La maggior parte dei consigli sul benessere fallisce perché ti chiede di fare quattro cose nuove contemporaneamente. Questo pacchetto fa l’opposto: un check-in settimanale ti indica quale degli altri tre file vale la pena usare questa settimana. È una raccolta di prompts per la scrittura e la riflessione pensati per le settimane ordinarie e non sostituisce la terapia o l’assistenza medica.
- Il check-in sul benessere con l’AI esamina sonno, energia, umore, stress, movimento, alimentazione e relazioni, indicando una cosa che vale la pena modificare.
- Il diario con l’AI propone un’attività guidata di journalling con domande di approfondimento, invece di lasciarti davanti a una pagina bianca.
- La guida AI alla meditazione e allo yoga prepara una sessione di respirazione, meditazione o stretching adatta al tempo che hai davvero a disposizione.
- Il coach AI per le abitudini imposta un’abitudine con un fattore scatenante, una versione minima per le giornate difficili e una revisione settimanale.
Acquistare questi prodotti separatamente costa più del prezzo del pacchetto indicato sopra.
Un solo pagamento, nessun abbonamento. I file arrivano sotto forma di prompts in testo semplice da incollare in Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini o Copilot. Non si tratta di terapia, assistenza medica o di un servizio per le emergenze. Rimborso entro 30 giorni, senza bisogno di fornire spiegazioni.