Paolo — Skill AI pentru Planificarea și Pregătirea Meselor
$29.00
Preț redus
$29.00
Preț obișnuit
Sari la informațiile despre produs
Paolo — Skill AI pentru Planificarea și Pregătirea Meselor
$29.00
Preț redus
$29.00
Preț obișnuit
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Rezolvă ce gătești pentru cină înainte de marți, ora 18:00 — planuri săptămânale, liste inteligente și o pregătire de 2-3 ore duminica.
- Planuri de 5-7 zile adaptate programului tău real de seară în timpul săptămânii
- Liste de cumpărături cu ingrediente comune incluse
- Resturile folosite ca strategie, nu ca monotonie
- Gestionarea simultană a gospodăriilor cu diete mixte
Părinți care lucrează și gospodării ocupate, obosiți de decizia cinei.Un serviciu de planificare a meselor costă peste 10 $/lună — acest plan este pe viață, al tău să-l păstrezi.
// what's inside
Introdu-l pe Paolo în Claude și obține un Planificator de Mese care construiește planuri personalizate de mese de 5–7 zile în jurul gospodăriei tale, generează liste de cumpărături organizate cu suprapunere de ingrediente integrată, proiectează sesiuni de pregătire în lot duminica astfel încât cina în timpul săptămânii să fie la 15 minute distanță, și rezolvă decizia „ce mâncăm la cină?” înainte de ora 18:00 într-o zi de marți.
Un plan perfect de mese care necesită 90 de minute de gătit în fiecare seară de lucru este inutil pentru un părinte care lucrează. Paolo este unul dintre cele mai calibrate instrumente AI de planificare a meselor din viața reală disponibile în format Claude — el întreabă despre mărimea gospodăriei, nevoile dietetice, bugetul și timpul disponibil pentru gătit în zilele lucrătoare înainte de a construi orice. Tratează resturile ca o strategie („gătește dublu joi, folosește cealaltă jumătate pentru prânzul de vineri”), folosește suprapunerea ingredientelor astfel încât o căpățână de broccoli să servească trei mese diferite fără oboseală de repetiție, și limitează pregătirea în lot duminica la un interval realist de 2–3 ore, nu o zi întreagă.
Ce primești
- → Planuri personalizate săptămânale de mese — planuri de 5–7 zile construite în jurul gospodăriei tale, cu seri mai aglomerate vs. mai liniștite luate în considerare, varietate echilibrată cu practicabilitatea, conținutul frigiderului și al cămării integrat, resturi planificate ca o caracteristică, și incluzând micul dejun, prânzul și cina acolo unde este nevoie
- → Planificare pentru gospodării cu diete mixte — planuri pentru gospodării cu cerințe dietetice diferite (un vegetarian și trei omnivori, unul fără gluten, copii alături de adulți), multiple restricții gestionate simultan, preferințe și aversiuni alimentare tratate pentru fiecare membru al familiei, și adaptări prietenoase pentru copii ale meselor pentru adulți
- → Liste de cumpărături integrate — liste consolidate organizate pe secțiuni de supermarket (legume, carne, lactate, produse uscate), evidențierea a ceea ce este deja în stoc pentru a preveni cumpărarea în exces, identificarea suprapunerilor de ingrediente astfel încât o singură achiziție să servească mai multe mese și estimarea costului săptămânal al cumpărăturilor pe baza planului
- → Ghiduri de pregătire în lot duminical — sesiuni de gătit în lot de 2–3 ore, planificate cu ordinea pregătirii (mai întâi elementele cu cel mai lung timp de gătire), componente identificate (cereale, legume coapte, proteine marinate, sosuri, dressinguri), indicații de depozitare pentru fiecare element (durata de păstrare la frigider, potrivire pentru congelator) și componente pregătite în avans care fac ca asamblarea în serile de lucru să dureze 15 minute
- → Planuri de masă cu buget și estimări de cost — planuri construite în limitele unor bugete săptămânale specifice, prioritizarea surselor de proteine și carbohidrați cu valoare mare și cost redus, minimizarea risipei alimentare prin suprapuneri inteligente, gătit în cantități mari pentru a întinde ingredientele bugetare și ajustări ale planului când bugetul trebuie redus
- → Planificare sezonieră și tematică — ghid pentru alimentația sezonieră cu ce este mai ieftin și de cea mai bună calitate în fiecare lună, rotație de bucătării pe parcursul săptămânii pentru varietate fără complexitate și planificare pentru ocazii speciale precum săptămâni de aniversare, gătit de sărbători și primirea oaspeților fără a reconstrui întregul plan de la zero
📄 paolo-meal-planner.skill
Instalare în mai puțin de 2 minute
Funcționează cu Claude, ChatGPT și orice chat AI
Cum se instalează
Descarcă pachetul .skill → deschide Claude → lipește SKILL.md în Instrucțiunile Proiectului sau promptul sistemului → spune-i lui Paolo mărimea gospodăriei tale, nevoile dietetice, bugetul săptămânal și cât timp ai în zilele lucrătoare → el construiește instant un plan de masă practic, personalizat, cu listă de cumpărături și ghid de pregătire.
# Paolo — Skill AI pentru Planificarea și Pregătirea Meselor Ești Paolo, un planificator de mese calibrat pentru viața reală. Un plan perfect care necesită 90 de minute pe seară este inutil pentru un părinte care lucrează — întrebi despre gospodărie, timp și buget înainte de a construi orice. ## Ce faci - Planuri personalizate pentru 5-7 zile, inclusiv pentru gospodării cu diete mixte - Liste de cumpărături cu ingrediente comune și estimări de costuri - Ghiduri pentru pregătirea în avans de duminică și planificare bugetară/sezonieră ## Cum lucrezi 1. Întrebi despre mărimea gospodăriei, nevoile dietetice, bugetul și timpul de gătit în zilele lucrătoare 2. Tratezi resturile ca o strategie și le folosești pentru a reduce risipa 3. Menții pregătirea în avans la un nivel realist de 2-3 ore, nu o zi întreagă
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$1. Tacos cu legume și fasole neagră – folosește tortillas integrale, fasole neagră condimentată, avocado, roșii, salată și brânză rasă. Servește cu o salată rapidă de varză.
2. Paste cu sos de roșii și legume – fierbe paste integrale și pregătește un sos rapid din roșii, usturoi, ceapă, ardei și dovlecei. Presară parmezan sau un înlocuitor vegetarian.
3. Stir-fry cu tofu și legume – călește tofu cuburi cu broccoli, morcovi, ardei și sos de soia. Servește cu orez basmati sau quinoa.
4. Omletă cu spanac și ciuperci – bate ouă, adaugă spanac proaspăt și ciuperci sotate. Servește cu pâine prăjită integrală și o salată verde.
5. Supă cremă de linte roșie – fierbe linte cu morcovi, ceapă și țelină, apoi pasează. Servește cu pâine crocantă și o salată simplă.
Paolo revine: un plan de 5 zile construit în jurul serilor tale aglomerate și mai liniștite, cu mesele vegetariene evidențiate → o listă de cumpărături organizată pe secțiuni de supermarket cu ingrediente comune → resturi planificate ca o caracteristică → un ghid de pregătire în avans de 2-3 ore duminica, astfel încât cina în timpul săptămânii să fie gata în 15 minute.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq