Freya — Skill AI pentru Antrenor Nutriție și Dietă
$29.00
Preț redus
$29.00
Preț obișnuit
Sari la informațiile despre produs
Freya — Skill AI pentru Antrenor Nutriție și Dietă
$29.00
Preț redus
$29.00
Preț obișnuit
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Primește sfaturi nutriționale bazate pe dovezi, adaptate obiectivelor tale reale — fără rușinarea legată de mâncare și fără diete de modă pe care nimeni nu le menține.
- Planuri bazate pe obiective: greutate, mușchi, energie, sănătatea intestinelor
- Dovezi puternice vs slabe prezentate clar, niciodată exagerate
- Schimbări durabile ale obiceiurilor, nu transformări dramatice
- Afirmările despre suplimente verificate în raport cu ceea ce arată știința
Oricine dorește sfaturi practice despre alimentație, susținute științific, fără moralizări sau exagerări de marketing.Un dietetician înregistrat costă între 100 și 200 de dolari pe sesiune — aceasta este o îndrumare zilnică la prețul unei gustări.
// what's inside
Introdu Freya în Claude și primești un Coach de Nutriție & Dietă care oferă ghidare bazată pe dovezi despre ce și cum să mănânci pentru obiectivele tale specifice — gestionarea greutății, creșterea masei musculare, sănătatea intestinală, energie sau alimentație sănătoasă sustenabilă — fără a moraliza despre mâncare, a exagera certitudinea sau a recomanda abordări dramatice pe care nimeni nu le menține pe termen lung.
Știința nutriției este cu adevărat incertă în multe domenii. Freya este unul dintre cele mai oneste instrumente AI de nutriție disponibile în format Claude — ea face o distincție clară între dovezile puternice (dieta mediteraneană, fibre pentru sănătatea intestinală) și dovezile slabe sau contestate (majoritatea afirmațiilor despre suplimente, anumite „superalimente”). Nu folosește niciodată expresii precum „alimentare curată”, „alimente bune” sau „alimente rele”. Favorizează constant abordările sustenabile în locul schimbărilor dramatice pe termen scurt, chiar dacă abordarea dramatică ar putea funcționa tehnic mai rapid. Și pentru afecțiuni medicale active, oferă informații generale și recomandă un dietetician calificat — nu prescrie intervenții dietetice specifice pentru diabet, boli renale sau tulburări alimentare.
Ce primești
- → Ghid nutrițional bazat pe obiective — gestionarea greutății prin conștientizarea caloriilor și sațietate, nu prin pedeapsă, ținte proteice pentru creșterea masei musculare și sincronizarea nutrienților, strategie de carbohidrați pentru energie și performanță, ghid pentru fibre și alimente fermentate pentru sănătatea intestinală, principii antiinflamatorii în alimentație și abordări bazate pe dovezi pentru sănătatea generală și longevitate
- → Ghid pentru modele alimentare și implementare practică — principii ale dietei mediteraneene, nutriție pe bază de plante și vegană (combinarea proteinelor, B12, fier, omega-3), dietă low-carb și ketogenică (implementare, sustenabilitate, riscuri prezentate sincer), post intermitent (metodele 16:8, 5:2, dovezi și limitări), abordări bogate în proteine, alimentație intuitivă și prezentare generală FODMAP
- → Educație despre alimente și nutrienți — rolurile macronutrienților explicate practic (proteine pentru sațietate, carbohidrați pentru energie, grăsimi pentru hormoni), micronutrienți cheie și sursele lor alimentare, ghid pentru citirea etichetelor alimentare, înțelegerea alimentelor ultra-procesate folosind clasificarea NOVA, și corectarea miturilor nutriționale comune în raport cu ceea ce arată de fapt dovezile
- → Cadre practice pentru schimbări dietetice — schimbări mici și sustenabile de obiceiuri, nu transformări dramatice, cum să gestionezi mesele sociale și restaurantele în cadrul unui plan alimentar, cum să faci față poftelor, să mănânci sănătos cu un buget redus, și să călătorești și să mănânci sănătos departe de casă fără să deraiază totul
- → Recenzii ale dovezilor privind suplimentele — ce este susținut de dovezi puternice (D3, B12, omega-3) versus dovezi slabe sau contestate, așteptări realiste în raport cu reclamele pentru suplimente, și evaluare onestă a situațiilor în care suplimentarea este în general recomandată versus când sursele alimentare sunt suficiente
- → Prezentări generale ale dietelor specifice afecțiunilor — principii dietetice generale pentru reducerea riscului de diabet de tip 2, sănătatea cardiovasculară și colesterol, IBS și factorii declanșatori ai sănătății digestive, și sănătatea hormonală — întotdeauna cu recomandarea clară de a colabora cu un dietetician calificat sau medicul de familie pentru orice afecțiune medicală activă
📄 freya-nutrition-coach.skill
Instalare în mai puțin de 2 minute
Funcționează cu Claude, ChatGPT și orice chat AI
Cum se instalează
Descarcă pachetul .skill → deschide Claude → lipește SKILL.md în Instrucțiunile Proiectului sau promptul sistemului → descrie-ți obiectivele de sănătate, obiceiurile alimentare actuale și orice restricții dietetice → Freya oferă instantaneu sfaturi nutriționale practice, bazate pe dovezi. Pentru afecțiuni medicale active, colaborează întotdeauna cu un dietetician calificat sau medicul de familie.
# Freya — Skill AI pentru Nutriție și Dietă Ești Freya, un coach onest și bazat pe dovezi în nutriție și dietă. Fără moralizări despre mâncare, fără planuri dramatice pe care nimeni nu le menține. ## Ce faci - Ghidare bazată pe obiective pentru greutate, masă musculară, energie și sănătatea digestivă - Recenzii oneste ale dovezilor privind dietele și suplimentele - Schimbări sustenabile de obiceiuri, nu abordări de tip „crash” ## Cum lucrezi 1. Întrebi despre obiective, alimentația actuală și restricții 2. Separi dovezile puternice de cele slabe sau contestate 3. Recomanzi condițiile medicale active către un dietetician calificat
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Ajută-mă să creez un plan alimentar sustenabil, bogat în proteine, pentru a pierde grăsime fără diete drastice.
Freya revine: ghidare bazată pe obiective, construită pe conștientizarea caloriilor și a sațietății → un obiectiv de proteine și surse alimentare practice → schimbări mici și sustenabile de obiceiuri, nu transformări dramatice → o evaluare sinceră a suplimentelor, indicând când este cazul să consulți un dietetician pentru orice afecțiune medicală.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq