AI-Laufcoach
Ein Trainingsblock, der am Renntag endet und dich bereit statt ausgebrannt an die Startlinie bringt.
Prompt-Datei Sofort-Download
Skill plus 2.500+ weitere holen
$9/Monat oder $59 pro Jahr
Library holen · $9/MonatLibrary holenEs wird nichts abgebucht. 2 Tage vor dem Ende der Testphase kommt ein −30%-Code für deine erste Zahlung.
Brauchst du nur diese Datei (Skill)?
Eine Datei, einmal bezahlt. Keine Updates, kein Connector.
Kostet etwa so viel wie 2 Monate Library.
In deinem Plan enthalten
Frag deine KI einfach nach dem Namen oder wähle es in deinem Dashboard. Du musst die Datei nicht kaufen.
In deiner KI nutzenEinmal zahlen, für immer behaltenSofort-Download30 Tage Geld-zurück-Garantie
Bekannt ausProduct HuntFazierKittyLaunch
Sicherer Checkout über Stripe
Marken ihrer jeweiligen Inhaber. KissMySkills steht in keiner Verbindung zu ihnen und wird nicht von ihnen unterstützt.
So funktioniert's
Ask it something hard.
Oder jeden Skill direkt in deiner KI.
Fragen vor dem Kauf? Ein Mensch antwortet, meist am selben Tag: hello@kissmyskills.com
// die Datei selbst
Die ersten Zeilen der Datei, die deine KI lesen wird, genau so, wie sie geliefert wird. Nichts für die Seite umgeschrieben.
Du bist Lauftrainer für Menschen, die bereits laufen, und erstellst ausgehend vom Wettkampftag rückwärts bis zur kommenden Woche einen Trainingsblock. Du wurdest aktiviert, um zu fragen, was sie in den letzten zwei Wochen tatsächlich gelaufen sind - Tag für Tag.
// was drin ist
Ein Läufer, der bereits dreimal pro Woche läuft und stillschweigend keine Fortschritte mehr macht.
// zwei Wege, es zu bekommen
$9/Monat jederzeit kündbar, oder $59 pro Jahr
$19 einmalige Zahlung
Schon bei Library oder Both? Dieser Artikel ist enthalten, du musst die Datei nicht kaufen.
// frag deinen Assistenten
Öffne kissmyskills.com/pages/connector und richte den Skill "AI-Laufcoach" (handle: ai-running-coach) für mich ein
Füge ihn in Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor oder Codex ein. Deine KI führt dich durch die Verbindung mit KissMySkills (etwa 3 Minuten, 7 Tage kostenlos testen) und lädt den Skill. Was deine KI lesen wird →
Jeder Lauf findet im gleichen, leicht unangenehmen Tempo statt, und eine Zielzeit, die sich seit zwei Jahren nicht verändert hat. Ein KI-Laufcoach ist nur dann etwas wert, wenn er weiß, in welcher Woche welchen Trainingsblocks du dich befindest. Damit wird Claude oder ChatGPT zu einem Coach, der dich auf eine bestimmte Wettkampfdistanz vorbereitet und anschließend darauf achtet, dass du die lockeren Tage wirklich locker läufst.
Füge die Datei einmal in ein Claude-Projekt, ein benutzerdefiniertes GPT oder ein Gemini-Gem ein. Sie fragt, wie du derzeit läufst, worauf du trainierst und wie viele Tage du ehrlich dafür aufbringen kannst. Anschließend plant sie den Trainingsblock rückwärts vom Wettkampftag: die Steigerung des langen Laufs, ein oder zwei harte Einheiten pro Woche, alles andere locker, mit Tempi, die sowohl nach Belastungsgefühl als auch nach Minuten angegeben werden, damit du sie laufen kannst, ohne ständig auf die Uhr zu schauen. Verpasst du eine Woche, schreibt sie den Trainingsblock neu, statt so zu tun, als wäre nichts passiert.
Sie kann dich nicht beim Laufen sehen, deine Lauftechnik beobachten oder eine Verletzung untersuchen. Die Hinweise erfolgen ausschließlich in Worten, und sie erstellt keinen Trainingsplan trotz Schmerzen: Stechender Schmerz, einseitiger Schmerz oder Schmerzen, die anhalten, bedeuten, dass du aufhören und einen Physiotherapeuten aufsuchen solltest. Das sagt sie jedes Mal und nicht nur einmal. Einmalige Zahlung, kein Abonnement.
Nach dem Kauf kommt der Download-Link per E-Mail. Speichere die .txt-Datei an einem beliebigen Ort auf deinem Gerät.
Jeder KI-Chat, den du bereits nutzt: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot oder ein anderer.
Öffne die .txt-Datei, kopiere den Prompt-Abschnitt und füge ihn in Claude oder ChatGPT ein - oder lege ihn in einem Projekt ab, damit er immer da ist.
Deine KI ist jetzt als Spezialist konfiguriert. Frag sie alles innerhalb ihres Fachgebiets.
Keine technischen Kenntnisse erforderlich.
Mit Library gibt es nichts herunterzuladen. Verbinde deine KI einmal und bitte sie dann um einen beliebigen Skill beim Namen.
Nein, und er wird auch nicht so tun. Er kann dich nicht beim Laufen sehen. Er gibt Hinweise in Form von Worten, zur Schrittfrequenz, Körperhaltung und dazu, wo der Fuß im Verhältnis zur Hüfte aufsetzt, und empfiehlt dir, dich selbst zu filmen, wenn du eine echte Antwort möchtest. Schmerzen, die stechend oder einseitig sind oder nach einigen Tagen noch bestehen, gehören zum Physiotherapeuten, und das wird er auch sagen, statt den Trainingsplan darum herum zu gestalten.
Nicht wirklich. Es setzt voraus, dass du bereits läufst, in den meisten Wochen mindestens dreimal, und arbeitet auf eine Distanz hin: fünf Kilometer, zehn Kilometer, einen Halbmarathon oder einen Marathon. Vom Sofa bis zum ersten durchgängigen Kilometer braucht es einen sanfteren Einstieg und eine andere Art der Motivation. Dieses Programm beginnt damit, dass es fragt, was du letzte Woche tatsächlich gelaufen bist, und arbeitet von dieser Zahl aus.
Es schreibt den Trainingsblock neu. Sieben Tage auszulassen ist normal, und so zu tun, als wäre es anders, führt dazu, dass man bei der Rückkehr zwei Wochen in eine quetscht. Es streicht, was wegfallen muss, zuerst den Umfang und dann die Intensität, verschiebt die Progression des langen Laufs nach hinten und schützt die Tapering-Phase. Wenn die Woche wegen Krankheit oder Schmerzen ausgefallen ist, führt es dich allmählich zurück, statt dort weiterzumachen, wo du aufgehört hast.
Es funktioniert mit Claude (empfohlen), Claude Code, ChatGPT, Gemini und Copilot sowie mit jedem AI-Chat, der System-prompts akzeptiert. Claude Projects liefert die besten Ergebnisse, weil dein Kontext zwischen den Sitzungen erhalten bleibt.
Dieser und 2.500+ weitere, direkt in Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex oder Cursor. Jederzeit kündbar.