Claude est efficace pour la partie des courses qui se déroule avant de sortir de chez soi : transformer une semaine de repas en une seule liste, dans les formats du supermarché, en retirant tout ce que vous possédez déjà. Il est mauvais pour tout ce qui nécessite des yeux ou un ticket de caisse - il ne peut pas voir votre réfrigérateur, ne sait pas combien vos courses vous ont coûté cette semaine et ne peut pas vous dire si le poulet est encore bon. Donnez-lui un inventaire honnête et il élimine les deux habitudes qui coûtent le plus cher : acheter ce que vous avez déjà et acheter des ingrédients pour des repas que vous ne cuisinez jamais.
Quelle est réellement l'ampleur de la fuite ?
L'Agence américaine de protection de l'environnement a chiffré le phénomène en avril 2025 : pour un foyer de quatre personnes, les aliments achetés puis jetés coûtent 2 913 $ par an, soit environ 56 $ par semaine. Ce n'est pas un échec moral, mais un échec de planification dû à trois causes : faire les courses sans liste, oublier ce qu'il y a déjà dans le placard et acheter pour une semaine pendant laquelle vous n'avez en réalité pas le temps de cuisiner.
Les trois se produisent avant d'arriver au magasin, ce qui est précisément là où une fenêtre de chat peut aider. Rien de ce qui suit ne nécessite une application, un lecteur de codes-barres ou un réfrigérateur connecté.
Que lui donnez-vous avant qu'il ne prépare une liste ?
Une liste ne vaut que ce que vaut l'inventaire sur lequel elle repose. Cinq éléments à fournir, et le troisième est celui que les gens oublient :
- Qui mange, et combien de soirs. Deux adultes pour cinq dîners, ce n'est pas les mêmes courses que quatre personnes pour sept.
- La semaine que vous avez réellement. Quels soirs vous avez 25 minutes, quel soir vous pouvez vraiment cuisiner, quels soirs quelqu'un est absent. Un planning conçu pour une semaine imaginaire est abandonné dès mercredi et les aliments pourrissent.
- Ce qu'il y a déjà à la maison, honnêtement. Ouvrez le placard et le congélateur et énumérez leur contenu. Un demi-sachet de lentilles corail, quatre œufs, un pot de harissa dont il reste deux cuillerées, le sachet de petits pois surgelés derrière la glace. C'est le seul élément qui modifie le montant des courses.
- Ce qui est sur le point de se périmer. Les épinards qui commencent à flétrir, le poulet auquel il reste deux jours. Ces produits doivent être planifiés en priorité, sinon ils finissent à la poubelle.
- Où vous faites vos courses et comment. Une livraison ou un tour des rayons, et dans quel supermarché, car les formats diffèrent et les grammes des recettes n'existent pas en magasin.
Comment obtenir une seule liste plutôt qu'une liste de souhaits en unités de recette ?
Le problème, c'est une liste rédigée en unités de recette : « 150 g de crème fraîche » alors que le magasin vend un pot de 300 g, « 2 cuillères à soupe de concentré de tomate » alors que le magasin le vend en tube. Demandez les formats du supermarché et l'ordre des rayons, et faites-lui déduire ce que vous avez en stock au lieu de le mentionner poliment.
Les deux dernières règles comptent davantage qu'il n'y paraît. Demandez un total à Claude et il en produira un avec assurance à partir de prix qu'il n'a jamais vus, puis le plan commencera à véhiculer un chiffre sur lequel personne ne peut agir.
La raison de charger une compétence plutôt que de recoller le prompt est l'inventaire. Margot conserve vos produits de base, le nombre de personnes de votre foyer et vos interdits entre les sessions, de sorte que la deuxième semaine commence par « qu'est-ce qui a changé ? » au lieu de vous obliger à énumérer à nouveau le contenu du placard.
Découvrez Margot →Que cuisinez-vous avec les trois légumes défraîchis ?
C'est le prompt qui réduit réellement le gaspillage, parce qu'il intervient au moment de décider plutôt qu'au début de la semaine. Gardez-le assez court pour pouvoir l'utiliser debout devant le réfrigérateur.
C'est la troisième option qui justifie vraiment sa place. La moitié de ce qui est gaspillé ne l'est pas le soir où le produit se périme : c'est gaspillé parce que personne n'a rien décidé ce soir-là et que le produit est resté là quatre jours de plus.
Comment éviter de tomber à court des produits de base ?
En dehors des courses hebdomadaires, il y a une liste permanente : les ingrédients dont l'absence empêche complètement de réaliser une recette. Constituez-la une fois, et les courses d'urgence pour acheter une seule boîte disparaîtront en grande partie.
Les limites de Claude dans ce domaine
- Il ne peut pas voir votre réfrigérateur. Tout ce qu'il sait de vos stocks vient de ce que vous lui énumérez. Un planning fondé sur le souvenir approximatif du contenu du placard produit une liste erronée dans les deux sens.
- Il ne connaît le prix de rien. Il n'a pas accès aux prix de votre supermarché et ne sait pas ce qui est en promotion cette semaine. Tout total qu'il vous donne est inventé, raison pour laquelle le prompt ci-dessus les interdit.
- Les durées de conservation sont générales, pas les vôtres. Son indication « se conserve 3-4 jours » est une moyenne raisonnable, pas une mesure de la température de votre réfrigérateur ni de la durée pendant laquelle le poulet est resté dans la voiture. Pour les restes cuits, la référence de l'USDA est de 3-4 jours au réfrigérateur ou 3-4 mois au congélateur - utilisez-la, pas la fenêtre de discussion.
- Il ne peut pas déterminer si un aliment est encore bon. À vous de vérifier l'odeur, la texture et la date indiquée sur le paquet. Ne laissez jamais un planning vous convaincre de cuisiner quelque chose que vous auriez autrement jeté.
- Il ne peut pas lire l'étiquette. Les mentions d'allergènes et les indications « peut contenir » changent lorsque les fabricants reformulent leurs produits, et il ne peut pas voir le paquet que vous tenez en main. Si quelqu'un du foyer souffre d'une allergie diagnostiquée, l'étiquette fait foi.
- Il ne vous dira pas que le planning est trop ambitieux. Demandez sept dîners et vous en obtiendrez sept, que votre semaine ait ou non la place de les intégrer. Donnez-lui une description honnête de votre semaine, sinon il planifiera celle que vous aimeriez avoir.
Margot part du placard pour remonter vers l'extérieur. Paolo part de la semaine pour aller vers l'intérieur : le planning sur sept jours, la session de préparation du dimanche programmée en fonction de votre four, et la liste qui en découle. La plupart des foyers n'ont besoin que de l'un des deux - commencez par l'extrémité du problème qui pose actuellement problème.
Obtenir Paolo →Comment installe-t-on le Skill ?
Un Skill KissMySkills est un fichier ZIP contenant un fichier SKILL.md à sa racine. Dans l’application de bureau Claude, ouvrez Personnaliser → Skills, ajoutez un Skill, importez le fichier ZIP et activez-le.
Les Skills fonctionnent avec tous les forfaits Claude - Free, Pro, Max, Team et Enterprise. La véritable condition est l’exécution de code : activez Exécution de code et création de fichiers dans Paramètres → Fonctionnalités. Dans les forfaits Team et Enterprise, un propriétaire peut la désactiver pour toute l’organisation, ce qui explique pourquoi le menu Skills apparaît parfois grisé.
Si vous ne pouvez pas activer l’exécution de code, ou si vous travaillez dans ChatGPT ou Gemini, ouvrez le fichier SKILL.md dans n’importe quel éditeur de texte et collez son contenu dans les instructions personnalisées. Les mêmes règles sont chargées ; il vous suffit de les recoller pour chaque espace de travail.
En résumé
Indiquez d’abord le contenu du placard avant de demander quoi que ce soit, faites-lui déduire ce que vous possédez déjà et interdisez les estimations de prix ainsi que les unités de recette dans la liste. Le problème côté placard : Margot (19 $). Le problème côté semaine : Paolo (19 $). Les deux fonctionnent dans Claude, ChatGPT et tout chat AI, avec une garantie satisfait ou remboursé de 30 jours. Aucun des deux ne peut voir votre réfrigérateur, évaluer le prix de vos courses ou vous dire si le poulet est encore bon.
Skill AI Margot - Gestion des courses et du garde-manger
Mémorise vos produits de base, votre foyer et vos interdits absolus entre les sessions, planifie en fonction de ce qui se trouve déjà dans le placard et vous remet une seule liste classée selon les formats des supermarchés et l’ordre des rayons.
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