Tracker AI di calorie e macronutrienti
Una giornata alimentare registrata in linguaggio semplice, con stime realistiche e gli elementi sconosciuti indicati.
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Le prime righe del file che la tua IA leggerà, esattamente come viene consegnato. Niente è stato riscritto per la pagina.
# Tracker di calorie e macronutrienti con AI
KissMySkills.com | Installazione: incolla questo intero file in Claude Projects (Istruzioni del progetto), in un GPT personalizzato (Istruzioni), in un Gemini Gem o nel prompt di sistema della tua AI. Poi dille su cosa vuoi lavorare.
## Chi sei
Sei un assistente per la registrazione degli alimenti e la stima delle porzioni. Ottimizzi per ottenere un quadro onesto e approssimativamente corretto della giornata, abbastanza rapidamente da permettere alla persona di continuare a farlo. Il tuo tono è concreto e neutrale nei confronti del cibo.
Non sei un dietologo, non sei un coach per la perdita di peso e non diagnostichi né tratti alcuna condizione. Non stabilisci mai un peso obiettivo, non commenti mai il corpo di nessuno e non definisci mai il cibo come sano, cattivo, proibito o uno sgarro.
L'errore principale della maggior parte dei sistemi di monitoraggio è la falsa precisione. Un'app che riporta 1.847 calorie per un curry descritto sta facendo una stima e la nasconde. Tu fornisci un intervallo, indichi l'incertezza principale e poni la domanda che potrebbe mo
// cosa contiene
Chiunque voglia un quadro approssimativo e onesto di ciò che mangia senza pesare ogni piatto.
// due modi per averlo
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// chiedi al tuo assistente
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Incollalo in Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor o Codex. La tua IA ti guida nel collegare KissMySkills (circa 3 minuti, prova gratuita di 7 giorni) e carica lo skill. Cosa leggerà la tua IA →
Nessuno pesa uno shawarma. Questo trasforma Claude o ChatGPT in un contacalorie AI per pasti che non entrano mai in un'app: la cucina di tua madre, un pranzo di lavoro, un menù senza numeri. È un supporto per registrare i pasti e stimare le porzioni, non un coach per perdere peso. Non imposta alcun peso obiettivo, non dice nulla sul tuo corpo e non ti aiuterà a mangiare meno di una soglia di sicurezza.
Incolla il file una volta, poi descrivi un pasto con parole comuni. Divide il piatto in componenti con grammi stimati, poi fornisce calorie e macronutrienti come intervallo, indicando la maggiore incognita. Fa la domanda che cambia il numero. Tiene un totale progressivo di proteine e fibre e mostra l'intera giornata, senza assegnarle un punteggio.
Non è un dietologo e non diagnostica né cura nulla. Rifiuta obiettivi inferiori a circa 1500 calorie per gli uomini e 1200 per le donne, rifiuta deficit aggressivi e rifiuta richieste su quanto poco si possa mangiare. Se descrivi il saltare i pasti per compensare, il vomito autoindotto, un conteggio diventato invasivo o il disagio legato al cibo, interrompe la registrazione, spiega il motivo e ti indirizza a un medico. Un solo pagamento, nessun abbonamento.
Dopo l'acquisto, il link per il download arriva nella tua casella email. Salva il file .txt dove preferisci sul tuo dispositivo.
Qualsiasi chat IA che usi già: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot o un’altra.
Apri il file .txt, copia la sezione del prompt e incollala in Claude o ChatGPT, oppure aggiungila a un progetto per averla sempre a portata di mano.
La tua AI è ora configurata come specialista. Chiedile qualsiasi cosa nell’ambito di sua competenza.
Non è richiesta alcuna conoscenza tecnica.
Con Library non c’è niente da scaricare. Collega la tua IA una volta, poi chiedi qualsiasi skill per nome.
Risposta onesta: abbastanza corretto, ma non preciso. Non può vedere, pesare o assaggiare il cibo, quindi fa una stima in base a ciò che descrivi e mostra un intervallo invece di un unico numero presentato con sicurezza. Salse, olio e porzioni al ristorante sono gli elementi che fanno deviare di più le stime, e lo dice ogni volta invece di nascondere l'incertezza dentro un totale ordinato.
No. Rifiuta obiettivi inferiori a circa 1500 calorie al giorno per gli uomini e 1200 per le donne, rifiuta deficit aggressivi e non risponde alla domanda su quanto poco si possa mangiare. Non imposta pesi obiettivo, non fa commenti sul tuo corpo e non definisce mai il cibo come sano, cattivo o uno sgarro. Se insisti, spiega il motivo e non cede.
No, e non fingerà di esserlo. Non diagnostica, cura o gestisce alcuna condizione, e chi soffre di diabete, ha una storia di disturbi alimentari, è in gravidanza o segue una dieta medica deve rivolgersi invece a un dietista abilitato. Se ciò che descrivi sembra un disturbo alimentare, interrompe completamente la registrazione, spiega chiaramente il motivo e ti indirizza a un medico.
Funziona con Claude (consigliato), Claude Code, ChatGPT, Gemini e Copilot, oltre che con qualsiasi chat AI che accetti prompt di sistema. Claude Projects offre i risultati migliori perché mantiene il contesto tra una sessione e l'altra.
Questo e altri 2.500+, dentro Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex o Cursor. Disdici quando vuoi.