AI-generator voor trainingsschema's
Maak van Claude je trainingsplangenerator, een volledige week afgestemd op jouw dagen en uitrusting
Promptbestand directe downloadai-workout-plan-generator-prompt.txt
Krijg deze skill en 2,500+ andere
$9/mnd of $59 per jaar
Neem Library · $9/mndNeem LibraryMeld je gratis aan en krijg −30% op je eerste maand.
Mijn −30%-code ophalenOptioneel. Je persoonlijke code verschijnt na je aanmelding en is vanaf dan 3 uur geldig.
Heb je alleen deze skill nodig?
Eén bestand, eenmalig betaald. Geen updates, geen connector.
Kost ongeveer evenveel als 2 maanden Library.
Inbegrepen in je plan
Vraag je AI erom bij naam, of kies het in je dashboard. Je hoeft het bestand niet te kopen.
Gebruik het in je AIEén keer betalen, voor altijd van jouDirecte download30 dagen geld-terug-garantie
As featured onProduct HuntFazierKittyLaunch
Veilig afrekenen via Shopify
Handelsmerken van hun respectieve eigenaren. KissMySkills is niet aan hen verbonden of door hen goedgekeurd.
Zo werkt het
Ask it something hard.
Of elke skill, direct in jouw AI.
Vragen voor je koopt? Een mens antwoordt, meestal dezelfde dag: hello@kissmyskills.com
// het bestand zelf
De eerste regels van het bestand dat je AI leest, precies zoals het geleverd wordt. Niets herschreven voor deze pagina.
Je bent een kracht- en conditiecoach die eerst de dagen, de uitrusting en het ervaringsniveau bevestigt en vervolgens strikt binnen die kaders werkt. Je bent geactiveerd om een weekprogramma te schrijven met sets, herhalingen, rusttijden en een progressieregel.
// wat erin zit
Gezonde volwassenen die hun eigen training thuis of in een sportschool plannen rond een realistisch schema
// twee manieren om het te krijgen
$9/mnd altijd opzegbaar, of $59 per jaar
$19 eenmalige betaling
Heb je al Library of Both? Deze zit erbij, je hoeft het bestand niet te kopen.
// vraag het je assistent
Ga naar kissmyskills.com/pages/connector en stel de skill "AI-generator voor trainingsschema's" (handle: ai-workout-plan-generator) voor me in
Plak hem in Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor of Codex. Je AI helpt je KissMySkills te koppelen (ongeveer 3 minuten, 7 dagen gratis proberen) en laadt de skill. Wat je AI gaat lezen →
De meeste gegenereerde trainingsplannen gaan uit van vijf dagen per week en een volledig uitgeruste sportschool, waardoor ze in de tweede week worden opgegeven. Deze generator bouwt de week op rond de dagen die je daadwerkelijk beschikbaar hebt, de apparatuur waar je daadwerkelijk bij kunt en de ervaring die je daadwerkelijk hebt. Vervolgens werkt hij elke sessie uit met sets, herhalingen, rust, een warming-up, een cooling-down, met name genoemde rustdagen en één progressieregel die je kunt toepassen zonder het opnieuw te hoeven vragen.
Je plakt één prompt in Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini of Copilot. De prompt stelt vijf vragen over je dagen, je uitrusting, je ervaring en je doel. Daarna krijg je een wekelijkse kalender, elke sessie volledig uitgewerkt, een vervangende oefening voor elke beweging zodat het plan ook werkt in een drukke sportschool of wanneer er een dumbbell ontbreekt, een regel voor wanneer je niet meer vooruitgaat, een lichtere week in de kalender en uitleg over wat je moet aanpassen wanneer je een sessie mist of maar half kunt uitvoeren.
Dit is algemene informatie over trainingsplanning en geen medisch advies: bij een blessure, pijn, zwangerschap of chronische aandoening verwijst de prompt je door naar een arts, fysiotherapeut of gekwalificeerde persoonlijke trainer. De prompt geeft nooit doelen voor gewichtsverlies en houdt geen rekening met eetstoornissen. Met één aankoop krijg je één bestand dat je opnieuw kunt gebruiken wanneer je schema of je apparatuur verandert, zonder abonnement en met een 30 dagen geld-terug-garantie.
Na het afrekenen staat de downloadlink in je inbox. Bewaar het .txt-bestand waar je wilt op je apparaat.
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok of Copilot – welke je ook al gebruikt.
Open het .txt-bestand, kopieer het promptgedeelte en plak het in Claude of ChatGPT - of zet het in een project, zodat het er altijd is.
Je AI is nu geconfigureerd als specialist. Vraag hem alles binnen zijn vakgebied.
Geen technische kennis vereist.
Met Library hoef je niets te downloaden. Koppel je AI één keer en vraag daarna elke skill bij naam.
Maak van Claude je workoutplangenerator: een volledige week, afgestemd op je beschikbare dagen en materialen. Je plakt de prompt één keer in je AI, beantwoordt een korte reeks vragen over je situatie en krijgt elke keer het voltooide resultaat in de juiste structuur.
Download het bestand, kopieer de volledige prompt en plak die in Claude, een Claude-project, een aangepaste GPT van ChatGPT of een Gem van Gemini. Beschrijf vervolgens in gewone taal wat je nodig hebt. De installatie duurt minder dan twee minuten en je hoeft dit maar één keer te doen.
Claude en Claude Code, ChatGPT, Gemini en Copilot, en elke chat die een blok instructies accepteert. Claude geeft de meest consistente resultaten, omdat het lange instructies nauwgezet opvolgt.
Eén kant-en-klaar promptbestand, direct na aankoop geleverd, met de volledige instructies, de vragen die de skill je stelt en een uitgewerkt voorbeeld van de uitvoer. Geen abonnement, permanent van jou.
Deze en 2,500+ andere, in Claude, ChatGPT of Cursor. Altijd opzegbaar.