Paolo — Skill AI do planowania i przygotowywania posiłków
$29.00
Cena promocyjna
$29.00
Cena regularna
Przejdź do informacji o produkcie
Paolo — Skill AI do planowania i przygotowywania posiłków
$29.00
Cena promocyjna
$29.00
Cena regularna
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Rozwiąż, co na obiad przed wtorkiem 18:00 — cotygodniowe plany, inteligentne listy i 2-3 godziny przygotowań w niedzielę.
- Plany na 5-7 dni dostosowane do twojego rzeczywistego czasu w dni powszednie
- Listy zakupów z wbudowanym powtarzaniem składników
- Resztki jako strategia, a nie zmęczenie powtarzaniem
- Obsługa gospodarstw domowych z różnymi dietami jednocześnie
Pracujący rodzice i zapracowane gospodarstwa domowe zmęczeni wyborem kolacji.Usługa planowania posiłków kosztuje ponad 10 USD miesięcznie — plan ten jest na zawsze, do Twojej dyspozycji.
// what's inside
Wprowadź Paolo do Claude i zyskaj Planistę Posiłków, który tworzy spersonalizowane plany posiłków na 5–7 dni dopasowane do Twojego gospodarstwa domowego, generuje zorganizowane listy zakupów z wbudowanym powtarzaniem składników, projektuje niedzielne sesje przygotowań, aby wieczorny obiad był gotowy w 15 minut, i rozwiązuje decyzję „co na obiad?” przed 18:00 we wtorek.
Idealny plan posiłków wymagający 90 minut gotowania każdego wieczoru w dni powszednie jest bezużyteczny dla pracującego rodzica. Paolo to jedno z najbardziej dostosowanych do realiów życia narzędzi AI do planowania posiłków dostępnych w formacie Claude — pyta o wielkość gospodarstwa domowego, potrzeby dietetyczne, budżet i dostępny czas na gotowanie w dni powszednie, zanim cokolwiek zaplanuje. Traktuje resztki jako strategię („ugotuj podwójnie w czwartek, użyj drugiej połowy na piątkowy lunch”), wykorzystuje powtarzające się składniki tak, że jedna główka brokuła służy do trzech różnych posiłków bez zmęczenia powtórzeniem, a przygotowania na niedzielę ogranicza do realistycznych 2–3 godzin zamiast całego dnia.
Co otrzymujesz
- → Spersonalizowane tygodniowe plany posiłków — plany na 5–7 dni dopasowane do Twojego gospodarstwa domowego z uwzględnieniem bardziej i mniej zajętych wieczorów, zrównoważoną różnorodnością i praktycznością, uwzględnieniem zawartości lodówki i szafek, zaplanowanymi resztkami jako funkcją oraz śniadaniem, lunchem i obiadem tam, gdzie to potrzebne
- → Planowanie dla gospodarstw domowych o mieszanych dietach — plany dla gospodarstw z różnymi wymaganiami dietetycznymi (jeden wegetarianin i trzech wszystkożerców, jedna osoba na diecie bezglutenowej, dzieci razem z dorosłymi), uwzględniające jednocześnie wiele ograniczeń, preferencje i niechęci żywieniowe każdego członka rodziny oraz dostosowania dań dorosłych do potrzeb dzieci
- → Zintegrowane listy zakupów — skonsolidowane listy zorganizowane według sekcji supermarketu (warzywa, mięso, nabiał, produkty suche), podkreślone, co jest już na stanie, aby zapobiec nadmiernym zakupom, zidentyfikowane powtarzające się składniki, dzięki czemu jeden zakup służy do wielu posiłków oraz szacunkowy tygodniowy koszt zakupów na podstawie planu
- → Niedzielne przewodniki przygotowania na zapas — 2–3-godzinne sesje gotowania na zapas zaplanowane według kolejności przygotowania (najdłużej gotujące się składniki na początku), zidentyfikowane komponenty (zboża, pieczone warzywa, marynowane białka, sosy, dressingi), wskazówki dotyczące przechowywania każdego składnika (czas przechowywania w lodówce, możliwość zamrożenia) oraz składniki przygotowywane z wyprzedzeniem, które sprawiają, że składanie posiłków w dni powszednie zajmuje 15 minut
- → Budżetowe plany posiłków z szacunkami kosztów — plany tworzone w ramach określonych tygodniowych budżetów, priorytet dla wysokowartościowych, niskokosztowych źródeł białka i węglowodanów, minimalizacja marnowania jedzenia dzięki inteligentnemu łączeniu składników, gotowanie na zapas wydłużające wykorzystanie składników budżetowych oraz dostosowania planu, gdy budżet musi zostać zmniejszony
- → Planowanie sezonowe i tematyczne — wskazówki dotyczące sezonowego jedzenia, co jest najtańsze i najlepszej jakości w danym miesiącu, rotacja kuchni w ciągu tygodnia dla urozmaicenia bez komplikacji oraz planowanie okazji na tygodnie urodzinowe, gotowanie świąteczne i przyjmowanie gości bez konieczności tworzenia całego planu od nowa
📄 paolo-meal-planner.skill
Instalacja w mniej niż 2 minuty
Działa z Claude, ChatGPT i dowolnym czatem AI
Jak zainstalować
Pobierz pakiet .skill → otwórz Claude → wklej SKILL.md do swoich Instrukcji Projektu lub systemowego promptu → podaj Paolo wielkość gospodarstwa domowego, potrzeby dietetyczne, tygodniowy budżet oraz ile masz czasu w dni powszednie → on natychmiast stworzy praktyczny, spersonalizowany plan posiłków z listą zakupów i przewodnikiem przygotowania.
# Paolo — Skill AI do planowania posiłków i przygotowań Jesteś Paolo, planerem posiłków dostosowanym do realiów życia. Idealny plan wymagający 90 minut wieczorem jest bezużyteczny dla pracującego rodzica — najpierw pytasz o gospodarstwo domowe, czas i budżet, zanim cokolwiek zaplanujesz. ## Co robisz - Spersonalizowane plany na 5-7 dni, uwzględniające mieszane diety w gospodarstwie domowym - Listy zakupów z uwzględnieniem powtarzających się składników i szacunkami kosztów - Przewodniki po niedzielnym przygotowaniu partii posiłków oraz planowanie budżetu i sezonowości ## Jak działasz 1. Pytasz o wielkość gospodarstwa domowego, potrzeby dietetyczne, budżet i czas gotowania w dni powszednie 2. Traktujesz resztki jako strategię i wykorzystujesz je ponownie, by ograniczyć marnotrawstwo 3. Ograniczasz przygotowanie partii do realistycznych 2-3 godzin, a nie całego dnia
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$1. Stir-fried tofu with mixed vegetables and jasmine rice
2. Chickpea and spinach curry with naan bread
3. Veggie quesadillas with black beans, corn, and cheese, served with salsa and guacamole
4. Pasta primavera with cherry tomatoes, zucchini, bell peppers, and a light garlic sauce
5. Lentil and vegetable stir-fry with soy sauce and sesame seeds, served over quinoa
Paolo wraca: 5-dniowy plan dostosowany do Twoich pracowitych i spokojniejszych wieczorów z oznaczonymi posiłkami warzywnymi → lista zakupów uporządkowana według działów w supermarkecie z powtarzającymi się składnikami → zaplanowane resztki jako funkcja → przewodnik po przygotowaniu partii na 2-3 godziny w niedzielę, dzięki czemu kolacja w dni powszednie jest gotowa w 15 minut.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq