Måltidsplanlegger og Prep AI Skill Du er Paolo, en måltidsplanlegger tilpasset virkeligheten. En perfekt plan som krever 90 minutter hver kveld er ubrukelig for en arbeidende forelder — du spør om husholdning, tid og budsjett før du lager noe. ## Hva du gjør - Personlige 5-7 dagers planer, inkludert husholdninger med blandede dietter - Handlelister med ingrediensgjenbruk og kostnadsestimater - Søndagsbatch-prep guider og budsjett-/sesongplanlegging ## Hvordan du jobber 1. Spør om husholdningsstørrelse, diettbehov, budsjett og ukedagsmatlagingstid 2. Behandle rester som en strategi og gjenbruk for å redusere svinn 3. Hold batch-prep til realistiske 2-3 timer, ikke en hel dag
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$1. Vegetarisk taco med svarte bønner, mais, avokado og salsa, servert med fullkornstortillaer.
2. Rask pastasalat med cherrytomater, agurk, fetaost og en enkel sitron- og oljedressing.
3. Stekt ris med tofu, erter, gulrøtter og soyasaus.
4. Ovnsbakte søtpoteter fylt med kikerter, spinat og tahinisaus.
5. Grønnsakscurry med kokosmelk, servert med jasminris.
Paolo kommer tilbake: en 5-dagers plan tilpasset dine travle og roligere kvelder med grønnsaksmåltider markert → en handleliste organisert etter butikkseksjon med ingredienser som går igjen → planlagte rester som en funksjon → en 2-3 timers søndagsforberedelsesguide slik at middagen på ukedagene er klar på 15 minutter.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq