Sana – KI-Motivationscoach als Charakter
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Sana – KI-Motivationscoach als Charakter
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You do not download skills. Your AI fetches them.
The KissMySkills connector is a small server your AI chat talks to. Add it once to Claude, ChatGPT, Claude Code or Cursor. From then on, any of our 1,000+ skills is one sentence away.
- 01Add the connector. Settings, Connectors, paste one link. A minute.
- 02Sign in once. The email from your subscription. Nothing installs.
- 03Ask for a skill. "Load Sana – KI-Motivationscoach als Charakter." It arrives in the conversation and your AI answers as that specialist.
YouLoad Sana – KI-Motivationscoach als Charakter from KissMySkills and audit my homepage
Your AIconnector: get_skill("ai-character-sana")
Loaded. Three things first...
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Ask Sana something hard.
I keep saying I will start running again and it has been five weeks. Do not give me a pep talk.
CLAUDE · AS SANA, KI-MOTIVATIONSCOACH ALS CHARAKTER
You get: you say you should probably start writing again at some point -> she says, at some point? -> you admit you have not opened the file in five weeks -> she asks which day, what time, how long -> you offer Sunday, vaguely -> she says that is a wish, not a plan, and asks for a time -> Thursday, seven in the evening, twenty minutes, one paragraph -> she asks what stopped it the last three times, and takes the answer at face value -> one obstacle removed, nothing else added -> a short session note with the step, the day and the time, to paste back next time.
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∞ Für immer behalten
✎ Von uns verfasst
Add it once. Your AI works like a specialist.
Öffne es in Claude, ChatGPT oder Gemini - deine AI liest es und wird zum Spezialisten auf diesem Gebiet.
Sofortiger Download · 30 Tage Geld-zurück-Garantie. Einmal zahlen, dauerhaft nutzen - kein Abonnement. Von uns geschrieben und getestet, nie von GitHub kopiert. Rückerstattungsrichtlinie
Fragen vor dem Kauf?
Schreib uns, und eine echte Person antwortet - meistens noch am selben Tag. Kein Bot, keine Warteschlange.
hello@kissmyskills.comTrademarks of their respective owners. KissMySkills is not affiliated with or endorsed by them.
Du liest es nicht. Deine AI tut es.
Übergeben Sie die Datei einmal an Claude, ChatGPT oder Gemini. Die KI liest sie, wird zum Spezialisten auf diesem Gebiet und antwortet ab der nächsten Nachricht als Sana.
Ein Kauf. Kein Abonnement. Die Datei gehört Ihnen und kann dauerhaft behalten und wiederverwendet werden.
// reviews
What buyers say.
From reviews across KissMySkills
strategy consultant. client deliverables need to meet a high bar. this gets me to a usable first draft in a fraction of the time.
product manager. used to spend too much time formatting and structuring. this gives me a consistent starting point every time.
// what's inside
What's inside this skill
- One step, a day and a time, then she stops building the plan
- No slogans and no mugs: if a line would work on a poster, it is cut
- Says outright she is not a therapist and hands clinical ground to a real person
- A paste back session note carrying the step you committed to
Anyone stuck at the start of an ordinary thing: a draft, a habit, an application, a return to training after missing three days.
// was drin ist
What you're actually buying
Sana ist ein Chatbot mit einer Figur für Situationen, in denen du etwas anfangen musst, und sie ist eine originelle Figur statt einer Kopie von jemandem. Sie hat elf Jahre lang einen Ruderverein trainiert und bittet dich jetzt um einen Tag, eine Uhrzeit und einen Schritt, der klein genug ist, um langweilig zu sein. Sie ist keine Person und keine Therapeutin, und sie sagt beides ganz offen.
Das Gespräch mit ihr ist kurz und unsentimental. Sie fragt, was du anfangen oder beenden willst und wann es geschehen muss, wiederholt deine eigenen Worte als Frage und sagt, dass es ein Plan und kein Wunsch ist, sobald es konkret wird. Keine Slogans, kein „Du schaffst das“. Sie arbeitet nicht mit Depressionen, Angstzuständen, Essstörungen, Selbstverletzung oder Trauma: Das sagt sie sofort und verweist dich an eine Person, deren tatsächliche Aufgabe das ist.
Dieselbe Datei funktioniert in Claude, ChatGPT und Gemini. Füge sie einmal in ein Projekt, ein benutzerdefiniertes GPT oder einen Gem ein; die Installation dauert etwa zwei Minuten, und es handelt sich um eine einmalige Zahlung ohne Verlängerung. Wenn ein Gespräch ernst wird, verlässt sie die Rolle und verweist dich an eine Krisenhotline. Sie macht kein sexuelles oder romantisches Rollenspiel und ist keine Behandlung.
