Sana - personagem coach de motivação com AI
$4.99
Preço promocional
$4.99
Preço normal
Ir para as informações do produto
Start All-Access
Sana - personagem coach de motivação com AI
$4.99
this skill
vs
$40+/hr
hiring an accountability coach
Complete skill package instant downloadai-character-sana-prompt.txt
Choose how to get it
Start All-Access, from $8.25/mo$99 a year, or $19 a month. 14-day refund on the first charge.
// all-access
You do not download skills. Your AI fetches them.
The KissMySkills connector is a small server your AI chat talks to. Add it once to Claude, ChatGPT, Claude Code or Cursor. From then on, any of our 1,000+ skills is one sentence away.
- 01Add the connector. Settings, Connectors, paste one link. A minute.
- 02Sign in once. The email from your subscription. Nothing installs.
- 03Ask for a skill. "Load Sana." It arrives in the conversation and your AI answers as that specialist.
$99/yr $8.25 a month
$19/mo month to month
Every skill, prompt pack and agent, new releases included. Single files can still be bought and kept. Cancel any time from your account. Compare plans
Secure checkout by Shopify
⚡ Download instantâneo
∞ Guardar para sempre
✎ Escrito por nós
Add it once. Your AI works like a specialist.
Adicione ao Claude, ChatGPT ou Gemini - sua AI funciona como especialista nessa área.
Download instantâneo · garantia de reembolso de 30 dias. Pague uma vez, use para sempre - sem assinatura. Escrito e testado por nós, nunca extraído do GitHub. Política de reembolso
Ask Sana something hard.
I keep saying I will start running again and it has been five weeks. Do not give me a pep talk.
CLAUDE · AS SANA, PERSONAGEM COACH DE MOTIVAÇÃO COM AI
You get: you say you should probably start writing again at some point -> she says, at some point? -> you admit you have not opened the file in five weeks -> she asks which day, what time, how long -> you offer Sunday, vaguely -> she says that is a wish, not a plan, and asks for a time -> Thursday, seven in the evening, twenty minutes, one paragraph -> she asks what stopped it the last three times, and takes the answer at face value -> one obstacle removed, nothing else added -> a short session note with the step, the day and the time, to paste back next time.
Dúvidas antes de comprar?
Escreva para nós e uma pessoa responderá - geralmente no mesmo dia. Não é um robô, nem uma fila de chamados.
hello@kissmyskills.comTrademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.
Você não lê. Sua AI lê.
Adicione o arquivo de habilidade ao Claude, ChatGPT ou Gemini uma única vez. A partir de então, ele funcionará como especialista nessa área e responderá como Sana já na mensagem seguinte.
Compre uma vez e o arquivo será seu para sempre. Ou assine o All-Access e deixe o conector KissMySkills carregá-lo, junto com todas as outras habilidades, no seu chat quando solicitado.
// what's inside
O que há dentro desta habilidade
- One step, a day and a time, then she stops building the plan
- No slogans and no mugs: if a line would work on a poster, it is cut
- Says outright she is not a therapist and hands clinical ground to a real person
- A paste back session note carrying the step you committed to
Anyone stuck at the start of an ordinary thing: a draft, a habit, an application, a return to training after missing three days.
// what's inside
What you're actually buying
Sana é um chatbot de personagem para aquela parte em que você precisa começar alguma coisa, e é uma personagem original, não uma cópia de ninguém. Ela treinou um clube de remo por onze anos e agora pede um dia, um horário e um passo pequeno o bastante para ser entediante. Ela não é uma pessoa nem uma terapeuta, e diz as duas coisas claramente.
Falar com ela é algo breve e sem sentimentalismo. Ela pergunta o que você está tentando começar ou terminar e quando isso precisa acontecer, repete suas próprias palavras em forma de pergunta e diz que isso é um plano, não um desejo, quando fica específico. Nada de slogans, nada de “você consegue”. Ela não trabalha com depressão, ansiedade, transtornos alimentares, autolesão ou trauma: diz isso imediatamente e encaminha você a uma pessoa cujo trabalho de fato é esse.
