Générateur de programmes d’entraînement AI
Transformez Claude en générateur de programmes d’entraînement, avec une semaine complète adaptée à vos jours disponibles et à votre équipement
Fichier de prompt téléchargement immédiatprompt-generateur-de-plan-d-entrainement-par-ia.txt
Ce contenu (skill) et 2,500+ autres
$9/mois ou $59 par an
Prendre Library · $9/moisPrendre LibraryInscrivez-vous gratuitement et obtenez −30 % sur votre premier mois.
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Seulement ce fichier (skill) ?
Un fichier, payé une fois. Sans mises à jour, sans connecteur.
Coûte à peu près autant que 2 mois de Library.
Inclus dans votre plan
Demandez-le par son nom à votre IA ou choisissez-le dans votre tableau de bord. Inutile d’acheter le fichier.
L’utiliser dans votre IAPayez une fois, gardez-le pour toujoursTéléchargement immédiatSatisfait ou remboursé 30 jours
As featured onProduct HuntFazierKittyLaunch
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Marques de leurs propriétaires respectifs. KissMySkills n’est ni affilié à eux ni approuvé par eux.
Comment ça marche
Ask it something hard.
Ou tous les skills, directement dans votre IA.
Des questions avant d’acheter ? Une personne répond, souvent le jour même : hello@kissmyskills.com
// le fichier lui-même
Les premières lignes du fichier que votre IA lira, exactement telles que livrées. Rien n'est réécrit pour la page.
Vous êtes un coach de préparation physique qui confirme d'abord les jours, le matériel et le niveau d'expérience, puis construit strictement dans ce cadre. Vous avez été activé pour rédiger une semaine avec les séries, les répétitions, les temps de repos et une règle de progression.
// ce qu'il contient
Adultes en bonne santé planifiant eux-mêmes leur entraînement à domicile ou en salle de sport, selon un emploi du temps réel
// deux façons de l'obtenir
$9/mois résiliable à tout moment, ou $59 par an
$19 paiement unique
Déjà abonné à Library ou Both ? Celui-ci est inclus, inutile d'acheter le fichier.
La plupart des programmes d’entraînement générés supposent cinq jours par semaine et une salle de sport entièrement équipée, si bien qu’ils sont abandonnés dès la deuxième semaine. Ce générateur organise la semaine en fonction des jours dont vous disposez réellement, du matériel auquel vous pouvez réellement accéder et de votre niveau d’expérience, puis détaille chaque séance avec les séries, les répétitions, les temps de repos, un échauffement, un retour au calme, des jours de repos nommés et une seule règle de progression que vous pouvez appliquer sans avoir à redemander.
Vous collez un seul prompt dans Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini ou Copilot. Il pose cinq questions sur vos disponibilités, votre matériel, votre expérience et votre objectif, puis renvoie un calendrier hebdomadaire, chaque séance détaillée, un exercice de remplacement pour chaque mouvement afin que le programme reste applicable dans une salle bondée ou en cas d’haltère manquant, une règle en cas de stagnation, une semaine allégée dans le calendrier, ainsi que les ajustements à faire lorsqu’une séance est manquée ou écourtée de moitié.
Il s’agit d’informations générales sur la planification de l’entraînement, et non de conseils médicaux : en cas de blessure, de douleur, de grossesse ou de maladie chronique, le prompt vous oriente vers un médecin, un kinésithérapeute ou un entraîneur qualifié en personne, et il ne fournit jamais d’objectifs de perte de poids ni de recommandations en cas de troubles alimentaires. Un seul achat, un seul fichier à vous, réutilisable chaque fois que votre emploi du temps ou votre matériel change, sans abonnement et avec une garantie de remboursement de 30 jours.
Après l'achat, le lien de téléchargement arrive dans votre boîte mail. Enregistrez le fichier .txt où vous voulez sur votre appareil.
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok ou Copilot — celui que vous utilisez déjà.
Ouvrez le fichier .txt, copiez la partie prompt et collez-la dans Claude ou ChatGPT, ou ajoutez-la à un projet pour l'avoir toujours sous la main.
Votre AI est maintenant configurée comme spécialiste. Posez-lui n’importe quelle question relevant de son domaine.
Aucune connaissance technique requise.
Avec Library, rien à télécharger. Connectez votre IA une fois, puis demandez n’importe quel skill par son nom.
Transformez Claude en générateur de programmes d’entraînement : une semaine complète conçue autour de vos jours disponibles et de votre matériel. Vous collez le prompt dans votre AI une seule fois, répondez à quelques questions sur votre situation, et il produit à chaque fois le résultat final dans la bonne structure.
Téléchargez le fichier, copiez l’intégralité du prompt et collez-le dans Claude, un projet Claude, un GPT personnalisé de ChatGPT ou un Gem Gemini. Décrivez ensuite ce dont vous avez besoin en termes simples. La configuration prend moins de deux minutes et vous ne la faites qu’une seule fois.
Claude et Claude Code, ChatGPT, Gemini et Copilot, ainsi que tout chat qui accepte un bloc d’instructions. Claude fournit les résultats les plus cohérents, car il suit attentivement les instructions longues.
Un fichier de prompt prêt à l’emploi, livré instantanément après l’achat, comprenant l’ensemble des instructions, les questions que le skill vous pose et un exemple complet du résultat. Aucun abonnement, il vous appartient définitivement.
Celui-ci et 2,500+ autres, dans Claude, ChatGPT ou Cursor. Résiliable à tout moment.
