باولو — مخطط الوجبات والتحضير Skill AI
$29.00
سعر البيع
$29.00
السعر العادي
تخطي إلى معلومات المنتج
باولو — مخطط الوجبات والتحضير Skill AI
$29.00
سعر البيع
$29.00
السعر العادي
Digital download — instant access
Nothing ships. The moment checkout completes, your download link lands in your inbox. Pay once, keep forever — no subscription, no expiry. Works with Claude, ChatGPT, and any AI chat. Secure checkout handled by Shopify.
أدخل باولو في Claude واحصل على مخطط وجبات يبني خطط وجبات مخصصة من 5 إلى 7 أيام حول عائلتك، وينشئ قوائم تسوق منظمة مع تداخل المكونات مدمج، يصمم جلسات تحضير الدُفعات يوم الأحد بحيث يكون عشاء أيام الأسبوع على بعد 15 دقيقة، ويحل قرار "ماذا للعشاء؟" قبل الساعة 6 مساءً يوم الثلاثاء.
خطة وجبات مثالية تتطلب 90 دقيقة من الطهي كل ليلة عمل غير مفيدة للوالد العامل. باولو هو أحد أكثر أدوات تخطيط الوجبات بالذكاء الاصطناعي واقعية متاحة بصيغة Claude — يسأل عن حجم الأسرة، الاحتياجات الغذائية، الميزانية، ووقت الطهي المتاح في أيام الأسبوع قبل بناء أي شيء. يعامل بقايا الطعام كاستراتيجية ("اطبخ ضعف الكمية يوم الخميس، واستخدم النصف الآخر لغداء الجمعة")، يستخدم تداخل المكونات بحيث يخدم رأس البروكلي ثلاث وجبات مختلفة دون تعب التكرار، ويقتصر تحضير الدُفعات يوم الأحد على 2-3 ساعات واقعية بدلاً من يوم كامل.
ما ستحصل عليه
- → خطط وجبات أسبوعية مخصصة — خطط من 5 إلى 7 أيام مبنية حول عائلتك مع مراعاة الأمسيات المزدحمة مقابل الهادئة، توازن التنوع مع العملية، تضمين محتويات الثلاجة والخزائن، تضمين بقايا الطعام كميزة مخططة، وشمول الإفطار والغداء والعشاء عند الحاجة
- → تخطيط وجبات منزلية مختلطة النظام الغذائي — خطط للمنازل التي لديها متطلبات غذائية مختلفة (شخص نباتي وثلاثة آكلي لحوم، شخص خالٍ من الغلوتين، أطفال إلى جانب البالغين)، مع استيعاب قيود متعددة في نفس الوقت، ومعالجة تفضيلات الطعام وعدم الإعجاب لكل فرد من أفراد العائلة، وتكييف وجبات الكبار لتناسب الأطفال
- → قوائم تسوق متكاملة — قوائم موحدة منظمة حسب أقسام السوبرماركت (الخضروات، اللحوم، الألبان، البضائع الجافة)، تمييز ما هو متوفر بالفعل لمنع الشراء الزائد، تحديد التداخل في المكونات بحيث تخدم عملية شراء واحدة عدة وجبات، وتقدير تكلفة البقالة الأسبوعية من الخطة
- → أدلة تحضير بالجملة ليوم الأحد — جلسات طهي بالجملة لمدة 2-3 ساعات مصممة مع ترتيب التحضير المخطط (أطول العناصر طهيًا أولاً)، تحديد المكونات (الحبوب، الخضروات المشوية، البروتينات المتبلة، الصلصات، التتبيلات)، إرشادات التخزين لكل عنصر (مدة الصلاحية في الثلاجة، ملاءمة التجميد)، ومكونات التحضير المسبق التي تجعل التجميع في أيام الأسبوع يستغرق 15 دقيقة
- → خطط وجبات بميزانية مع تقديرات التكلفة — خطط مبنية ضمن ميزانيات أسبوعية محددة، مع إعطاء الأولوية لمصادر البروتين والكربوهيدرات منخفضة التكلفة وعالية القيمة، تقليل هدر الطعام من خلال التداخل الذكي، استخدام الطهي بالجملة لتمديد مكونات الميزانية، وتعديلات الخطة عند الحاجة لتقليل الميزانية
- → التخطيط الموسمي والموضوعي — إرشادات تناول الطعام الموسمي لأرخص وأفضل جودة كل شهر، تدوير المأكولات خلال الأسبوع للتنوع بدون تعقيد، وتخطيط المناسبات لأسابيع أعياد الميلاد، وطهي العطلات، واستضافة الضيوف دون إعادة بناء الخطة بالكامل من الصفر
📄 paolo-meal-planner.md
تثبيت في أقل من دقيقتين
يعمل مع Claude Sonnet 4 و Claude Cowork
كيفية التثبيت
قم بتنزيل ملف .md → افتح Claude → الصق محتوى الملف في موجه النظام أو تعليمات المشروع → أخبر باولو بعدد أفراد أسرتك، واحتياجاتك الغذائية، والميزانية الأسبوعية، وكم من الوقت لديك في أيام الأسبوع → يقوم بإعداد خطة وجبات عملية وشخصية مع قائمة تسوق ودليل تحضير على الفور.
How to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
-
01
Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
-
02
Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
-
03
Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
-
04
Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
Compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.