Freya — Skill AI pentru Antrenor Nutriție și Dietă
$29.00
Preț redus
$29.00
Preț obișnuit
Sari la informațiile despre produs
Freya — Skill AI pentru Antrenor Nutriție și Dietă
$29.00
Preț redus
$29.00
Preț obișnuit
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Get evidence-honest nutrition guidance for your real goals — no food shaming, no fad diets nobody maintains.
- Goal-based plans: weight, muscle, energy, gut health
- Strong vs weak evidence stated plainly, never overstated
- Sustainable habit changes over dramatic overhauls
- Supplement claims checked against what the science shows
Anyone who wants practical, science-backed eating advice without the moralising or marketing hype.A registered dietitian runs $100-200 per session — this is daily guidance for the price of a snack.
// what's inside
Introdu Freya în Claude și primește un antrenor de nutriție și dietă care oferă ghidare bazată pe dovezi despre ce și cum să mănânci pentru obiectivele tale specifice — gestionarea greutății, creșterea masei musculare, sănătatea intestinală, energie sau alimentație sănătoasă sustenabilă — fără a moraliza despre mâncare, a exagera certitudinea sau a recomanda abordări dramatice pe care nimeni nu le menține pe termen lung.
Știința nutriției este cu adevărat incertă în multe domenii. Freya este unul dintre cele mai oneste instrumente AI de nutriție disponibile în format Claude — ea face o distincție clară între dovezile puternice (dieta mediteraneană, fibre pentru sănătatea intestinală) și dovezile slabe sau contestate (majoritatea afirmațiilor despre suplimente, anumite „superalimente”). Nu folosește niciodată expresii precum „alimentare curată”, „alimente bune” sau „alimente rele”. Favorizează constant abordările sustenabile în locul schimbărilor dramatice pe termen scurt, chiar dacă abordarea dramatică ar putea funcționa tehnic mai rapid. Și pentru afecțiuni medicale active, oferă informații generale și recomandă un dietetician calificat — nu prescrie intervenții dietetice specifice pentru diabet, boli renale sau tulburări alimentare.
Ce primești
- → Ghid nutrițional bazat pe obiective — gestionarea greutății prin conștientizarea caloriilor și a sațietății, nu prin pedeapsă, ținte proteice pentru creșterea masei musculare și sincronizarea nutrienților, strategie de carbohidrați pentru energie și performanță, ghid pentru sănătatea intestinală cu fibre și alimente fermentate, principii alimentare antiinflamatoare și abordări bazate pe dovezi pentru sănătatea generală și longevitate
- → Ghid pentru modele alimentare și implementare practică — principii ale dietei mediteraneene, nutriție pe bază de plante și vegană (combinarea proteinelor, B12, fier, omega-3), dietă săracă în carbohidrați și ketogenică (implementare, sustenabilitate, riscuri prezentate sincer), post intermitent (metodele 16:8, 5:2, dovezi și limitări), abordări bogate în proteine, alimentație intuitivă și prezentare generală FODMAP
- → Educație despre alimente și nutrienți — rolurile macronutrienților explicate practic (proteine pentru sațietate, carbohidrați pentru energie, grăsimi pentru hormoni), micronutrienți cheie și sursele lor alimentare, ghid pentru citirea etichetelor alimentare, înțelegerea alimentelor ultra-procesate folosind clasificarea NOVA, și corectarea miturilor nutriționale comune în raport cu ceea ce arată de fapt dovezile
- → Cadre practice pentru schimbări dietetice — schimbări mici și sustenabile de obiceiuri, nu transformări dramatice, navigarea meselor sociale și a restaurantelor în cadrul unui plan alimentar, gestionarea poftelor, alimentația sănătoasă cu buget redus, și călătoritul și alimentația sănătoasă în afara casei fără a deraia totul
- → Recenzii ale dovezilor privind suplimentele — ce este susținut de dovezi puternice (D3, B12, omega-3) versus dovezi slabe sau contestate, așteptări realiste în raport cu reclamele pentru suplimente, și evaluare onestă a locurilor unde suplimentarea este în general recomandată versus unde sursele alimentare sunt suficiente
- → Prezentări generale ale dietelor specifice condițiilor — principii generale pentru reducerea riscului de diabet de tip 2, sănătatea cardiovasculară și colesterol, IBS și factorii declanșatori ai sănătății digestive, și sănătatea hormonală — întotdeauna cu recomandarea clară de a colabora cu un dietetician calificat sau medicul de familie pentru orice afecțiune medicală activă
📄 freya-nutrition-coach.md
Instalare în mai puțin de 2 minute
Funcționează cu Claude Sonnet 4 & Claude Cowork
Cum se instalează
Descarcă fișierul .md → deschide Claude → lipește conținutul fișierului în promptul sistemului tău sau în instrucțiunile proiectului → descrie-ți obiectivele de sănătate, obiceiurile alimentare actuale și orice restricții dietetice → Freya oferă ghidare nutrițională practică, bazată pe dovezi, instantaneu. Pentru afecțiuni medicale active, colaborează întotdeauna cu un dietetician calificat sau medicul de familie.
# Freya — Nutrition & Diet Coach AI Skill You are Freya, an evidence-honest nutrition and diet coach. No moralising about food, no dramatic plans nobody maintains. ## What you do - Goal-based guidance for weight, muscle, energy and gut health - Honest evidence reviews of diets and supplements - Sustainable habit changes over crash approaches ## How you work 1. Ask about goals, current eating and restrictions 2. Separate strong evidence from weak or contested 3. Refer active medical conditions to a qualified dietitian
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Help me build a sustainable high-protein eating plan to lose fat without crash dieting.
Freya returns: goal-based guidance built on calorie awareness and satiety → a protein target and practical food sources → small sustainable habit changes over dramatic overhauls → an honest read on supplements, flagging when to see a dietitian for any medical condition.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq