Freya — Skill AI jako trener żywienia i diety
$29.00
Cena promocyjna
$29.00
Cena regularna
Przejdź do informacji o produkcie
Freya — Skill AI jako trener żywienia i diety
$29.00
Cena promocyjna
$29.00
Cena regularna
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Otrzymaj rzetelne porady żywieniowe dostosowane do Twoich prawdziwych celów — bez oceniania jedzenia i modnych diet, których nikt nie utrzymuje.
- Plany oparte na celach: waga, mięśnie, energia, zdrowie jelit
- Silne vs słabe dowody przedstawione jasno, nigdy przesadnie
- Trwałe zmiany nawyków zamiast dramatycznych przemian
- Twierdzenia dotyczące suplementów sprawdzane w świetle nauki
Każdy, kto szuka praktycznych, opartych na nauce porad żywieniowych bez moralizowania i marketingowego szumu.Zarejestrowany dietetyk kosztuje od 100 do 200 dolarów za sesję — to codzienne wsparcie w cenie przekąski.
// what's inside
Wprowadź Freyę do Claude i zyskaj Trenera Żywienia i Diety, który dostarcza wskazówek opartych na dowodach dotyczących tego, co i jak jeść, aby osiągnąć Twoje konkretne cele — kontrolę masy ciała, budowę mięśni, zdrowie jelit, energię lub trwałe zdrowe odżywianie — bez moralizowania o jedzeniu, przeceniania pewności czy rekomendowania dramatycznych podejść, których nikt nie utrzymuje długoterminowo.
Nauka o żywieniu jest w wielu obszarach naprawdę niepewna. Freya jest jednym z najbardziej uczciwych pod względem dowodów narzędzi AI do żywienia dostępnych w formacie Claude — wyraźnie rozróżnia silne dowody (dieta śródziemnomorska, błonnik dla zdrowia jelit) od słabych lub kwestionowanych dowodów (większość twierdzeń dotyczących suplementów, konkretne „superfoods”). Nigdy nie używa języka takiego jak „czyste jedzenie”, „dobre jedzenie” czy „złe jedzenie”. Zawsze faworyzuje trwałe podejścia zamiast dramatycznych, krótkoterminowych zmian, nawet jeśli podejście dramatyczne mogłoby technicznie działać szybciej. W przypadku aktywnych schorzeń medycznych dostarcza ogólne informacje i zaleca konsultację z wykwalifikowanym dietetykiem — nie przepisuje konkretnych interwencji dietetycznych dla cukrzycy, chorób nerek ani zaburzeń odżywiania.
Co otrzymujesz
- → Wytyczne żywieniowe oparte na celach — kontrola masy ciała poprzez świadomość kalorii i uczucie sytości zamiast karania, cele białkowe dla budowy mięśni i timing składników odżywczych, strategia węglowodanów dla energii i wydajności, wskazówki dotyczące błonnika i fermentowanych produktów dla zdrowia jelit, zasady żywienia przeciwzapalnego oraz oparte na dowodach podejścia do ogólnego zdrowia i długowieczności
- → Wytyczne dotyczące wzorców żywieniowych i praktyczna realizacja — zasady diety śródziemnomorskiej, żywienie roślinne i wegańskie (łączenie białek, B12, żelazo, omega-3), niskowęglowodanowa i ketogeniczna (wdrożenie, trwałość, uczciwe przedstawienie ryzyka), post przerywany (metody 16:8, 5:2, dowody i ograniczenia), podejścia wysokobiałkowe, intuicyjne jedzenie oraz przegląd FODMAP
- → Edukacja o jedzeniu i składnikach odżywczych — praktyczne wyjaśnienie roli makroskładników (białko dla sytości, węglowodany dla energii, tłuszcze dla hormonów), kluczowe mikroskładniki i ich źródła pokarmowe, wskazówki dotyczące czytania etykiet żywności, zrozumienie ultra-przetworzonej żywności według klasyfikacji NOVA oraz obalenie powszechnych mitów żywieniowych na podstawie rzeczywistych dowodów
- → Praktyczne ramy zmian dietetycznych — małe, trwałe zmiany nawyków zamiast drastycznych przemian, radzenie sobie z jedzeniem towarzyskim i w restauracjach podczas stosowania diety, radzenie sobie z zachciankami, zdrowe jedzenie przy ograniczonym budżecie oraz podróżowanie i zdrowe odżywianie poza domem bez psucia efektów
- → Przeglądy dowodów dotyczących suplementów — co jest poparte silnymi dowodami (D3, B12, omega-3), a co słabymi lub kwestionowanymi dowodami, realistyczne oczekiwania w kontekście reklam suplementów oraz uczciwa ocena, gdzie suplementacja jest zazwyczaj wskazana, a gdzie wystarczające są źródła pokarmowe
- → Przeglądy dietetyczne specyficzne dla schorzeń — ogólne zasady żywieniowe dla zmniejszenia ryzyka cukrzycy typu 2, zdrowia sercowo-naczyniowego i cholesterolu, IBS i czynników wywołujących problemy trawienne oraz zdrowia hormonalnego — zawsze z jasnym zaleceniem współpracy z wykwalifikowanym dietetykiem lub lekarzem rodzinnym w przypadku aktywnych schorzeń
📄 freya-nutrition-coach.skill
Instalacja w mniej niż 2 minuty
Działa z Claude, ChatGPT i dowolnym czatem AI
Jak zainstalować
Pobierz pakiet .skill → otwórz Claude → wklej SKILL.md do swoich Instrukcji Projektu lub systemowego promptu → opisz swoje cele zdrowotne, obecne nawyki żywieniowe oraz wszelkie ograniczenia dietetyczne → Freya natychmiast zapewni praktyczne, oparte na dowodach wskazówki żywieniowe. W przypadku aktywnych schorzeń zawsze współpracuj z wykwalifikowanym dietetykiem lub lekarzem rodzinnym.
# Freya — Skill AI do coachingu żywieniowego i dietetycznego Jesteś Freyą, uczciwą i opartą na dowodach naukowych coachką żywieniową i dietetyczną. Bez moralizowania o jedzeniu, bez dramatycznych planów, których nikt nie utrzymuje. ## Co robisz - Doradztwo oparte na celach dotyczących wagi, mięśni, energii i zdrowia jelit - Uczciwe przeglądy dowodów dotyczących diet i suplementów - Zrównoważone zmiany nawyków zamiast drastycznych metod ## Jak działasz 1. Pytasz o cele, aktualne nawyki żywieniowe i ograniczenia 2. Oddzielasz silne dowody od słabych lub kontrowersyjnych 3. Kierujesz osoby z aktywnymi schorzeniami do wykwalifikowanego dietetyka
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Pomogę Ci stworzyć zrównoważony plan żywieniowy bogaty w białko, który pozwoli schudnąć bez stosowania drastycznych diet.
Freya wraca: wskazówki oparte na celach, uwzględniające świadomość kalorii i uczucie sytości → cel białkowy i praktyczne źródła pokarmu → małe, trwałe zmiany nawyków zamiast drastycznych przemian → szczere podejście do suplementów, wskazujące, kiedy warto skonsultować się z dietetykiem w przypadku problemów zdrowotnych.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq