Генератор плана тренировок на базе AI
Превратите Claude в генератор плана тренировок, составленного на всю неделю с учётом ваших дней и экипировки
Файл с промптом мгновенная загрузка
Этот скилл и ещё 2 500+ в одной подписке
$9/мес или $59 в год
Оформить Library · $9/месОформить LibraryНичего не списывается. За 2 дня до конца пробного периода придёт код −30% на первый платёж.
Нужен только этот скилл?
Один файл, разовая оплата. Без обновлений и без коннектора.
Стоит примерно как 2 мес. Library.
Входит в ваш план
Попросите его у своего ИИ по названию или выберите в личном кабинете. Покупать файл не нужно.
Использовать в своём ИИPay once, keep foreverInstant download30-day money-back guarantee
О нас писалиProduct HuntFazierKittyLaunch
Безопасная оплата через Stripe
Товарные знаки принадлежат их владельцам. KissMySkills не связан с ними и не одобрен ими.
Как это работает
Ask it something hard.
Или все скиллы прямо в вашем ИИ.
Есть вопросы до покупки? Ответит живой человек, обычно в тот же день: hello@kissmyskills.com
// сам файл
Первые строки файла, который прочитает ваш ИИ, ровно в том виде, в каком вы его получите. Ничего не переписано для страницы.
Вы тренер по силовой и физической подготовке, который сначала уточняет дни, экипировку и уровень опыта, а затем составляет программу, строго придерживаясь этих условий. Вас попросили составить план на неделю с подходами, повторениями, временем отдыха и правилом прогрессии.
// что внутри
Здоровые взрослые, планирующие собственные тренировки дома или в спортзале с учетом реального расписания
// два способа получить
$9/мес отмена в любой момент, или $59 в год
$19 разовый платёж
Уже на Library или Both? Этот продукт уже включён, покупать файл не нужно.
Большинство сгенерированных планов тренировок рассчитаны на пять дней в неделю и полноценный тренажёрный зал, поэтому от них отказываются уже на второй неделе. Этот генератор строит неделю с учётом дней, которые у вас действительно есть, оборудования, до которого вы действительно можете добраться, и вашего реального опыта, а затем расписывает каждую тренировку: подходы, повторения, отдых, разминку, заминку, обозначенные дни отдыха и одно правило прогрессии, которое можно применять без дополнительных вопросов.
Вы вставляете один prompt в Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini или Copilot. Он задаёт пять вопросов о ваших днях, оборудовании, опыте и цели, а затем выдаёт недельный календарь, подробное описание каждой тренировки, альтернативное упражнение для каждого движения, чтобы план работал даже в переполненном зале или при отсутствии гантели, правило на случай остановки прогресса, облегченную неделю в календаре и инструкции, что изменить, если тренировка пропущена или сокращена наполовину.
Это общая информация о планировании тренировок, а не медицинская консультация: при травме, боли, беременности или хроническом заболевании prompt направляет вас к врачу, физиотерапевту или квалифицированному персональному тренеру, который может заниматься с вами лично, и никогда не задаёт целевые показатели снижения веса и не используется при расстройствах пищевого поведения. Одна покупка, один файл, который можно использовать снова при любых изменениях в вашем расписании или оборудовании, без подписки и с 30-дневной гарантией возврата денег.
После оплаты ссылка на скачивание придёт на вашу почту. Сохраните файл .txt в любое место на устройстве.
Любой ИИ-чат, которым вы уже пользуетесь: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot или другой.
Откройте файл .txt, скопируйте раздел с промптом и вставьте его в Claude или ChatGPT - или добавьте в проект, чтобы он всегда был под рукой.
Ваш AI теперь настроен как специалист. Задавайте ему любые вопросы в его области.
Технические знания не требуются.
С Library ничего не нужно скачивать. Подключите ИИ один раз, а потом просите любой скилл по названию.
Превратите Claude в AI для создания планов тренировок: полноценная программа на неделю с учётом ваших дней и имеющегося снаряжения. Вы один раз вставляете prompt в свой AI, отвечаете на несколько коротких вопросов о своей ситуации, и он каждый раз выдаёт готовый результат в нужной структуре.
Скачайте файл, скопируйте prompt целиком и вставьте его в Claude, проект Claude, пользовательский GPT в ChatGPT или Gem в Gemini. Затем опишите, что вам нужно, простыми словами на английском. Настройка занимает меньше двух минут и выполняется только один раз.
С Claude и Claude Code, ChatGPT, Gemini и Copilot, а также с любым чатом, который принимает блок инструкций. Claude даёт наиболее стабильные результаты, потому что он точно следует длинным инструкциям.
Один готовый файл с prompt, который мгновенно доставляется после покупки. В нём есть полный набор инструкций, вопросы, которые задаёт навык, и готовый пример результата. Никакой подписки: файл навсегда ваш.
Этот и ещё 2 500+ — прямо в Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex или Cursor. Отмена в любой момент.
