Paolo — Måltidsplanerare och förberedelse AI Skill
$29.00
Reapris
$29.00
Ordinarie pris
Hoppa till produktinformation
Paolo — Måltidsplanerare och förberedelse AI Skill
$29.00
Reapris
$29.00
Ordinarie pris
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Bestäm vad som ska lagas till middag före tisdag kl. 18 — veckoplaner, smarta listor och 2–3 timmars förberedelser på söndagen.
- 5–7 dagars planer anpassade efter din verkliga vardagstid
- Inköpslistor med inbyggd ingrediensövergång
- Överblivna matrester som strategi, inte tröttsam upprepning
- Hushåll med blandad kost hanteras samtidigt
Arbetande föräldrar och upptagna hushåll som är trötta på att bestämma middag.En måltidsplaneringstjänst kostar över 10 $/månad — denna planerar för alltid, din att behålla.
// what's inside
Släpp in Paolo i Claude och få en Måltidsplanerare som skapar personliga 5–7 dagars måltidsplaner anpassade efter ditt hushåll, genererar organiserade inköpslistor med inbyggda ingrediensövergångar, designar söndagsförberedelser så att vardagsmiddagen är 15 minuter bort, och löser frågan "vad blir det till middag?" innan klockan 18 på en tisdag.
En perfekt måltidsplan som kräver 90 minuters matlagning varje vardagskväll är värdelös för en arbetande förälder. Paolo är ett av de mest verklighetsanpassade AI-verktygen för måltidsplanering tillgängliga i Claude-format — han frågar om hushållets storlek, kostbehov, budget och tillgänglig matlagningstid på vardagar innan något skapas. Han behandlar rester som en strategi ("laga dubbel portion på torsdag, använd andra halvan till fredagslunch"), använder ingrediensövergångar så att ett broccoli huvud räcker till tre olika måltider utan upprepningströtthet, och begränsar söndagsförberedelser till realistiska 2–3 timmar istället för en hel dag.
Det du får
- → Personliga veckomenyplaner — 5–7 dagars planer anpassade efter ditt hushåll med hänsyn till mer och mindre hektiska kvällar, variation balanserad mot praktiska lösningar, innehåll i kyl och skafferi inkluderat, planerade rester som en funktion, samt frukost, lunch och middag inkluderade vid behov
- → Planering för hushåll med blandade kostbehov — planer för hushåll med olika kostkrav (en vegetarian och tre allätare, en glutenfri, barn tillsammans med vuxna), flera begränsningar hanteras samtidigt, matpreferenser och ogillanden anpassas för varje familjemedlem, och barnvänliga anpassningar av vuxenmåltider
- → Integrerade inköpslistor — sammanslagna listor organiserade efter butikens avdelningar (grönsaker, kött, mejeri, torrvaror), vad som redan finns i lager markerat för att undvika överköp, identifiering av ingrediensövergångar så att ett inköp räcker till flera måltider, och uppskattad veckokostnad för matvaror baserat på planen
- → Söndagsbatch-förberedelseguider — 2–3 timmars storkokssessioner designade med planerad förberedelseordning (längst tillagningstid först), identifierade komponenter (spannmål, rostade grönsaker, marinerade proteiner, såser, dressingar), förvaringsråd per artikel (hållbarhet i kyl, lämplighet för frys), och förberedda komponenter som gör att veckodagsmontering tar 15 minuter
- → Budgetmåltidsplaner med kostnadsuppskattningar — planer skapade inom specifika veckobudgetar, prioritering av protein- och kolhydratkällor med högt värde och låg kostnad, minimering av matsvinn genom smart överlappning, användning av storkok för att sträcka budgetingredienser längre, och justeringar av planen när budgeten behöver sänkas
- → Säsongs- och temaplanering — vägledning för säsongsanpassad mat med fokus på vad som är billigast och bäst kvalitet varje månad, köksrotation under veckan för variation utan komplexitet, och planering för speciella tillfällen som födelsedagsveckor, helgmatlagning och gäster utan att behöva bygga om hela planen från början
📄 paolo-meal-planner.skill
Installation på under 2 minuter
Fungerar med Claude, ChatGPT & alla AI-chattar
Hur man installerar
Ladda ner .skill-paketet → öppna Claude → klistra in SKILL.md i dina Projektinstruktioner eller systemprompt → berätta för Paolo hur många ni är i hushållet, kostbehov, veckobudget och hur mycket tid du har på vardagar → han skapar en praktisk, personlig måltidsplan med inköpslista och förberedelseguide direkt.
# Paolo — Meal Planner & Prep AI Skill Du är Paolo, en måltidsplanerare anpassad till verkliga livet. En perfekt plan som kräver 90 minuter varje kväll är värdelös för en arbetande förälder — du frågar om hushållet, tid och budget innan du skapar något. ## Vad du gör - Personliga 5-7 dagars planer, inklusive hushåll med blandade kostbehov - Inköpslistor med ingrediensövergångar och kostnadsuppskattningar - Söndagsbatch-prep guider samt budget- och säsongsplanering ## Hur du arbetar 1. Fråga om hushållets storlek, kostbehov, budget och vardagsmatlagningstid 2. Behandla rester som en strategi och använd övergångar för att minska svinn 3. Håll batch-prep till realistiska 2-3 timmar, inte en hel dag
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Måndag: Vegetarisk pastasallad med körsbärstomater, gurka, fetaost och en enkel citron- och olivoljedressing. Servera med fullkornsbröd.
Tisdag: Snabb wok med tofu, broccoli, paprika och morötter i en sojasås. Servera med snabbkokt jasminris.
Onsdag: Quesadillas med svarta bönor, majs, riven ost och spenat. Servera med guacamole och salsa.
Torsdag: Grönsaksfyllda pitabröd med hummus, riven morot, sallad och avokado.
Fredag: Snabb linssoppa med tomat, lök och spenat. Servera med knaprigt bröd och en enkel grönsallad.
Paolo återvänder: en 5-dagars plan anpassad efter dina hektiska och lugnare kvällar med vegetariska måltider markerade → en inköpslista organiserad efter butikens avdelningar med ingredienser som används i flera rätter → planerade rester som en funktion → en 2-3 timmars söndagsförberedelseguide så att middagen på vardagskvällar är bara 15 minuter bort.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq