Claude es bueno en la parte de la compra que ocurre antes de salir de casa: convertir una semana de comidas en una sola lista, en unidades de supermercado, descontando todo lo que ya tienes. Es malo en todo lo que requiere ojos o un recibo: no puede ver tu frigorífico, no sabe cuánto te cobró la tienda esta semana y no puede decirte si el pollo todavía está en buen estado. Dale un inventario sincero y elimina los dos hábitos que más cuestan: comprar lo que ya tienes y comprar ingredientes para comidas que nunca cocinas.
¿Cuánto se está perdiendo realmente?
La Agencia de Protección Ambiental de Estados Unidos puso una cifra al problema en abril de 2025: para un hogar de cuatro personas, la comida que se compra y luego se tira cuesta 2.913 $ al año, unos 56 $ a la semana. No es un fallo moral, sino un fallo de planificación con tres causas: comprar sin una lista, olvidar lo que ya hay en el armario y comprar para una semana en la que en realidad no se tenía tiempo para cocinar.
Las tres cosas ocurren antes de llegar a la tienda, que es precisamente donde una ventana de chat puede ayudar. Nada de lo que aparece a continuación requiere una aplicación, un escáner de códigos de barras o un frigorífico inteligente.
¿Qué le das antes de que prepare una lista?
Una lista solo es tan buena como el inventario en el que se basa. Cinco datos, y el tercero es el que la gente se salta:
- Quién va a comer y cuántas noches. Comprar para dos adultos durante cinco cenas no es lo mismo que hacerlo para cuatro personas durante siete.
- La semana que realmente tienes. Qué noches tienes 25 minutos, qué noche puedes cocinar de verdad y qué noches falta alguien. Un plan creado para una semana imaginaria se abandona el miércoles y la comida se estropea.
- Lo que ya hay en casa, con sinceridad. Abre el armario y el congelador y enumera lo que contienen. Media bolsa de lentejas rojas, cuatro huevos, un tarro de harissa con dos cucharadas, la bolsa de guisantes congelados detrás del hielo. Este es el único dato que cambia la cuenta.
- Lo que está a punto de estropearse. Las espinacas que empiezan a mustiarse, el pollo al que le quedan dos días. Eso se planifica primero o acaba en la basura.
- Dónde compras y cómo. Un pedido a domicilio o recorrer la tienda, y qué supermercado, porque los tamaños de los envases varían y los gramos de las recetas no existen en una tienda.
¿Cómo consigues una sola lista en vez de una lista de deseos en unidades de receta?
El problema aparece cuando la lista está escrita en unidades de receta: «150 g de crème fraîche» cuando la tienda vende un envase de 300 g, «2 cucharadas de concentrado de tomate» cuando la tienda vende un tubo. Pide unidades de supermercado y el orden de los pasillos, y haz que reste lo que tienes en casa en lugar de limitarse a mencionarlo amablemente.
Las dos últimas reglas importan más de lo que parece. Pide un total y Claude dará una cifra segura basada en precios que nunca ha visto, y el plan empezará a arrastrar un número con el que nadie puede hacer nada.
La razón para cargar una skill en lugar de volver a pegar el prompt es el inventario. Margot conserva tus básicos, el tamaño de tu hogar y tus límites absolutos entre sesiones, así que la segunda semana empieza con «qué ha cambiado» en vez de que tengas que volver a enumerar la despensa desde cero.
Obtén Margot →¿Qué cocinas con las tres verduras mustias?
Este es el prompt que realmente reduce el desperdicio, porque funciona en el momento de decidir, no al principio de la semana. Que sea lo bastante breve para usarlo de pie frente al frigorífico.
La opción tres es la que se gana su lugar. La mitad de lo que se desperdicia no se desperdicia la noche que se echa a perder - se desperdicia porque nadie decidió nada esa tarde y se quedó allí cuatro días más.
¿Cómo evitas quedarte sin los básicos?
Aparte de la compra semanal, hay una lista fija: las cosas cuya ausencia arruina una receta por completo. Créala una vez y las visitas de emergencia a la tienda por una sola lata desaparecerán en gran medida.
Donde Claude falla en esto
- No puede ver tu frigorífico. Todo lo que sabe sobre tus existencias es lo que tú le lees. Un plan basado en una despensa que recuerdas a medias produce una lista equivocada en ambos sentidos.
- No sabe cuánto cuesta nada. No tiene acceso a los precios de tu supermercado ni sabe qué está en oferta esta semana. Cualquier total que te dé es inventado, por eso el prompt anterior los prohíbe.
- Los tiempos de conservación son generales, no específicos para ti. Sus "se conserva 3-4 días" son un promedio razonable, no una medición de la temperatura de tu frigorífico ni del tiempo que el pollo estuvo en el coche. Para las sobras cocinadas, la referencia del USDA es 3-4 días refrigeradas o 3-4 meses congeladas: usa eso, no la ventana del chat.
- No puede juzgar si algo todavía está en buen estado. Tú debes comprobar el olor, la textura y la fecha del envase. Nunca dejes que un plan te convenza de cocinar algo que, de otro modo, habrías tirado.
- No puede leer la etiqueta. Las declaraciones sobre alérgenos y las indicaciones de que "puede contener" cambian cuando los fabricantes reformulan sus productos, y no puede ver el envase que tienes en la mano. Si alguien en casa tiene una alergia diagnosticada, la etiqueta es la autoridad.
- No te dirá que el plan es demasiado ambicioso. Pide siete cenas y obtendrás siete, tengas o no espacio para ellas en tu semana. Dale la semana real o planificará para la que desearías tener.
Margot trabaja desde la despensa hacia fuera. Paolo trabaja desde la semana hacia dentro: el plan de siete días, la sesión de preparación del domingo programada en torno a tu horno y la lista que se desprende de ella. La mayoría de los hogares solo necesita uno de los dos: empieza por el extremo del problema que esté fallando actualmente.
Consigue Paolo →¿Cómo se instala el Skill?
Una Skill de KissMySkills es un archivo ZIP con un SKILL.md en su raíz. En la aplicación de escritorio de Claude, abre Customize → Skills, añade una Skill, sube el ZIP y actívala.
Las Skills funcionan en todos los planes de Claude: Free, Pro, Max, Team y Enterprise. El requisito real es la ejecución de código: activa Code execution and file creation en Settings → Capabilities. En Team y Enterprise, un propietario puede desactivarla para toda la organización, por eso el menú de Skills a veces aparece atenuado.
Si no puedes activar la ejecución de código, o trabajas en ChatGPT o Gemini, abre el SKILL.md en cualquier editor de texto y pega su contenido en las instrucciones personalizadas. Se cargan las mismas reglas; solo tienes que volver a pegarlas en cada espacio de trabajo.
En resumen
Enumera lo que hay en la despensa antes de pedir cualquier cosa, haz que reste lo que ya tienes y prohíbe las estimaciones de precios y las unidades de las recetas en la lista. El extremo de la despensa del problema: Margot ($19). El extremo de la semana: Paolo ($19). Ambas funcionan en Claude, ChatGPT y cualquier chat de AI, con una garantía de devolución del dinero de 30 días. Ninguna puede ver tu nevera, calcular el precio de tu compra ni decirte si el pollo todavía está en buen estado.
Skill de AI de Margot para gestionar la compra y la despensa
Conserva tus básicos, los productos de tu hogar y tus prohibiciones absolutas entre sesiones, planifica teniendo en cuenta lo que ya hay en la despensa y te entrega una sola lista con tamaños de paquete de supermercado y orden de pasillos.
KissMySkills es un marketplace con más de 2.000 Skills de AI, 48 skills, 55 packs de prompts, agentes y herramientas gratuitas para Claude, ChatGPT y cualquier chat de AI. Garantía de devolución del dinero de 30 días.
