Freya gives evidence-informed nutrition guidance for weight, muscle, gut health, and sustainable eating inside Claude. Non-preachy. Honest about what the science shows.

فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI

$29.00
$29.00
تخطي إلى معلومات المنتج
Freya gives evidence-informed nutrition guidance for weight, muscle, gut health, and sustainable eating inside Claude. Non-preachy. Honest about what the science shows.
  • Freya gives evidence-informed nutrition guidance for weight, muscle, gut health, and sustainable eating inside Claude. Non-preachy. Honest about what the science shows.
  • فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI
  • فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI
  • فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI
فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI

فريا — مدرب التغذية والحمية Skill AI

$29.00
$29.00

Digital download — instant access

Nothing ships. The moment checkout completes, your download link lands in your inbox. Pay once, keep forever — no subscription, no expiry. Works with Claude, ChatGPT, and any AI chat. Secure checkout handled by Shopify.

أدخل فريا في Claude واحصل على مدرب تغذية ونظام غذائي يقدم إرشادات مستندة إلى الأدلة حول ماذا وكيف تأكل لأهدافك الخاصة — إدارة الوزن، بناء العضلات، صحة الأمعاء، الطاقة، أو الأكل الصحي المستدام — دون الت moralizing حول الطعام، أو المبالغة في اليقين، أو التوصية بأساليب دراماتيكية لا يحافظ عليها أحد على المدى الطويل.

علم التغذية غير مؤكد حقًا في العديد من المجالات. فريا هي واحدة من أكثر أدوات التغذية القائمة على الذكاء الاصطناعي صدقًا مع الأدلة المتوفرة في صيغة Claude — تميز بوضوح بين الأدلة القوية (النظام الغذائي المتوسطي، الألياف لصحة الأمعاء) والأدلة الضعيفة أو المتنازع عليها (معظم ادعاءات المكملات، "الأطعمة الخارقة" المحددة). لا تستخدم أبدًا عبارات مثل "الأكل النظيف"، "الأطعمة الجيدة"، أو "الأطعمة السيئة". تفضل باستمرار الأساليب المستدامة على التغييرات الدراماتيكية قصيرة الأمد، حتى عندما قد تعمل الطريقة الدراماتيكية بشكل أسرع تقنيًا. وللحالات الطبية النشطة، تقدم معلومات عامة وتوصي بأخصائي تغذية مؤهل — لا تصف تدخلات غذائية محددة لمرض السكري، أمراض الكلى، أو اضطرابات الأكل.

ما ستحصل عليه

  • → إرشادات غذائية قائمة على الأهداف — إدارة الوزن من خلال الوعي بالسعرات والشبع بدلاً من العقاب، أهداف بناء العضلات من البروتين وتوقيت المغذيات، استراتيجية الكربوهيدرات للطاقة والأداء، إرشادات الألياف وصحة الأمعاء والأطعمة المخمرة، مبادئ الأكل المضاد للالتهابات، والأساليب المبنية على الأدلة للصحة العامة وطول العمر
  • → إرشادات نمط النظام الغذائي والتنفيذ العملي — مبادئ النظام الغذائي المتوسطي، التغذية النباتية والنباتية الصرفة (تركيب البروتين، فيتامين ب12، الحديد، أوميغا-3)، النظام الغذائي منخفض الكربوهيدرات والكيتوني (التنفيذ، الاستدامة، المخاطر بصدق)، الصيام المتقطع (طرق 16:8، 5:2، الأدلة والقيود)، الأساليب عالية البروتين، الأكل الحدسي، ونظرة عامة على FODMAP
  • → التثقيف الغذائي عن الطعام والمغذيات — شرح أدوار المغذيات الكبرى بشكل عملي (البروتين للشبع، الكربوهيدرات للطاقة، الدهون للهرمونات)، المغذيات الدقيقة الرئيسية ومصادرها الغذائية، إرشادات قراءة ملصقات الطعام، فهم الأطعمة فائقة المعالجة باستخدام تصنيف NOVA، وتصحيح الخرافات الغذائية الشائعة بناءً على ما تظهره الأدلة بالفعل
  • → أُطُر التغيير الغذائي العملي — تغييرات عادات صغيرة ومستدامة بدلاً من تغييرات جذرية، التعامل مع تناول الطعام الاجتماعي والمطاعم أثناء اتباع خطة غذائية، التعامل مع الرغبات الشديدة، الأكل الصحي بميزانية محدودة، والسفر وتناول الطعام الصحي بعيدًا عن المنزل دون الإخلال بكل شيء
  • → مراجعات الأدلة على المكملات — ما تدعمه الأدلة القوية (فيتامين د3، ب12، أوميغا-3) مقابل الأدلة الضعيفة أو المتنازع عليها، توقعات واقعية مقابل ادعاءات تسويق المكملات، وتقييم صادق لمتى يكون تناول المكملات مستحسنًا عمومًا ومتى تكون مصادر الطعام كافية
  • → نظرات عامة على النظام الغذائي حسب الحالة — مبادئ غذائية عامة لتقليل خطر داء السكري من النوع 2، صحة القلب والأوعية الدموية والكوليسترول، متلازمة القولون العصبي ومحفزات صحة الجهاز الهضمي، وصحة هرمونية — دائمًا مع توصية واضحة بالعمل مع أخصائي تغذية مؤهل أو طبيب عام لأي حالة طبية نشطة
📄 freya-nutrition-coach.md
تثبيت في أقل من دقيقتين
يعمل مع Claude Sonnet 4 و Claude Cowork

كيفية التثبيت

قم بتنزيل ملف .md → افتح Claude → الصق محتوى الملف في موجه النظام أو تعليمات المشروع → وصف أهدافك الصحية، أنماط الأكل الحالية، وأي قيود غذائية → تقدم Freya إرشادات تغذوية عملية مستندة إلى الأدلة على الفور. للحالات الطبية النشطة، يجب دائمًا العمل مع أخصائي تغذية مؤهل أو طبيب عام.

How to install Under 2 minutes

Four steps. Any AI chat.

  1. 01
    Download the file

    After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.

  2. 02
    Open your AI chat

    Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.

  3. 03
    Paste the file contents

    Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.

  4. 04
    Start working

    Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.

No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.

Compatible with

Works with every major AI chat.

Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.

  • Claude
  • ChatGPT
  • Gemini
  • Grok
  • Copilot

Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.

قد يعجبك أيضًا