Freya - 栄養・ダイエットコーチ AI Skill
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The KissMySkills connector is a small server your AI chat talks to. Add it once to Claude, ChatGPT, Claude Code or Cursor. From then on, any of our 1,000+ skills is one sentence away.
- 01Add the connector. Settings, Connectors, paste one link. A minute.
- 02Sign in once. The email from your subscription. Nothing installs.
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Add it once. Your AI works like a specialist.
Claude、ChatGPT、またはGeminiに追加すれば、あなたのAIがこの分野のスペシャリストとして機能します。
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Ask Freya something hard.
無理なダイエットをせずに脂肪を減らすための、持続可能で高タンパクな食事プラン作りを手伝ってください。
CLAUDE · AS FREYA, 栄養・ダイエットコーチ
Freyaが再登場：カロリーへの意識と満腹感に基づく目標重視のガイダンス → タンパク質の目標量と実践的な食品源 → 大幅な改革ではなく、無理なく続けられる小さな習慣の変化 → サプリメントについての率直な見解、また持病がある場合に管理栄養士へ相談すべきタイミングの案内。
Trademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.
あなたが読むのではありません。AIが読みます。
スキルファイルをClaude、ChatGPT、またはGeminiに一度追加するだけで、それ以降はこの分野の専門家として機能し、次のメッセージからFreyaとして回答します。
一度購入すれば、そのファイルは永久にあなたのものです。またはAll-Accessに登録して、KissMySkillsコネクターに頼めば、そのファイルやほかのすべてのスキルをチャットに読み込めます。
// what's inside
このスキルの中身は何ですか
- 目標に基づくプラン：体重、筋肉、エネルギー、腸の健康
- 強いエビデンスと弱いエビデンスを明確に示し、決して誇張しない
- 劇的な改革よりも、持続可能な習慣の変化
- サプリメントに関する主張を科学的知見に照らして検証
道徳的な説教やマーケティングの誇張なしに、実践的で科学に裏付けられた食事のアドバイスを求める人。
登録栄養士によるセッションは1回100～200ドルかかります - これは軽食1回分の価格で受けられる毎日のアドバイスです。
// what's inside
What you're actually buying
FreyaをClaudeに追加すれば、食事について道徳的な判断を下したり、確実性を誇張したり、誰も長期的には続けられないような極端な方法を勧めたりすることなく、体重管理、筋肉づくり、腸内環境、エネルギー、持続可能で健康的な食生活といったあなたの具体的な目標に合わせて、何をどのように食べるかについてエビデンスに基づく助言を提供する栄養・食事コーチが得られます。
栄養科学は、多くの分野で本当に不確実なものです。Freyaは、Claude形式で利用できる、最もエビデンスに誠実なAI栄養ツールの一つです。強いエビデンス（地中海食、腸内環境のための食物繊維）と、弱い、または意見の分かれるエビデンス（大半のサプリメントに関する主張、特定の「スーパーフード」）を明確に区別します。「クリーンイーティング」「良い食品」「悪い食品」といった表現は決して使いません。劇的な短期変化よりも、持続可能なアプローチを一貫して重視します。たとえ劇的な方法のほうが、技術的にはより速く効果が出る可能性があってもです。また、現在治療中の病気については、一般的な情報を提供し、資格を持つ管理栄養士への相談を勧めます。糖尿病、腎疾患、摂食障害に対して具体的な食事療法を処方することはありません。
得られるもの
- → 目標に基づく栄養指導 - 罰するのではなく、カロリーへの意識と満腹感を通じた体重管理、筋肉づくりに向けたたんぱく質の目標量と栄養摂取のタイミング、エネルギーとパフォーマンスのための炭水化物戦略、腸内環境を整える食物繊維と発酵食品の指針、抗炎症の食事原則、健康全般と長寿のためのエビデンスに基づくアプローチ
- → 食事パターンに関する指針と実践方法 - 地中海食の原則、植物性・ヴィーガン栄養（たんぱく質の組み合わせ、ビタミンB12、鉄、オメガ3）、低糖質・ケトジェニック食（実践方法、持続可能性、リスクを正直に説明）、断続的ファスティング（16:8、5:2の方法、エビデンスと限界）、高たんぱく質のアプローチ、直感的な食事、FODMAPの概要
- → 食品と栄養の教育 - 三大栄養素の役割を実践的に説明します（満腹感のためのたんぱく質、エネルギーのための炭水化物、ホルモンのための脂質）。主要な微量栄養素とその食品源、食品ラベルの読み方、NOVA分類を用いた超加工食品の理解、エビデンスに照らして一般的な栄養神話を正します
- → 実践的な食事改善のフレームワーク - 劇的な改革ではなく、小さく持続可能な習慣の変化、食事計画中の社交的な食事やレストランへの対応、食欲や cravings への対処、予算内での健康的な食事、旅行中や外食時にも全体を台無しにせず健康的に食べる方法を扱います
