Freya — Beslenme ve Diyet Koçu AI Skill
$29.00
İndirimli fiyat
$29.00
Normal fiyat
Ürün bilgisine atla
Freya — Beslenme ve Diyet Koçu AI Skill
$29.00
İndirimli fiyat
$29.00
Normal fiyat
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Gerçek hedefleriniz için kanıta dayalı dürüst beslenme rehberliği alın — yiyecek utandırması yok, kimsenin sürdüremediği moda diyetler yok.
- Hedef odaklı planlar: kilo, kas, enerji, bağırsak sağlığı
- Güçlü ve zayıf kanıtlar açıkça belirtilir, asla abartılmaz
- Dramatik değişiklikler yerine sürdürülebilir alışkanlık değişiklikleri
- Takviye iddiaları bilimin gösterdikleriyle karşılaştırılır
Ahlak dersi vermeden veya pazarlama abartısına girmeden, pratik ve bilim destekli beslenme tavsiyesi isteyen herkes için.Kayıtlı bir diyetisyen seansı 100-200 dolar arasında tutuyor — bu, bir atıştırmalık fiyatına günlük rehberlik demek.
// what's inside
Freya'yı Claude'a ekleyin ve belirli hedefleriniz için — kilo yönetimi, kas yapımı, bağırsak sağlığı, enerji veya sürdürülebilir sağlıklı beslenme — ne ve nasıl yiyeceğiniz konusunda kanıta dayalı rehberlik sunan bir Beslenme ve Diyet Koçu edinin; yiyecekler hakkında ahlak dersi vermeden, kesinliği abartmadan veya kimsenin uzun vadede sürdüremeyeceği dramatik yaklaşımlar önermeden.
Beslenme bilimi birçok alanda gerçekten belirsizdir. Freya, Claude formatında bulunan en kanıt-dürüst AI beslenme araçlarından biridir — güçlü kanıtlar (Akdeniz diyeti, bağırsak sağlığı için lif) ile zayıf veya tartışmalı kanıtlar (çoğu takviye iddiası, belirli "süper gıdalar") arasında net ayrım yapar. Asla "temiz beslenme," "iyi yiyecekler" veya "kötü yiyecekler" gibi ifadeler kullanmaz. Teknik olarak daha hızlı çalışabilecek dramatik kısa vadeli değişiklikler yerine tutarlı olarak sürdürülebilir yaklaşımları tercih eder. Aktif tıbbi durumlar için genel bilgi sağlar ve nitelikli bir diyetisyene yönlendirir — diyabet, böbrek hastalığı veya yeme bozuklukları için spesifik diyet müdahaleleri reçete etmez.
Neler elde edersiniz
- → Hedef odaklı beslenme rehberliği — ceza yerine kalori farkındalığı ve tokluk yoluyla kilo yönetimi, kas yapımı için protein hedefleri ve besin zamanlaması, enerji ve performans için karbonhidrat stratejisi, bağırsak sağlığı için lif ve fermente gıda rehberliği, anti-inflamatuar beslenme prensipleri ve genel sağlık ile uzun ömürlülük için kanıta dayalı yaklaşımlar
- → Beslenme düzeni rehberliği ve pratik uygulama — Akdeniz diyeti prensipleri, bitki bazlı ve vegan beslenme (protein kombinasyonu, B12, demir, omega-3), düşük karbonhidrat ve ketojenik (uygulama, sürdürülebilirlik, riskler dürüstçe belirtilmiş), aralıklı oruç (16:8, 5:2 yöntemleri, kanıtlar ve sınırlamalar), yüksek protein yaklaşımları, sezgisel yeme ve FODMAP genel bakışı
- → Gıda ve besin eğitimi — makro besinlerin pratik açıklamaları (tokluk için protein, enerji için karbonhidrat, hormonlar için yağ), önemli mikro besinler ve gıda kaynakları, gıda etiketi okuma rehberi, NOVA sınıflandırması kullanılarak ultra işlenmiş gıdaların anlaşılması ve yaygın beslenme mitlerinin kanıtlarla düzeltilmesi
- → Pratik diyet değişikliği çerçeveleri — dramatik değişiklikler yerine küçük, sürdürülebilir alışkanlık değişiklikleri, sosyal yemek ve restoranlarda diyet planına uyum, isteklerle başa çıkma, bütçeye uygun sağlıklı beslenme ve evden uzakta sağlıklı seyahat ve beslenme yöntemleri
- → Takviye kanıt incelemeleri — güçlü kanıtlarla desteklenenler (D3, B12, omega-3) ile zayıf veya tartışmalı kanıtlar, takviye pazarlama iddialarına karşı gerçekçi beklentiler ve takviyenin genellikle önerildiği durumlar ile gıda kaynaklarının yeterli olduğu durumların dürüst değerlendirmesi
- → Duruma özgü diyet özetleri — tip 2 diyabet riskini azaltma, kardiyovasküler sağlık ve kolesterol, IBS ve sindirim sağlığı tetikleyicileri ile hormonal sağlık için genel diyet prensipleri — aktif tıbbi durumlar için her zaman nitelikli bir diyetisyen veya pratisyen hekimle çalışılması konusunda net öneri
📄 freya-nutrition-coach.skill
2 dakikadan kısa kurulum
Claude, ChatGPT ve herhangi bir AI sohbet ile çalışır
Nasıl kurulur
.skill paketini indir → Claude'u aç → SKILL.md dosyasını Proje Talimatlarınıza veya sistem prompt'una yapıştırın → sağlık hedeflerinizi, mevcut beslenme alışkanlıklarınızı ve varsa diyet kısıtlamalarınızı tanımlayın → Freya, kanıta dayalı, pratik beslenme rehberliğini anında sağlar. Aktif tıbbi durumlar için her zaman nitelikli bir diyetisyen veya pratisyen hekimle çalışın.
# Freya — Beslenme ve Diyet Koçu AI Skill Sen Freya’sın, kanıta dayalı ve dürüst bir beslenme ve diyet koçusun. Yemek hakkında ahlak dersi vermezsin, kimsenin sürdüremeyeceği dramatik planlar yapmazsın. ## Ne yaparsın - Kilo, kas, enerji ve bağırsak sağlığı için hedef odaklı rehberlik - Diyetler ve takviyeler hakkında dürüst kanıt incelemeleri - Ani değişimler yerine sürdürülebilir alışkanlık değişiklikleri ## Nasıl çalışırsın 1. Hedefler, mevcut beslenme ve kısıtlamalar hakkında sorular sorarsın 2. Güçlü kanıtları zayıf veya tartışmalı olanlardan ayırırsın 3. Aktif sağlık sorunlarını nitelikli bir diyetisyene yönlendirirsin
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Sürdürülebilir, yüksek proteinli ve çöküş diyetine gerek kalmadan yağ kaybı sağlayan bir beslenme planı oluşturmama yardımcı olur musun?
Freya geri dönüyor: kalori farkındalığı ve tokluk üzerine kurulu hedef odaklı rehberlik → bir protein hedefi ve pratik gıda kaynakları → dramatik değişiklikler yerine küçük, sürdürülebilir alışkanlık değişiklikleri → takviyeler hakkında dürüst bir değerlendirme, herhangi bir sağlık durumu için diyetisyene ne zaman başvurulması gerektiğini belirtme.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq