Claude는 집을 나서기 전에 하는 장보기의 일부를 잘 처리합니다. 한 주의 식사를 슈퍼마켓 판매 단위로 된 하나의 목록으로 바꾸고, 이미 가지고 있는 것은 모두 목록에서 빼 주죠. 하지만 눈으로 확인하거나 영수증이 필요한 일은 잘하지 못합니다. 냉장고를 볼 수 없고, 이번 주에 가게에서 얼마를 청구했는지도 모르며, 닭고기가 아직 괜찮은지도 판단할 수 없습니다. 솔직한 재고를 알려 주면 비용을 가장 많이 늘리는 두 가지 습관, 즉 이미 가진 것을 또 사고 절대 요리하지 않을 식사 재료를 사는 일을 없애 줍니다.
여기서 실제로 얼마나 새고 있을까요?
미국 환경보호청은 2025년 4월 다음과 같이 수치화했습니다. 4인 가구가 사서 버리는 음식에는 연간 2,913달러, 주당 약 56달러가 듭니다. 이것은 도덕적 결함이 아니라 세 가지 원인에서 비롯된 계획의 실패입니다. 목록 없이 장을 보고, 찬장에 이미 있는 것을 잊고, 실제로 요리할 시간이 없었던 한 주를 기준으로 구매하는 것입니다.
이 세 가지는 모두 가게에 도착하기 전에 해야 하는 일이고, 바로 그 지점에서 채팅창이 도움을 줄 수 있습니다. 아래 내용에는 앱이나 바코드 스캐너, 스마트 냉장고가 필요하지 않습니다.
목록을 만들기 전에 무엇을 입력하나요?
목록은 그 바탕이 되는 재고만큼만 정확합니다. 입력할 내용은 다섯 가지이고, 그중 사람들이 건너뛰는 것은 세 번째입니다.
- 누가 먹는지, 며칠 저녁을 먹을지. 성인 두 명이 5번 저녁을 먹는 장보기는 4명이 7번 먹는 경우와 다릅니다.
- 실제로 보내게 될 한 주. 어느 날 저녁은 25분 안에 요리해야 하는지, 어느 날은 제대로 요리할 수 있는지, 어느 날은 누군가 외출하는지 알려 주세요. 상상 속 한 주를 기준으로 만든 계획은 수요일쯤 버려지고 음식은 상합니다.
- 집에 이미 있는 것, 솔직하게. 찬장과 냉동고를 열어 보고 있는 그대로 말해 주세요. 빨간 렌틸콩 반 봉지, 달걀 네 개, 두 숟갈 남은 하리사 한 병, 얼음 뒤에 있는 냉동 완두콩 봉지처럼요. 장보기 금액을 바꾸는 단 하나의 입력이 바로 이것입니다.
- 곧 상할 것. 시들기 시작한 시금치, 유통기한이 이틀 남은 닭고기 같은 것들입니다. 이런 재료를 먼저 식단에 넣지 않으면 결국 버리게 됩니다.
- 어디서, 어떻게 장을 볼지. 한 번에 배송받을지 직접 돌아다니며 살지, 그리고 어느 슈퍼마켓인지 알려 주세요. 슈퍼마켓마다 포장 단위가 다르고, 매장에서는 레시피에 나오는 그램 단위로 팔지 않기 때문입니다.
레시피 단위의 희망 목록이 아니라 하나의 목록으로 만들려면 어떻게 해야 할까요?
실패하는 방식은 레시피 단위로 목록을 작성하는 것입니다. 가게에서는 300g 통으로 파는데 "생크림 프레슈 150g"이라고 적거나, 튜브로 파는데 "토마토 퓌레 2큰술"이라고 적는 식이죠. 슈퍼마켓 판매 단위와 통로 순서를 요청하고, 재고를 정중히 언급하는 데 그치지 말고 실제로 재고에서 차감하게 하세요.
마지막 두 규칙은 보기보다 중요합니다. 총액을 요청하면 Claude는 실제로 본 적 없는 가격을 바탕으로 확신에 찬 금액을 만들어 내고, 계획에는 아무도 활용할 수 없는 숫자가 따라붙기 시작합니다.
prompt를 다시 붙여 넣는 대신 스킬을 불러오는 이유는 재고 정보 때문입니다. Margot은 세션이 바뀌어도 기본 식재료, 가구원 수, 절대 먹지 않는 음식 목록을 기억하므로, 둘째 주에는 처음부터 찬장 안을 다시 읽어 주는 대신 "무엇이 바뀌었는지"부터 시작할 수 있습니다.
Margot 받기 →시들해진 채소 세 가지로 무엇을 요리하나요?
이것이 실제로 음식물 낭비를 줄이는 prompt입니다. 주 초가 아니라 결정을 내려야 하는 시점에 사용하기 때문입니다. 냉장고 앞에 서서 사용할 수 있을 만큼 짧게 유지하세요.
세 번째 방법이 가장 효과적입니다. 버려지는 음식의 절반은 상한 당일에 낭비되는 것이 아닙니다 - 그날 저녁 아무도 어떻게 할지 정하지 않아 그대로 나흘 더 방치되면서 버려집니다.
기본 식재료가 떨어지지 않게 하려면 어떻게 해야 하나요?
주간 장보기와는 별개로, 상비 목록이 있습니다. 없으면 요리 자체가 불가능해지는 것들입니다. 한 번 만들어 두면 통조림 하나를 사러 급히 가는 일이 대부분 사라집니다.
Claude가 여기서 실패하는 부분
- 냉장고를 볼 수 없습니다. 재고에 대해 아는 것은 여러분이 말해 준 내용뿐입니다. 어렴풋이 기억한 찬장 내용을 바탕으로 세운 계획은 여러 면에서 잘못된 목록을 만듭니다.
- 어떤 식재료의 가격도 알지 못합니다. 여러분이 이용하는 슈퍼마켓의 가격에 접근할 수 없고, 이번 주에 무엇이 할인 중인지도 모릅니다. 제시하는 합계는 지어낸 것이므로, 위의 prompt에서 합계 제시를 금지한 것입니다.
- 보관 기간은 일반적인 기준일 뿐, 여러분의 상황에 맞춘 것이 아닙니다. "3-4일 보관 가능"이라는 답변은 합리적인 평균일 뿐, 냉장고 온도나 닭고기가 차 안에 얼마나 오래 있었는지를 반영한 것이 아닙니다. 조리한 leftovers는 USDA 기준인 냉장 3-4일 또는 냉동 3-4개월을 따르세요 - 채팅창의 답변이 아니라 이 기준을 사용하세요.
- 무언가가 아직 괜찮은지 판단할 수 없습니다. 냄새, 질감, 포장에 적힌 날짜는 직접 확인해야 합니다. 그렇지 않았다면 버렸을 음식을 요리하도록 계획이 설득하게 두지 마세요.
- 라벨을 읽을 수 없습니다. 제조업체가 제품을 다시 배합하면 알레르기 유발 물질 표시와 "함유할 수 있음" 문구가 바뀌며, 손에 든 포장도 볼 수 없습니다. 집에 진단받은 알레르기가 있는 사람이 있다면 라벨이 기준입니다.
- 계획이 너무 야심 찬지 알려주지 않습니다. 7번의 저녁 식사를 요청하면, 한 주에 그럴 여유가 있든 없든 7개를 제시합니다. 실제 한 주를 알려주지 않으면, 여러분이 바라는 한 주를 기준으로 계획합니다.
Margot은 찬장 안의 재료에서 시작해 바깥으로 확장합니다. Paolo는 한 주에서 안쪽으로 파고듭니다. 7일 식단, 오븐 사용 시간에 맞춰 짠 일요일 준비 세션, 그리고 그 결과로 나오는 장보기 목록까지요. 대부분의 가정에는 둘 중 하나만 필요합니다 - 지금 문제가 발생하는 쪽에서 시작하세요.
Paolo 받기 →Skill은 어떻게 설치하나요?
KissMySkills Skill은 루트에 SKILL.md가 포함된 ZIP 파일입니다. Claude 데스크톱 앱에서 사용자 지정 → Skills를 열고, Skill을 추가한 다음 ZIP을 업로드하고 활성화하세요.
Skills는 Claude의 모든 요금제(Free, Pro, Max, Team 및 Enterprise)에서 작동합니다. 실제 요구 사항은 코드 실행입니다. 설정 → 기능에서 코드 실행 및 파일 생성을 켜세요. Team 및 Enterprise에서는 소유자가 조직 전체에 대해 이 기능을 비활성화할 수 있으므로 Skills 메뉴가 때때로 회색으로 표시됩니다.
코드 실행을 활성화할 수 없거나 ChatGPT 또는 Gemini에서 작업하는 경우, 텍스트 편집기에서 SKILL.md를 열고 그 내용을 사용자 지정 지침에 붙여넣으세요. 동일한 규칙이 적용되며, 워크스페이스마다 다시 붙여넣기만 하면 됩니다.
요약
무엇이든 요청하기 전에 찬장에 있는 물품을 먼저 알려 주고, 이미 가지고 있는 것은 빼도록 하며, 목록에서 가격 추정치와 레시피 단위를 제외하도록 하세요. 찬장 쪽 문제는 Margot ($29)가 해결합니다. 한 주 단위 계획은 Paolo ($29)가 담당합니다. 둘 다 Claude, ChatGPT 및 모든 AI 채팅에서 작동하며 30일 환불 보장을 제공합니다. 둘 다 냉장고를 확인하거나, 장보기 비용을 계산하거나, 닭고기가 아직 괜찮은지 알려 줄 수는 없습니다.
Margot - 식료품 및 식료품 저장실 관리 AI Skill
세션이 바뀌어도 자주 사는 식료품, 가정용품과 절대 사지 않는 품목을 기억하고, 이미 찬장에 있는 물품을 고려해 계획을 세운 뒤, 슈퍼마켓 포장 단위와 매장 진열 순서에 맞춘 목록 하나를 만들어 줍니다.
KissMySkills는 Claude, ChatGPT 및 모든 AI 채팅을 위한 1,700개 이상의 AI Skills, 48개의 prompt 팩, 55개의 에이전트 및 무료 도구를 판매하는 마켓플레이스입니다. 30일 환불 보장.
