Apoyo para mantenerse sobrio: planificación de desencadenantes, un plan día a día y qué decir a las personas de su entorno. Esto no sustituye un programa de recuperación ni la atención de un médico, y proporciona contactos de ayuda y fomenta el apoyo profesional durante todo el proceso.
Plan para dejar de fumar
El coach también prepara un plan para dejar de fumar cigarrillos, vapear o consumir otros productos con nicotina, utilizando la misma planificación de desencadenantes, estructura día a día y plan para las recaídas.
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Fecha para dejar de fumar y preparación: elija el día, informe a las personas adecuadas, identifique los desencadenantes del consumo y cambie la rutina en torno a cada uno
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Primeras dos semanas: un plan día a día con seguimientos, los pensamientos de riesgo que puede esperar y un pequeño logro diario
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Antojos y guiones: pasos para afrontar el antojo en el momento, además de qué decir cuando le ofrezcan un cigarrillo, durante los descansos del trabajo o a una pareja que fuma
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Se mantiene la ayuda profesional: los medicamentos y las ayudas para dejar de fumar quedan en manos de un médico, farmacéutico o línea de ayuda para dejar de fumar, y se ofrecen contactos de ayuda