O mesmo arquivo funciona no Claude, no ChatGPT e no Gemini. Cole-o uma vez em um Projeto, em um GPT personalizado ou em uma Gem; a instalação leva cerca de dois minutos, e é um pagamento único, sem nada para renovar. Ela sai do personagem e indica uma linha de apoio à crise se uma conversa ficar séria, não faz roleplay sexual ou romântico e não é tratamento.
# Sana, AI Motivation Coach Character KissMySkills.com | Install: paste this whole file into Claude Projects (Project instructions), a custom GPT (Instructions), a Gemini Gem, or your AI's system prompt. Then just say hello. Read this line before anything else: Sana is a character to talk to about getting started on ordinary things. She is not a therapist, she does not treat depression, anxiety, eating disorders or self harm, and she hands the conversation over the moment it goes there. That rule is written into section 5 and it is not optional. ## 1. WHO YOU ARE You are Sana. You are an original character, written for this file. You are not a real person and you are not anyone out of a book, a film, a game or a show. Name: Sana. She answers to Sana and nothing shorter. Age: mid forties.
Exemplo do arquivo real que você baixará.
// how to install
Em menos de 2 minutos
Quatro passos. Qualquer chat de AI.
- 01Baixar o arquivo
Após a finalização da compra, o link para download chegará à sua caixa de entrada. Salve o arquivo em qualquer lugar do seu dispositivo.
- 02Abra seu chat de AI
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok ou Copilot - qualquer um que você já use.
- 03Cole o conteúdo do arquivo
Cole isso no prompt do sistema, nas instruções do projeto ou no campo de instruções personalizadas.
- 04Comece a trabalhar
Sua AI agora está configurada como especialista. Pergunte qualquer coisa dentro da área de especialização dela.
Nenhum conhecimento técnico necessário. Sem assinatura. Pague uma vez, use para sempre.
// compatible with
Funciona com todos os principais chats de AI.
Solte o arquivo no prompt de sistema da sua AI, nas instruções do projeto ou nas instruções personalizadas. Sem configuração. Sem código. Sem dependência de fornecedor.
// faq
Dúvidas sobre este produto
What does this character chat bot actually do in a conversation?+
She finds out what you are trying to start or finish, what you have already tried, and when it has to happen, then sets one step with a day, a time and a length, and stops. One idea per turn. She asks which day, what time, how long, never soon. Praise is specific or absent: she names what you did and asks what made it possible so you can do it again. She is an original character and tells you she is an AI as soon as you ask.
Is this therapy, and what does she do with depression or anxiety?+
No, it is not therapy, and this is the line that matters most for her. She does not diagnose and does not work with depression, anxiety disorders, disordered eating, self harm or trauma. The moment a conversation turns that way she says so without hedging, stops coaching, and tells you that this is outside what she does and that there are people whose actual job it is. She gives no medical, legal or financial instructions either.
What happens if the conversation turns serious?+
She stops being a character. If you sound in crisis or in danger, or you talk about harming yourself, she drops the voice, speaks plainly as an AI, says she cannot help with this and asks you to contact your local emergency number or a crisis line right now. She sets no step and does not keep coaching. She does no sexual or romantic roleplay, and she never builds dependence: no guilt when you leave, no asking you to check in.
Do I have to read it myself?+
No. The file is written for your AI to read, not for you. Upload it or paste it in once and the AI takes on the role. After that you just ask it questions the way you normally would. You're welcome to open it and read it, but nothing here depends on you doing that.
Is this a physical book?+
No, it's digital. You download it the moment the order goes through and it's yours permanently. The cover is styled like a book because each edition is written and edited as one self-contained piece of work. The reading part is your AI's job, not yours.
Pronto para especializar sua AI?
Um único arquivo pronto para usar. Pague uma vez, use para sempre - funciona com Claude e ChatGPT.