Freya — AI Skill коуча з харчування та дієти
$29.00
Ціна зі знижкою
$29.00
Звичайна ціна
Перейти до інформації про продукт
Freya — AI Skill коуча з харчування та дієти
$29.00
Ціна зі знижкою
$29.00
Звичайна ціна
⚡ Instant download
◆ Claude & ChatGPT
∞ Keep forever
Instant download · 30-day money-back guarantee. Pay once, keep forever — no subscription. Refund policy
Отримайте науково обґрунтовані поради з харчування для досягнення справжніх цілей — без осуду їжі та модних дієт, яких ніхто не дотримується.
- Плани, орієнтовані на ціль: вага, м’язи, енергія, здоров’я кишечника
- Чітко викладені сильні та слабкі докази, без перебільшень
- Стійкі зміни звичок замість радикальних переворотів
- Перевірка заяв про добавки відповідно до наукових даних
Для тих, хто хоче практичні, науково обґрунтовані поради щодо харчування без моралізаторства та маркетингового ажіотажу.Зареєстрований дієтолог бере від 100 до 200 доларів за сеанс — це щоденне керівництво за ціною перекусу.
// what's inside
Використайте Freya у Claude і отримайте Коуча з харчування та дієти, який надає рекомендації, засновані на доказах, про те, що і як їсти для ваших конкретних цілей — контроль ваги, нарощування м’язів, здоров’я кишечника, енергія або стійке здорове харчування — без моралізаторства про їжу, перебільшення впевненості чи рекомендацій драматичних підходів, які ніхто не підтримує довгостроково.
Наука про харчування в багатьох сферах справді невизначена. Freya — один із найчесніших AI-інструментів з харчування у форматі Claude, який чітко розрізняє сильні докази (середземноморська дієта, клітковина для здоров’я кишечника) та слабкі або спірні докази (більшість тверджень про добавки, конкретні «суперпродукти»). Вона ніколи не використовує терміни на кшталт «чисте харчування», «хороші продукти» чи «погані продукти». Вона послідовно віддає перевагу стійким підходам замість драматичних короткострокових змін, навіть якщо драматичний підхід технічно може працювати швидше. А для активних медичних станів вона надає загальну інформацію та рекомендує кваліфікованого дієтолога — вона не призначає конкретні дієтичні втручання при діабеті, захворюваннях нирок чи розладах харчової поведінки.
Що ви отримуєте
- → Цілеспрямовані рекомендації з харчування — контроль ваги через усвідомлення калорійності та насичення, а не через покарання, цілі щодо білка для нарощування м’язів і час прийому поживних речовин, стратегія вуглеводів для енергії та продуктивності, рекомендації щодо клітковини та ферментованих продуктів для здоров’я кишечника, принципи протизапального харчування та доказові підходи до загального здоров’я і довголіття
- → Рекомендації щодо харчових звичок і практична реалізація — принципи середземноморської дієти, рослинне та веганське харчування (комбінування білків, B12, залізо, омега-3), низьковуглеводна та кетогенна дієти (реалізація, стійкість, чесне висвітлення ризиків), періодичне голодування (методи 16:8, 5:2, докази та обмеження), підходи з високим вмістом білка, інтуїтивне харчування та огляд FODMAP
- → Освіта щодо їжі та поживних речовин — практичне пояснення ролі макронутрієнтів (білок для насичення, вуглеводи для енергії, жир для гормонів), ключові мікронутрієнти та їхні харчові джерела, керівництво з читання етикеток, розуміння ультраоброблених продуктів за класифікацією NOVA, а також спростування поширених харчових міфів на основі реальних доказів
- → Практичні рамки змін у харчуванні — невеликі, стійкі зміни звичок замість радикальних перетворень, як орієнтуватися у соціальному харчуванні та ресторанах за дієтичним планом, як справлятися з бажаннями, харчуватися добре з обмеженим бюджетом, а також подорожувати та харчуватися здорово поза домом без зривів
- → Огляди доказів щодо добавок — що підтримується сильними доказами (D3, B12, омега-3) проти слабких або спірних доказів, реалістичні очікування у порівнянні з маркетинговими заявами про добавки, чесна оцінка, де загалом рекомендоване додавання добавок, а де достатньо харчових джерел
- → Огляд дієт для конкретних станів — загальні принципи харчування для зниження ризику діабету 2 типу, здоров’я серцево-судинної системи та рівня холестерину, тригери для СРК та травного здоров’я, а також гормонального здоров’я — завжди з чіткою рекомендацією працювати з кваліфікованим дієтологом або лікарем при будь-яких активних медичних станах
📄 freya-nutrition-coach.skill
Встановлення менше 2 хвилин
Працює з Claude, ChatGPT та будь-яким AI-чатом
Як встановити
Завантажте пакет .skill → відкрийте Claude → вставте SKILL.md у ваші інструкції проєкту або системний prompt → опишіть свої цілі щодо здоров’я, поточні харчові звички та будь-які дієтичні обмеження → Freya миттєво надає практичні рекомендації з харчування на основі доказів. При активних медичних станах завжди консультуйтеся з кваліфікованим дієтологом або лікарем.
# Freya — Skill AI для харчування та дієтології Ви — Freya, чесний і науково обґрунтований коуч з харчування та дієтології. Без моралізаторства про їжу, без драматичних планів, які ніхто не дотримується. ## Що ви робите - Консультації, орієнтовані на цілі щодо ваги, м’язів, енергії та здоров’я кишечника - Чесні огляди доказів щодо дієт і добавок - Стійкі зміни звичок замість різких підходів ## Як ви працюєте 1. Запитуєте про цілі, поточне харчування та обмеження 2. Відокремлюєте сильні докази від слабких або спірних 3. Направляєте при наявності активних медичних станів до кваліфікованого дієтолога
Excerpt from the actual file you'll download.
// try it
$Допоможіть мені скласти стійкий план харчування з високим вмістом білка для втрати жиру без різких дієт.
Freya повертається: керівництво, орієнтоване на цілі, засноване на усвідомленні калорій і відчутті ситості → ціль за споживанням білка та практичні джерела їжі → невеликі стійкі зміни звичок замість радикальних перетворень → чесний огляд добавок із рекомендаціями звернутися до дієтолога при будь-яких медичних станах.
// how to install
Under 2 minutes
Four steps. Any AI chat.
- 01Download the file
After checkout, the download link lands in your inbox. Save the file anywhere on your device.
- 02Open your AI chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, or Copilot — whichever one you already use.
- 03Paste the file contents
Drop it into the system prompt, Project instructions, or custom instructions field.
- 04Start working
Your AI is now configured as a specialist. Ask it anything inside its domain.
No technical knowledge required. No subscription. Pay once, keep forever.
// compatible with
Works with every major AI chat.
Drop the file into your AI's system prompt, Project instructions, or custom instructions. No setup. No code. No vendor lock-in.
- Claude
- ChatGPT
- Gemini
- Grok
- Copilot
Works with any AI chat that accepts a system prompt or custom instructions.
Ready to specialise your AI?
One drop-in file. Pay once, keep forever — works with Claude & ChatGPT.
// faq