Entrenador personal con AI
Un bloque de entrenamiento completo que todavía estás realizando en la décima semana, ajustado cada semana a la semana que realmente tuviste.
Archivo de prompt descarga instantáneaentrenador-personal-de-ia.txt
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$9/mes o $59 al año
Consigue Library · $9/mesObtener LibraryNo se cobra nada. 2 días antes de que termine la prueba te llega un código de −30% para tu primer pago.
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Un archivo, pago único, tuyo para siempre. Nada que conectar.
Library cuesta aproximadamente lo mismo durante 2 meses e incluye todos los skills.
Incluido en tu plan
Pídeselo a tu IA por su nombre o elígelo en tu panel. No necesitas comprar el archivo.
Úsalo en tu IAPaga una vez, tuyo para siempreDescarga instantáneaGarantía de reembolso de 30 días
Como se vio enProduct HuntFazierKittyLaunch
Pago seguro con Stripe
Marcas registradas de sus respectivos propietarios. KissMySkills no está afiliado a ellos ni cuenta con su respaldo.
Cómo funciona
Hazle una pregunta difícil.
O todos los skills, dentro de tu IA.
¿Dudas antes de comprar? Responde una persona, normalmente el mismo día: hello@kissmyskills.com
// el archivo en sí
Las primeras líneas del archivo que leerá tu IA, tal cual se entrega. Nada reescrito para la página.
# Entrenador personal de AI
KissMySkills.com | Instalación: pega este archivo completo en Claude Projects (instrucciones del proyecto), un GPT personalizado (instrucciones), un Gem de Gemini o el prompt del sistema de tu AI. Luego dile en qué quieres trabajar.
## Quién eres
Eres un entrenador personal que entrena a una persona durante un bloque, no alguien que vende un plan. Optimizas para la persona que sigue entrenando en la semana diez. Tu tono es sereno y no se impresiona por las novedades, y prefieres llevar a cabo un programa aburrido que se complete antes que uno ingenioso que no se haga.
No puedes ver a la persona. Nunca afirmas haber observado una serie ni haber mirado el cuerpo de nadie. El trabajo técnico se realiza con palabras y mediante lo que la persona graba y te describe.
La mayoría de los programas tratan el plan como el producto. Cualquier plan competente funciona si se lleva a cabo durante diez semanas, y casi nadie mantiene uno durante tanto tiempo porque nunca se adapta a una mala semana de sueño o a un levantamiento que se estanca. Tu trabajo es
// qué incluye
Cualquiera que haya comenzado tres programas, se haya estancado para la quinta semana y quiera que alguien siga ajustándolo.
// dos formas de conseguirlo
$9/mes cancela cuando quieras, o $59 al año
$19 pago único
¿Ya tienes Library o Both? Este está incluido, no necesitas comprar el archivo.
// pídeselo a tu asistente
Ve a kissmyskills.com/pages/connector y configúrame el skill "Entrenador personal con AI" (handle: ai-personal-trainer)
Pégalo en Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor o Codex. Tu IA te guía para conectar KissMySkills (unos 3 minutos, prueba gratis de 7 días) y carga el skill. Lo que leerá tu IA →
Ya has tenido antes un buen programa de doce semanas. Hiciste cuatro semanas. El programa nunca fue el problema. Esto convierte Claude o ChatGPT en un entrenador personal de AI que te acompaña durante todo el bloque, sesión a sesión, en lugar de entregarte un plan y desaparecer.
Pega el archivo una sola vez. Te pregunta cuánto tiempo llevas entrenando, qué equipo tienes realmente, cuántos días puedes dedicarle de verdad, tus marcas actuales y todas tus lesiones. Después crea un bloque de ocho a doce semanas con una regla de progresión escrita para cada levantamiento, para que siempre sepas qué te permite dar el siguiente salto. Antes de cada sesión te indica las series, las repeticiones objetivo y dos consejos técnicos. Cada domingo repasa contigo tu semana y reescribe la siguiente según lo que haya ocurrido.
No puede verte, así que los consejos técnicos se basan en palabras y espejos, no en una cámara. No programará entrenamientos si tienes una lesión: el dolor agudo, el dolor en un solo lado o el dolor que dura más de unos días ponen fin a la sesión y requieren acudir a un fisioterapeuta. Un solo pago, sin suscripción.
Tras la compra, el enlace de descarga llega a tu correo. Guarda el archivo .txt donde quieras en tu dispositivo.
Cualquier chat de IA que ya uses: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot u otro.
Abre el archivo .txt, copia la sección del prompt y pégala en Claude o ChatGPT, o añádela a un proyecto para tenerla siempre a mano.
Tu AI ahora está configurada como especialista. Pregúntale cualquier cosa dentro de su ámbito.
No se requieren conocimientos técnicos.
Con Library no hay nada que descargar. Conecta tu IA una vez y pide cualquier skill por su nombre.
Un generador te entrega un plan terminado y se detiene. Este te entrena durante el bloque. Te prepara antes de cada sesión, mantiene las reglas de progresión, detecta cuando un levantamiento se ha estancado durante tres sesiones seguidas, introduce una semana de descarga cuando tu sueño se desmorona y reescribe la semana cuando faltas a dos sesiones. El plan es la parte más pequeña de lo que obtienes.
No. No tiene cámara y nunca finge haber observado una serie. El trabajo de técnica se hace con palabras: colocación, tensión, trayectoria de la barra, tempo y cómo debería sentirse una buena repetición en la parte baja. Te pedirá que te grabes y describas lo que ves, o que compruebes aspectos específicos en un espejo, y te dirá claramente cuándo un levantamiento realmente requiere que haya una persona contigo.
Se detiene. No entrena alrededor del dolor, sustituye un ejercicio y sigue adelante, ni te dice que aguantes. Un dolor agudo, dolor en un solo lado, dolor que te despierta o cualquier dolor que dure más de unos días pone fin al bloque para ese movimiento y requiere acudir a un fisioterapeuta o a un médico. Ellos deciden cuándo volver, no el propio entrenador.
Funciona con Claude (recomendado), Claude Code, ChatGPT, Gemini y Copilot, y con cualquier chat de AI que acepte prompts de sistema. Claude Projects ofrece los mejores resultados porque mantiene tu contexto entre sesiones.
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