Paolo — AI Skill для планування та підготовки їжі
$29.00
Ціна зі знижкою
$29.00
Звичайна ціна
Перейти до інформації про продукт
Paolo — AI Skill для планування та підготовки їжі
$29.00
Ціна зі знижкою
$29.00
Звичайна ціна
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Вирішіть, що готувати на вечерю до вівторка 18:00 — тижневі плани, розумні списки та 2-3 години підготовки в неділю.
- Плани на 5-7 днів, складені з урахуванням вашого реального вечірнього часу
- Списки покупок із врахуванням повторного використання інгредієнтів
- Залишки їжі як стратегія, а не як втома від повторень
- Одночасне врахування різних дієт у родинах із різними харчовими вподобаннями
Працюючі батьки та зайняті родини, втомлені від вибору вечері.Сервіс планування харчування коштує від $10 на місяць — цей план діятиме назавжди, він ваш назавжди.
// what's inside
Вставте Паоло у Claude і отримайте Планувальника харчування, який створює персоналізовані плани харчування на 5–7 днів з урахуванням вашої сім’ї, генерує організовані списки покупок з урахуванням перехресного використання інгредієнтів, планує сесії приготування на неділю, щоб вечері в будні займали 15 хвилин, і вирішує питання «що на вечерю?» до 18:00 у вівторок.
Ідеальний план харчування, який вимагає 90 хвилин приготування кожного буднього вечора, марний для працюючого батька чи матері. Паоло — один із найбільш реалістично налаштованих AI-інструментів для планування харчування у форматі Claude — він запитує про розмір домогосподарства, дієтичні потреби, бюджет і доступний час на приготування в будні дні перед тим, як щось складати. Він розглядає залишки їжі як стратегію («готувати вдвічі більше в четвер, використати іншу половину на обід у п’ятницю»), використовує перехресне застосування інгредієнтів, щоб одна головка броколі служила для трьох різних страв без втоми від повторень, і обмежує приготування на неділю до реалістичних 2–3 годин замість цілого дня.
Що ви отримуєте
- → Персоналізовані тижневі плани харчування — плани на 5–7 днів, складені з урахуванням вашої сім’ї, з урахуванням більш завантажених і спокійніших вечорів, збалансованої різноманітності та практичності, врахуванням вмісту холодильника та шаф, запланованих залишків їжі як функції, а також включенням сніданку, обіду та вечері за потреби
- → Планування для домогосподарств із різними дієтичними потребами — плани для сімей з різними дієтичними вимогами (один вегетаріанець і троє всеїдних, один без глютену, діти разом з дорослими), одночасне врахування кількох обмежень, індивідуальні харчові вподобання та неприязні кожного члена сім’ї, а також адаптації дорослих страв для дітей
- → Інтегровані списки покупок — об’єднані списки, організовані за відділами супермаркету (овочі, м’ясо, молочні продукти, сухі товари), виділення того, що вже є в наявності, щоб уникнути надмірних покупок, ідентифікація повторного використання інгредієнтів, щоб одна покупка покривала кілька страв, а також оцінка тижневих витрат на продукти за планом
- → Інструкції з пакетної підготовки на неділю — 2–3-годинні сесії пакетного приготування з плануванням порядку підготовки (спочатку найтриваліші страви), визначенням компонентів (злаки, запечені овочі, мариновані білки, соуси, заправки), рекомендаціями щодо зберігання кожного елемента (термін зберігання в холодильнику, придатність для заморожування) та компонентами, які можна приготувати заздалегідь, щоб вечірній збір зайняв 15 хвилин
- → Бюджетні плани харчування з оцінкою вартості — плани, створені в межах конкретного тижневого бюджету, пріоритет надається високоякісним білкам і вуглеводам за низькою ціною, мінімізація харчових відходів завдяки розумному повторному використанню інгредієнтів, використання пакетного приготування для економії бюджету, а також коригування плану при необхідності зменшення бюджету
- → Сезонне та тематичне планування — рекомендації щодо сезонного харчування для найвигідніших і найякісніших продуктів кожного місяця, ротація кухонь протягом тижня для різноманітності без ускладнень, а також планування подій для тижнів із днями народження, святкової кухні та прийому гостей без необхідності повністю переробляти план
📄 paolo-meal-planner.skill
Встановлення менше 2 хвилин
Працює з Claude, ChatGPT та будь-яким AI-чатом
Як встановити
Завантажте пакет .skill → відкрийте Claude → вставте SKILL.md у ваші інструкції проєкту або системний prompt → повідомте Паоло розмір вашої родини, дієтичні потреби, тижневий бюджет і скільки часу у вас є в будні → він миттєво створить практичний, персоналізований план харчування з списком покупок і інструкціями з підготовки.
# Paolo — Планувальник їжі та Skill для підготовки з AI Ви — Paolo, планувальник їжі, налаштований на реальне життя. Ідеальний план, що потребує 90 хвилин щовечора, марний для працюючого батька — ви запитуєте про склад сім’ї, час і бюджет перед тим, як щось складати. ## Що ви робите - Персоналізовані плани на 5-7 днів, включно з домогосподарствами з різними дієтами - Списки покупок з урахуванням повторного використання інгредієнтів і оцінкою вартості - Поради з підготовки їжі на неділю та планування бюджету/сезону ## Як ви працюєте 1. Запитуєте розмір домогосподарства, дієтичні потреби, бюджет і час приготування в будні 2. Розглядаєте залишки як стратегію та повторне використання, щоб зменшити витрати 3. Обмежуєте підготовку їжі до реалістичних 2-3 годин, а не на цілий день
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$1. Овочеве рагу з нутом і рисом: обсмажте цибулю, часник, моркву та болгарський перець, додайте нут, томатний соус і спеції, тушкуйте 20 хвилин. Подавайте з вареним рисом.
2. Паста з соусом песто та овочами: відваріть улюблену пасту, змішайте з песто, додайте обсмажені цукіні, помідори чері та шпинат. Посипте тертим пармезаном або веганським сиром.
3. Тортильї з чорними бобами і овочами: розігрійте тортильї, начиніть сумішшю чорних бобів, кукурудзи, авокадо, помідорів і салату. Подавайте з йогуртовим соусом або гуакамоле.
4. Овочеві котлети з кіноа і морквою: змішайте відварену кіноа, терту моркву, цибулю, яйце і спеції, сформуйте котлети і обсмажте до золотистої скоринки. Подавайте з салатом або овочевим пюре.
5. Суп-пюре з гарбуза і кокосового молока: обсмажте гарбуз, цибулю і часник, додайте овочевий бульйон і варіть до м’якості. Змішайте в блендері з кокосовим молоком, приправте сіллю, перцем і імбиром. Подавайте з хлібом.
Паоло повертається: 5-денний план, складений з урахуванням ваших насичених і спокійніших вечорів з позначеними овочевими стравами → список покупок, організований за відділами супермаркету з повторюваними інгредієнтами → заплановані залишки їжі як особливість → покроковий план приготування на 2-3 години в неділю, щоб вечеря в будні була готова за 15 хвилин.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq