パオロ — 食事プランナー＆準備AI Skill

提供内容

• → パーソナライズされた週次食事プラン — 忙しい日とゆったりした日を考慮した5〜7日間のプランで、実用性とバラエティのバランスを取り、冷蔵庫や戸棚の中身を反映し、計画的な残り物活用を特徴とし、必要に応じて朝食、昼食、夕食を含む
• → 混合食事家庭の計画 — 異なる食事制限を持つ家庭向けのプラン（ベジタリアン1人と雑食者3人、グルテンフリー、子供と大人が共にいる場合）、複数の制限を同時に考慮し、家族それぞれの好みや嫌いな食べ物に対応し、大人の食事を子供向けにアレンジ
• → 統合された買い物リスト — スーパーの売り場別（青果、肉、乳製品、乾物）に整理、既に在庫のあるものを強調表示して買い過ぎ防止、食材の使い回しを特定して一度の購入で複数食に対応、プランから週の食料品費用を見積もり
• → 日曜のバッチ準備ガイド — 2〜3時間のバッチ調理セッションで調理順序（最も時間のかかるものから）を計画、構成要素（穀物、ロースト野菜、マリネしたタンパク質、ソース、ドレッシング）を特定、各アイテムの保存方法（冷蔵保存期間、冷凍適性）を案内、週中の組み立てが15分で済む作り置きコンポーネント付き
• → 予算内の食事プランとコスト見積もり — 週ごとの特定予算内で作成、コストパフォーマンスの高い低価格のタンパク質と炭水化物を優先、賢い食材の使い回しで食品ロスを最小化、バッチ調理で予算食材を有効活用、予算削減時のプラン調整も対応
• → 季節ごと・テーマ別プランニング — 毎月最も安くて質の良い食材の季節の食事ガイド、複雑さを避けつつ週ごとに料理のローテーション、多忙な週や誕生日、休日の料理、ゲスト対応のためにプラン全体を再構築せずに対応可能なイベントプランニング

インストール方法

.mdファイルをダウンロード → Claudeを開く → ファイルの内容をシステムプロンプトまたはプロジェクト指示に貼り付ける → Paoloに世帯人数、食事のニーズ、週の予算、平日の利用可能時間を伝える → 彼が買い物リストと準備ガイド付きの実用的でパーソナライズされた食事プランを即座に作成します。