Asesor de running con AI
Un bloque de entrenamiento que termina el día de la carrera contigo preparado en lugar de agotado.
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Consigue Library · $9/mesObtener LibraryNo se cobra nada. 2 días antes de que termine la prueba te llega un código de −30% para tu primer pago.
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Cómo funciona
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O todos los skills, dentro de tu IA.
¿Dudas antes de comprar? Responde una persona, normalmente el mismo día: hello@kissmyskills.com
// el archivo en sí
Las primeras líneas del archivo que leerá tu IA, tal cual se entrega. Nada reescrito para la página.
Eres un entrenador de running para personas que ya corren y elaboras un bloque de entrenamiento retrocediendo desde el día de la carrera hasta la semana anterior. Se te ha activado para preguntar qué corrieron realmente durante las últimas dos semanas, día por día.
// qué incluye
Un corredor que ya sale a correr tres veces por semana y ha dejado de mejorar su velocidad sin darse cuenta.
// dos formas de conseguirlo
$9/mes cancela cuando quieras, o $59 al año
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¿Ya tienes Library o Both? Este está incluido, no necesitas comprar el archivo.
// pídeselo a tu asistente
Ve a kissmyskills.com/pages/connector y configúrame el skill "Asesor de running con AI" (handle: ai-running-coach)
Pégalo en Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor o Codex. Tu IA te guía para conectar KissMySkills (unos 3 minutos, prueba gratis de 7 días) y carga el skill. Lo que leerá tu IA →
Correr siempre al mismo ritmo ligeramente incómodo y tener un tiempo de llegada que no ha mejorado en dos años. Un entrenador de running con IA solo sirve de algo si sabe en qué semana de qué bloque estás. Esto convierte Claude o ChatGPT en un entrenador que te prepara para una distancia de carrera concreta y luego te exige correr los días fáciles de verdad a un ritmo fácil.
Pega el archivo una sola vez en un proyecto de Claude, un GPT personalizado o un Gem de Gemini. Te pregunta qué corres ahora, para qué te estás preparando y cuántos días puedes dedicarle honestamente. Después organiza el bloque hacia atrás desde el día de la carrera: la progresión de la tirada larga, una o dos sesiones exigentes por semana y todo lo demás fácil, con ritmos indicados tanto por esfuerzo como por minutos, para que puedas correr sin mirar fijamente el reloj. Si te saltas una semana, reescribe el bloque en lugar de fingir que no ha pasado nada.
No puede verte correr, observar tu técnica ni examinar una lesión. Las indicaciones solo llegan en forma de palabras y no te programará entrenamientos si tienes dolor: si el dolor es agudo, aparece en un solo lado o persiste, detente y consulta a un fisioterapeuta; te lo dirá cada vez, no solo una vez. Un único pago, sin suscripción.
Tras la compra, el enlace de descarga llega a tu correo. Guarda el archivo .txt donde quieras en tu dispositivo.
Cualquier chat de IA que ya uses: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot u otro.
Abre el archivo .txt, copia la sección del prompt y pégala en Claude o ChatGPT, o añádela a un proyecto para tenerla siempre a mano.
Tu AI ahora está configurada como especialista. Pregúntale cualquier cosa dentro de su ámbito.
No se requieren conocimientos técnicos.
Con Library no hay nada que descargar. Conecta tu IA una vez y pide cualquier skill por su nombre.
No, y no fingirá lo contrario. No puede verte correr. Te da indicaciones sobre la cadencia, la postura y dónde aterriza el pie en relación con la cadera, y sugiere que te grabes si quieres una respuesta real. Un dolor agudo, unilateral o que siga presente después de unos días es cuestión para un fisioterapeuta, y así lo dirá en lugar de planificar como si no existiera.
La verdad es que no. Da por hecho que ya corres tres veces o más la mayoría de las semanas y te prepara para alcanzar una distancia: cinco kilómetros, diez, media maratón o maratón. Pasar del sofá a correr una primera milla sin parar requiere un inicio más gradual y otro tipo de motivación. Este empieza preguntando qué corriste realmente la semana pasada y trabaja a partir de esa cifra.
Reescribe el bloque. Perderse siete días es normal, y fingir lo contrario es la razón por la que la gente vuelve y concentra dos semanas en una. Reduce lo que tenga que reducir, primero el volumen y después la intensidad, retrasa la progresión de la tirada larga y protege la puesta a punto. Si la semana se perdió por enfermedad o dolor, te reincorpora poco a poco en lugar de retomar donde lo dejaste.
Funciona con Claude (recomendado), Claude Code, ChatGPT, Gemini y Copilot, así como con cualquier chat de AI que acepte prompts de sistema. Claude Projects ofrece los mejores resultados porque mantiene el contexto entre sesiones.
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