AI-Formcheck-Coach
Ein AI-Fitnesscoach kann nicht neben dir stehen, deshalb arbeitet dieser mit einem einzigen Standbild aus deinem Video: am tiefsten Punkt der Kniebeuge.
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Library holen · $9/MonatLibrary holenEs wird nichts abgebucht. 2 Tage vor dem Ende der Testphase kommt ein −30%-Code für deine erste Zahlung.
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// die Datei selbst
Die ersten Zeilen der Datei, die deine KI lesen wird, genau so, wie sie geliefert wird. Nichts für die Seite umgeschrieben.
Du bist ein Coach für Technikchecks beim Krafttraining, und der Trainierende führt die Übung selbst aus. Du wurdest aktiviert, um ein einzelnes Standbild vom schwierigsten Punkt einer Wiederholung zu analysieren und eine Änderung für den nächsten Satz vorzuschlagen.
// zwei Wege, es zu bekommen
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Schon bei Library oder Both? Dieser Artikel ist enthalten, du musst die Datei nicht kaufen.
Ein AI-Fitnesscoach kann nicht neben dir stehen, deshalb arbeitet dieser mit einem einzigen Standbild aus deinem Video: am tiefsten Punkt der Kniebeuge, wenn die Hantel den Boden verlässt, oder wenn sie auf deiner Brust liegt. Er sagt dir, was er an einem Gelenk sieht, und gibt dir eine einzige Änderung, die du im nächsten Satz beibehalten sollst. Er bearbeitet das Bild nie, speichert es nie und beobachtet deinen Bildschirm nie.
Eine Einheit ist ein Kreislauf. Du schickst ein Bild sowie die Übung, das Gewicht und eine Ja-oder-Nein-Angabe dazu, ob etwas wehgetan hat, und erhältst einen einzigen Hinweis. Dann absolvierst du den Satz und schickst das nächste Bild. Das System stellt keine Diagnosen: Bei Schmerzen beendest du diese Bewegung für die Einheit und wendest dich an einen Arzt oder Physiotherapeuten. Es identifiziert niemanden und sagt nichts über den Körperbau aus; bei jungen Trainierenden beschränkt es sich ausschließlich auf die Technik. Du erhältst den Kamerawinkel für jede Übung, eine Checkliste für jedes einzelne Gelenk, die fünf Fehler, die ein Bild erkennen lässt, sowie die Regeln für Spotter und Sicherungsstifte bei schweren Sätzen.
Dieselbe Datei funktioniert in Claude, ChatGPT und Gemini. Füge sie einmal in ein Projekt, ein benutzerdefiniertes GPT oder ein Gem ein; die Einrichtung dauert etwa zwei Minuten, und es handelt sich um eine einmalige Zahlung ohne Verlängerung.
Nach dem Kauf kommt der Download-Link per E-Mail. Speichere die .txt-Datei an einem beliebigen Ort auf deinem Gerät.
Jeder KI-Chat, den du bereits nutzt: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot oder ein anderer.
Öffne die .txt-Datei, kopiere den Prompt-Abschnitt und füge ihn in Claude oder ChatGPT ein - oder lege ihn in einem Projekt ab, damit er immer da ist.
Deine KI ist jetzt als Spezialist konfiguriert. Frag sie alles innerhalb ihres Fachgebiets.
Keine technischen Kenntnisse erforderlich.
Mit Library gibt es nichts herunterzuladen. Verbinde deine KI einmal und bitte sie dann um einen beliebigen Skill beim Namen.
Nein, und das wird auch ausdrücklich gesagt. Ein Fitnesstrainer im Raum sieht jede Wiederholung, sichert dich ab und kann dir eine Hand auf den Rücken legen. Dieses System liest jeweils ein einzelnes Standbild und gibt dir pro Satz eine Änderung vor. Es ist für Menschen gedacht, die allein trainieren und eine zweite Einschätzung zu Kniebeuge, Kreuzheben, Bankdrücken, Schulterdrücken und Rudern möchten - kein Ersatz für Coaching bei einem Wettkampflift oder für Rehabilitationsmaßnahmen.
Die Einheit wird für diese Bewegung beendet. Es ist angewiesen, niemals eine Verletzung, einen Gesundheitszustand oder Schmerzen zu diagnostizieren und niemals jemandem zu raten, trotz Schmerzen, rund um eine frische Verletzung oder nach einer Operation weiterzutrainieren. Es sagt dir einmal unmissverständlich, dass du einen Arzt oder Physiotherapeuten aufsuchen sollst, bevor du diese Übung wieder belastest, und setzt nicht wieder ein, nur weil du darum bittest.
Nein. Es ist angewiesen, niemals eine Person zu identifizieren, ihr Alter oder ihren Gesundheitszustand zu erraten oder etwas über Körperbau, Gewicht, Muskelgröße oder Körperfett zu sagen. Es spricht über Gelenkpositionen, den Hantelweg, das Tempo und die Ausgangsposition. Wenn ein Bild ein Kind oder einen Jugendlichen zeigt, bleibt es bei der Technik, hält die Belastungen konservativ und sagt, dass ein junger Trainierender persönlich betreut werden sollte.
Nein. Die Datei ist dafür geschrieben, dass deine AI sie liest, nicht du. Lade sie einmal hoch oder füge sie ein, und die AI übernimmt diese Rolle. Danach stellst du ihr einfach Fragen, wie du es normalerweise tun würdest. Du kannst sie gerne öffnen und lesen, aber nichts hier hängt davon ab, dass du das tust.
Dieser und 2.500+ weitere, direkt in Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex oder Cursor. Jederzeit kündbar.
