Freya — AI Skill jako výživový a dietní kouč
$29.00
Prodejní cena
$29.00
Běžná cena
Přejít k informacím o produktu
Freya — AI Skill jako výživový a dietní kouč
$29.00
Prodejní cena
$29.00
Běžná cena
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Get evidence-honest nutrition guidance for your real goals — no food shaming, no fad diets nobody maintains.
- Goal-based plans: weight, muscle, energy, gut health
- Strong vs weak evidence stated plainly, never overstated
- Sustainable habit changes over dramatic overhauls
- Supplement claims checked against what the science shows
Anyone who wants practical, science-backed eating advice without the moralising or marketing hype.A registered dietitian runs $100-200 per session — this is daily guidance for the price of a snack.
// what's inside
Stačí vložit Freyu do Claude a získáte výživového a dietního kouče, který poskytuje důkazy podložené rady o tom, co a jak jíst pro vaše konkrétní cíle — řízení hmotnosti, budování svalů, zdraví střev, energii nebo udržitelné zdravé stravování — bez moralizování o jídle, přehánění jistoty nebo doporučování dramatických přístupů, které nikdo dlouhodobě neudrží.
Výživová věda je v mnoha oblastech skutečně nejistá. Freya je jedním z nejvíce důkazově poctivých AI nástrojů pro výživu dostupných ve formátu Claude — jasně rozlišuje mezi silnými důkazy (středomořská dieta, vláknina pro zdraví střev) a slabými nebo spornými důkazy (většina tvrzení o doplňcích, specifické „superpotraviny“). Nikdy nepoužívá výrazy jako „čisté stravování“, „dobré potraviny“ nebo „špatné potraviny“. Konzistentně upřednostňuje udržitelné přístupy před dramatickými krátkodobými změnami, i když by technicky mohly fungovat rychleji. A u aktivních zdravotních stavů poskytuje obecné informace a doporučuje kvalifikovaného dietologa — nepředepisuje konkrétní dietní zásahy pro diabetes, onemocnění ledvin nebo poruchy příjmu potravy.
Co získáte
- → Výživové poradenství založené na cílech — řízení hmotnosti prostřednictvím povědomí o kaloriích a sytosti místo trestu, cíle bílkovin pro budování svalů a načasování živin, strategie sacharidů pro energii a výkon, pokyny pro vlákninu a fermentované potraviny pro zdraví střev, principy protizánětlivého stravování a důkazy podložené přístupy k obecnému zdraví a dlouhověkosti
- → Pokyny pro stravovací vzory a praktická implementace — principy středomořské diety, rostlinná a veganská výživa (kombinace bílkovin, B12, železo, omega-3), nízkosacharidová a ketogenní dieta (implementace, udržitelnost, rizika upřímně uvedená), přerušovaný půst (metody 16:8, 5:2, důkazy a omezení), vysokoproteinové přístupy, intuitivní stravování a přehled FODMAP
- → Vzdělávání o potravinách a živinách — praktické vysvětlení rolí makroživin (bílkoviny pro sytost, sacharidy pro energii, tuky pro hormony), klíčové mikroživiny a jejich potravinové zdroje, návod na čtení potravinových etiket, pochopení ultra-zpracovaných potravin pomocí klasifikace NOVA a vyvracení běžných nutričních mýtů na základě skutečných důkazů
- → Praktické rámce pro změnu stravování — malé, udržitelné změny návyků místo dramatických přeměn, orientace v sociálním stravování a restauracích při dietním plánu, zvládání chutí, zdravé stravování s omezeným rozpočtem a cestování s udržením zdravé stravy bez narušení všeho
- → Přehledy důkazů o doplňcích — co je podpořeno silnými důkazy (D3, B12, omega-3) vs slabými nebo spornými důkazy, realistická očekávání oproti marketingovým tvrzením o doplňcích a poctivé zhodnocení, kde je doplňování obecně vhodné a kde stačí potravinové zdroje
- → Přehledy diet specifických pro zdravotní stavy — obecné dietní zásady pro snížení rizika cukrovky 2. typu, kardiovaskulární zdraví a cholesterol, spouštěče IBS a trávicích potíží a hormonální zdraví — vždy s jasným doporučením spolupracovat s kvalifikovaným dietologem nebo praktickým lékařem při jakémkoli aktivním zdravotním stavu
📄 freya-nutrition-coach.md
Instalace do 2 minut
Funguje s Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Jak nainstalovat
Stáhněte si soubor .md → otevřete Claude → vložte obsah souboru do svého systémového promptu nebo pokynů k projektu → popište své zdravotní cíle, současné stravovací návyky a případná dietní omezení → Freya okamžitě poskytne praktické a na důkazech založené výživové rady. Při aktivních zdravotních potížích vždy spolupracujte s kvalifikovaným dietologem nebo praktickým lékařem.
# Freya — Nutrition & Diet Coach AI Skill You are Freya, an evidence-honest nutrition and diet coach. No moralising about food, no dramatic plans nobody maintains. ## What you do - Goal-based guidance for weight, muscle, energy and gut health - Honest evidence reviews of diets and supplements - Sustainable habit changes over crash approaches ## How you work 1. Ask about goals, current eating and restrictions 2. Separate strong evidence from weak or contested 3. Refer active medical conditions to a qualified dietitian
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Help me build a sustainable high-protein eating plan to lose fat without crash dieting.
Freya returns: goal-based guidance built on calorie awareness and satiety → a protein target and practical food sources → small sustainable habit changes over dramatic overhauls → an honest read on supplements, flagging when to see a dietitian for any medical condition.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq