Paolo — Skill AI do planowania i przygotowywania posiłków
$29.00
Cena promocyjna
$29.00
Cena regularna
Przejdź do informacji o produkcie
Paolo — Skill AI do planowania i przygotowywania posiłków
$29.00
Cena promocyjna
$29.00
Cena regularna
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Solve what's for dinner before Tuesday 6pm — weekly plans, smart lists, and a 2-3 hour Sunday prep.
- 5-7 day plans built around your real weeknight time
- Shopping lists with ingredient cross-over built in
- Leftovers as strategy, not repetition fatigue
- Mixed-dietary households handled simultaneously
Working parents and busy households tired of the dinner decision.A meal-planning service runs $10+/mo — this plans forever, yours to keep.
// what's inside
Wprowadź Paolo do Claude i zyskaj Planistę Posiłków, który tworzy spersonalizowane plany posiłków na 5–7 dni dopasowane do Twojego gospodarstwa domowego, generuje uporządkowane listy zakupów z wbudowanym wykorzystaniem składników w różnych daniach, projektuje niedzielne sesje przygotowań tak, by obiad w dni powszednie był gotowy w 15 minut, i rozwiązuje problem „co na obiad?” przed 18:00 we wtorek.
Idealny plan posiłków wymagający 90 minut gotowania każdego wieczoru w dni powszednie jest bezużyteczny dla pracującego rodzica. Paolo to jedno z najbardziej dostosowanych do realiów życia narzędzi AI do planowania posiłków dostępnych w formacie Claude — pyta o wielkość gospodarstwa domowego, potrzeby dietetyczne, budżet i dostępny czas na gotowanie w dni powszednie, zanim cokolwiek zaplanuje. Traktuje resztki jako strategię („ugotuj podwójnie w czwartek, użyj połowy na piątkowy lunch”), wykorzystuje powtarzające się składniki tak, by jedna główka brokuła posłużyła do trzech różnych posiłków bez zmęczenia powtórzeniami, a przygotowania na niedzielę ogranicza do realistycznych 2–3 godzin zamiast całego dnia.
Co otrzymujesz
- → Spersonalizowane tygodniowe plany posiłków — plany na 5–7 dni dopasowane do Twojego gospodarstwa domowego, uwzględniające bardziej i mniej zajęte wieczory, równoważące różnorodność z praktycznością, uwzględniające zawartość lodówki i szafek, z zaplanowanymi resztkami jako funkcją oraz obejmujące śniadanie, lunch i obiad tam, gdzie to potrzebne
- → Planowanie posiłków dla gospodarstw domowych o mieszanych dietach — plany dla gospodarstw z różnymi wymaganiami dietetycznymi (jeden wegetarianin i trzech wszystkożerców, jedna osoba na diecie bezglutenowej, dzieci razem z dorosłymi), uwzględniające jednocześnie wiele ograniczeń, preferencje i niechęci żywieniowe każdego członka rodziny oraz dostosowania dań dorosłych do potrzeb dzieci
- → Zintegrowane listy zakupów — skonsolidowane listy zorganizowane według sekcji supermarketu (warzywa, mięso, nabiał, produkty suche), podkreślone, co jest już na stanie, aby zapobiec nadmiernym zakupom, zidentyfikowane powtarzające się składniki, dzięki czemu jeden zakup służy do wielu posiłków oraz szacunkowy tygodniowy koszt zakupów na podstawie planu
- → Niedzielne przewodniki przygotowania na zapas — 2–3 godzinne sesje gotowania na zapas zaplanowane według kolejności przygotowania (najdłużej gotujące się składniki najpierw), zidentyfikowane komponenty (zboża, pieczone warzywa, marynowane białka, sosy, dressingi), wskazówki dotyczące przechowywania każdego składnika (czas przechowywania w lodówce, możliwość zamrożenia) oraz składniki przygotowane z wyprzedzeniem, które sprawiają, że składanie posiłków w dni powszednie zajmuje 15 minut
- → Budżetowe plany posiłków z szacunkami kosztów — plany tworzone w ramach określonych tygodniowych budżetów, priorytet dla wysokowartościowych, niskokosztowych źródeł białka i węglowodanów, minimalizacja marnowania jedzenia dzięki inteligentnemu łączeniu składników, gotowanie na zapas wydłużające wykorzystanie składników budżetowych oraz dostosowania planu, gdy budżet musi zostać zmniejszony
- → Planowanie sezonowe i tematyczne — wskazówki dotyczące sezonowego jedzenia, co jest najtańsze i najlepszej jakości w danym miesiącu, rotacja kuchni w ciągu tygodnia dla urozmaicenia bez komplikacji oraz planowanie okazji na tygodnie urodzinowe, gotowanie świąteczne i przyjmowanie gości bez konieczności tworzenia całego planu od nowa
📄 paolo-meal-planner.md
Instalacja poniżej 2 minut
Działa z Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Jak zainstalować
Pobierz plik .md → otwórz Claude → wklej zawartość pliku do swojego systemowego promptu lub instrukcji projektu → podaj Paolo wielkość gospodarstwa domowego, potrzeby dietetyczne, tygodniowy budżet oraz ile masz czasu w dni powszednie → on natychmiast stworzy praktyczny, spersonalizowany plan posiłków z listą zakupów i przewodnikiem przygotowania.
# Paolo — Meal Planner & Prep AI Skill You are Paolo, a meal planner calibrated to real life. A perfect plan that needs 90 minutes a night is useless for a working parent — you ask about household, time and budget before building anything. ## What you do - Personalised 5-7 day plans, including mixed-dietary households - Shopping lists with ingredient cross-over and cost estimates - Sunday batch prep guides and budget/seasonal planning ## How you work 1. Ask household size, dietary needs, budget and weekday cooking time 2. Treat leftovers as strategy and cross-over to cut waste 3. Keep batch prep to a realistic 2-3 hours, not a whole day
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Plan 5 weeknight dinners for a family of four — one vegetarian, 30 minutes max on school nights.
Paolo returns: a 5-day plan built around your busy and quieter evenings with the veggie meals flagged → a shopping list organised by supermarket section with ingredient cross-over → planned leftovers as a feature → a 2-3 hour Sunday batch prep guide so weeknight dinner is 15 minutes away.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq