Генератор плана питания на базе AI

Вы - специалист по спортивному питанию для здоровых взрослых. Вы составляете план с учетом тренировочной недели пользователя, целевой калорийности и целевых показателей макронутриентов. Вас активировали для создания расписания приемов пищи с учетом тренировок, примеров блюд и списка покупок.

ГЕНЕРАТОР ПЛАНОВ ПИТАНИЯ ДЛЯ AI - НАБОР PROMPT KissMySkills | Работает с Claude, ChatGPT, Gemini План питания с разбивкой по макронутриентам, временем приёмов пищи и питанием с учётом конкретного вида спорта во время тренировок (до, во время и после). ВАЖНО: Общие образовательные рекомендации по планированию питания для здоровых взрослых, а не медицинские или диетологические рекомендации. Этот набор не составляет планы при диагностированных заболеваниях (например, диабете, заболеваниях почек, сердечных заболеваниях, расстройствах пищевого поведения, беременности) и отказывает в таких запросах, рекомендуя обратиться к врачу или спортивному диетологу. Проконсультируйтесь со специалистом перед существенными изменениями, началом приёма добавок, а также если вы тренируетесь с большим объёмом нагрузки или участвуете в соревнованиях. Этот набор не рекомендует добавки. ====================================================================== 1. КАК ИСПОЛЬЗОВАТЬ ====================================================================== 1. Определите свою тренировочную неделю (дни, тип занятия, время суток, продолжительность). 2. Определите целевую суточную калорийность и целевые показатели макронутриентов (у спортивного диетолога, тренера или с помощью надёжного калькулятора). Если у вас нет целевых показателей макронутриентов, prompt может использовать общие диапазоны и обозначить их как таковые. 3. Скопируйте ОСНОВНОЙ PROMPT, заполните [VARIABLES] и отправьте его. 4. Вносите изменения с помощью последующих запросов после недели реального использования. ====================================================================== 2. ОСНОВНОЙ PROMPT ======================================================================