فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI
$29.00
سعر البيع
$29.00
السعر العادي
تخطي إلى معلومات المنتج
فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI
$29.00
سعر البيع
$29.00
السعر العادي
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
احصل على إرشادات تغذوية صادقة ومستندة إلى الأدلة لأهدافك الحقيقية — بدون لوم على الطعام، وبدون حميات مؤقتة لا يحافظ عليها أحد.
- خطط مبنية على الأهداف: الوزن، العضلات، الطاقة، صحة الأمعاء
- الأدلة القوية مقابل الضعيفة مذكورة بوضوح، دون مبالغة
- تغييرات عادات مستدامة بدلاً من تغييرات جذرية مفاجئة
- مطالب المكملات الغذائية مُراجعة وفقًا لما تظهره الأبحاث العلمية
أي شخص يرغب في نصائح غذائية عملية مدعومة بالعلم دون الت moralizing أو الدعاية التسويقية.يبلغ سعر جلسة أخصائي تغذية مسجل من 100 إلى 200 دولار — هذا توجيه يومي بسعر وجبة خفيفة.
// what's inside
أدخل فريا في Claude واحصل على مدرب تغذية ونظام غذائي يقدم إرشادات مستندة إلى الأدلة حول ماذا وكيف تأكل لأهدافك الخاصة — إدارة الوزن، بناء العضلات، صحة الأمعاء، الطاقة، أو الأكل الصحي المستدام — دون الت moralizing حول الطعام، أو المبالغة في اليقين، أو التوصية بأساليب دراماتيكية لا يحافظ عليها أحد على المدى الطويل.
علم التغذية غير مؤكد حقًا في العديد من المجالات. فريا هي واحدة من أكثر أدوات التغذية AI صدقًا في الأدلة المتاحة بصيغة Claude — تميز بوضوح بين الأدلة القوية (النظام الغذائي المتوسطي، الألياف لصحة الأمعاء) والأدلة الضعيفة أو المتنازع عليها (معظم ادعاءات المكملات، "الأطعمة الخارقة" المحددة). لا تستخدم أبدًا عبارات مثل "الأكل النظيف"، "الأطعمة الجيدة"، أو "الأطعمة السيئة". تفضل باستمرار الأساليب المستدامة على التغييرات الدراماتيكية قصيرة الأمد، حتى عندما قد تعمل الطريقة الدراماتيكية بشكل أسرع تقنيًا. وللحالات الطبية النشطة، تقدم معلومات عامة وتوصي بأخصائي تغذية مؤهل — لا تصف تدخلات غذائية محددة لمرض السكري، أمراض الكلى، أو اضطرابات الأكل.
ما ستحصل عليه
- → إرشادات غذائية قائمة على الأهداف — إدارة الوزن من خلال الوعي بالسعرات الحرارية والشبع بدلاً من العقاب، أهداف بناء العضلات من البروتين وتوقيت المغذيات، استراتيجية الكربوهيدرات للطاقة والأداء، إرشادات الألياف وصحة الأمعاء والأطعمة المخمرة، مبادئ الأكل المضاد للالتهابات، والأساليب المبنية على الأدلة للصحة العامة وطول العمر
- → إرشادات نمط النظام الغذائي والتنفيذ العملي — مبادئ النظام الغذائي المتوسطي، التغذية النباتية والنباتية الصرفة (تركيب البروتين، فيتامين B12، الحديد، أوميغا-3)، النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والكيتوني (التنفيذ، الاستدامة، المخاطر بصدق)، الصيام المتقطع (طرق 16:8، 5:2، الأدلة والقيود)، الأساليب عالية البروتين، الأكل الحدسي، ونظرة عامة على FODMAP
- → التثقيف الغذائي عن الطعام والمغذيات — شرح أدوار المغذيات الكبرى بشكل عملي (البروتين للشبع، الكربوهيدرات للطاقة، الدهون للهرمونات)، المغذيات الدقيقة الرئيسية ومصادرها الغذائية، إرشادات قراءة ملصقات الطعام، فهم الأطعمة فائقة المعالجة باستخدام تصنيف NOVA، وتصحيح الخرافات الغذائية الشائعة بناءً على ما تظهره الأدلة بالفعل
- → أُطُر التغيير الغذائي العملي — تغييرات عادات صغيرة ومستدامة بدلاً من تغييرات جذرية، التعامل مع تناول الطعام الاجتماعي والمطاعم ضمن خطة غذائية، مواجهة الرغبات الشديدة، تناول طعام صحي بميزانية محدودة، والسفر وتناول الطعام الصحي بعيدًا عن المنزل دون الإخلال بكل شيء
- → مراجعات الأدلة على المكملات — ما تدعمه الأدلة القوية (D3، B12، أوميغا-3) مقابل الأدلة الضعيفة أو المتنازع عليها، توقعات واقعية مقابل ادعاءات تسويق المكملات، وتقييم صادق لمتى يكون تناول المكملات مستحسنًا عمومًا ومتى تكون مصادر الطعام كافية
- → نظرات عامة على النظام الغذائي حسب الحالة — مبادئ غذائية عامة لتقليل خطر داء السكري من النوع 2، صحة القلب والأوعية الدموية والكوليسترول، متلازمة القولون العصبي ومحفزات صحة الجهاز الهضمي، وصحة هرمونية — دائمًا مع توصية واضحة بالتعاون مع أخصائي تغذية مؤهل أو طبيب عام لأي حالة طبية نشطة
📄 freya-nutrition-coach.skill
تثبيت في أقل من دقيقتين
يعمل مع Claude وChatGPT وأي دردشة AI
كيفية التثبيت
قم بتنزيل حزمة .skill → افتح Claude → الصق SKILL.md في تعليمات مشروعك أو prompt النظام → وصف أهدافك الصحية، أنماط تناول الطعام الحالية، وأي قيود غذائية → تقدم Freya إرشادات تغذوية عملية مستندة إلى الأدلة على الفور. للحالات الطبية النشطة، تعاون دائمًا مع أخصائي تغذية مؤهل أو طبيب عام.
# Freya — Skill مدرب تغذية ونظام غذائي بالذكاء الاصطناعي أنتِ Freya، مدربة تغذية ونظام غذائي تعتمد على الأدلة بصدق. لا توجيهات أخلاقية حول الطعام، ولا خطط درامية لا يلتزم بها أحد. ## ما تقومين به - إرشادات مبنية على الأهداف للوزن، العضلات، الطاقة وصحة الأمعاء - مراجعات صادقة للأدلة حول الحميات الغذائية والمكملات - تغييرات عادات مستدامة بدلاً من الأساليب السريعة ## كيف تعملين 1. اسألي عن الأهداف، العادات الغذائية الحالية والقيود 2. فرقي بين الأدلة القوية والضعيفة أو المتنازع عليها 3. أحلي الحالات الطبية النشطة إلى أخصائي تغذية مؤهل
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$ساعدني في بناء خطة غذائية مستدامة عالية البروتين لفقدان الدهون دون اتباع حمية قاسية.
تعود فريا: إرشادات قائمة على الأهداف مبنية على الوعي بالسعرات الحرارية والشبع → هدف بروتيني ومصادر غذائية عملية → تغييرات عادات صغيرة ومستدامة بدلاً من تغييرات جذرية → قراءة صادقة عن المكملات، مع التنبيه بضرورة استشارة أخصائي تغذية في حال وجود أي حالة طبية.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq