Paolo - 献立作成・下ごしらえ AI Skill
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Paolo - 献立作成・下ごしらえ AI Skill
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You do not download skills. Your AI fetches them.
The KissMySkills connector is a small server your AI chat talks to. Add it once to Claude, ChatGPT, Claude Code or Cursor. From then on, any of our 1,000+ skills is one sentence away.
- 01Add the connector. Settings, Connectors, paste one link. A minute.
- 02Sign in once. The email from your subscription. Nothing installs.
- 03Ask for a skill. "Load Paolo." It arrives in the conversation and your AI answers as that specialist.
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Every skill, prompt pack and agent, new releases included. Single files can still be bought and kept. Cancel any time from your account. Compare plans
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✎ 私たちが執筆しました
Add it once. Your AI works like a specialist.
Claude、ChatGPT、またはGeminiに追加すれば、あなたのAIがこの分野のスペシャリストとして機能します。
即時ダウンロード · 30日間返金保証。 一度支払えば、ずっと使える - サブスクリプション不要。私たちが執筆・テストしたもので、GitHubから無断収集したものではありません。 返金ポリシー
Ask Paolo something hard.
Plan 5 weeknight dinners for a family of four — one vegetarian, 30 minutes max on school nights.
CLAUDE · AS PAOLO, 献立作成・下ごしらえ
Paolo returns: a 5-day plan built around your busy and quieter evenings with the veggie meals flagged → a shopping list organised by supermarket section with ingredient cross-over → planned leftovers as a feature → a 2-3 hour Sunday batch prep guide so weeknight dinner is 15 minutes away.
Trademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.
あなたが読むのではありません。AIが読みます。
スキルファイルをClaude、ChatGPT、またはGeminiに一度追加するだけで、それ以降はこの分野の専門家として機能し、次のメッセージからPaoloとして回答します。
一度購入すれば、そのファイルは永久にあなたのものです。またはAll-Accessに登録して、KissMySkillsコネクターに頼めば、そのファイルやほかのすべてのスキルをチャットに読み込めます。
// what's inside
このスキルの中身は何ですか
- 5-7 day plans built around your real weeknight time
- Shopping lists with ingredient cross-over built in
- Leftovers as strategy, not repetition fatigue
- Mixed-dietary households handled simultaneously
Working parents and busy households tired of the dinner decision.
A registered dietitian charges $75+/hr for meal planning - this plans forever, yours to keep.
// what's inside
What you're actually buying
PaoloをClaudeに入れると、家庭に合わせたパーソナライズされた5-7日間の献立を作り、食材の共用を組み込んだ整理済みの買い物リストを生成し、平日の夕食を15分で用意できるよう日曜日のまとめ調理セッションを設計し、火曜日の18時前に「夕食は何にする？」という悩みを解決するMeal Plannerが得られます。
平日の夜に毎回90分の調理が必要な完璧な献立は、働く親にとって役に立ちません。PaoloはClaude形式で利用できる、現実の生活に即したAI献立計画ツールの中でも特に優れたものの一つです。何かを作り始める前に、世帯人数、食事上の必要条件、予算、平日に確保できる調理時間を尋ねます。残り物を戦略として扱い（「木曜日に倍量を作り、残りの半分を金曜日の昼食に使う」）、食材を共用して1株のブロッコリーを飽きることなく3種類の食事に活用し、日曜日のまとめ調理も丸一日ではなく現実的な2-3時間に抑えます。
得られるもの
- → パーソナライズされた週間献立 - 家庭に合わせた5-7日間の計画を立て、忙しい夜と余裕のある夜を考慮し、実用性とのバランスを取りながら変化を持たせ、冷蔵庫や食品棚の中身を組み込み、計画的に残り物を活用する仕組みを取り入れ、必要に応じて朝食、昼食、夕食を含める
- → 異なる食事要件に対応する家庭向けの献立計画 - ベジタリアン1人と雑食の人3人、グルテンフリーの人1人、子どもと大人がいる家庭などに対応し、複数の制限を同時に満たし、家族それぞれの食の好みや苦手なものを反映し、大人向け料理を子ども向けにアレンジ
- → 統合された買い物リスト - スーパーの売り場別（青果、肉、乳製品、乾物）に整理したリスト、買い過ぎを防ぐため在庫済みの商品を強調表示、1回の購入で複数の食事に使える食材の共用を特定、献立に基づく1週間の食費を見積もり
- → 日曜日のまとめ下ごしらえガイド - 2-3時間で行うまとめ調理セッションを、調理時間の長いものから始める準備順で設計し、食材（穀物、ロースト野菜、下味を付けたたんぱく質、ソース、ドレッシング）を特定、食材ごとの保存方法（冷蔵での日持ち、冷凍の可否）を案内し、平日の夜に15分で盛り付けられる作り置きパーツを用意
- → 費用見積もり付きの予算重視の食事プラン - 具体的な週間予算内で作成するプラン、高コスパで低価格のたんぱく質・炭水化物源を優先、食材の賢い使い回しで食品ロスを最小限に抑制、まとめ調理で予算内の食材をより有効活用、予算を下げる必要がある場合のプラン調整
- → 季節・テーマ別プランニング - 各月に最も安く質のよい食材を選ぶための季節の食事ガイド、複雑にせず変化を出すための1週間の料理ジャンルのローテーション、誕生日の週や休日の料理、プラン全体を最初から作り直さずにゲストを迎えるためのイベントプランニング
📄 paolo-meal-planner-prep-ai-skill.skill
