Skill de Gerador de Planos de Treino com AI

Name: Gerador de Planos de Treino com AI
Brand: KissMySkills
Price: 4.99 USD
Availability: InStock

Gerador de Planos de Treino com AI

$4.99

Gerador de Planos de Treino com AI

$4.99 this skill vs $60+/hr hiring a personal trainer

Complete skill package instant downloadai-workout-plan-generator-prompt.txt

Works with

Choose how to get it

Buy once $4.99 This one skill as a file. Yours forever, works in any AI chat. All-Access whole library $8.25/mo billed yearly All 1,000+ skills in the marketplace. Your AI picks the right one and loads it by itself. Claude, ChatGPT, Claude Code, Cursor · or $19 month to month

Secure checkout by Shopify

⚡ Download instantâneo ∞ Guardar para sempre ✎ Escrito por nós

Add it once. Your AI works like a specialist.

Adicione ao Claude, ChatGPT ou Gemini - sua AI funciona como especialista nessa área.

Download instantâneo · garantia de reembolso de 30 dias. Pague uma vez, use para sempre - sem assinatura. Escrito e testado por nós, nunca extraído do GitHub. Política de reembolso

Ask it something hard.

📎 ai-workout-plan-generator.md LOADED ✓

Three days a week, 45 minutes, at home with adjustable dumbbells and a pull up bar. I want to get stronger. No injuries.

CLAUDE · WITH THIS SKILL You get: the not medical advice line -> a weekly calendar with three full body days and named rest days -> each session with warm up, main lifts, accessory work and cool down -> a substitute for every exercise -> a progression rule, a stall rule and a lighter week -> what to log and what to do when a session is missed

Dúvidas antes de comprar?

Escreva para nós e uma pessoa responderá - geralmente no mesmo dia. Não é um robô, nem uma fila de chamados.

hello@kissmyskills.com

Trademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.

Você não lê. Sua AI lê.

Adicione o arquivo de habilidade ao Claude, ChatGPT ou Gemini uma vez. A partir de então, ele funcionará como um especialista nessa área, começando já na mensagem seguinte.

Compre uma vez e o arquivo será seu para sempre. Ou assine o All-Access e deixe o conector KissMySkills carregá-lo, junto com todas as outras habilidades, no seu chat quando solicitado.

// what's inside

O que há dentro desta habilidade

Weekly split matched to the days you actually have, from two to six
Sets, repetitions and rest chosen by goal, with a plain effort guide
A substitute exercise for every movement, matched to your equipment
Warm up, cool down, named rest days, a progression rule and a stall rule

Healthy adults planning their own training at home or in a gym around a real schedule

// what's inside

What you're actually buying

A maioria dos planos de treino gerados pressupõe cinco dias por semana e uma academia completa, então eles acabam abandonados na segunda semana. Este gerador monta a semana com base nos dias que você realmente tem, nos equipamentos a que você realmente consegue ter acesso e na experiência que você realmente tem, e depois detalha cada sessão com séries, repetições, descanso, aquecimento, desaquecimento, dias de descanso nomeados e uma regra de progressão que você pode aplicar sem precisar perguntar novamente.

Você cola um único prompt no Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini ou Copilot. Ele faz cinco perguntas sobre seus dias, seus equipamentos, sua experiência e seu objetivo, e depois retorna um calendário semanal, cada sessão detalhada, um exercício substituto para cada movimento para que o plano continue funcionando em uma academia cheia ou sem um halter disponível, uma regra para quando você estagnar, uma semana mais leve no calendário e o que mudar quando uma sessão for perdida ou reduzida pela metade.

Estas são informações gerais sobre planejamento de treinos, não aconselhamento médico: em caso de lesão, dor, gravidez ou condição crônica, o prompt orienta você a procurar um médico, fisioterapeuta ou treinador qualificado presencialmente, e nunca fornece metas de perda de peso nem trabalha com transtornos alimentares. Uma única compra, um único arquivo, seu para reutilizar sempre que sua agenda ou seus equipamentos mudarem, sem assinatura e com garantia de reembolso em 30 dias.

// how to install Em menos de 2 minutos

Quatro passos. Qualquer chat de AI.

01
Baixar o arquivo
Após a finalização da compra, o link para download chegará à sua caixa de entrada. Salve o arquivo em qualquer lugar do seu dispositivo.
02
Abra seu chat de AI
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok ou Copilot - qualquer um que você já use.
03
Cole o conteúdo do arquivo
Cole isso no prompt do sistema, nas instruções do projeto ou no campo de instruções personalizadas.
04
Comece a trabalhar
Sua AI agora está configurada como especialista. Pergunte qualquer coisa dentro da área de especialização dela.

Nenhum conhecimento técnico necessário. Sem assinatura. Pague uma vez, use para sempre.

// compatible with

Funciona com todos os principais chats de AI.

Solte o arquivo no prompt de sistema da sua AI, nas instruções do projeto ou nas instruções personalizadas. Sem configuração. Sem código. Sem dependência de fornecedor.

// faq

Dúvidas sobre este produto

What does the AI Workout Plan Generator do?+

Turn Claude into your Workout Plan Generator, a full week built around your days and kit. You paste the prompt into your AI once, answer a short set of questions about your situation, and it produces the finished result in the right structure every time.

How do I use it?+

Download the file, copy the whole prompt, and paste it into Claude, a Claude Project, a ChatGPT custom GPT or a Gemini Gem. Then describe what you need in plain English. Setup takes under two minutes and you only do it once.

Which AI tools does it work with?+

Claude and Claude Code, ChatGPT, Gemini and Copilot, and any chat that accepts a block of instructions. Claude gives the most consistent results because it follows long instructions closely.

What exactly do I get for $4.99?+

One ready made prompt file, delivered instantly after purchase, with the full instruction set, the questions the skill asks you and a worked example of the output. No subscription, yours permanently.

Who is this for?+

Healthy adults planning their own training at home or in a gym around a real schedule. If you produce this kind of result more than once, the file pays for itself the first time you use it.

Do I have to read it myself?+

No. The file is written for your AI to read, not for you. Paste it in once and after that you just ask for what you need in plain words.

Can I get a refund?+

Yes. 30 day money back, no questions asked. Files are re-sent any time you need them.