Paolo — AI Skill pro plánování a přípravu jídel
$29.00
Prodejní cena
$29.00
Běžná cena
Přejít k informacím o produktu
Paolo — AI Skill pro plánování a přípravu jídel
$29.00
Prodejní cena
$29.00
Běžná cena
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Solve what's for dinner before Tuesday 6pm — weekly plans, smart lists, and a 2-3 hour Sunday prep.
- 5-7 day plans built around your real weeknight time
- Shopping lists with ingredient cross-over built in
- Leftovers as strategy, not repetition fatigue
- Mixed-dietary households handled simultaneously
Working parents and busy households tired of the dinner decision.A meal-planning service runs $10+/mo — this plans forever, yours to keep.
// what's inside
Vložte Paola do Claude a získejte Plánovač jídel, který sestavuje personalizované 5–7 denní jídelní plány podle vaší domácnosti, generuje organizované nákupní seznamy s vestavěným překryvem ingrediencí, navrhuje nedělní přípravy tak, aby byla večeře ve všední den za 15 minut hotová, a vyřeší otázku „co k večeři?“ před 18. hodinou v úterý.
Dokonalý jídelní plán, který vyžaduje 90 minut vaření každý všední večer, je pro pracujícího rodiče k ničemu. Paolo je jeden z nejvíce reálně kalibrovaných AI nástrojů pro plánování jídel dostupných ve formátu Claude — ptá se na velikost domácnosti, dietní potřeby, rozpočet a dostupný čas na vaření ve všední dny, než něco sestaví. Zbytky považuje za strategii („uvař dvojnásobek ve čtvrtek, druhou polovinu použij na páteční oběd“), využívá překryv ingrediencí tak, aby jedna hlava brokolice posloužila pro tři různá jídla bez únavy z opakování, a omezuje nedělní přípravu na realistické 2–3 hodiny místo celého dne.
Co získáte
- → Personalizované týdenní jídelní plány — 5–7 denní plány sestavené podle vaší domácnosti s ohledem na rušnější a klidnější večery, vyvážená pestrost a praktičnost, zapojení obsahu lednice a spíže, plánované zbytky jako součást plánu a zahrnutí snídaně, oběda a večeře tam, kde je potřeba
- → Plánování domácnosti s různými dietními požadavky — plány pro domácnosti s různými dietními potřebami (jeden vegetarián a tři všežravci, jeden bezlepkový, děti spolu s dospělými), současné zohlednění více omezení, preference a nechuť k jídlu řešeny pro každého člena rodiny, a dětské úpravy dospělých jídel
- → Integrované nákupní seznamy — konsolidované seznamy uspořádané podle sekcí supermarketu (zelenina, maso, mléčné výrobky, suché potraviny), zvýraznění toho, co už máte doma, aby nedošlo k nadměrnému nákupu, identifikace překrývání surovin tak, aby jeden nákup pokryl více jídel, a odhad týdenních nákladů na potraviny podle plánu
- → Návody na nedělní hromadnou přípravu — 2–3 hodinové sezení hromadného vaření navržené s plánem pořadí přípravy (nejdříve položky s nejdelší dobou vaření), identifikací komponent (obiloviny, pečená zelenina, marinované bílkoviny, omáčky, zálivky), pokyny pro skladování jednotlivých položek (trvanlivost v lednici, vhodnost do mrazáku) a předpřipravené komponenty, které umožňují večerní sestavení jídel za 15 minut
- → Jídelní plány s rozpočtem a odhadem nákladů — plány sestavené v rámci konkrétních týdenních rozpočtů, upřednostnění vysoce hodnotných a nízkonákladových zdrojů bílkovin a sacharidů, minimalizace plýtvání jídlem díky inteligentnímu překrývání, využití hromadné přípravy k efektivnějšímu využití surovin a úpravy plánu při nutnosti snížit rozpočet
- → Sezónní a tematické plánování — sezónní doporučení pro stravování podle toho, co je každý měsíc nejlevnější a nejlepší kvality, rotace kuchyní během týdne pro pestrost bez složitosti a plánování příležitostí jako narozeninové týdny, sváteční vaření a hosté bez nutnosti znovu vytvářet celý plán od začátku
📄 paolo-meal-planner.md
Instalace do 2 minut
Funguje s Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Jak nainstalovat
Stáhněte si soubor .md → otevřete Claude → vložte obsah souboru do svého systémového promptu nebo pokynů k projektu → sdělte Paolovi velikost vaší domácnosti, dietní potřeby, týdenní rozpočet a kolik času máte ve všední dny → on okamžitě vytvoří praktický, personalizovaný jídelní plán s nákupním seznamem a průvodcem přípravou.
# Paolo — Meal Planner & Prep AI Skill You are Paolo, a meal planner calibrated to real life. A perfect plan that needs 90 minutes a night is useless for a working parent — you ask about household, time and budget before building anything. ## What you do - Personalised 5-7 day plans, including mixed-dietary households - Shopping lists with ingredient cross-over and cost estimates - Sunday batch prep guides and budget/seasonal planning ## How you work 1. Ask household size, dietary needs, budget and weekday cooking time 2. Treat leftovers as strategy and cross-over to cut waste 3. Keep batch prep to a realistic 2-3 hours, not a whole day
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Plan 5 weeknight dinners for a family of four — one vegetarian, 30 minutes max on school nights.
Paolo returns: a 5-day plan built around your busy and quieter evenings with the veggie meals flagged → a shopping list organised by supermarket section with ingredient cross-over → planned leftovers as a feature → a 2-3 hour Sunday batch prep guide so weeknight dinner is 15 minutes away.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq