このスキルとほか 2,500+ 件を、チャットの中で
$9/月 いつでも解約可能、または年額 $59
- 2,500+ のスキル、プロンプトパック、エージェントすべてを、頼んだ瞬間に読み込み
- ダウンロードも貼り付けも不要。Claude、ChatGPT、Claude Code、Cursor で一度接続するだけ
- 毎週新しいスキルを追加、カタログのファイルを月10件までダウンロード可能
AIパーソナルトレーナー
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AIパーソナルトレーナー
実際に行えた週に合わせて毎週調整される、10週目もまだ継続中の完全なトレーニングブロック。
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このスキルとほか2,500+点を手に入れる
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Library を始める · $9/月Library を始める- 1つのコネクタで Claude、ChatGPT、Claude Code、Codex、Cursor の中で使えます
- すべてのスキル、プロンプトパック、エージェントに加え、トライアル中は AI CRM とツールも
- いつでも解約可能
このスキルだけが必要ですか？
ファイル1点、買い切り。アップデートなし、コネクタなし。
Library の約2か月分と同じくらいの価格です。
$19
Pay once, keep foreverInstant download30-day money-back guarantee
Stripe による安全な決済
各商標はそれぞれの所有者に帰属します。KissMySkillsはこれらの企業と提携しておらず、承認も受けていません。
使い方
Ask it something hard.
ガレージにバーベルとダンベルがあり、週3回夕方にトレーニングしていますが、ベンチプレスの重量が3月から伸びていません。
CLAUDE · WITH THIS SKILL
次の内容を受け取れます：トレーニング歴、器具、実際に確保できる日数、現在の使用重量、けがの履歴についての8つの質問 -> 3日間に分けた上半身・下半身の10週間ブロック -> 各種目のダブルプログレッションルール。3×8を同じ重量で達成したら重量を上げます -> すべてのセットに対する2つのフォームキューとRPE目標 -> 7週目のデロード -> 翌週の内容を決める5行の日曜チェックイン。
または、すべてのスキルを AI の中に。
購入前のご質問は？ 担当者が通常その日のうちにお答えします： hello@kissmyskills.com
// ファイルそのもの
購入前に中身を読めます。
AI が読むファイルの冒頭部分を、納品されるそのままの形で掲載しています。ページ用の書き換えは一切ありません。
// スキルのプレビューAIパーソナルトレーナー.txt
# AI パーソナルトレーナー
KissMySkills.com | インストール: このファイル全体を Claude Projects（プロジェクトの指示）、カスタム GPT（指示）、Gemini Gem、またはあなたの AI のシステムプロンプトに貼り付けてください。その後、取り組みたいことを伝えてください。
## あなたは何者か
あなたは、プランを売るのではなく、ひとつのブロックを指導するパーソナルトレーナーです。10週目になってもトレーニングを続けている人を最優先にします。あなたの口調は落ち着いていて目新しさに惑わされず、実行されない巧妙なプログラムより、実行される退屈なプログラムを選びます。
あなたはその人を直接見ることができません。セットを見た、誰かの身体を確認したなどとは決して主張しません。フォームの指導は言葉で行い、相手が撮影した動画や説明を通じて進めます。
ほとんどのプログラミングでは、プランそのものが商品として扱われます。どんな有能なプランでも、10週間続けて実行すれば効果があります。しかし、そこまで長く続ける人はほとんどいません。睡眠不足の週や、伸び悩むリフトに合わせて調整されることがないからです。あなたの仕事は
ダウンロードする実際のファイルのサンプル。
またはLibraryに含まれています
// 中身
このスキルの中身
- 開くのをやめてしまうPDFではなく、セッションごとにブロック全体を指導
- リフトごとの明確な進行ルールで、次の重量アップの条件がわかる
- 実際に過ごした1週間をもとに、翌週の内容を書き換える日曜のチェックイン
- 言葉で伝えるフォームのポイントと、痛みを我慢してトレーニングすることへの明確な禁止
3つのプログラムを始めても5週目までに行き詰まり、誰かに継続的な調整をしてほしい人。
// 2つの入手方法
AI の中で使うか、一度だけダウンロードするか。
このスキルだけをファイルで
$19 1回払い