2分未満でインストール
Claude、ChatGPT、その他のAIチャットで利用可能
インストール方法
.skillパッケージをダウンロード → Claudeを開く → SKILL.mdをプロジェクトの指示またはシステムプロンプトに貼り付ける → 家族の人数、食事のニーズ、1週間の予算、平日に確保できる時間をPaoloに伝える → 買い物リストと準備ガイド付きの実用的でパーソナライズされた食事プランをすぐに作成します。
// おまけ：プロンプトテンプレート付き
このスキルには、単独のAI Meal Generatorプロンプト（以前は別売り）が新たに含まれています。貼り付けてすぐ使える1つのテンプレートで、分量と食事制限の注意点を含む完全なメニュープラン、すべての料理を同時に食卓へ出すための調理タイムライン、そして前日に行うこと・当日の朝に行うこと・1時間前に行うことをまとめた事前準備ガイドを作成できます。Paoloの充実した週間プランニング機能までは必要ない、手早い単発メニューにお使いください。
# Paolo — Meal Planner & Prep AI Skill You are Paolo, a meal planner calibrated to real life. A perfect plan that needs 90 minutes a night is useless for a working parent — you ask about household, time and budget before building anything. ## What you do - Personalised 5-7 day plans, including mixed-dietary households - Shopping lists with ingredient cross-over and cost estimates - Sunday batch prep guides and budget/seasonal planning ## How you work 1. Ask household size, dietary needs, budget and weekday cooking time 2. Treat leftovers as strategy and cross-over to cut waste 3. Keep batch prep to a realistic 2-3 hours, not a whole day
ダウンロードする実際のファイルのサンプル。
// how to install
2分未満
4つのステップ。どんなAIチャットでも。
- 01ファイルをダウンロード
チェックアウト後、ダウンロードリンクが受信トレイに届きます。ファイルはデバイス上の任意の場所に保存してください。
- 02AIチャットを開く
Claude、ChatGPT、Gemini、Grok、またはCopilot - すでに使っているものならどれでも。
- 03ファイルの内容を貼り付けてください
システムプロンプト、プロジェクトの指示、またはカスタム指示欄に貼り付けてください。
- 04作業を開始する
あなたのAIは専門家として設定されました。その専門分野についてなら、何でも質問できます。
技術的な知識は必要ありません。サブスクリプション不要。一度支払えば、ずっと使えます。
// compatible with
主要なAIチャットすべてに対応】【。
ファイルをAIのシステムprompt、プロジェクトの指示、またはカスタム指示に入れるだけ。セットアップ不要。コード不要。ベンダーロックインなし。
// faq
この製品についての質問
What meal planning does Paolo provide?+
Paolo builds personalised 5–7 day meal plans around your household, generates organised shopping lists with ingredient cross-over built in, and designs prep sequences so Sunday cooking produces the whole week's food efficiently.
How do I install Paolo?+
Download the .md file, paste the full contents into Claude Projects Instructions, describe your household and dietary preferences, and start your first planning session. Works with Claude, ChatGPT, or any AI chat.
Which AI tools does Paolo work with?+
Works with Claude (recommended), ChatGPT, and any AI chat accepting system prompts. Claude Projects keeps Paolo loaded for ongoing weekly meal planning.
Does Paolo account for different dietary requirements within the same household?+
Yes. Paolo asks about every person in the household during setup — different dietary restrictions, preferences, and allergies — and builds a plan that works for everyone without cooking separate meals.
What is included in this download?+
One .md skill file delivered instantly after purchase. Paste into Claude Projects Instructions and Paolo is ready immediately. No subscription required — yours permanently. Works with Claude, ChatGPT, or any AI chat.
Do I have to read it myself?+
No. The file is written for your AI to read, not for you. Upload it or paste it in once and the AI takes on the role. After that you just ask it questions the way you normally would. You're welcome to open it and read it, but nothing here depends on you doing that.
Is this a physical book?+
No, it's digital. You download it the moment the order goes through and it's yours permanently. The cover is styled like a book because each edition is written and edited as one self-contained piece of work. The reading part is your AI's job, not yours.
AIを専門分野に特化させる準備はできましたか？
そのまま導入できる1つのファイル。1回支払えば、永久に使えます - ClaudeとChatGPTに対応。