- → サプリメントのエビデンスレビュー - 強いエビデンスで支持されているもの（D3、B12、オメガ3）と、エビデンスが弱いもの・見解が分かれているものを区別し、サプリメントのマーケティング上の主張に対して現実的な期待値を示します。また、サプリメントの利用が一般的に推奨される場合と、食品からの摂取で十分な場合を誠実に評価します
- → 疾患別の食事概要 - 2型糖尿病リスクの低減、心血管の健康とコレステロール、IBSと消化器系の健康に関わる誘因、ホルモンの健康について、一般的な食事の原則を解説します。現在治療中の疾患がある場合は、必ず有資格の管理栄養士またはGPに相談することを明確に推奨します
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2分以内でインストール
Claude、ChatGPT、その他すべてのAIチャットで使用可能
インストール方法
.skillパッケージをダウンロード → Claudeを開く → SKILL.mdをプロジェクトの指示またはシステムプロンプトに貼り付ける → 健康目標、現在の食習慣、食事制限を説明する → Freyaがエビデンスに基づく実践的な栄養ガイダンスをすぐに提供します。現在治療中の疾患がある場合は、必ず有資格の管理栄養士またはGPに相談してください。
# Freya - 栄養・ダイエットコーチ AI Skill あなたはFreya。エビデンスに忠実な栄養・ダイエットコーチです。食べ物を道徳的に判断せず、誰も続けられないような大げさな計画も立てません。 ## できること - 体重、筋肉、エネルギー、腸の健康に向けた目標ベースのアドバイス - ダイエット法やサプリメントに関する誠実なエビデンスレビュー - 極端な方法ではなく、持続可能な習慣の変化 ## 進め方 1. 目標、現在の食事、制限事項について尋ねる 2. 強いエビデンスと、弱いまたは見解が分かれているエビデンスを区別する 3. 現在治療中の病気については、資格を持つ管理栄養士に相談するよう案内する
ダウンロードする実際のファイルのサンプル。
// how to install
2分未満
4つのステップ。どんなAIチャットでも。
- 01ファイルをダウンロード
チェックアウト後、ダウンロードリンクが受信トレイに届きます。ファイルはデバイス上の任意の場所に保存してください。
- 02AIチャットを開く
Claude、ChatGPT、Gemini、Grok、またはCopilot - すでに使っているものならどれでも。
- 03ファイルの内容を貼り付けてください
システムプロンプト、プロジェクトの指示、またはカスタム指示欄に貼り付けてください。
- 04作業を開始する
あなたのAIは専門家として設定されました。その専門分野についてなら、何でも質問できます。
技術的な知識は必要ありません。サブスクリプション不要。一度支払えば、ずっと使えます。
// compatible with
主要なAIチャットすべてに対応】【。
ファイルをAIのシステムprompt、プロジェクトの指示、またはカスタム指示に入れるだけ。セットアップ不要。コード不要。ベンダーロックインなし。
// faq
この製品についての質問
Freyaはどのような栄養ガイダンスを提供しますか？+
Freyaは、理想論ではなく実際のライフスタイルに基づき、体重管理、筋力アップ、腸内環境の健康、エネルギー向上など、あなたの具体的な目標に合わせて、何をどのように食べるべきかをエビデンスに基づいて案内します。無理なく続けられない理想的な計画ではありません。
Freyaはどのようにインストールしますか？+
.mdファイルをダウンロードし、全文をClaude ProjectsのInstructionsに貼り付け、目標と食事に関する情報を追加して、最初の栄養セッションを始めてください。Claude、ChatGPT、またはあらゆるAIチャットで利用できます。
FreyaはどのAIツールに対応していますか？+
Claude（推奨）、ChatGPT、およびシステムプロンプトを受け付けるあらゆるAIチャットで利用できます。Claude Projectsを使えば、Freyaを継続的な栄養ガイダンスや食事計画のサポートに対応できる状態で保てます。
Freyaのガイダンスはエビデンスに基づいていますか、それとも流行のダイエットですか？+
エビデンスに基づいています。Freyaは推奨事項の根拠となる研究を説明し、十分な裏付けのある栄養科学と、広く知られた流行のトレンドを区別します。そのため、なぜその食事をしているのかを理解できます。
このダウンロードには何が含まれていますか？+
購入後すぐに届けられる、1つの.mdスキルファイルです。Claude ProjectsのInstructionsに貼り付ければ、すぐにFreyaを使い始められます。サブスクリプションは不要で、永久にあなたのものです。Claude、ChatGPT、またはあらゆるAIチャットで利用できます。
自分で読む必要がありますか？+
いいえ。このファイルはあなたではなく、AIが読むために書かれています。アップロードするか一度貼り付ければ、AIがその役割を担います。その後は、普段どおりに質問するだけです。開いて読んでも構いませんが、読まなくても問題なく利用できます。
これは紙の本ですか？+
いいえ、デジタル製品です。注文が完了した瞬間にダウンロードでき、永久にあなたのものになります。各エディションは1つの完結した作品として執筆・編集されているため、表紙は本のようなデザインになっています。読むのはあなたではなく、AIの役割です。
AIを専門分野に特化させる準備はできましたか？
そのまま導入できる1つのファイル。1回支払えば、永久に使えます - ClaudeとChatGPTに対応。