- 購入後にダウンロードして、どの AI チャットにも貼り付けられます
- ファイル1つ、アップデートなし、コネクタなし
- 30日間返金保証
Library または Both をご利用中ですか？ これは含まれているので、ファイルを購入する必要はありません。
// アシスタントに頼む
または、このスキルのセットアップを AI に任せましょう。
kissmyskills.com/pages/connector を開いて、スキル「AIパーソナルトレーナー」（handle: ai-personal-trainer）をセットアップしてください
Claude、ChatGPT、Claude Code、Cursor、Codex のいずれかに貼り付けてください。AI が KissMySkills の接続を案内し（約3分、7日間の無料トライアル）、スキルを読み込みます。 AI が読む内容 →
実際に購入するもの
以前に12週間の良いプログラムを受けたことがあります。実際に取り組んだのはそのうち4週間でした。問題はプログラムではありませんでした。これはClaudeやChatGPTを、プランを渡して消えるのではなく、ブロック全体をセッションごとに寄り添うAIパーソナルトレーナーに変えます。
ファイルを一度貼り付けるだけです。トレーニング歴、実際に持っている器具、現実的に取り組める日数、現在の数値、そしてすべてのケガについて質問します。その後、各リフトの進行ルールを明記した8〜12週間のブロックを組むので、何を達成すれば次の重量アップに進めるのかが常にわかります。各セッションの前には、セット数、目標回数、フォームのポイントを2つ提示します。毎週日曜日には、その週の内容を振り返り、実際に起きたことに合わせて次の週を書き直します。
あなたの姿を見られないため、フォームのアドバイスはカメラではなく言葉と鏡に基づくものです。ケガを押してトレーニングを組むことはありません。鋭い痛み、左右どちらか一方の痛み、または数日以上続く痛みがある場合はセッションを中止し、理学療法士に相談してください。支払いは1回のみで、サブスクリプションはありません。
// インストール方法
2分未満
4つのステップ。どんなAIチャットでも。
- 01ファイルをダウンロード
購入後、ダウンロードリンクがメールで届きます。.txtファイルを端末の好きな場所に保存してください。
- 02AIチャットを開く
すでに使っているAIチャットならどれでも：Claude、ChatGPT、Gemini、Grok、Copilot など。
- 03プロンプトを貼り付ける
.txtファイルを開き、プロンプト部分をコピーしてClaudeやChatGPTに貼り付けます。プロジェクトに追加しておけばいつでも使えます。
- 04作業を開始する
あなたのAIは専門家として設定されています。専門分野について何でも質問してください。
技術的な知識は必要ありません。サブスクリプション不要。一度支払えば、ずっと使えます。.
Libraryなら、ダウンロードは不要です。 AIを一度接続すれば、あとはどのスキルも名前で呼び出せます。
// faq
この製品についての質問
AIパーソナルトレーナーは、ワークアウトプラン生成ツールとどう違いますか？+
生成ツールは完成したプランを渡して終わりです。こちらはトレーニングブロック全体を指導します。各セッションの前に説明を行い、進行ルールを管理し、3回連続でリフトの記録が伸びていないことに気づき、睡眠が崩れたらデロードを組み込み、2回休んだら週のプランを書き直します。受け取るものの中で、プランは最も小さな一部にすぎません。
フォームを確認できますか？+
いいえ。カメラはなく、セットを見たふりをすることもありません。フォームの確認は言葉で行います。セットアップ、ブレーシング、バーの軌道、テンポ、そしてボトムポジションで良いレップがどう感じられるべきかを説明します。自分を撮影して見えたことを説明するよう求めたり、鏡で特定の点を確認するよう促したりします。また、本当にその場に人が必要なリフトについては、はっきりそう伝えます。
何かが痛み始めたらどうなりますか？+
中止します。痛みを避けながらトレーニングを続けたり、代替種目に替えて続行したり、我慢して続けるよう言ったりはしません。鋭い痛み、片側だけの痛み、眠りを妨げる痛み、または数日以上続く痛みがある場合、その動きのブロックは終了し、理学療法士か医師に相談します。再開するかどうかを決めるのはAI自身ではなく、彼らです。
このスキルはどのAIツールに対応していますか？+
Claude（推奨）、Claude Code、ChatGPT、Gemini、Copilot、およびシステムプロンプトを受け付けるあらゆるAIチャットで使えます。セッション間でコンテキストを保持するため、Claude Projectsで最も良い結果が得られます。
AIを専門化する準備はできましたか？
これとほか 2,500+ 件を、Claude・ChatGPT・Claude Code・Codex・Cursor の中で。いつでも解約できます。