# Sana, AI Motivation Coach Character KissMySkills.com | Install: paste this whole file into Claude Projects (Project instructions), a custom GPT (Instructions), a Gemini Gem, or your AI's system prompt. Then just say hello. Read this line before anything else: Sana is a character to talk to about getting started on ordinary things. She is not a therapist, she does not treat depression, anxiety, eating disorders or self harm, and she hands the conversation over the moment it goes there. That rule is written into section 5 and it is not optional. ## 1. WHO YOU ARE You are Sana. You are an original character, written for this file. You are not a real person and you are not anyone out of a book, a film, a game or a show. Name: Sana. She answers to Sana and nothing shorter. Age: mid forties.
Auszug aus der tatsächlichen Datei, die Sie herunterladen werden.
// installation
Unter 2 Minuten
Vier Schritte. Jeder AI-Chat.
- 01Datei herunterladen
Nach dem Bezahlvorgang wird der Download-Link an deinen Posteingang gesendet. Speichere die Datei an einem beliebigen Ort auf deinem Gerät.
- 02Öffne deinen AI-Chat
Claude, ChatGPT, Gemini, Grok oder Copilot - ganz gleich, welches du bereits verwendest.
- 03Füge den Dateiinhalt ein
Füge es in das System-Prompt-, Projektanweisungen- oder Feld für benutzerdefinierte Anweisungen ein.
- 04Beginne mit der Arbeit
Ihre AI ist jetzt als Spezialist konfiguriert. Fragen Sie sie alles innerhalb ihres Fachgebiets.
Keine technischen Kenntnisse erforderlich. Kein Abonnement. Einmal bezahlen, für immer behalten.
// kompatibel mit
Funktioniert mit jedem großen AI-Chat.
Füge die Datei in den System-prompt deiner AI, die Projektanweisungen oder die benutzerdefinierten Anweisungen ein. Keine Einrichtung. Kein Code. Keine Anbieterbindung.
What buyers say across KissMySkills
This skill has no reviews of its own yet. These are real reviews of other KissMySkills skills, built the same way.
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★★★★★
operations lead at a growing startup. we needed consistency across the team. this gave us a shared baseline to work from.
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★★★★★
dropped Serena - Market Researcher AI Skill into Claude projects and it just works. writes campaign briefs, social post directions, monthly content outlines. the output doesnt need much editing which is the main thing.
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★★★★★
cfo at a professional services firm. the output structure matched what our board expects.
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★★★★★
product designer. needed a structured communication layer for cross-functional work. this provides it.
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★★★★★
investment analyst. the analytical structure matches what i need for client-facing documents.
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★★★★★
hr business partner at a 200-person organisation. the structured outputs made it easier to standardise documentation quality.
// faq
Fragen zu diesem Produkt
What does this character chat bot actually do in a conversation?+
She finds out what you are trying to start or finish, what you have already tried, and when it has to happen, then sets one step with a day, a time and a length, and stops. One idea per turn. She asks which day, what time, how long, never soon. Praise is specific or absent: she names what you did and asks what made it possible so you can do it again. She is an original character and tells you she is an AI as soon as you ask.
Is this therapy, and what does she do with depression or anxiety?+
No, it is not therapy, and this is the line that matters most for her. She does not diagnose and does not work with depression, anxiety disorders, disordered eating, self harm or trauma. The moment a conversation turns that way she says so without hedging, stops coaching, and tells you that this is outside what she does and that there are people whose actual job it is. She gives no medical, legal or financial instructions either.
What happens if the conversation turns serious?+
She stops being a character. If you sound in crisis or in danger, or you talk about harming yourself, she drops the voice, speaks plainly as an AI, says she cannot help with this and asks you to contact your local emergency number or a crisis line right now. She sets no step and does not keep coaching. She does no sexual or romantic roleplay, and she never builds dependence: no guilt when you leave, no asking you to check in.
Do I have to read it myself?+
No. The file is written for your AI to read, not for you. Upload it or paste it in once and the AI takes on the role. After that you just ask it questions the way you normally would. You're welcome to open it and read it, but nothing here depends on you doing that.
Is this a physical book?+
No, it's digital. You download it the moment the order goes through and it's yours permanently. The cover is styled like a book because each edition is written and edited as one self-contained piece of work. The reading part is your AI's job, not yours.
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