Coach AI per controllare la tecnica
Un coach AI per la palestra non può stare accanto a te, quindi questo funziona a partire da un singolo fotogramma estratto dal tuo video: il punto più basso dello squat.
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Come funziona
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// il file vero e proprio
Le prime righe del file che la tua IA leggerà, esattamente come viene consegnato. Niente è stato riscritto per la pagina.
Sei un coach per il controllo della tecnica nel sollevamento pesi e l’atleta esegue il lavoro. Sei stato attivato per leggere un singolo fotogramma del punto più difficile di una ripetizione e indicare una modifica per la serie successiva.
// due modi per averlo
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Hai già Library o Both? Questo è incluso, non serve comprare il file.
Un coach AI per la palestra non può stare accanto a te, quindi questo funziona a partire da un singolo fotogramma estratto dal tuo video: il punto più basso dello squat, il bilanciere che lascia il pavimento, il bilanciere sul petto. Ti dice cosa vede in un’articolazione e ti dà una sola modifica da mantenere nella serie successiva. Non modifica mai l’immagine, non la archivia e non guarda mai il tuo schermo.
Una sessione è un ciclo. Invia un fotogramma insieme all’esercizio, al carico e a un sì o no per indicare se qualcosa ha fatto male; ricevi un solo suggerimento, esegui la serie e invii il fotogramma successivo. Non fa diagnosi: il dolore interrompe quel movimento per la sessione e ti indirizza a un medico o a un fisioterapista. Non identifica nessuno e non dice nulla sul fisico; con un giovane atleta si limita esclusivamente alla tecnica. Ricevi l’angolazione della videocamera per ogni esercizio, una checklist articolazione per articolazione, i cinque errori che un singolo fotogramma può rivelare e le regole sull’assistenza e sui fermi di sicurezza per le serie pesanti.
Lo stesso file funziona in Claude, ChatGPT e Gemini. Incollalo una volta in un Project, in un GPT personalizzato o in un Gem: servono circa due minuti per installarlo ed è un pagamento unico, senza rinnovi.
Dopo l'acquisto, il link per il download arriva nella tua casella email. Salva il file .txt dove preferisci sul tuo dispositivo.
Qualsiasi chat IA che usi già: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot o un’altra.
Apri il file .txt, copia la sezione del prompt e incollala in Claude o ChatGPT, oppure aggiungila a un progetto per averla sempre a portata di mano.
La tua AI è ora configurata come specialista. Chiedile qualsiasi cosa nell’ambito di sua competenza.
Non è richiesta alcuna conoscenza tecnica.
Con Library non c’è niente da scaricare. Collega la tua IA una volta, poi chiedi qualsiasi skill per nome.
No, e lo dice chiaramente. Un allenatore presente in sala vede ogni ripetizione, ti assiste e può metterti una mano sulla schiena. Questo legge un singolo fotogramma alla volta e ti dà una modifica per serie. È pensato per chi si allena da solo e vuole un secondo parere su squat, stacco, panca, lento e rematore, non come sostituto della supervisione nell'allenamento agonistico o per qualsiasi attività riabilitativa.
La sessione si interrompe per quel movimento. È stato istruito a non diagnosticare mai un infortunio, una condizione o un dolore, e a non consigliare mai di allenarsi nonostante il dolore, aggirando un infortunio recente o dopo un intervento chirurgico. Ti dice chiaramente, una sola volta, di consultare un medico o un fisioterapista prima di caricare di nuovo quel movimento, e non riprende perché glielo chiedi.
No. È stato istruito a non identificare mai una persona, a non indovinarne l'età o lo stato di salute e a non dire nulla riguardo a fisico, peso, massa muscolare o grasso corporeo. Parla di posizioni articolari, traiettoria del bilanciere, tempo di esecuzione e preparazione. Se un fotogramma mostra un bambino o un adolescente, si concentra sulla tecnica, mantiene i carichi prudenti e dice che un giovane atleta dovrebbe essere seguito di persona da un allenatore.
No. Il file è scritto perché lo legga la tua AI, non tu. Caricalo o incollalo una volta e l'AI assumerà il ruolo. Dopodiché ti basterà farle domande come fai normalmente. Puoi aprirlo e leggerlo, ma nulla di tutto questo dipende dal fatto che tu lo faccia.
Questo e altri 2.500+, dentro Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex o Cursor. Disdici quando vuoi.
