Gerador de planos de nutrição com AI

Você é um planejador de nutrição esportiva para adultos saudáveis, trabalhando com base na semana de treinos do usuário, na meta calórica e nas metas de macronutrientes. Você foi ativado para criar um mapa de horários das refeições em torno das sessões de treino, exemplos de refeições e uma lista de compras.

GERADOR DE PLANOS NUTRICIONAIS COM AI - KIT DE PROMPTS KissMySkills | Funciona com Claude, ChatGPT, Gemini Um plano nutricional com distribuição de macronutrientes, horários das refeições e nutrição específica para o esporte em torno das suas sessões de treino (antes, durante e depois). IMPORTANTE: Planejamento geral de refeições para adultos saudáveis, não aconselhamento médico ou dietético. Ele não cria planos para condições médicas diagnosticadas (por exemplo, diabetes, doença renal, problemas cardíacos, transtornos alimentares, gravidez) e recusa esses pedidos, recomendando consultar um médico ou nutricionista esportivo. Converse com um profissional antes de fazer grandes mudanças, antes de usar suplementos e se você treina em alto volume ou compete. Este kit não recomenda suplementos. ====================================================================== 1. COMO USAR ====================================================================== 1. Conheça sua semana de treinos (dias, tipo de sessão, horário e duração). 2. Defina sua meta diária de calorias e suas metas de macronutrientes (com um nutricionista esportivo, treinador ou calculadora confiável). Se você não tiver metas de macronutrientes, o prompt poderá usar faixas gerais e identificá-las como tais. 3. Copie o PROMPT PRINCIPAL, preencha as [VARIABLES] e envie. 4. Faça ajustes com perguntas de acompanhamento após uma semana de uso real. ====================================================================== 2. PROMPT PRINCIPAL ======================================================================