Gerador de Planos de Treino com AI
Transforme Claude no seu Gerador de Planos de Treino, com uma semana completa planejada de acordo com seus dias e equipamentos
Arquivo de prompt download imediatoai-workout-plan-generator-prompt.txt
Leve este item (pacote de prompts) e mais 2.500+
$9/mês ou $59 por ano
Assine o Library · $9/mêsAssinar LibraryNada é cobrado. 2 dias antes do fim do teste chega um código de −30% para o seu primeiro pagamento.
Precisa só deste arquivo (pacote de prompts)?
Um arquivo, pagamento único. Sem atualizações, sem conector.
Custa mais ou menos o mesmo que 2 meses de Library.
Incluído no seu plano
Peça pelo nome à sua IA ou escolha no seu painel. Não precisa comprar o arquivo.
Use na sua IAPay once, keep foreverInstant download30-day money-back guarantee
Como visto emProduct HuntFazierKittyLaunch
Checkout seguro pela Stripe
Marcas registradas de seus respectivos proprietários. KissMySkills não é afiliado nem endossado por eles.
Como funciona
Ask it something hard.
Ou tenha todas as skills dentro da sua IA.
Dúvidas antes de comprar? Uma pessoa responde, geralmente no mesmo dia: hello@kissmyskills.com
// o próprio arquivo
As primeiras linhas do arquivo que sua IA vai ler, exatamente como é entregue. Nada reescrito para a página.
Você é um treinador de força e condicionamento que confirma primeiro os dias, os equipamentos e o nível de experiência, e então monta o plano estritamente dentro desses parâmetros. Você foi ativado para escrever uma semana com séries, repetições, descanso e uma regra de progressão.
// o que vem incluído
Adultos saudáveis que planejam seus próprios treinos em casa ou na academia de acordo com uma rotina realista
// duas formas de ter
$9/mês cancele quando quiser, ou $59 por ano
$19 pagamento único
Já tem Library ou Both? Este já está incluído, não precisa comprar o arquivo.
A maioria dos planos de treino gerados pressupõe cinco dias por semana e uma academia completa, então eles acabam abandonados na segunda semana. Este gerador monta a semana com base nos dias que você realmente tem, nos equipamentos a que você realmente consegue ter acesso e na experiência que você realmente tem, e depois detalha cada sessão com séries, repetições, descanso, aquecimento, desaquecimento, dias de descanso nomeados e uma regra de progressão que você pode aplicar sem precisar perguntar novamente.
Você cola um único prompt no Claude, Claude Code, ChatGPT, Gemini ou Copilot. Ele faz cinco perguntas sobre seus dias, seus equipamentos, sua experiência e seu objetivo, e depois retorna um calendário semanal, cada sessão detalhada, um exercício substituto para cada movimento para que o plano continue funcionando em uma academia cheia ou sem um halter disponível, uma regra para quando você estagnar, uma semana mais leve no calendário e o que mudar quando uma sessão for perdida ou reduzida pela metade.
Estas são informações gerais sobre planejamento de treinos, não aconselhamento médico: em caso de lesão, dor, gravidez ou condição crônica, o prompt orienta você a procurar um médico, fisioterapeuta ou treinador qualificado presencialmente, e nunca fornece metas de perda de peso nem trabalha com transtornos alimentares. Uma única compra, um único arquivo, seu para reutilizar sempre que sua agenda ou seus equipamentos mudarem, sem assinatura e com garantia de reembolso em 30 dias.
Após a compra, o link de download chega ao seu e-mail. Salve o arquivo .txt onde quiser no seu dispositivo.
Qualquer chat de IA que você já usa: Claude, ChatGPT, Gemini, Grok, Copilot ou outro.
Abra o arquivo .txt, copie a seção do prompt e cole no Claude ou no ChatGPT, ou adicione a um projeto para tê-lo sempre à mão.
Sua AI agora está configurada como especialista. Pergunte qualquer coisa dentro da área de especialização dela.
Nenhum conhecimento técnico necessário.
Com o Library, não há nada para baixar. Conecte sua IA uma vez e peça qualquer skill pelo nome.
Transforme o Claude no seu Gerador de Planos de Treino: uma semana completa planejada de acordo com seus dias e equipamentos. Você cola o prompt no seu AI uma vez, responde a um breve conjunto de perguntas sobre a sua situação e ele produz o resultado final na estrutura certa todas as vezes.
Baixe o arquivo, copie o prompt inteiro e cole-o no Claude, em um Projeto do Claude, em um GPT personalizado do ChatGPT ou em um Gem do Gemini. Depois, descreva o que você precisa em português claro. A configuração leva menos de dois minutos e você só precisa fazê-la uma vez.
Claude e Claude Code, ChatGPT, Gemini e Copilot, além de qualquer chat que aceite um bloco de instruções. O Claude oferece os resultados mais consistentes porque segue instruções longas com precisão.
Um arquivo de prompt pronto, entregue instantaneamente após a compra, com o conjunto completo de instruções, as perguntas que a ferramenta faz e um exemplo completo do resultado. Sem assinatura; é seu permanentemente.
Este e mais 2.500+, dentro do Claude, ChatGPT, Claude Code, Codex ou Cursor. Cancele quando quiser.
